전통문화대전망 - 이십사절기 - 춘분절기 음허혈체질은 어떻게 양생하는가?
춘분절기 음허혈체질은 어떻게 양생하는가?
음허체질
적합: 배, 사탕 수수, 물 밤나무, 쇠비름, 상추, 백합, 지황죽.
음허체질의 보건은 특히 양기가 왕성한 춘분에는 담백하고 윤택해야 하며, 이때 흔히 볼 수 있는 불면증, 갈증, 인두, 궤양, 변비 등의 문제를 완화하는 데 도움이 된다. 즙이 많은 음식, 특히 건조하고 고생하는 사람은 불을 제거할 수 없고 배, 마름모, 파인애플, 딸기, 사탕수수를 많이 먹는 것이 좋다. 녹색 채소, 시금치, 셀러리, 쇠비름, 양상추, 양배추, 쑥; 건조한 음식, 은이어, 목이버섯, 백합, 다시마, 지황죽: 건지황 15g, 끓는 물 찌꺼기 제거. 황탕으로 죽을 끓이면 대추를 넣을 수 있고, 비위가 허한하면 생강을 첨가할 수 있다. 기혈이 부족하면 대추, 땅콩, 계원, 검은콩으로 죽을 끓일 수 있습니다.
적게 먹어라: 사시미, 아이스 음료, 땅콩볶음, 해바라기씨 볶음, 시큼한 음식.
이때 세균과 다른 생물도 번식과 성장의 시기에 처해 있다. 생냉회와 생해산물을 적게 먹어서 각종 세균이 허황된 틈을 타서 들어오지 않도록 한다. 뜨거운 튀김, 땅콩, 호박씨도 적게 먹어야 하고, 음허는 삶은 땅콩을 먹기에 더 적합하다. 신맛이 수렴하고 봄에는 식초 귤 레몬 등을 적게 먹어야 한다.
기식: 마라샤브, 백주, 양고기, 황화채, 절임, 마늘, 계란, 마늘, 토끼고기.
매운 냄비, 사천 맛, 끓인 물, 백주, 양고기 등 뜨거운 음식. 음허체질의 금기이기 때문에 춘분 기간에는 가급적 피해야 한다. 그렇지 않으면 가장 쉽게 화를 낼 수 있다. "7 조 구름" 은 백합을 먹지 말고, 노인과 친구를 사귀지 말고, 가래를 낳지 말고, 화를 내지 마라. 마늘을 먹지 마라, 그것은 사람을 화나게 해서 횡격막을 닫을 수 없다. 계란을 먹지 않으면 숨이 막힌다. 마늘을 먹지 마라, 사람을 다치게 할 수 있다. 토끼고기와 여우고기를 먹지 마라, 마음이 든든하다.
운동: 봄 정기 운동으로 무릎 관절을 보호합니다.
봄이 햇빛이 맑을 때, 사람들은 자연히 흥분하고 싶어 하며, 자기도 모르게 야외 햇빛 아래서 산책을 하고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 음허운동할 때 무릎 관절을 보호하고, 튕기고, 하산하여 아래층으로 내려가, 가능한 빨리 뛰지 않도록 주의해라. 발바닥에 감기에 걸리지 말고, 너무 일찍 무릎을 드러내지 마라. 야외에 갈 기회가 없다면, 자주 일어서서 걸어야지, 피가 정체되지 않도록 해야 한다.
일상생활: 좋은 습관을 기르고 일찍 일어나 봄빛을 맞이한다.
\ "남편은 한 성별을 기르고, 배우고 싶어하고, 선하고, 배우는 것도 나쁘지 않다. 성자가 선하고 안팎이 만병하여 자연히 태어나지 않는 이상 재난을 일으킬 이유가 없다. 이것은 또한 자연을 자양하는 위대한 고전이다. " 간단히 말해서, 우리가 좋은 습관을 길렀다면, 몸의 기혈은 평화로워질 것이고, 모든 질병은 자연히 태어나지 않을 것이다. 춘분 이후에는 북반구의 낮이 점점 길어진다. 아름다운 봄을 놓치지 말고 태양과 함께 깨어나 보세요. 7 일 연속 이렇게 하면 습관이 생길 수 있다. 만약 당신이 매일 1 시간을 일어난다면, 한 달에 30 시간을 더 내서 자신이 하고 싶었던 일을 할 것이다.
감정: 차이도 없고 비교도 없다.
