전통문화대전망 - 이십사절기 - 여름 절기 활동 및 건강 지식
여름 절기 활동 및 건강 지식
여름철 절기 활동
1, 바둑을 두다
장기는' 역사의 길' 이라고 불리며, 제요가 그의 아들을 교육시킨 주단. 바둑과 장기는 현재 널리 사용되고 있다. 바둑은 옛날에는 바둑이라고 불렸고,' 좌전 시앙 공 25 년' 은 "군을 보는 것이 바둑을 두는 것보다 낫다" 고 기록하였다. 왜 안돼? 클릭합니다 아들은 말했다: "비록 오솔길이지만, 반드시 상당한 것이 있을 것이다. 클릭합니다 맹자' 에도' 가을을 연주하고, 나라를 거쳐 게임을 한다' 는 묘사가 있다. 춘추전국시대에 바둑을 두는 풍조가 이미 성행하고 있음을 알 수 있다. "서경 잡기" 중 한 사람이 한궁의 대나무 밑에서 바둑을 두었다. 서한 () 의 능도 () 의 두보 () 는 바둑을 잘 두보 () 하여 천하 1 인으로 칭송받았다. 당나라 이전에는 17 종 종횡기, 289 종 종횡기, 150 종 흑백 바둑이 있었다. 당나라 이후 종횡 19 로, * * * 36 1 도로.
2. 아이를 키우다.
곽곽곽 2, 본명 형은' 충맥 구론' 에서 가장 먼저 볼 수 있다. 과과는 날개를 자주 문지르며 큰 소리를 낸다. 여름과 가을 사이에는 대부분 아이들이 키운다. 조개처럼 생긴 곤충이 꽃병 속의 화집에서 사납고 통통하다. 경성 사람들은 그것을 담배 딱정벌레라고 부르고, 남방 사람들은 그것을 형제라고 부르며, 잡아서 기르는 것을 좋아한다. 연파리는 수세미꽃과박씨를 먹는데, 소리는 촉진직과 비슷하지만, 촉진직보다 더 선명하다. 맑은 이슬 아래 밥 짓는 연기가 밤새도록 날아가자 그 소리는 쓸쓸했다.
3. 낚시 고기잡이
한여름은 시원하고 격렬한 운동에 적합하지 않아 즐거움과 보양 작용이 있는 활동에 적합하다. 유당에서 낚시를 하다. 바람이 불 때 치마를 입는 것이 가장 쾌적한 레저 정취이다.
4. 재스민
재스민은 뜨거운 태양처럼 무더운 여름에 피어난다. 꽃향기가 짙어 더러운 기운을 없앨 수 있다. 장쑤 상하이 등지에서는 여름철 꽃파는 사람들이 가느다란 철사로 연지 재스민을 화구와 리본으로 묶어 여성이 착용할 수 있도록 하는 경우가 많다. 쑤저우 호구의 화농은 재스민을 마두광주리에 넣고 거리를 따라 팔며 꽃을 입으라고 했다. 여성들은 보통 구매하고 착용합니다. "진서" 는 "사람마다 꽃미가 있다" 고 말했고, 꽃미는 지금의 재스민이다. 한여름, 매일 밤 재스민을 따고, 우물물 반 잔을 취하고, 물건으로 컵에 꽃을 올려놓고, 물에서 1 ~ 2 분 정도 높이 떨어져 두꺼운 종이로 봉한다. 다음날 입을 수 있습니다. 물은 차를 주문하는 데 쓰입니다. 정말 기묘합니다.
반딧불
반딧불이는 익충으로 각종 해충을 먹어서 농업 생산에 매우 유리하다. 반딧불이는 두 가지, 즉 수컷과 암컷이 있다. 수컷은 노란 머리와 검은 눈, 부드러운 날개와 점선을 가지고 있다. 암컷 곤충은 날개가 없어 구더기 모양이다. 수컷과 암컷 곤충의 꼬리에는 모두 발광 장치가 있다. 숨을 쉴 때 공기가 인체로 유입되어 산화를 일으키고 빛을 발하며 매우 아름답다. 여름철에는 암컷이 수생식물에 알을 낳고, 알도 빛나고, 반딧불이는 여름 전후로 날아간다. 진대의 차윤은 가난해서 등유 책을 살 돈이 없어 행낭에 반딧불 수십 마리를 넣었고, 여름 조명으로 책을 읽었다 (\ "진서 차윤전 참조. \").
여름철 절기 건강 지식
1, 다이어트 컨디셔닝
여름에는 과과가 매우 풍부해서 과일을 많이 먹을 수 있고, 과일을 먹을 때는 과일의 특성에 주의하고, 자신의 체질을 이해하고, 불필요한 번거로움을 피해야 한다. 예를 들어 비위가 허한 사람은 수박 배 등 시원한 과일을 적게 먹어야 하고, 화를 잘 내는 사람은 계원, 리치 등 과일을 적게 먹어야 하며, 망고, 파인애플은 알레르기 체질에 해롭다.
