13 팔꿈치 괴문의 주요 동작

두 발을 모으고, 무릎을 곧게 펴고, 몸은 자연스럽게 서 있다. 팔은 허벅지 양쪽에 늘어져 있고, 손가락은 양호하고, 손바닥은 안쪽으로, 손바닥은 아래로 내려갑니다. 앞을 봐, 자연호흡 (그림 1). 요령: 정수리를 곧게 펴고, 두개골을 약간 접고, 가슴을 쭉 펴고, 어깨는 팔꿈치를 숙이고, 몸은 이완하고, 정신은 권세의 경지에 흡수된다.

사방이 매복하다

전위를 받고, 팔을 수평으로 들어 올리고, 손바닥을 위로 향하게 한다. 머리 윗부분에 호를 그려 제 1 복 앞에 눌렀다가 손바닥을 바깥쪽으로 잡아당겨 허리를 회수하고, 주먹은 위를 향하게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 숨을 내쉬고, 팔은 허리에서 앞으로 비틀어 주먹을 평평하게 하고, 주먹은 아래를 향한다. 멈추지 않고, 두 주먹의 팔꿈치를 바깥쪽으로 돌려 허리를 멈추고, 두 팔을 허리와 갈비뼈 사이에 끼우고, 주먹을 위로 향하고, 머리를 왼쪽으로 똑바로 쳐다본다. 약간, 두 주먹의 안쪽 팔뚝은 허리에서 양쪽까지 평평하고 왼쪽 주먹은 약간 앞으로 나아간다 (그림 2-7).

요점: 동작은 일관되고 신속해야 하며, 발력점은 명확해야 하며, 단전의 진동에 협조할 수 있어야 한다. 공방의 의미: 이것은 반격의 수비수이다. 갈비뼈를 감싸고 있다. 앞으로 돌진하면 양면이 협격하여 공격 후 적을 돌파할 수 있다.

그 말을 뒤돌아보다

왼발은 왼쪽으로 한 걸음 내딛고, 두 발은 땅바닥에서 뒹굴며, 몸은 오른쪽으로 90 도, 왼발과 미리프트, 오른발 뾰족한 버클, 오른쪽 다리는 4 ~ 6 보 쭈그리고 앉는다. 왼팔은 안쪽으로 팔꿈치를 오른쪽으로 구부리고, 주먹은 안쪽으로 구부린다. 동시에 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽 등을 치고, 눈은 오른쪽 팔꿈치를 보고, 오른쪽 주먹은 위를 향한다 (그림 8).

요점: 갑자기 몸을 돌려 아예 사납고 사납게 힘써야 한다. 팔꿈치의 충격력을 결합하면 더 큰 폭발력을 얻을 수 있다. 왼쪽 팔꿈치 기어는 몸의 회전에 따라 바뀌어야 하며, 가져오기가 성공하지 못하고 시간차를 파악해야 한다는 것을 설명한다. 공격과 방어의 의미: 이것은 플래시 진보의 길입니다. 그는 매우 사납다. 나는 그의 공세를 따라 자연스럽게 할 수 있다. 가슴을 삼키고 몸을 돌려 힘을 뒹굴게 하는 동시에 왼발을 두 발 사이에 꽂고, 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽 옆구리를 때린다. 박싱 데이' 우익 피해' 는 바로 이것을 가리킨다.

청룡선만두

접힘, 몸은 왼쪽으로 180 을 돌리고, 오른발은 발끝을 소매로 밀고, 왼쪽 발끝은 뒤꿈치를 축으로 돌리고, 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉아 왼쪽 활걸음을 형성한다. 동시에, 왼쪽 팔꿈치의 팔뚝 바깥쪽은 발력점으로 얼굴 앞틀을 위로 통과해 이마 위에서 멈추고, 주먹 눈은 아래를 향하고, 마음은 앞으로 올라간다. 오른쪽 팔꿈치 굽은 팔은 뒤에서 앞으로 치고, 팔꿈치는 어깨와 평평해지고, 주먹 중심은 아래를 향하고, "눈을 바라보다" (그림 9). 요점: 회전, 팔꿈치, 팔꿈치는 동시에 완성해야 한다. 돌아서는 충격 에너지와 포텐셜 에너지를 최대한 활용하고 허리 등에 힘을 주며 왼쪽 무릎을 포함합니다. 코는 짧게 불어서 권투를 도울 수 있다. 공격의 의미: 선반에 부딪혔을 때, 중앙선반은 그의 가슴갈비뼈나 머리, 뒤꿈치를 쓸어 묻었다. 세 세트가 동시에 힘을 내자 그는 쓰러졌다. 그에 더하여, 당신은 위의 단계의 붕괴나 중권을 동봉하여 그를 중상을 입게 할 수 있습니다.