"일은 좋고 나쁨의 구분이 없다. 모든 것은 인간의 생각으로 인한 것이다. " 자성의 습관을 길러라, 특히 기분이 좋지 않을 때. 모든 아이디어에는 이유가 있다. 하루 3 성 () 은 자신의 감정 노드를 더 잘 알게 해 주고, 이성적으로 너와 함께 지낼 수 있게 해 줄 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 천천히, 당신은 모든 생각을 더욱 의식하고, 불행이 싹트는 상태로 사라지게 할 것이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언)
차: 냉차
이 춘분에는 간불이 쉽게 내려와 불을 내는 각종 질병, 즉 삼키기, 눈간지럼, 메스꺼움, 입고생, 성미가 급하다. Prunella 와 감 초를 포함 하는 허브 차는 마실 수 있지만, 너무 많이, 그렇지 않으면 비장과 위장을 해칠 수 없습니다. 비위가 추위를 두려워하면 대추계원 은귀로 만든 죽을 많이 마셔요.
기허체질
적합: 마늘, 양파, 부추, 오리고기, 은귀, 두유, 두부, 검은 목이버섯.
춘분에는 절기 반음과 반양, 그늘은 여전히 남아 있고, 양은 점점 왕성해진다. 이때 양생의 가장 큰 특징은 음양의 균형이다. 영양론은 "2 월에는 신장기가 약하고 간기가 왕성하니, 산을 끊고 신을 보충하는 것이 좋다" 고 말했다. 또한, 기가 막히는 사람은 기가 막혀 양기가 잘 생기지 않기 때문에, 음식에서 적절히 먹어야 할 음식은 콩나물, 마늘 모종, 파, 부추, 생강 등이다. 눈곱이 많아지고, 눈이 건조하고, 빨갛다면 많이 먹었다는 뜻으로 양기를 돋우는 것이다. 북방의 날씨는 건조하지만, 오리고기, 은어, 두유, 두부, 검은 목이버섯 등 더위가 흐린 것을 막기 위해 음익한 음식도 먹어야 한다. 또 춘분 이후에는 호흡 곤란, 무기력, 식욕부진 등의 증상이 많이 나타난다. 이때 죽을 많이 먹으면 소화가 잘 된다. 황달산약죽을 자주 끓여 황달 10g, 생강 5 조각, 대추 10, 참마 쌀로 죽을 끓여 익기를 활성화시켜야 한다.
적게 먹어라: 술, 고추, 가지, 고수, 장어, 거위, 잉어, 꿩.
두터운 맛이 체내에 쌓이면 쉽게 열이 나고 가래가 녹는다. 비가 많이 오면, 특히 남방에서는 체내에 막혀 질병을 일으키기 쉽다. 따라서 비계 맛을 먹어서는 안 되며, 고기 요리는 번갈아 사용할 수 있고, 하루에 한 가지씩 먹을 수도 있고, 함께 먹을 수도 있다. 고기 요리를 할 때 생강, 진피사 등과 같은 매콤하고 축축한 양념을 넣을 수 있다. 봄에는 날씨가 건조하고 바람이 많이 불고 바람이 활발하다. 술 고추 가지 고수 장어 거위 잉어 꿩 등 바람을 적게 먹는 것이 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 고추, 가지, 고수, 장어, 거위, 잉어, 꿩 등) , 가래, 독, 불을 피하고, 오래된 질병과 새로운 질병을 유발한다.
기식: 황화채, 마늘, 절임, 계란, 마늘, 토끼고기.
"운칠정" 구름: "황화채를 먹지 않고 고인을 사귀고, 월 중 가래를 받고, 월 중 화를 낸다. 마늘을 먹지 마라, 그것은 사람을 화나게 해서 횡격막을 닫을 수 없다. 계란을 먹지 않으면 숨이 막힌다. 마늘을 먹지 마라, 사람을 다치게 할 수 있다. 토끼고기와 여우고기를 먹지 마라, 마음이 든든하다. 양생론은 "월상 여행이다. 그늘 아래 흐르는 샘을 먹지 않으면 말라리아와 발이 부드러워질 수 있다" 고 말했다. ""
운동: 부드러운 운동, 작은 배수판
봄이 따뜻하고 꽃이 피는 계절에는 운동이 심신에 이롭지 않지만 체질과 계절에 따라 연습해야지 난폭하거나 힘껏 연습해서는 안 된다. 간호론' 은 "2 월 ... 가래와 물을 가라앉히고, 패널을 약간 누설하고, 땀을 흘려 어두운 겨울 숨결을 분산시켜야 한다" 고 말했다. 걷기, 춤, 태극권, 에어로빅 등 온화한 운동을 위주로 하는 것이 좋다. , 그리고 고부하 운동과 운동 땀을 피하며, 힘차게 오래 숨을 참아야 하는 운동은 여전히 좋지 않다. 또한 "항상 발 3 리를 누르는 것이 노모닭을 먹는 것보다 낫다" 고 말했다. 양기를 유지해야 하는 이 계절에는 기력이 약한 사람이 각별히 조심해야 하며, 매일 3 리 3 분 또는 5- 10 분을 두드려야 한다.
