속담에 "아무리 더운 여름에도 더위를 피할 곳이 없다" 는 말이 있다. 더위에는 어떤 건강 금기가 있습니까?

"24 절기" 는 "더위는 6 월 중순이다. 더위, 더위, 분크기, 월초, 월중, 지금은 여전히 덥다. " 그 기후 특징은 떠우지 C 가 대서이고 스리랑카의 날씨는 소서보다 더 사납기 때문에 대서라고 불린다.

큰 여름의 절기는' 삼복일' 의' 중복' 전후라서' 작은 여름, 찜질',' 작은 여름은 날을 보지 않고, 큰 여름은 돌을 여는 것' 이라는 말이 있다.

첫째, 불을 끄세요

여름은 뜨거운 계절이다. 특히 여름은 일 년 중 가장' 불' 에 이를 때, 청화가 가장 중요한 관건이 된다. "청화" 는 또 청심내불과 청심외불로 나눌 수 있다.

1, 외부 화재 청소

"외화" 는 자연계의 고온을 가리킨다. 피부를 이완시키고 땀을 흘릴 수 있으며, 체온 중추열 장애를 일으킬 수 있으며, 열이 축적되어 열사병이 발생할 수 있다.

여름철에는 직사광선을 피하고, 외출하거나 일할 때 차양모를 쓰고, 필요한 경우 피부에 자외선 차단제를 바르고, 실내 통풍이 식어' 외화' 침입을 막는다.

2. 마음이 맑다

내불' 은 체내의 음양 불균형으로 인한 내열증을 가리킨다. 심불, 폐불, 위불, 간불, 신장불이 있습니다. 여름의 중점은' 마음' 불을 맑게 하는 것이다.

여름철 더위는 신장수 부족으로 이어질 가능성이 가장 높고, 마음이 너무 뜨거워지고, 물과 불이 부족하여 심장 두근거림, 짜증이 나고, 불면증, 두통, 허리산, 변비, 혀통, 구내염 등의 증상이 나타난다. 따라서 여름에는 신장의 물에 주의를 기울여 과도한' 심화' 를 없애고 물과 불의 결합, 음양의 균형을 이루어야 한다.

둘째, 심장을 키워라

한의학 이론에 따르면 계절은 오행, 오장, 여름은 불, 상응하는 내장은 마음이기 때문에' 양심' 은 여름 양생의 중점이다.

여름에는 온도가 너무 높으면 긴장, 정신, 정서 파동을 일으킬 수 있고, 고온은 신체의 면역 기능을 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 마음을 기르는 것이 정서 변동을 방지하고 질병을 예방하는 좋은 방법이다.

1, 잠을 자고 긴장을 풀다.

더운 날에는 잠을 푹 자면 서양삼을 먹는 것이 낫다. 좋은 수면과 좋은 기분은 마음의 평온에 도움이 된다. 따라서 휴식시간에 계절의 수요에 적응해야 한다. 예를 들어 늦게 자고 일찍 일어나는 것은 자연계의 양성음허의 변화에 적응하기 위한 것이고, 상대적으로 부족한 수면은 점심시간을 통해 보완할 수 있다.

2. 웃어봐 안심해

여름에는 웃음이 건강의 좋은 약이다. "미소, 젊은 열 살" 은 일리가 있다. 웃음은 정신적 즐거움의 상징이다. 여름은 무더워서 혈압이 높아지기 쉽고 마음이 심란하다. 이때 자주 웃을 수 있다면, 기분을 개선하고 인체의 각 장기의 기능을 조정할 수 있다.

3. 안심하고 차를 마셔요

청심차: 금은화, 김연꽃, 백합으로 차를 우려내면 마음을 맑게 하고 열을 식히고 해독할 수 있어 여름철에 매우 간단하고 실용적인 양심차입니다.

4, 죽 먹는 강심

여름에 죽을 먹고 양생하는 것이 비교적 좋은 선택이다. 여름에 죽을 마시면 갈증을 풀 수 있을 뿐만 아니라 더위를 식힐 뿐만 아니라 몸을 보양할 수 있다.