쇼코 쿨블루

접힘, 왼쪽 무릎은 약간 서 있고, 왼쪽 발가락은 약간 뻗고, 몸은 왼쪽으로 45 도, 오른발은 들어 올리고, 발끝은 묶고, 발꿈치를 발동기점으로 발꿈치로 앞으로 발로 차고, 발끝은 움직인다. 동시에 왼쪽 주먹은 손바닥을 이마 위쪽에서 오른쪽 어깨쪽으로, 손바닥은 오른쪽으로 변경합니다. 오른쪽 팔을 곧게 펴고 오른쪽 팔뚝 바깥쪽을 발력점으로 오른쪽 뒤쪽으로 쓸어 오른쪽 엉덩이 윗부분에서 주먹 중심을 향하게 합니다. 오른발은 바닥에 잠그고 왼쪽 발가락은 바깥쪽으로 뒤집는다. 몸은 쭈그리고 앉아 서 있고, 오른쪽 팔꿈치는 아래에서 위로 90 도 구부린다. 주먹 중심은 안쪽으로, 높이는 눈썹과 같다. 왼쪽 손바닥은 어깨쪽에서 동시에 눌러지고, 손바닥은 아래로 내려가며, 오른쪽 팔꿈치 관절을 바라본다 (그림 10, 1 1). 요점: 다리를 꼬고 부채꼴 모양의 호를 걸어야 하고, 힘이 적당해야 한다. 발목의 파발력을 주의해서, 팔뚝과 일치한다. 다음 단계는 두 팔꿈치를 동시에 비스듬히 메고, 오른쪽 팔꿈치 관절에 힘을 주고, 가슴을 펴고 허리를 펴고, 엉덩이를 펴고, 무릎을 덮고, 발력 지점을 분명히 해야 한다. 무술의 의미: 나는 왼손으로 공격자를 부축하고, 발걸이로 그의 정강이나 뼈를 차고, 팔로 그의 가슴옆구리를 쓸고, 양손으로 내 다리를 베었다. 만약 그가 나를 직주먹으로 때린다면, 나는 왼손으로 그의 팔을 비틀어 그의 주먹을 위로 누르고, 나의 오른손이 그의 팔꿈치를 때리게 하고, 그의 팔꿈치를 부러뜨릴 수 있다.

관음먼지 제거

동력을 연결하다. 두 발은 왼쪽으로 180 을 돌리고, 두 발은 교차해서 좌휴보로 쪼그리고 앉아 왼쪽 손바닥으로 주먹을 쥐고 팔꿈치는 왼쪽으로 구부린다. 오른쪽 주먹은 손바닥을 돌리고, 손바닥은 주먹면에 맞춘다. 왼쪽 주먹은 아래를 향하고 오른쪽 손바닥은 위를 향하고 왼쪽 팔꿈치를 바라본다 (그림 12).

요령: 허리를 단단히 비틀어 쪼그리고 앉아 허리 등의 힘을 최대한 활용하십시오. 가프티 공격의 의미: 말뚝이 높은 팔꿈치는 회전과 맞물려야 하며, 몸의 충격은 팔꿈치의 충격을 증강시킬 수 있다. 나, 나는 낮은 방식으로 그것을 깨뜨렸다. 통일은 몸을 돌려 갑자기 팔꿈치를 치고 공격 후 팔꿈치로 적을 해독했다. 타격 위치는 기어, 복부, 갈비뼈 등 상황에 따라 선택해야 한다.

