전통문화대전망 - 이십사절기 - 춘분과 절기 활동과 건강식품
춘분과 절기 활동과 건강식품
춘분절기 활동
이벤트 1: 낮과 밤의 시간을 기록합니다
매년 양력 3 월 20 일, 태양은 황경 0 시 (춘분) 에 위치하여 춘분이다. 이 날 태양은 지구 적도를 거의 직사광선으로, 전 세계는 거의 주야처럼 길다 (태양광이 대기의 굴절과 아침의 그림자에 관계없이). 춘분 이후에도 태양의 직사점은 적도에서 북반구로 계속 이동하며 북반구 각지에서 낮이 길고 밤이 짧아 하루 중 낮이 밤보다 길다. 남반구에서는 낮이 짧고 밤이 길며, 즉 하루 중 낮이 밤보다 짧다. 어른에게 일주일 혹은 한 달 안에 밤이 오는 시간을 기록하도록 도와주세요.
활동 2: 첫 삼키기를 기다리다.
중국 고대의 춘분은 "새 한 마리가 곧 도착할 것" 이라고 말했는데, 이는 춘분이 지나면 제비가 남쪽에서 날아온다는 뜻이다. 어른은 아이와 함께 첫 제비의 도착을 관찰하고 그려서 아이가 사람과 자연, 사람과 동식물 사이의 미묘한 관계를 느낄 수 있게 할 수 있다.
활동 3: 자연의 경이로움을 느끼다.
저온과 장마와 함께 춘분의 절기에는' 천둥 발생' 과' 천둥 시작' 의 기후 표현이 있다. 즉 비가 올 때 하늘이 천둥을 치고 번개가 치는 것이다. 어른은 아이를 데리고 춘분의 첫 천둥을 듣고, 첫 번개를 관찰하고, 기록하고, 자연 현상을 이해하려고 애쓸 수 있다.
활동 4: 지구의를 관찰하고 춘분의 과학 현상을 이해하다.
춘분에는 태양의 직사점이 적도에 있고, 태양의 직사점은 계속 북쪽으로 이동한다. 세계의 낮과 밤의 길이는 거의 같다. 같은 자오선에 있는 사람들은 어디에 있든 해돋이를 동시에 맞이할 것이다. 어른들은 아이들에게 지구를 제공하고, 공전 원리를 직관적으로 이해하고, 춘분 때 주야로 나누는 과학 현상을 직관적으로 느낄 수 있다.
활동 5: 정오의 일영 측정
햇빛이 충분하고 텅 빈 곳을 선택하고, 일정한 간격으로 수직봉 그림자의 길이를 기록하고, 각기 다른 절기와 시간대의 그림자 변화를 관찰한다.
활동 6: 수직 쿠키영상
"춘분" 산란의 전통적 기원과 4000 여 년 전, 매년 춘분, 중국의 많은 곳에서 여전히 산란 행사가 열렸다.
게임은 간단하고 재미있다: 매끈매끈한 신선한 계란을 골라서 가볍게 책상 위에 세워라. 춘분은 수직 계란 게임을 하기에 가장 좋은 시간이 되었기 때문에 춘분이 되면 알이 예쁘다는 말이 있다.
왜 계란은 춘분에 쉽게 일어납니까? 춘분은 남북반구에서 같은 날이며, 지축과 지구가 태양 주위를 공전하는 궤도평면은 상대적으로 힘이 균형 잡힌 상태에 있어 난자를 세우는 데 도움이 된다는 설이 있다.
활동 7: 중춘월, 스스로 술 한 주전자를 빚는다.
중국은 예로부터 독특한 술문화를 가지고 있어 많이 마시면 몸에 해롭고 많이 마시면 기분에 좋다. 춘분은 술을 빚는 풍습이라고도 불린다. "춘분으로 빚은 술은 독에 보관하면 3 일 후에 찌꺼기가 스스로 녹는다." 그 색깔은 붉고, 오래되어도 썩지 않기 때문에 춘분주, 향화 양조, 웃음 봄바람, 좋은 시간을 살 수 없다고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 아이들은 아버지와 할아버지를 위해 술 한 주전자를 빚어 감사와 사랑을 표현하고 와인 양조 과정과 생활 속의 지식을 이해할 수 있다.