일상생활: 감기를 조심하고, 젖지 않도록 하고, 복부를 많이 문지르세요.
춘분 기간, 특히 설 기간에는 날씨 변화가 심해서 온도와 습도의 차이가 큰 경우가 많다. 기후의 돌연변이는 인체의 불균형을 초래하고, 허약자는 병에 걸리기 쉬우며, 노인 환자는 감기, 심계항진, 월경불균형, 현기증, 불면증과 같은 질병을 재발하기 쉽다. 그래서 일상생활에서는 감기에 조심해야 한다. 누워서 바람을 맞으면 전신마비가 된다. 옷이 춥고 추우면 한기가 침입한다. 아침에 일어나서 창가에 서서 바람을 쏘이지 마라. 거센 바람과 먼지 날씨, 얇은 스카프와 마스크를 준비하고, 입과 코와 목을 보호하고, 문과 창문을 닫는다. 아침저녁으로 좀 추우니 카디건 코트나 조끼를 입는 게 편해요. 둘째, 반드시 습기를 끊어야 한다. 습지에 앉아 있으면 병이 나고 바람을 맞을 수 있다. 만약 네가 비바람 속으로 돌진한다면, 너는 메스꺼움과 고통을 느낄 것이다. 이때 남방에는 늘 비가 오는 날씨가 있어서, 확실히 비바람에 대비할 필요가 있다. 감기로 돌아와 젖은 옷으로 갈아입고 강대추차 한 잔을 우려내고 숨을 보충하고 추위를 식힌다. 나가서 놀면 습지를 타지 않는다. 셋째, 아랫배를 많이 문지르세요: 봄에는 기혈이 복부에서 밖으로 퍼지기 시작하고 아랫배는 경락을 뚫고 기혈을 조절하여 양기가 더 잘 발달하게 합니다. 매일 아침저녁으로 손바닥으로 노궁혈에 가서 열이 나고, 먼저 시계 반대 방향으로, 다시 시계 방향으로, 적어도 36 회, 원익기를 기르고 음장양을 키울 수 있다.
감정: 나쁜 감정을 터뜨리다.
이 절기에 변동이 큰 것은 기온뿐만 아니라 정서도 있다. 항상 기분이 나쁘고, 비관적이고, 불행하거나, 변덕스럽다. 음악을 듣고, 영화를 보고, 소풍을 나가고, 눈도 안 보이고, 또는 올바른 사람들에게 전체 이야기를 들려주십시오. 정말 안 돼요. 피난처를 찾아 잘 울어요. 간단히 말해서, 나쁜 감정을 환기 시키십시오.
차: 자간차
자간차: 우롱차 3 그램, 구기자자 5 그램, 대추 3 개, 용안육 3 그램, 얼음설탕 약간, 끓는 물 10 분. 우롱차는 춥지도 덥지도 않아 여열을 배제하고 진액을 회복할 수 있다. 구기자는 간 신장을 보충하고, 계원대추는 간기혈을 보충한다. 그것들을 함께 넣어 차를 우려내면 건조할 뿐만 아니라 간도 키울 수 있다.
가래습체질
적합: 피망, 부추, 배추, 땅콩, 마, 파인애플, 딸기.
춘분에는 양기가 내향에서 밖으로 발산된다. 만약 겨울달이 보충된다면, 내부 열에 매듭이 포함돼 가래가 솟구치게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겨울명언) 이때는 가래가 많고 기침이 많이 나기 쉽다. 음식이 담백하여, 싱겁고 화기가 흩어지게 한다. 녹색 채소는 피망, 샐러리, 상추, 배추, 인진쑥, 부추, 들깨와 같은 소간 이기의 효능이 있다. 마, 감자, 당근, 콩, 호박, 땅콩은 모두 죽을 끓이는 데 쓸 수 있다. 이때 흔한 딸기, 파인애플, 계원을 잊지 마세요.