2. 감기 예방
여름철 인체의 양기가 체표에 떠 땀에 따라 유출되어 위기가 부족하고 저항력이 떨어진다. 이때 외풍을 느낀다면, 한한, 풍열, 더위를 일으킬 수도 있다. 그래서 여름 감기는 여러 가지로 나뉜다. 찬감기, 열이 뚜렷하지 않고, 감기가 눈에 띄게 싫다. 동시에 콧물이 또렷하고 재채기를 반복한다. 이때 청한 알갱이 2 봉지를 즉시 복용하고 뜨거울 때 복용하거나, 2 ~ 3 시간마다 파 생강절편의 흑당수를 한 번씩 마시면 대부분의 증상이 눈에 띄게 완화된다. 체온이 빠르게 높아지면, 오한, 인후불편 등을 동반한다. , 대부분 풍열 감기 때문에, 모두들 예방 보건에 주의해야 한다.
3, 일상 생활과 휴식
무더운 날씨에 심장의 수출량이 현저히 떨어지고 각 기관의 산소 공급이 현저히 약해졌다. 반드시 "마음" 을 잘 기르도록 주의해야 한다. 기거가 규칙적이고, 적당한 운동을 하고, 많이 쉬다. 충분한 수면을 보장하고 낮잠으로 밤의 수면 부족을 메운다. 아침 운동은 수면에 영향을 주지 않도록 너무 일찍 해서는 안 된다. 여름에는 인체의 에너지 소비가 매우 많으니, 운동할 때 강도를 조절해야 한다. 운동 후에 차가운 음료로 온도를 낮추지 마세요.
또한 한여름에 열사병이 가장 발생하기 쉽다. 열사병은 주로 기온이 높고, 환경 통풍 조건이 좋지 않아, 신체 열량이 실외로 발산되지 않기 때문이다. 평소에는 물을 많이 마시고 외출은 삼가서 피서를 한다.
4. 감정 조정
한의사' 4 시 양생' 이론에 따르면 여름은 불이어서 심열이 나고, 사람은 짜증이 나고, 무기력하고, 흉민, 수면이 좋지 않고, 두통, 심장 두근거림 등의 증상이 생기기 쉽다. 현대의학의 관점에서 볼 때, 인체의 고온은 내분비의 변화와 마음의 불안정을 일으키기 쉬우며, 짜증, 곤혹스러움, 짜증, 짜증, 심지어 행동 장애를 느끼게 하며 불면증, 건망증, 우울증, 식욕부진 등으로 나타난다.
규칙적인 휴식은 마음을 가라앉힐 수 있다. 불면증이라면 윗몸일으키기나 옆으로 눕을 때 온몸의 근육을 풀거나 복식 호흡의 기복을 주의할 수 있다. 잡념을 없애고 나면 마음이 평온할 때 자연스럽게 편안하게 잠들 수 있다.
삼복일
중국 고대에는 더위를 세 기간으로 나누었다. "하나는 따뜻하고 바람이 많이 부는 것이다. 둘째, 귀뚜라미가 우주에서 살기를 기다리고 있습니다. 세 번째 기다리는 독수리가 삼키기 시작했다. 클릭합니다
따뜻한 바람이 오기를 기다리다
여름날, 따뜻한 바람, 뜨거운 바람입니다. 하지만 동한 왕찬' 대하푸' 에는' 온윤한 대지, 따뜻한 바람이 번창한다' 는 말이 있다. 빛은 굽고 굽고, 사람은 하늘과 땅 사이의 큰 찜통처럼, 모든 더러움을 쪄낸다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 따뜻한 물에 스트레칭하는 것과 같은 것들이죠. 이때 따뜻함도 술과 같고, 너도 마음껏 즐길 수 있다. 모든 것은 자신의 심정 때문이다.
두 번째 귀뚜라미 거대한 물고기
지난 5 일 동안,' 벽에 살다' 는 귀뚜라미가 태어난 후에도 동굴 안에서 여전히 벽을 향하고 있어 구멍 밖으로 날아갈 수 없다는 뜻이다. 그것은 음력 7 월에야 구멍이 나서 풀숲에서 배우자를 찾는다. 8 월 날씨가 추울 때, 그것은 마당에 모여 마당에서 윙윙거리는 소리를 내고, 추울수록 사람에게 다가온다. 9 월에 집에 들어가지 않으면 얼어 죽고, 10 월에는 침대 밑에서 노래를 부를 것이다. "직조" 라는 이름은 여성 직조를 독촉하고, "태만녀를 놀라게 한다" 는 경고다.
기다리는 독수리 세 마리가 모이기 시작했다.
독수리의 시작은 5 일 후이다. 지면의 온도가 너무 높아서 독수리는 시원한 고공에서 활동한다.