행사 8: 봄나물을 먹다.
춘분절에는 만물이 소생하는 것이 바로 춘채를 먹기에 좋은 시기이다. 봄나물을 먹는 것은 사람들이 집에서 핑안 건강을 기원하는 것을 상징한다. 어른들은 아이들을 데리고 야외로 나가 봄나물 (나물) 을 찾아, 아이들이 흔히 볼 수 있는 들풀을 찾아 알도록 인도할 수 있으며, 어떤 것이 독이 있는지, 함부로 먹어서는 안 된다는 것을 알 수 있다. 먹을 수 있는 봄나물을 파내어 가지고 가서 삶아 먹다.
활동 9: 연을 만들고 연을 날리다.
"아이들은 학교가 일찍 끝나고 동풍이 오면 연을 날리느라 바쁘다." 이때 연날리기가 가장 적합하다. 그들은 겨울 내내 칩거했다. 춘분에는 나가서 봄빛을 목욕하고 연을 날리며 자연의 아름다움을 느꼈다.
활동 10: 열팽창 냉각 축소 실험
봄이 오니 날씨가 따뜻해지고 기온도 상승하고 있다. 열팽창하고 차갑게 수축하는 작은 실험을 할 수 있고, 간단하고 흥미롭게 신기한 현상으로 추상적인 물리적 개념을 시각화할 수 있다.
1. 찹쌀지 (사탕 밖에 이런 층이 있음), 가위, 따뜻한 물, 접시, 컬러 A4 용지를 준비합니다.
2. 찹쌀종이를 가져다가 가위로 나비 모양 (또는 다른 모양도 가능) 으로 잘라줍니다.
3. 마르크펜이나 괴필로 잘라낸 나비의 윤곽을 그립니다 ~ 손바닥에 올려놓습니다. 손바닥이 따뜻하다면 이 아름다운 나비는 손바닥에서' 춤' 을 한다.
춘분 양생은 어떤 음식을 먹습니까?
1, 죽순
봄을 먹는다면 죽순을 언급해야 한다. 죽순은 바삭하고 부드럽고 맛있어서 향기와 단맛을 씹을 수 있다. 그들은' 제 1 채식 제품' 으로 불린다. 죽순은 영양가가 높고 섬유소와 단백질 함량이 높으며 B 족 비타민과 미네랄이 풍부해 소화가래 해독 이뇨 작용을 한다. 특히 섬유소 함량이 높아서 자주 먹으면 변비를 소화하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 꿀
꿀은 또한 "봄을 먹는 것" 의 첫 번째 선택입니다. 한의사는 꿀맛이 달콤하고 비위에 들어가면 초점이 맞고 장을 윤택하게 할 수 있다고 생각한다. 봄에는 기후가 변화무쌍하고, 언뜻 따뜻해도 춥기 때문에, 사람은 감기에 걸리기 쉽다. 꿀은 다양한 미네랄, 비타민을 함유하고 있으며 폐해독 작용을 하여 인체의 면역력을 강화시켜 봄철 가장 이상적인 보양제이기 때문이다.
콩나물
춘분에는 콩나물이 대량으로 출시되는 계절이다. 콩나물은 성질이 차갑고 간을 튼튼하게 할 수 있어 봄철에 간 비장을 보충하는 특징에 딱 들어맞는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 콩나물, 콩나물, 콩나물, 콩나물) 한편 많은 사람들이 봄에 비타민 B2 가 부족해 다툼 중에 염증이 생길 수 있다. 콩나물은 비타민 B2 가 풍부해 싸움에서 염증을 예방하는 데 도움이 된다.
4. 향유
춘분 이맘때의 향은 향이 진하고 바삭하며 맛과 영양이 가장 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분) 한의사는 향유 맛이 씁쓸하고, 성한이 있으며, 해열 해독, 건위 이기의 효능이 있다고 생각한다. 그 향이 맑고 향기로워 비장을 활성화시키는 역할을 할 수 있다. 향은 장염, 이질, 비뇨계 질환에 좋은 약이다.