적게 먹어라: 차갑고 느끼하며 달콤한 음료, 백주, 식초.
이때 세균도 양으로 활발하므로 생식을 적게 먹고 야채와 과일을 깨끗이 씻고 생선은 익혀 먹어야 한다. 단 음료와 튀김을 적게 먹다. 욕심을 내지 않으면 욕심을 내지 않는다. 밥 한 끼를 적게 먹으면 습관이 되고 다이어트 효과도 있다. 신맛과 생진은 기체를 억제할 수 있고, 가래젖은 체질은 춘분에 많이 먹으면 안 된다. 남방이 습하면 국물을 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요. 안팎이 습하고 가래가 많이 가중되기 때문입니다.
기식: 황화채, 절임, 마늘, 계란, 마늘, 토끼고기.
"7 조 구름" 은 백합을 먹지 말고, 노인과 친구를 사귀지 말고, 가래를 낳지 말고, 화를 내지 마라. 마늘을 먹지 마라, 그것은 사람을 화나게 해서 횡격막을 닫을 수 없다. 계란을 먹지 않으면 숨이 막힌다. 마늘을 먹지 마라, 사람을 다치게 할 수 있다. 토끼고기와 여우고기를 먹지 마라, 마음이 든든하다.
운동: 태도가 좋고 습관이 좋고 효과가 좋다.
봄철에는 신진대사가 왕성하여 체형을 조절하기에 좋은 시기입니다. 이런 마음가짐은 1 의 습관을 세우고' 다이어트' 를' 언제 어디서나 움직이겠다' 로 바꾸는 데 도움이 될 수 있다. 그러면 너의 변화는 무의식적일 것이다. 2. 짝을 찾으면 참여하는 사람이 많을수록 각오는 높아진다. 3. 칼로리도 아니고, 어떤 근육을 단련하는 것도 아니고, 단지 행복 여부만 생각하고 싶다. 4. 행사는 식사처럼 평범하며 성대한 의식이 아니다. 5. 운동을 자주 하면 가끔 1 ~ 2 일 동안 멈추면 큰 영향을 주지 않는다.
일상 생활: 편안하고 적당하며 일찍 일어나 정신을 기르다.
"오랫동안 피를 보고, 오랫동안 누워 상처를 입고, 오래 앉아 고기를 다치게 하고, 오랫동안 뼈를 다치게 하고, 오랫동안 힘줄을 다치게 한다" 고 「수웬」은 알려 준다 과도한 "운동" 은 몸을 손상시킬 수 있습니다. 그러나 지나친 편안함도 기착, 기정체, 혈혈증을 초래하고 질병을 일으킬 수 있다. 특히 미지근한 가래질에 주의해야 한다. 눈을 지나치게 사용하지 말고, 오래 누워 있지 말고, 오래 앉아 있지 마라. 일출이 점점 빨라짐에 따라 일어나는 시간을 조정해야 한다. 명차가 가장 먼저 떠오르는 약 1 시간의 햇빛이 따뜻하고 촉촉하며 야외 활동을 하기에 가장 좋은 시간이다.
감정: 근심 걱정 없고, 편안하고, 활력이 넘친다.
"유능한 사람은 노력하고, 지혜로운 사람은 고민하고, 능력이 없는 사람은 아무것도 바라지 않고, 충분한 음식을 가지고 여행하는 것은 마치 묶이지 않은 배와 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)." 근심 걱정 없이 간을 더 잘 상승시키고, 성질을 조절하고, 정서와 체형에 조절 작용을 할 수 있다. 짜증이 나면 오랫동안 마음속에 머물지 말고 소통하거나 내려놓지 마세요. 개방과 개방은 한 사람의 기질이 안정되는 데 필요한 요소이다.
차: 감초, 진피, 짠 차
진피는 흰소라, 감초는 각각 3-5g, 끓인 물은 우려내고 소금을 조금 넣는다. 진피 이기기건비, 거습화 가래 제거 효과가 비교적 좋다. 감초는 또한 기운을 보충하여 비장을 활성화시킴으로써 진피의 효능을 강화할 수 있다. 소금은 이 춘분의 건조한 불을 치료할 수 있다.
여러분이 관심이 있으시겠죠.