한로 보건에는 어떤 금기가 있습니까?

한로 보건은 냉차를 조심해서 마시고, 일과 장애를 피하고, 가을에는 맹목적으로 얼지 말고, 과도하게 운동하지 않도록 주의해야 한다.

1, 허브 차 조심해서 마셔요

가을에는 날씨가 건조해 바쁜 직장인들이 잔주름, 구강 건조, 잇몸 부종 등 열화 증상을 보일 수 있다. 이때 냉차를 맹목적으로 마셔 불을 낮추지 마라. 한로 시절, 화가 치밀어 오르는 것은 흔히 공기가 흐리거나 기운이 흐려지지 않기 때문이다. 냉차를 맹목적으로 마시면 가을건조를 가중시킬 수 있고, 가스를 소모하고 음해를 입힐 수 있다.

2, 일과 휴식 장애를 피하다

어느 계절이든 일과 휴식 장애는 건강, 특히 젊은이들에게 불리하다. 일과 휴식 장애는 일련의 건강 위험을 가져올 수 있다. 한로 계절에는 일찍 일어나는 것이 가장 좋다. 일찍 일어나면 온몸을 스트레칭하는 것이 늦가을 초겨울 혈전의 고발을 예방하는 데 도움이 된다.

3. 가을에는 맹목적으로 추위에 빠지지 마라

한로는 냉열이 번갈아 가는 절기이다. 이슬이 내린 후 만물은 추위에 따라 점차 쇠퇴한다. 이때 보건은' 추동' 해서는 안 된다. 특히 저항력이 약한 노인과 영유아는 더욱 그렇다. 한로 계절에는 감기 등 흔한 병의 습격을 받지 않도록 보온 방한에 각별히 주의해야 한다. 이때 여름 샌들을 신어서는 안 된다.' 한기가 자족하지 않도록 편안한 신발과 양말을 신어야 한다. 두 발을 보호하고 한기가 침투하는 것을 막아야 한다.

4. 무리하게 운동하지 마세요.

운동은 몸을 튼튼하게 할 수 있고, 어느 정도 가을을 쫓아낼 수 있지만, 운동 강도가 너무 높으면 인체의 피로를 가중시킬 수 있다. 한로 계절에는 가을이 높고 공기가 시원하기 때문에, 빨리 가라, 등산 등 자연에 가까운 느긋한 운동을 하면 마음을 억제할 수 있을 뿐만 아니라, 몸을 단련하는 목적을 달성할 수 있다.

확장 데이터

냉식

일찍이 한로 이전에 많은 사람들이 날씨가 나날이 추워지는 것을 느꼈기 때문에 음식에 보충하거나 양고기, 샤브샤브 등의 음식을 먹어서 위를 따뜻하게 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

사실 한로 계절에는 두꺼운 생선과 고기를 너무 많이 먹는 것이 옳은 선택이 아니다. 우리는 음식의 오미 균형을 기초로 사람마다 다른 신체 상태에 따라 단 음식을 많이 먹고 폐를 윤택하게 해야 한다.

흔히 볼 수 있는 한루에 적합한 음식은 설리 감 바나나 당근 동과 실버 콩 균류 등이다. 구체적으로, 하루 세 끼, 한로 계절에는 약식죽을 마실 수 있고, 비장과 위를 활성화시키고, 가스를 보충할 수 있다. 예를 들면 사탕수수죽, 옥죽죽, 사삼죽, 생죽, 황정죽 등이 모두 좋은 선택이다.

바이두 백과-추운 계절에 무엇을 먹나요? 한로 양생은 이러한 금기에 주의해야 한다.