저녁에 군사 서적을 읽다

접세, 왼발이 왼쪽으로 가로로 밟아 반마보를 형성하고, 왼쪽 주먹이 손바닥으로 바뀌고, 앞으로 땅을 잡는다. 팔이 약간 구부러져 있습니다. 오른손 손바닥이 주먹이 되어 자연스럽게 뒤에 놓는다. 질량 중심은 앞으로 이동하고, 오른발은 반보, 뒤꿈치는 들어 올리고, 오른팔 팔꿈치는 뒤에서 앞으로 구부립니다. 주먹은 안쪽으로, 어깨는 높이. 오른팔 근육이 긴장되다. 상황에 따라 왼쪽 손바닥을 아랫배 앞으로 밉니다 (그림 13. 14). 요점: 실크로 힘을 감싸 안고 빠르고 힘있게 팔꿈치를 치고 가슴으로 정상을 걸어주세요. 공격의 의미: 건물을 열면 성공한다. 팔꿈치로 어깨를 치거나 위층으로 올라가서 내 다리를 안으려는 적을 해독하는 데 쓰인다.

바람에 깃발을 들다

운동량을 이어 오른발은 뒤로 반보, 왼발은 쭉 밟는다. 몸을 오른쪽으로 90 도 돌리고 오른쪽 다리를 구부리고 무릎 아래에 쪼그리고 앉아 오른쪽 활걸음을 한다. 오른쪽 팔 팔꿈치가 아래에서 위로 구부러져 차단됩니다. 액자는 이마 위에 있고, 주먹은 아래를 향하고 있다. 왼쪽 손바닥을 뒤에서 앞으로 펀치로 바꾸다. 주먹 아래, 왼쪽 주먹, 오른발 뾰족한 버클 (그림 15). 요점: 회전과 팔꿈치를 조율하고, 동작은 자연을 늦추고, 각 관절의 반작용력을 이용하여 전체 힘, 즉 합력을 형성해야 한다. 공격과 기교의 의미: 선반에서 스매시하고, 앞걸음에 발꿈치를 묻고, 왼쪽 주먹이 가슴과 복부를 돌파한다. 오른쪽 분할 주먹, 연타를 첨부할 수 있다.

횃불로 검을 보다.

접세, 몸의 중심을 왼쪽 다리로 옮기고, 오른발은 반보 뒤로 물러나 4 ~ 6 보로 쭈그리고 앉는다. 왼쪽 주먹은 손바닥을 돌리고, 다시 밖으로 휘두르며 주먹을 휘두르며 아랫배 앞쪽으로 당긴다. 그리고 오른쪽 주먹은 아랫배의 오른쪽 앞쪽으로 수축하고, 팔은 약간 구부리고, 아래압하고, 주먹은 비스듬히 올라간다. 오른쪽 팔꿈치의 시각적 관찰 (그림 16) 요점: 주먹을 쥐는 것은 빠르고 민첩해야 하며, 왼쪽 주먹의 내접은 팔꿈치 하압과 일치해야 한다. 무게 중심은 안정되어야 한다. 무술의 의미: 만약 내 왼쪽 주먹이 그에게 붙잡히면, 나는 즉시 뒷팔로 뛰어올라 끈을 끌어당긴 다음 오른쪽 팔꿈치로 관절을 눌러야 한다. 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 손목 머리카락 사이의 상대적 합력.

고향을 돌아보다

운동량, 오른팔은 왼쪽으로 평평, 주먹은 안쪽으로, 왼쪽 주먹은 오른쪽 어깨에 기대어, 몸은 왼쪽으로 45 도, 왼쪽 무릎은 90 도, 오른쪽 다리는 곧게 펴서 왼쪽 활걸음을 형성한다. 계속 위로 올리고, 몸을 약간 앞으로 기울이고, 왼발을 오른발 뒤에 놓고, 발끝을 땅에 대고, 왼쪽 손바닥은 오른쪽 팔뚝 안쪽을 따라 앞으로, 이마 위에서 빛을 발하고 손바닥을 위로 기울이며 오른쪽 팔꿈치를 뒤로 당기고 오른쪽 주먹 중심은 위를 향하고 오른쪽 팔꿈치를 바라본다 (그림 17, 18). 요점: 걸음걸이는 공교롭게 해야 하고, 팔꿈치는 순순히 해야 하며, 부딪치면 세게 치고, 허리는 곧게 펴야 한다. 몸을 약간 오른쪽으로 돌리세요.