5, 부추
춘분에는 먹을 만한 부추가 있다. 부추에는' 춘채향, 하채냄새' 라는 말이 있다. 이때 부추는 싱싱해서 먹는 것이 가장 좋다. 부추의 영양성분으로 볼 때 부추에는 특별한 비타민과 미네랄이 없지만 부추에는 식이섬유가 풍부해 위장 연동을 촉진하고 배변을 원활하게 유지하며 변비를 예방할 수 있다.
6. 시금치
봄에 먹는 야채는 시금치로 일년 내내 있지만 봄에 먹는 것이 더 좋다. 봄시금치' 의 뿌리는 붉은색과 녹색이 어우러져 신선하고 연하며 가장 신선하다. 봄에 출시되는 시금치는 해독에 상당히 유리하여 봄건조를 막는다. 한약도 시금치 맛이 감미로워 피를 기르고 지혈을 하고 음습하고 건조할 수 있다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치) 시금치는 비교적 많은 옥살산을 함유하고 있어 칼슘과 철의 흡수를 방해하므로 끓인 물로 데친 후 볶아야 한다.
7. 대추나무
한약은 봄철에 간이 왕성할 때 신맛 음식을 많이 먹으면 간이 너무 뜨거워지고 비위가 손상될 수 있으므로 신맛 음식을 적게 먹고 단 음식을 적당히 먹어야 한다고 생각한다. 대추는 바로 이런 봄철에 비장을 보충하는 좋은 방법이다.
8. 딸기
한약은 딸기가 불 제거, 해독, 열 제거 작용을 한다고 생각한다. 봄철에는 사람의 간불이 비교적 왕성해서 딸기를 먹으면 억제 작용을 할 수 있다. 딸기는 식사 후에 먹는 것이 가장 좋다. 펙틴과 섬유소가 다량 함유되어 있어 위장 연동을 촉진하고 소화를 돕고 변비를 개선하며 거식, 식후 복부 팽창, 변비 등에 적합하다.
9. 양파와 마늘
봄도 일 년 중 파, 마늘이 가장 풍부하고, 가장 연하고, 가장 향기롭고, 가장 맛있는 시기이다. 이때 그것들을 먹으면 봄에 가장 흔한 호흡기 감염을 예방할 수 있다.
10, 레몬
매일 꿀 레모네이드 한 잔은 디톡스 양안을 위한 최고의 선택이다. 레몬 꿀물을 만드는 방법에는 두 가지가 있습니다. 준비한 꿀물에 신선한 레몬 조각 한두 조각을 넣거나 레몬 조각을 꿀로 절여 냉장고에 넣을 수 있다. 레몬을 한 번에 하나씩 꺼내서 물에 직접 담그세요.
춘분절기의 특징
1, 주야로 똑같이 나누다
춘분에는 태양이 적도를 직사해 남북반구는 낮과 밤이 같고 낮에는 술을 마시는 밤은 12 시간이다. 1 년은 춘분과 추분밖에 나타나지 않는다.
2. 계절을 균등하게 분배하다
춘분이라는 이름의 유래의 또 다른 이유는 봄을 똑같이 나누었기 때문이다. 고대에는 입춘과 장하가 봄으로 사용되었고, 춘분은 마침 봄 3 개월 중간에 있었는데, 이것은 마침 봄을 둘로 나누었다.
3. 대량의 빗물
춘분이 되자 각지의 비가 현저히 증가하여 우리나라 많은 곳의 기온이 10 도를 넘었는데, 이것은 기후학이 정의한 봄기온이다. 춘분절기 이후에는 기후가 온화하고 비가 많이 내리고 햇빛이 맑으며, 대부분의 지역에서 겨울 작물이 봄철 성장 단계에 들어서는 것도 올벼의 파종기이기 때문에 춘분은 여전히 농사의 중요한 계절이다.