여름 음식 조절은 여름의 기후 특성에 따라 달라진다. 여름철 기후가 더워서, 기운을 잃기 쉬우므로, 늘 죽을 이용해 몸을 보양할 수 있다. "황제내경" 은 "약은 제거할 수 있고, 음식은 그에 따라 먹을 수 있다" 와 "오곡, 육류, 과일과 채소는 모두 보양을 먹을 수 있다" 는 말이 있다.

1, 녹두탕: 해열 해독, 갈증 해소.

여름에 녹두탕을 밀었을 때. 녹두탕은 열을 식히고 해독하여 갈증을 풀고 더위를 식힐 수 있다. 중국 전통 여름 음료입니다. 또한 녹두탕도 소량의 얼음설탕과 함께 먹을 수 있어 더욱 맛있다.

2, 동과탕: 위장생진, 위화 감소

동과성 추위는 위불을 맑게 하고 위를 건강하게 하며 사람의 식사량을 줄이고 가루와 설탕을 지방이 아닌 열로 전환시키는 것을 촉진한다. 동과는 노화 방지 작용을 한다. 장기간 먹으면 피부를 옥처럼 하얗게 유지하고 윤기가 부드럽고 몸매를 건강하게 유지할 수 있다. 가장 중요한 것은 동과가 열을 식히고 더위를 식히는 효능이 좋다는 것이다. 여름에 동과를 많이 먹으면 갈증을 풀고 더위를 식힐 수 있을 뿐만 아니라 이뇨도 할 수 있고, 땀띠도 예방할 수 있다.

3, 실버 귀 백합탕: 자음윤폐, 양안온위

은이백합탕은 음윤폐, 양안온위 효능이 있다. 은이백합탕을 장기간 마시면 폐, 비장, 신장을 조절하는 역할을 할 수 있다.

4, 동과 미역국: 열을 식히고 더위를 식히고 살을 빼요.

동과 미역탕은 살을 빼는 이중 효능이 있다고 한다. 다시마는 칼슘과 나트륨을 증가시켜 콜레스테롤 배설에 좋고 동과는 열을 식혀 더위를 식힐 수 있다. 양자를 합치면 담백한 동과 미역국을 만들 수 있어 영양이 풍부할 뿐만 아니라 더위도 풀 수 있다.

5, 생선 머리 두부 수프: 열 runzao, shengjin 해독

두부는 단백질과 칼슘이 풍부해 해열윤건조, 생진 해독, 혈지 감소 작용을 한다. 어두두부는 허기를 보충하고 비장과 위를 따뜻하게 하는 작용을 한다. 나는 네가 생선두부의 국을 되도록 담백하게 만들어 두부의 연한 맛과 생선의 신선한 맛이 어우러져 신선하게 만들 것을 제안한다.

6, 무 수프: 기침 가래, 건조 생진 제거

무탕은 겨울에 가장 선호하는 건강식품이지만 여름에 무탕을 마시는 것도 좋다. 속담에 무를 많이 먹고 약을 적게 먹는다는 말이 있다. 무는 강한 행기 작용을 하고, 기침을 멎게 하는 가래, 건조생진 제거, 청량해독, 이뇨완하제 작용도 한다.

7. 수세미탕: 성찬 맛이 달고 더위를 식히고 바람을 제거하고 가래를 녹인다. 더위 해소장, 풍화 가래, 냉혈해독, 통경활로, 혈산결이 있는 역할을 하며 대소변에 피를 띠는 것도 치료할 수 있다. 게다가, 수세미는 희귀한 기미, 미백, 구김 제거 천연 미용제이다. 장기간 먹거나 수세미액으로 얼굴을 닦으면 피부를 매끄럽고 섬세하게 만들 수 있으며, 구김 방지 소염, 여드름 예방 및 제거와 흑변병의 특수한 효능이 있다.