어떻게 겨울부터 날까지 건강을 유지할 것인가?

어떻게 겨울부터 일요일까지 건강을 유지할 수 있습니까? 겨울부터 일까지 소한과 추위에 이르는 이 기간은 일 년 중 가장 추운 시기이다. 따라서 건강관리는 우선 추위를 막고 감기 등 호흡기와 심혈관 질환을 예방해야 한다. 음식 조리에 있어서 야채를 많이 먹고 동물의 내장, 살코기, 생선, 계란 등을 적당히 늘려야 한다. 다음은 내가 수집한 어떻게 겨울부터 일요일까지 건강을 유지할 수 있는지, 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.

생활을 피하다.

겨울철 지일은 양생에서 가장 중요한 절기인데, 주로' 겨울부터 일까지는 태양생' 이기 때문이다. 겨울부터 일까지 소한과 추위가 가장 추운 계절이다. 심장병과 고혈압을 앓고 있는 사람들은 왕왕 병세가 심해지고,' 뇌졸중' 을 앓고 있는 사람이 많아지고, 날이 추워지면 동상에 걸리기 쉽다.

따라서 추운 겨울에는 고혈압, 동맥경화, 관심병 환자에게 각별한 경각심을 갖고 발작을 조심하며 다음과 같은 예방 조치를 취해야 한다.

1. 방한 보온에 주의하세요. 기온이 0 C 이하로 떨어지면 제때에 옷을 첨가해야 한다. 옷과 바지는 따뜻하고, 부드럽고, 헐렁해야지, 혈액 흐름에 도움이 되도록 너무 꽉 입어서는 안 된다.

2. 합리적으로 식생활을 조절하고, 술을 마시지 않고, 담배를 피우지 않고, 과로하지 않다.

3. 기분을 좋게 하고, 안정을 취하고, 분노를 피하고, 조급하고, 우울하다.

4. 적절한 방한 운동을 한다. 예를 들어 평소에는 찬물로 세수를 하며 추위에 대한 신체의 적응력과 내한성을 높인다.

5. 수시로 병의 변화를 관찰하고 주시하고, 정기적으로 병원에 가서 검사하고, 필요한 약을 복용하고, 병의 발전을 통제하고, 미연에 예방한다.

노인은 방한을 중시하고 있다.

한겨울은 노인의 저체온증에 주의를 기울인다. 저체온증은 35 C, 35 C 이하는 저체온으로 정의됩니다. 노인의 체온이 너무 낮으면 불편과 통증이 없을 수 있기 때문에 간과하기 쉽다. 저체온증을 가진 노인 환자는 생명의 위험이 있어도 뚜렷한 증상이 없다. 이런 환자는 일반적으로 한전이 일어나지 않지만, 제때에 치료하지 않으면 정신이 혼미해질 수 있다. 언어가 불분명하고 혼수상태에 빠지면 체온이 곧 30 C 이하로 떨어집니다. 이때 환자의 맥박과 호흡은 모두 작았고, 혈압이 급강하하고, 얼굴이 붓고, 근육이 굳어지고, 피부가 차갑게 느껴졌다. 따라서 추운 겨울에는 노인들이 방에서 방한 보온 조치를 잘 해야 한다.

여성은 따뜻하게 간을 보호한다.

한의사는 여성의 생리 구조가 그 속성을 결정하고, 여성은 음이고, 성은 차갑다고 생각한다. 그래서 여성들이 보온에 주의하지 않으면 월경불조, 생리통 등 불편한 증상이 나타날 수 있다. 겨울이 지나면 여성은 다음 네 가지 사항에 주의해야 한다.

1. 방한 보온에 주의하세요.

여성은 한성 체질에 속하며, 일상생활, 특히 생리주기에는 한성 음식을 적게 먹고 음식에 더 많은 관심을 기울이는 과학에 속한다. 겨울에 외출할 때는 방한 보온에 주의하고 목과 복부의 보온을 강화하며 예뻐서 옷을 줄이지 마세요. 일단 감기에 걸리면 월경불조, 생리통 등의 증상을 초래하여 건강을 해치기 쉽다.

2. 저녁에 발을 담그세요

한의사는 인체 안의 한기가 발을 통해 대지에서 인체로 들어오기 때문에 발을 담그면 여성이 보온하는 데 도움이 된다고 생각한다. 그러나 발을 담그면 반드시 견지해야지, 3 일 동안 물고기를 잡아서 이틀 동안 그물을 쬐면 안 된다. 오랫동안 견지해야 건강, 방한, 보온 역할을 할 수 있다.

3. 적절한 보충제

겨울의 지일날씨가 추워서 인체는 추위를 견디기에 충분한 에너지가 필요하다. 육류에는 단백질, 탄수화물, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 익기활혈, 온중하법의 효능이 있어 좋은 보양제이다. 여성은 겨울철부터 날로 고기를 먹으면 추위를 중화시키고 내분비를 가속화하며 추위에 대처하는 능력을 높일 수 있다.

간 보호에주의를 기울이십시오.

한의사는 여성 간이 주로 경혈을 소통시키는 데 사용된다고 생각한다. 따라서 간이 다치면 여성은 산부인과 문제를 겪게 됩니다. 따라서 여성은 간 보호에주의를 기울여야하며 화를 내지 않아야합니다. 시금치, 샐러리 등과 같은 양간 음식을 많이 먹는다.

혈을 클릭해도 무방하다.

겨울의 지일은 음양의 자연전환이다. 음양이 접할 때, 뜸 신궐혈은 인체의 양기 상승을 자극하는 가장 좋은 시기이다. 겨울부터 전후까지 4 일, 게다가 겨울부터 일까지 9 일 동안 뜸 신궐혈을 이용해 양생할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 겨울, 겨울, 겨울, 겨울, 겨울, 겨울, 겨울) 아이조가 타 버린 후 배꼽을 중심으로 배꼽 주위를 훈제한다. 피부를 데지 않도록 조심하고 따뜻함만 느끼면 된다. 하루에 한 번, 15-20 분마다.

신궐혈은 오장육부의 기초이다. 임맥 () 과 충맥 () 이 따라가는 곳이며, 기귀장한 뿌리이며, 선천적인 것과 후천적인 요충지를 연결하는 것이다. 뜸 신궐혈은 익기장양, 온신건비, 거풍 제습, 온양 구역, 온경 조화기혈로 몸에 매우 유익할 수 있으며, 심지어 제 2 의 어린 나이에 병에 걸리기도 한다.