호흡을 연습하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까?

1, 윗몸 일으키기 훈련법: 일상생활에서 윗몸 일으키기를 할 때 이 방법을 사용하면 신체 동작이 함께 떨어질 때 복부로 숨을 조절할 수 있어 (윗몸 일으키기도 복부로 힘을 주기 때문) 숨결이 더 쉽게 느껴질 수 있다. 이때 운동을 하면서 노래를 부르고, 숨쉬는 위치와 통제를 익히면 효과가 현저하다.

팔굽혀펴기 훈련법:' 윗몸 일으키기 훈련법'. 팔굽혀펴기의 노래 훈련 방법은 숨을 안정시키기 쉽다. 팔굽혀펴기를 할 때, 두 손은 어깨와 같은 너비로 평지에 올려놓고, 두 발은 두 손 높이 15cm 보다 약간 높으며, 두 발은 함께 모인다. 운동을 할 때는 상하를 통해 꾸준한 연습을 해야 한다.

3. 달리기 훈련 방법:' 팔굽혀펴기' 와' 윗몸 일으키기' 는 두 가지' 정적' 노래 운동이다. 조건적인 친구도 헬스장에 가거나 러닝머신을 사서 집에서 호흡리듬을 훈련시킨다. 달리기를 할 때, 그들은 달리기의 리듬에 따라 숨을 들이마시고 숨을 내쉬며, 복부의 호흡에 주의를 기울여야 한다. 오랫동안 노래 호흡을 연습하는 것이 가장 쉬운 방법 중 하나이다.

4.' 아' 자 훈련법: 숨을 한 번 들이마신 후 입을 벌리고' 아' 모양을 낼 수 있는데, 그 중' 아' 소리가 계속 나오는데, 복부의 숨결이 다 떨어질 때까지 숨을 쉬어야 한다. 모든 사람의 시간을 기록하세요. 훈련 시간의 매 초마다 단숨에 얼마나 긴지 보여주고 있다.

이때 호흡의 존재를 더 쉽게 느낄 수 있다. 이때 운동을 하면서 노래를 부를 수 있고, 호흡의 숙달과 통제는 큰 의미가 있다.