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중학교 남자 1000m 달리기와 여자 800m 달리기는 중학교 체육 운동에서 없어서는 안 될 주요 종목이며 지구력 달리기 연습은 학생의 체질을 강화하는 데 긍정적인 역할을 한다. 그러나 긴 단일 사이클 연습으로 비교적 무미건조해서 대부분의 학우들은 겁이 나고 흥미가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 무미건조하고 지속적인 달리기 교육을 무통 교육으로 바꾸는 것이 문제 해결의 관건이다. 이 글은 교실에서 무통 연습법을 채택하고 있다

교수에서의 응용에 대해 토론했다.

키워드 지구력 달리기, 무통 체육 수업 실습

1, 머리말

중장거리 교육은 자신의 특성 때문에 대부분의 사람들의 눈에는 무미건조하고 고통스러우니, 공을 치는 것보다 점프하는 것이 낫다. 그래서 대부분의 학생들은 내구성이 강한 달리기를 두려워하고 두려움을 가지고 있다.

장거리 달리기 교육에서 전통적 관점은' 극' 의 출현이 정상적인 생리반응이라고 생각하는데, 완강한 의지로' 극' 의 고통을 극복해야만 지구력을 높일 수 있다. 하지만 우리는 다른 사람들의 특징을 간과하고 있습니까? 그들의 고통에 대한 인내력은 확실히 사실이다. 심리적 피로가 더 일찍 왔다. 교조에는 이런 특징을 가진 학생이 적지 않으며, 그들의 정신 상태는 종종 반 전체의 정서에 영향을 미칠 수 있다고 말해야 한다. 또한 대부분의 학생들은 외동자녀, 응석받이, 투혼정신이 부족하기 때문에 장거리 달리기는 대부분의 학생들에게 고통이다. 새로운 교과 과정 교육의 지도 사상은 전면적인 교육을 출발점과 귀착점으로 내세우며, 평생 교육을 지향하며, 감정 교육부터 시작하여 학습, 학습, 체, 마음의 결합을 강조하여, 학생들이 교사와 학생이 친밀하고 조화로운 환경에서 신체를 단련하고, 의지를 연마하고, 정서를 키우고, 심신이 전면적으로 조화롭게 발전하도록 하는 것이다. 교학이념에서 학교 체육은 반드시 전능 체육, 성공체육, 평생체육이어야 한다고 강조한다. 체육 수업은 반드시 감정과 몸을 발전시켜야 하며, 체육 교수 구조는 인지, 감정, 신체가 하나로 발전하는 3 차원 구조여야 한다. 무통운동법' 을 제안하는 것은 호흡기계와 심혈관 시스템 기능을 높이고 지구력을 발전시키는 동시에 즐거운 마음을 유지하고 학생들의 두려움을 줄이며 운동의 즐거움을 경험하기를 희망하는 것이다.

2. 무통 연습에 대해서.

아침 달리기를 하는 중장년층으로부터 우리는 그들이 10 년 동안 버텼다는 것을 발견했다. 목적이 분명하고 의지가 강한 것 외에 그들은 고통이 없는 것 같다. 많은 사람들이 운동을 한 후에도 여전히 행복감이 있어서 비교적 느긋하다. 그렇다면 그들에게는 어떤 좋은 방법이 있을까요? 관찰과 연구를 통해 이들의 유사점은 1, 두 명 이상의 달리기 동반자가 있다는 것을 알 수 있다. 2. 속도가 자연히 느긋해졌다. 기본적으로 극은 없습니다. 그리고 효과가 현저하다.

이를 통해 장거리 달리기의 무통 연습을 목표가 명확하고, 두 명 이상의 달리기 파트너가 편안한 자연속도로 달리고, 편안한 느낌을 찾아 막대기로 인한 통증을 극복하거나 피하는 연습방법으로 요약할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

지구력 달리기 교육의 세 가지 요소.

(1) 교사의 교학 주도적 역할을 충분히 발휘하다.

내구적인 달리기 교육의 실제 상황과 자신의 특징을 고려하다. 교사의 주도적 역할은 지구력 달리기 지식의 전수와 주입뿐만 아니라 학생들의 학습을 이해하고 동원하는 적극성과 주동성에도 나타난다. 학교 체육 자체는 "학생에게 평생 체육 사상 교육을 실시하고, 학생 체육 단련의 의식, 기능, 습관을 길러야 한다" 며 전면적인 헬스 목적을 달성해야 한다.

