경칩절기 보건은 무엇을 주의해야 합니까?

제 생각에는 평소 보온, 음식 조절, 운동, 생활, 질병 예방이 필요합니다.

우선 따뜻하게 해주세요.

일반적으로 경칩절기가 막 따뜻해지기 시작했고, 낮과 밤의 온도차가 비교적 컸다. 평소 따뜻한 일을 잘 하고, 추위로 몸이 불편해지지 않도록 옷을 너무 일찍 갈아입는 것을 피해야 한다.

둘째, 음식 조절.

참마, 부추, 시금치 등을 많이 먹어야 할 수도 있습니다. 산성 음식을 먹지 않으면 비위를 조절하고 건강을 증진시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

셋째, 운동.

평소 유산소 운동을 자주 하면 신체의 항병 능력을 높이고 병원 미생물의 침입을 방지하며 신체 불편 증상을 줄일 수 있다.

넷째, 생활과 일상생활.

일찍 자고 일찍 일어나서 잠을 잘 자는 것이 좋습니다. 실내의 신선함, 건조, 통풍을 유지하고, 실내 세균이 번식하는 것을 방지하고, 감염 질병을 피해야 한다.

5. 질병 예방.

봄에는 병균이 생기기 쉬우니 감기 독감, 위장병 등에 주의해야 한다. 알레르기가 쉬운 사람에게는 꽃가루 등 알레르기 항원에 노출되지 않도록 주의해야 한다.

요약:' 정적자' 절기는 언뜻 따뜻하고 추울 때 건강보건의 관점에서 매우 중요한 시기이다. 속담에도 있듯이: 잘 했 어, 1 년 동안 병원에 가지 마! -응? 또한 활달하고, 스스로 감정을 조절하고, 간기가 침체되는 것을 방지하고, 낙관적이고 활달한 태도를 유지하는 것은 정신을 차리고 간을 기르는 데 큰 도움이 된다.