공격의 의미: 들어가자마자 가슴갈비뼈 등 중요한 부위를 팔꿈치로 감싸 날카로운 가장자리를 피한 다음 팔꿈치로 상대의 파일, 갈비뼈, 배, 가슴 등을 한 단계 더 때린다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공격명언)

강대하고 힘이 있다

운동량, 오른발 직선 페달, 몸은 왼쪽으로180, 왼쪽 다리는 90, 아래로 쭈그리고 앉아 왼쪽 활걸음으로 내려앉는다. 왼쪽 손바닥이 팔꿈치로 변하여 회전과 함께 왼쪽 후방을 쓸어버리고 주먹 중심이 아래를 향하게 한다. 오른쪽 주먹 허리, 주먹 마음 위로; 왼쪽 엘보우를 육안으로 검사하다 (그림 19). 요점: 회전이 안정적이어야 합니다. 왼쪽 팔꿈치 발력은 팔꿈치 끝과 팔꿈치 윗부분 바깥쪽에 있습니다. 어깨는 이완되고 등은 힘이 납니다. 무술의 의미: 그가 내 등을 공격하자, 나는 몸을 돌리면서 팔꿈치로 그의 머리를 쓸어버렸다. 너는 위의 단계를 오른쪽 주먹 연격에 붙일 수 있다.

거대한 코끼리가 코를 굴린다.

기세를 유지하다. 왼쪽 주먹을 회수하고 뒤로 치고, 주먹은 위를 향하고 있다. 팔꿈치 끝과 팔뚝 바깥쪽을 발력점으로 주먹 마음으로 오른쪽 귀를 향해 앞으로 치십시오. 상체를 곧게 펴고 앞을 내다보다 (그림 20). 요점: 팔꿈치를 뽑는 것은 팔꿈치를 쓸어가는 것과 결합해야 하고, 허리등은 힘을 내고, 복부는 숨을 가라앉히고, 앞뒤 팔꿈치 힘은 반대 방향이어야 한다. 공격의 의미: 왼쪽 팔꿈치는 뒤에서 공격하는 적에게 맞고, 오른쪽 팔꿈치는 앞의 적의 하깃에 때린다. 상단 무릎 주먹에 맞춰 공격력을 높일 수 있다.

첸 창 잠금 해제

접고, 두 팔을 들어 올리고, 두 주먹을 마주보고, 왼쪽 무릎을 곧게 펴고, 몸을 곧게 펴세요. 멈추지 않고 오른쪽 무릎이 무릎을 들어 앞으로 밀면서 두 팔을 아래로 쪼개서 팔뚝 바깥쪽을 힘있게 합니다 (그림 2 1). 22). 요점: 가슴을 쭉 펴고 어깨를 가라앉히고 팔꿈치를 내리세요. 주먹 팔꿈치 무릎 동시 힘, 합성력. 무술의 의미: 만약 그가 내 몸을 안고 씨름을 하는 기교를 연기한다면, 나는 그의 어깨정혈과 경후동맥을 팔꿈치로 치고, 무릎은 그의 아랫배, 갈비뼈 등을 받칠 수 있다.

반도포

운동량, 오른발이 앞으로 떨어지고, 왼쪽으로 90 도, 두 발이 웅크리고, 왼쪽 주먹이 오른쪽 어깨를 누르고, 오른팔을 곧게 펴고, 뒤로 접고, 가슴을 누르고, 안쪽으로, 눈썹과 플러쉬한다. 계속 위로 올리고, 왼쪽 주먹은 허리춤에 다시 올리고, 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽으로 평평하게 하고, 주먹 중심은 오른쪽 팔꿈치를 아래로 바라본다 (그림 23-25). 요점: 오른팔은 느슨하고 힘이 있고, 오른쪽 어깨는 앞으로 싸고, 팔꿈치는 힘이 있어야 한다. 공격의 의미: 공격 후 적을 해독하는 포획 기술이다. 적이 나의 오른쪽 어깨를 눌렀을 때, 나는 왼손으로 손목을 감고, 오른손 팔꿈치로 채소를 바로잡고, 팔꿈치는 가라앉고, 가슴을 밀었다.

잠재력을 얻다

오른발은 오른발에 가깝고, 두 팔을 곧게 펴고, 머리 위로 가라앉아 아랫배 앞으로 밀었다. 똑바로 서서 두 팔을 다리에 드리우다 (그림 26. 27).

중점: 앞을 보고 자연스럽게 숨을 쉬면 왼손 이상한 문 팔꿈치를 연습할 수 있다. 동작은 위와 같지만, 단지 좌우 팔꿈치를 교환할 뿐이다! 이렇게 멈추지 않고, 상황에 익숙해질 때까지.