둘째, 학생들의 구체적인 상황과 개인차를 결합해 다양한 방법, 수단, 강화 훈련을 활용해 학생들이 건강과 아름다움을 감상할 수 있도록 해야 한다. 지구력 달리기와 게임을 결합하여 연습하다. 학생들의 다양한 요구를 만족시켜 그들의 특기를 발휘하고 참여감과 집단주의를 강화하다.

(2) 교사와 학생 간의 감정적 인 교류에주의를 기울이십시오.

사제 관계가 조화를 이루는지 여부는 전체 교육 과정의 유효성과 관련이 있다. 따라서 지구력 달리기 교육 과정에서 교사의 기본 원칙은' 지도, 계발, 교육, 격려' 이고,' 말, 행동, 의미, 정' 은 전체 교육 과정을 관통해야 한다. 평소에 학생들에게 많은 관심을 갖고 학생들의 심리를 통찰하다. 학생을 존중하고, 학생의 인격을 존중하며, 선생님은 학생의 정서가 좋지 않을 때 제때에 학생의 불안정한 감정을 소홀히 해야 한다. 교사와 학생 간의 감정 교류를 강화하는 것은 일종의 교학 피드백으로, 제때에 학생의 학습 효과를 조정할 수 있다.

(3) 피트니스를 목적으로 한 수업 내 과외 통합.

지구력 달리기 교육에서 학생들에게 지구력 달리기는 우수한 체육 운동 프로그램이며 평생 체육에서 간단하고 실용적인 운동 수단이라는 것을 알게 한다. 달리기의 궁극적인 목적은 몸을 튼튼하게 하는 것이기 때문에 달리기는 학교 교육에서 큰 비중을 차지하기 때문에, 내구적인 달리기의 교육은 각종 집단활동과 결합하여 교육의 통합을 실현해야 한다.

통증이없는 운동과 지구력 달리기의 결합을위한 주요 조치는 다음과 같습니다.

(1), 운동의 의미와 역할을 명확히 하고, 학생들의 사상 일을 잘 하고, 장거리 달리기의 의미와 가치를 충분히 인식하게 하고, 학생들이 장거리 달리기의 생리적 특성을 이해하고, 자신감을 높이게 한다. 특히 장거리 달리기의 생리적 가치는 다른 것보다 더 독특하다. 열심히 운동하면 신체 기능을 향상시키고 즐거움을 느낄 수 있다고 믿게 한다. 여기서 우리는 일련의 구체적인 예나 비디오와 같은 직관적인 방식으로 쾌락 동기를 전달할 수 있다.

(2) 학생들이 자신의 리듬을 찾아 신체적 고통을 줄이도록 돕는다. 지구력 달리기 교육에서 일부 학생들은 지구력의 질이 좋지 않아' 운동극' 과 같은 신체적 불편이 나타날 수 있다. 따라서, 연습을 하기 전에, 학생들이' 동극' 이 달리기 과정에서 내장의 관성으로 인한 일시적인 불균형이라는 것을 이해하게 하고, 학생들에게' 동극' 을 예방하고 극복하는 방법을 소개해야 한다. 학생이 일정한 이론적 기초를 가지고 기초지식에 대해 어느 정도 이해한 후, 실천에서 지도를 강화하여, 학생들이 자신의 신체 리듬을 이해하고, 자신의 리듬을 이해하는 방법을 터득하게 하여, 선생님의 지도하에 자신의 운동 리듬을 찾아 신체적 고통을 줄일 수 있게 하였다.

(3) 학생들이 처음으로 잘 달릴 수 있도록 지도를 강화하다.

첫 번째 연습은 뒤에서 기초를 다지는 관건이다. 학생들의 두려움을 줄이고, 학생들이 초보적인 성공의 즐거움을 경험하게 함으로써 학생 연습의 자신감을 쌓는다. 선생님의 지도는 주로 달리기 속도를 조절하고, 학생의 속도를 감독하는 것이 아니라 최대한 속도를 늦추도록 학생을 독촉하는 것이다. 연습 경험이 없는 학생들은 자신이 얼마나 빨리 경기를 마칠 수 있는지 모른다. 연습이 시작될 때 속도를 잘 파악하는 것이 관건이다. 너무 빠르면 복통, 흉민, 경련 등 불편함을 일으킬 수 있다. 어떤 사람들은 조건부 반사와 습관적 공격이 되었다. 그래서 첫 번째 방법은 편안함에 기반을 두고 있습니다. 몸이 적응하면 속도가 자연히 향상될 것이다.

