절기는 어떤 방면에 주의해야 합니까?

칩은 24 절기 중 세 번째로 봄날의 본격적인 시작을 상징한다. 경칩 기간 동안 기온이 오르기 시작했고, 날씨가 변하기 시작했고, 강풍, 황사 등 악천후가 생기기 쉽다. 또한 일 년 중 기온 변화가 가장 큰 시기여서 인체에 약간의 불편함을 초래하기 쉽다. 그래서 건강에 주의하고 건강을 유지해야 한다.

1. 음식 조절에 주의하세요

놀란 기간에는 음식을 적절히 조절하고, 담백하고 소화하기 쉬운 음식 (예: 채소, 과일, 잡곡 등) 을 선택해 지나치게 맵고 기름진 음식을 먹지 않도록 해야 한다. 또 충분한 수분 섭취를 보장하고 물, 차, 수프 등을 많이 마셔야 한다. 신체의 수분을 보충하기 위해서.

2. 체육 단련을 강화하다

추운 계절에 기온이 적당할 때는 야외 운동을 하기에 좋은 시기이다. 적당한 체육 단련은 체질 강화, 면역력 향상, 질병 예방에 도움이 된다. 산책, 조깅, 자전거 타기, 배드민턴 등 스포츠를 선택할 수 있지만 감기나 더위를 피하기 위해 보호 조치에도 주의해야 한다.

3. 좋은 생활 습관을 유지하다

놀라는 동안 날씨가 변덕스러워서 감기와 호흡기 질환 유발이 쉽다. 좋은 생활 습관을 유지하고 실내 환기에 주의하고 손을 자주 씻고 물을 많이 마시는 등. , 감기 및 기타 질병으로 인한 신체적 불편을 피하십시오.

4. 기분을 조절하고 명랑함을 유지하다.

경칩기에는 기후가 변하기 때문에 인체는 피로, 권태 등의 증상이 생기기 쉬우며, 감정도 쉽게 변동한다. 그래서 기분을 조절하고 즐거운 마음을 유지하기 위해 책 읽기, 음악 듣기, 영화 보기와 같은 적절한 여가 오락을 할 수 있다.

나의 개인적인 경험은 또한 놀라는 동안 보건에 주의를 기울이는 것이 매우 중요하다는 것을 보여준다. 작년에 제때에 옷을 더하지 못해서 감기에 걸렸다. 이때부터 물을 많이 마시고 운동을 많이 하고 명랑한 마음을 유지하는 등. 건강을 유지하기 위해서.

요약하자면, 놀라는 동안 음식을 조정하고 체육 단련을 강화해야 한다.