절기 훈훈한 알림

봄말에 날씨가 춥고 기후가 변화무쌍하여, 이번 계절에는 많은 흔한 병들이 꿈틀거리면서 허황된 틈을 타서 들어가려고 한다. 이때 일상생활과 음식을 제때에 조절하면 봄날의 추위를 건강하게 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있으니, 봄말의 주의사항을 살펴보도록 하겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)

주의 1: 격렬한 운동을 해서는 안 된다.

봄말에 날씨가 많이 변했는데, 특히 북방은 비교적 춥다. 따라서 너무 격렬한 운동을 해서는 안 된다. 간기 상승이 느리고 완만하게 되고, 체내 에너지 (중기) 소비가 너무 많아 간기가 통제력을 잃지 않도록 해야 한다. 간기가 갑자기 과다하게 뛰쳐 나와 발열, 화등 증상을 일으킨다. 너는 산책이나 태극권 치는 것과 같은 편안한 운동을 할 수 있다.

주 2: 봄철 커버리지를 잘하세요.

봄말에 날씨가 추우니, 기온에 따라 옷을 재배하는 것에 주의해야 한다. 동시에, 너무 차가운 음식도 많이 먹지 말고, 냉차도 마시지 말고, 비교적 따뜻한 단 음식을 먹고, 비위를 기르고, 감기에 걸리지 않도록 할 수 있다. 당대의 약왕 손사우가 말했듯이, "춘래는 신맛과 단맛을 보존하여 성질을 키워야 한다." "

주의 3: 음식 조정에 주의하고 셀러리 등 양념식품을 많이 드세요.

봄말 한기, 음식 조정은 봄철 기후 온난화에 기반을 두고 있으며, 아침저녁으로 날씨가 춥고, 바람이 심해지고, 입이 건조하는 것이 흔하다. 그래서 신선한 야채와 과일을 많이 먹고 인체의 수분을 보충하고 기름진 제품을 적게 먹어야 한다. 대추, 연밥, 참마, 부추, 시금치 등을 먹을 수 있습니다. 북방 사람들은 보통 죽을 좋은 음식으로 산약죽, 연밥죽, 대추죽 등을 만들 수 있다. 이번 시즌에는 양고기의 등온성 제품을 적게 먹어야 한다.

봄추위에 사람들은 추위를 따뜻하게 해야 할 뿐만 아니라 음식에 마늘, 양파, 샐러리를 넣어 봄철 장티푸스 감기, 호흡기 감염, 심장병, 뇌졸중을 예방해야 한다. 한편, 한의사는 파 생강 마늘 셀러리 등 채소가 바람과 추위를 없애고 인체 살균 방병을 도울 수 있다고 보고 있다. 특히 마늘은 효과가 더 크다.

주의 4: 진정하세요.

명상은 기혈의 안정을 초래하며, 고심을 어지럽히거나 기분을 손상시키지 않는다. 심기가 충만하면 비장을 활성화시키고 위를 키울 수 있다. 봄에는 날씨가 변하기 때문에 반드시 마음의 평온함과 상심을 유지해야 한다. 동시에 반드시 금욕을 해야지, 경거망동하지 말고 자신의 생명력을 키워야 한다.