(4) 자신의 달리기 파트너를 선택해 자발적으로 스터디 그룹을 구성한다.

사람마다 장거리 달리기 리듬이 다르지만, 내구성이 강한 달리기 자체의 특징으로 거리가 길고 시간이 길다. 한 사람이 너무 외로워서 너무 많은 사람들이 효과를 얻지 못한다. 따라서 파트너를 선택하는 것이 중요합니다. 학생들이 자신의 달리기 파트너를 선택하고 스터디 그룹으로 구성하게 하다. 두 개 이상 있을 수 있습니다. 하지만 동료에 대한 요구는 지구력 수준과 달리기 리듬이 비슷하며, 달리는 동안 서로 응원하고 방해하지 않을 수 있다는 것이다. 이렇게 하면 학생들의 달리기 수준을 높이고, 원하는 목표를 달성할 수 있을 뿐만 아니라, 학생들의 팀워크와 협력의식을 키울 수 있다.

5 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

고등학교 2 학년 *** 1 17 학생 (남성 50, 여성 67) 의 경우 일주일에 6 회 체육 수업이 완료됩니다. 자신의 달리기 파트너를 선택하고 가능한 한 느긋하게 달리다. 첫 주 달리기 1000 미터, 둘째 주에 300 미터 늘린 뒤 매주 300 미터 늘었습니다.

결과:

편안하고 편안함을 느끼다

92%

매우 심각하다.

2%

극도로 극단적이고, 정도가 비교적 가볍다

3%

대부분의 학생들은 자신의 지구력이 크게 향상되었다고 생각하여 지구력 달리기에 대한 공포감이 없어졌다. 그들은 자신이 지구력 달리기를 완성할 능력이 있다고 생각했고, 장거리 달리기에서 전에 없던 즐거움을 경험했다.

6. 결론

위의 결과에서 알 수 있듯이 무통 운동이 내구 달리기에 미치는 효과는 분명하지만 단점도 있다. 달리기 속도 문제에서' 달리기' 와' 걷기' 를 구분해야 한다. 속도와 거리의 관계는 더 조정하고 보완해야 한다.

체육 교육은' 재미와 충실성 교육' 을 강조해야 하며, 특히 체육 교육은 운동의 재미를 중시하고, 기술과 체력 방면에서 수량과 품질 보증을 강조해야 한다. 이 요구에 적응하기 위해서는' 학생의 입장에서 가르치라' 는 지도 사상을 다시 이해하고, 학생들이 체육수업에 대해 어떤 희망을 가지고 있는지, 어떤 교재를 선택하는지, 어떻게 가르치는지 연구해야 한다. 교사는 끊임없이 개선해야만 좋은 성적을 얻을 수 있다.

체육 및 건강 커리큘럼에 의한 초등학교 1 학년 학생들의 행동 습관 배양

연산초등학교 조이

체육 및 건강 과정은 체육 수업의 승화이다. 스포츠와 건강과정기준' 은 학생들이 사회생활과 학습의 필요에 더 잘 적응할 수 있도록 새로운 요구를 제시했다. 좋은 행동 습관의 배양은 학생의 건전한 인격을 형성하는 기초이며, 학생이 성인이 되는 것을 전제로 한다. 1 학년 아이는 방금 유치원에서 초등학교 1 학년으로 들어갔다. 좋은 행동 습관의 보장 하에서만 학생들은 인지, 협력, 합격한 초등학생 되는 법을 배워서 결국 전면적인 발전을 하는 사람이 될 수 있다. 최근 몇 년 동안, 저학년 체육 및 건강 교육 교육에서, 나는 학생의 행동을 규범화하고 지도하고 장려하는 것이 행동 습관을 형성하는 열쇠라는 것을 깊이 느꼈다. 1 학년은 학생들이 각종 행동 습관을 기르는 중요한 시기이다. 교사는 습관이 형성되는 좋은 시기를 잡고 교육 교수의 매력을 발휘하면 반드시 학생의 행동 습관의 형성을 촉진할 것이다.

키워드: 스포츠와 건강, 1 학년 초등학생 습관

젊은 세대에 대한 사회의 요구에 따라 국가는 초등학생 체육 및 건강 교과 과정 기준을 제정했다. 따라서 초등학생의 행동 습관의 배양은 우리 국민의 자질 향상을 반영할 수 있다. 스포츠와 건강의 교육 교수 실천에 근거하여 교과 과정에서 발견된 몇 가지 행동 습관에 대해 이야기하다.

