무더운 환경이 인체에 미치는 피해

무더운 환경이 인체에 미치는 해로움, 우리의 일상생활에서 집 안이 무덥고, 실내 공기가 통하지 않고, 우리 생활에 많은 영향을 미치며, 몸이 불편할 때도 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 다음은 무더운 환경에 대한 인체 피해에 대한 이해입니다.

무더운 환경이 인체에 미치는 피해 1 고온날씨는 일반적으로 온도가 35 C 이상인 것을 가리킨다. 고온은 보통 두 가지가 있는데, 하나는 건조하고, 온도는 높고, 습도는 낮다. 다른 하나는 "사우나천" 이라고 불리는 덥고 습한 곳입니다.

고온 날씨가 인체 건강에 미치는 영향은 주로 심뇌혈관 질환으로 인한 더위와 사망이다. 주변 온도가 너무 높은 작용으로 체온조절 메커니즘이 일시적으로 차단되어 체내에 열량이 축적되어 더위를 먹게 된다.

열사병의 증상과 정도에 따라 다음과 같이 나눌 수 있다. 열사병 허탈은 열사병의 가장 온화한 표현이자 가장 흔한 표현이다. 열 복사는 고온환경에서 장기간 일하여 하체혈관이 팽창하고 충혈되고 실신한다. 일몰병은 장기간의 노출로 인한 땀 배출 기능 장애이다.

고혈압과 심뇌혈관 질환 환자의 경우 고온, 습기, 무풍, 저압 환경에서 인체 땀 배출이 억제되고 체내 열 저장이 증가하고 심근 산소 소비량이 증가하여 심혈관 시스템이 긴장된 상태에 처해 있다. 극열은 또한 혈관 확장, 혈액 점도를 증가시켜 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색 등의 증상을 일으키기 쉬우며 심각한 사망을 초래할 수 있다.

무더운 여름에는 열감기 (하한), 설사, 피부 알레르기 등의 질병이 발생하기 쉽다. 고온 환경에서 인체의 신진대사가 왕성하고 에너지 소비가 많기 때문에, 날씨가 무더워 수면부족, 식욕부진, 인체의 면역력 저하를 초래하기 때문이다. 이럴 때는 에어컨이나 선풍기를 무절제하게 이용해 여름의 더위를 덜어주지 않을 것이다.

인체는 오랫동안 저온 환경에 처해 있어 적응성과 저항력이 떨어진다. 병균과 바이러스는 허황된 틈을 타서 상호흡기 감염 (감기) 를 일으키기 쉽다. 또한 고온 고습 환경에서는 세균 바이러스 등 미생물이 대량으로 번식하여 음식이 변질되기 쉬우며, 먹으면 소화불량, 급성 위장염, 이질, 설사 등의 질병을 일으킬 수 있다.

전문가들은 고온 환경에서는 다음을 권장합니다.

1, 물을 많이 마시고 소금을 적당히 넣어 맵고 기름진 음식을 적게 먹지 않도록 하세요. 과일과 채소와 같은 신선한 녹색 식품을 많이 먹는다. 먹기 전에 수돗물로 헹구는 것이 좋다.

2. 냉장고에서 꺼낸 음식은 직접 먹을 수 없습니다. 먹기 전에 몇 분간 유지해야 한다. 차갑고 자극적인 음식과 물품도 적게 사용해야 한다. 특히 어린이와 생리기 여성에게는 더욱 그렇다.

3. 유제품이 단시간 내에 변질될 수 있기 때문에 하룻밤 사이에 아동식품을 먹지 않도록 노력하십시오. 진영에서는 아이들의 식기를 씻어서 세균이 번식하는 것을 방지해야 한다.

4. 개인 위생에 주의하세요. 손을 자주 씻으면 실내 통풍이 가장 좋고, 실내 공기 순환 유지가 좋으며, 인원이 밀집된 장소에서 시간을 최소화하는 것이 좋다.

5. 야외 활동을 최소화하거나 줄입니다. 10- 16. 뜨거운 태양 아래서 밖에 나가 운동하지 마라.

6, 더운 날 여행, 가장 좋은 몇 가지 일반적인 약물, 예를 들어 huoxiangzhengqi 물, 풍유 정제, 장 소염제, Baoji 알약 등을 휴대하는 것입니다.

7. 정오에 한 시간 낮잠을 자서 일의 강도를 줄인다.

8. 모기에 물리는 것, 설비상, 끓는 물화상, 기름화상 등을 방지하도록 주의하세요.

9. 에어컨이 직접 불지 않도록 주의해라. 실내외 온도차가 너무 크지 않도록 해라.

10, 땀 흡수, 헐렁함, 통풍이 잘 되는 옷을 입어야 합니다. 흰색, 연한 색이 좋으니 진영은 자주 교체해야 합니다.

무더운 환경이 인체에 끼치는 피해. 여름에는 날씨가 무덥다.

더위와 구병을 예방하다

"여름이 지나면 더위를 예방하는 것이 중요하다." 약간의 더위, 더운 날씨, 강렬한 햇빛이 너무 오래 비친다. 적외선은 사람의 뇌가 체온을 조절하는 능력을 상실하게 하여 더위를 먹기 쉽다. 또 외부 온도는 높고 공기 습도는 높고 땀은 증발하기 어렵고 체내 열량이 너무 많이 축적되고 땀이 너무 많이 나면 체내 수분과 염분이 대량으로 배출되기도 한다. 일단 제때에 보충하지 못하면 더위를 먹을 수도 있다.

