일년 사계절 다이어트가 언제가 제일 좋아요!

베이징대학병원 내분비과 주임의사 곽효혜는 "일년 내내 다이어트를 할 수 있다" 며 "겨울에는 살을 빼야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 겨울은 정말 일년 중 가장 살을 빼는 계절이다" 고 말했다. 두 가지 주요 원인이 있다. 하나는 겨울철 기온 하락, 사람의 위장혈액 공급 증가, 소화 흡수 기능 향상, 식욕이 좋아지면 식욕이 자연스럽게 늘어나기 때문에 겨울은 살이 찌기 쉬운 계절이다. 이 몇 달 동안 체중을 조절할 수 있다면 비만의 위험이 크게 낮아질 것이다. 둘째, 전문가들은 겨울철 다이어트가 가장 효과적이라는 것을 발견했다. 추운 환경에서 운동하는 사람은 따뜻한 환경보다 훨씬 많은 열을 소비하기 때문이다.

관련 연구에 따르면 인체의 기초대사는 일상적인 에너지 소비의 2/3 을 차지하며 체온을 36 C 정도 유지하는 것은 기초대사에 의해 보장된다. 기온이 급강하하는 겨울철에는 인체 생산열이 심해지고 기초대사가 높아진다. 그래서 체온을 높이는 가장 효과적인 방법은 운동이다. 따라서 사람들은 지나치게 따뜻한 환경에 오래 머물지 않는 것이 좋다. 에어컨과 난방은 몸을 게으르고 이완시킬 수 있기 때문이다. 또 교감신경은 신체의 신진대사를 정상으로 하고 혈액순환이 원활하여 일정한 온도를 유지한다. 하지만 실내외 온도차가 너무 크면 교감신경반응이 느려지고 신진대사가 떨어진다. 따라서 따뜻한 방에서 사람들은 체감 온도와 외부 온도의 온도차를 줄이고 교감신경을 활발하게 유지하기 위해 옷을 적당히 적게 입어야 한다.