첫째, 체육 및 건강 수업 시간에 동요를 가르치고 행동을 규범화하는 경우가 많다

1 학년 초등학생들이 길러야 할 습관은 모든 방면에 관련되어 있다. 수업 전, 수업 후, 방과 후, 휴식 ... 무엇을 해야 하는지, 무엇을 해서는 안 되는지, 모두 선생님의 지도와 교육이 필요하다. 이렇게 많은' 응당' 과' 해서는 안 된다' 는 것은 왕왕 갓 입학한 초등학생들이 균형을 잃고 어찌할 바를 몰라 선생님의 설교만으로는 좋은 교육 효과를 얻기가 어렵다. 초등학교 1 학년 학생들은 교실 규율에 낯설어서 조건 반사가 생기기 쉬우므로 그들의 흥분도에 따라 반복적으로 연습해야 한다. 이를 위해, 나는 학생의 행동 습관에 대한 요구를 동요로 편성할 것이다. 예를 들어, 하학종이 울리면 학생들은 소반장의 지도하에 박수를 치며 노래를 부른다. "하학종이 울렸으니 빨리 교실로 들어가라. 수업에는 규율을 지키라. 잘 앉아라. 눈은 앞을 똑바로 쳐다본다." 동요에 이끌려 학생회는 말다툼에서 조용해질 것이다. 평소 줄을 섰을 때, 선생님의 지도하에 학생들은 "나는 규율과 법을 준수하는 표준병이다. 일어나서 줄을 서서' 빠름',' 단정함',' 조용' 해야 한다" 고 말했다 학생들에게 적절한 때에 큰 소리로 낭독하게 하여, 그들이 언제 해야 하는지, 언제 해서는 안 되는지 이해하게 하다. (존 F. 케네디, 공부명언) 학생들은 중학교에서 공부하고, 학교에서 공부하고, 운동에서 공고히 하고, 자기도 모르게 자신의 행동을 규범화하고 강화한다.

둘째, 솔선수범하여 행동을 지도한다.

학생에게 교사는 구체적 도덕관념의 구현자이며, 교사의 말과 행동, 교육의 자각성이 있는지 여부는 모두 학생이 따르는 기준이 될 것이다. 특히 초등학교 1 학년 학생들은 모방성이 강하고 가소성이 강하며 주변 사람들과 일에 열중해 학교의 체육 교사와 위생 선생님을 특히 숭배한다. 따라서 교사의 언행은 학생들을 규범화하고 지도하여 좋은 행동 습관을 형성하는 데 매우 중요하다.

(1) 언어 부트.

초등학생, 특히 1 학년 학생들은 선생님에 대한 상상력이 거의 신성하고 완벽하다. 그들의 선생님에 대한 독특한 기대와 의존은 종종 선생님을 관찰할 때' 확대 효과' 와' 모방 효과' 를 낳는다. 즉, 교사의 말과 행동은 모두 가장 엄격한' 감독' 을 받는다. 학생들의 행동을 규범화하고 좋은 행동 습관을 기르려면 이런' 확대' 와' 모방' 효과를 충분히 중시해야 한다. 학생, 학부모 및 기타 사람들과의 교류에서 교사는 언어의 내외 교육과 지도에 각별히 주의를 기울여야 하며, 교사는 어떤 상황에서도 표준어를 구사하고 문명화된 용어를 사용해야 한다.

언어의 감화력과 친화력을 중시하여 학생 학습의 모범이 되었다. 예를 들어, 교사는 "감사합니다", "죄송합니다", "괜찮아" 등의 문명 용어를 사용할 때 마음에서 우러나와 진심에서 우러나와 형식에 흐르거나 대처해서는 안 됩니다. 학부모 친구가 방문할 때 따뜻한 인사와 친절한 인사가 학생들의 모방을 유도하는 역할을 한다. 일상생활과 업무에서 교사는 언어의 지도 역할을 중시하고, 학생회는 자기도 모르게 영향을 받는다. 그들은 선생님의 말투와 표정을 모방하여 사람들과 소통하고, 이주 과정에서 좋은 문명화 언어 습관을 길러 나갈 것이다.

(2) 행동 시범.

1 학년 초등학생들의 공부는 종종 모방으로 시작된다. 학생들에게 선생님과 학부모의 그림자가 있다고 자주 말한다. 그래서 교사는 교육을 낳고 있다. 운동장에 종이가 있을 때, 나는 항상 빨리 주웠다. 내가 계단을 내려갈 때, 나는 항상 오른쪽으로 간다. 이 팀은 매우 깔끔하고 조용하다. 이 모든 것이 학우들에게 보여지고, 마음속에 기억하고, 점점 학우들도 나를 본보기로 삼을 것이다. 운동장에 종이 부스러기가 있을 때, 항상 학우들이 와서 청소하고, 일어서서 가볍게 앉는 법을 배웠다. 어떻게 해야 다른 사람을 방해하지 않는다는 것을 안다.