그래서 체력노동자와 야외에서 일하는 사람들에게는 물을 많이 마시고 임단을 소량 복용하고 녹두탕을 자주 마셔 더위를 예방해야 한다. 만성병 환자는 절기 특징에 따라 요양하여 구병의 재발이나 가중을 방지해야 한다.

"심뇌혈관 질환 환자에게는 충분한 수면을 보장하고 실내 통풍을 강화해야 한다. 특히 무더운 날씨에 더욱 그렇다. 심장의 병력이 있는 사람은 기분을 편안하게 하고 산소봉투를 비축해 흉민 호흡 곤란 느낄 때 사용해야 한다. "

만성 기관지염 및 천식 환자와 같은 만성 호흡기 질환 환자는 실내 온도, 습도 및 환기에주의를 기울여야하며 필요한 경우 산소를 흡수해야합니다. "게다가 너는 감기약을 금식해야 한다." 한의사는 "차가운 음료는 폐를 다치게 할 수 있다" 는 명언을 가지고 있다. 위장병 환자는 이 절기 동안 합리적이고 과학적인 음식에 주의해야 한다. 예를 들어 만성 위염, 만성 장염을 앓고 있는 사람은 식습관, 폭식, 식생활 위생, 장내 전염병 예방에 주의해야 한다. 동시에 생냉한 음식을 적게 먹어야 병세를 가중시키지 않는다.

양생은 양양이 필요하다.

무더운 여름, 햇빛이 비치고 지열이 증발하는 것은 바로 인체의 양기 활동이 왕성할 때이다. 더위 이후의 양생도 보양 위주로 계절변화에 적응해야 한다. 따라서 사람들은 일할 때 일과 휴식의 결합에 주의를 기울여 인체의 양기를 보호해야 한다.

한의학 이론에 따르면 여름 고온은 인체의 양기가 가장 왕성할 때이다. 전문가들은 양기가 한의학에서도' 위양' 또는' 지위' 라고 불린다. 이곳의' 위위' 라는 단어는 수호, 보위라는 뜻이다. 즉 양기는 인체의 수호자처럼 모든 외래의 악을 막고 인체의 안전을 수호한다는 뜻이다. 양기가 왕성하면 누구나 모든 질병에 면역이 된다.

"가벼운 여름 고온이 있은 후, 특히 내륙에서는 무더운 날씨 때문에 마음이 심란하고 피곤하고 허약해지기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 따라서' 춘하 양양' 의 원칙에 부합할 수 있도록, 자기보건과 운동에 각별히 주의를 기울여, 마음속에 양기가 가득 차 있도록 해야 한다.

무더운 계절에는' 적게 움직이고 조용히' 하는 것이 좋다. 어떤 사람들은 소풍을 가서 자연에서 대나무를 풀어주는 것을 좋아하지만, 그들은 너무 피곤하지 않도록 주의해야 한다. 더운 날씨에 조용한 방에서 책을 읽고 한자를 배우고 차를 마시며 시를 읊고 바람을 쐬는 것이 좋습니다.

"태양을 움직이지만 아침저녁으로 운동하는 것이 가장 좋다. 아침 운동은 수면에 영향을 주지 않도록 너무 일찍 해서는 안 된다. 클릭합니다

무더운 날씨에 접어들면서 심장 수출량이 현저히 떨어지고 각 장기의 산소 공급 능력이 현저히 약해졌다. 그래서 심장에 문제가 있는 사람은 활동 후 호흡 곤란 심장 두근거림 하기 쉽다. 그래서 이런 사람은 폭력적으로 행동하지 않도록 주의해야 한다.

여름에 식이요법을 잊지 마세요

담여름 음식은 담백하고 매운 기름진 제품은 적게 먹어야 한다. 녹두백합죽이 해열 해독, 이뇨팽창, 더위해소, 콜레스테롤 감소, 심기침 완화 등의 효능이 있다. 호박 녹두탕에는 해열 해독, 생진익기의 효능도 있다. 채소는 푸른 잎채소, 여주, 수세미, 호박, 오이 등을 많이 먹어야 한다. 과일은 수박이어야합니다.

1, 오리알 보하. 여름에 계란을 먹는 것을' 보하' 라고 부르는데, 이렇게 하면 여름에 다이어트를 하지 않고 정력이 충분하며 일을 효과적으로 할 수 있다. 오리알은 칼슘, 철 등 무기염이 풍부하며, 칼슘, 철분 함량이 달걀보다 높아 여름철 칼슘, 보철을 보충하는 데 선호됩니다.

2. 연밥이 마음을 가꾸다. 여름에는 이때 마음이 가장 약해서 더위 때문에 짜증이 나기 쉽다. 연밥 심은 맛이 씁쓸하지만 마음을 맑게 하고 불을 가라앉힐 수 있는 좋은 제품이며, 위를 건강하게 할 수 있다.

3, 문어혈. 문어는 보혈익기가 있어, 부은 것을 치료하는 작용을 한다. 단백질, 미네랄 등 영양성분이 풍부하고 천연 타우린이 풍부해 피로, 노화 방지, 장수 연장 등 중요한 건강인자입니다. 보통 사람들은 모두 먹을 수 있다. 특히 체질이 허약하고, 기혈이 부족하고, 영양실조가 있는 사람은 더욱 그렇다.