내가 이런 일을 하는 것은 마음에서 우러나온 것이지, 학생을 위한 것이 아니다. 왜냐하면 가장 미묘하고 가장 가까운 것부터 시작해야 행동으로 학생을 인도할 수 있고, 학생의 좋은 습관에 일종의 호소력과 시범력을 형성할 수 있기 때문이다. 학생은 한 자리에서 좋은 습관을 길러야 할 뿐만 아니라, 많은 학생들이 일거수일투족을 할 수 있고, 각 방면에서 잘 한다.

셋째, 칭찬과 격려, 인센티브,

유명한 교육자 타오 싱지 (Tao Xingzhi) 는 "아이들은 인정받을 수있는 본성을 가지고있다" 고 말했다. 학생들의 약간의 진보에 직면하여 선생님은 감상적인 태도로 대해야 한다. 시기적절한 격려는 매우 효과적이다. 이것은 선생님뿐만 아니라 학생 자신에서도 비롯된다. 평소 반에서 취한 것은 학생 행동의 자율이다.

행사에서' 자율소표병' 을 선정하여 표창을 하였다. 게다가, 우리의' 자신에게 상을 주는' 활동은 학생과 학부모의 환영을 받는다. 이런 행사에서 각 학생은 자신의 행동 습관의 발전에 따라 학생이 인정할 수 있는 상을 스스로 세울 수 있다. 이런 보상 방식은 칭찬의 한계와 일방성을 피하며 후진생에게 특히 매력적이다. 반 친구들은 모두 좋은 행동 습관을 기르고, 자신의 장단점을 찾아내며, 모두가 인정할 수 있는 진실한 자신을 판단하려고 노력하고 있다. 학생들이 자신의 상을 제출했을 때, 나는 학생들이 이렇게 강하고 적극적이라는 것을 알게 되어 놀랐다. 대담한 연설상',' 단결우의상',' 학과상',' 최고의 활력상',' 쓰레기상을 함부로 버리지 않는다',' 달리기 1 위',' 운동 1 위',' 등 자기평가상' 은 의심할 여지 없이 학생들의 노력의 결과이며 칭찬이라고 할 수 있다

넷째, 행동을 지속적으로 강화하고 발전시킨다.

행동 습관의 형성 과정, 특히 넓은 운동장에서 학생들은 많은 요인의 영향을 받는다. 이는 정상적인 현상이며 아이의 나이 특성으로 인한 것이다. 행동 습관의 최종 형성에는 교사의 꾸준한 노력과 규범이 필요하다. 교사는 초급 수칙과 일상적인 행동 규칙의 조항과 비밀번호를 최대한 활용해 학생의 행동의식을 이끌어야 한다. 매주 실제 행동 요구 사항을 제시하고 이번 주 학생 행동을 표준 요구 사항과 적시에 비교할 수 있습니다. 그리고 매달 학생의 실제 상황에 따라 새로운 목표를 바꾸고, 학생들이 목표를 대조하고, 자신의 장단점을 찾아내도록 독려한다. 학생들이 자신과 타인을 평가하는 동시에 좋은 행동 습관을 길러 자율을 통해 자기 개선을 실현하도록 지도하다.

동시에 부모의 지지와 협조를 받아야 한다. 평소' 전화 핫라인' 과' 가정학교 연락처카드' 를 통해 부모님과 제때에 소통한다. 더미

아이에게 집에서 하는 행동을 묻다. 학부모가 학생들에게 좋은 행동 습관을 기르도록 독촉하다.

결론적으로, 1 학년은 학생들이 좋은 습관을 기르는 중요한 시기이다. 특히 적극적인 스포츠와 건강과정은 학생의 미래 성장과 관련이 있고, 사람, 지식 탐구과정에서 그의 법칙에서 자율으로의 전환과 관련이 있으며, 우리가 앞으로 사회에 노동자를 수송하는 기본적인 자질과 관련이 있다. 따라서 체육 및 건강 과정에서는 1 학년 학생들의 좋은 행동 습관을 키우는 것이 기초공사이므로 늘 꾸준히 잡아야 한다.

스스로 고쳐라