작은 남자가 왔어요 옛 전통을 잃지 말고 3가지 일을 기억하고 2가지 고난을 견디고 1가지를 피하고 계절을 따라가며 건강하세요

샤오만 시즌에는 3가지를 지키고, 2가지 쓴맛을 먹고, 1가지를 피하는 것을 잊지 마세요. 여름의 두 번째 절기가 다가오고 있습니다, Xiaoman. 샤오만의 도착은 더운 여름이 다가오고 있음을 의미합니다. 날씨가 따뜻한 것에서 더워지는 것으로 바뀌고 기온이 점점 더 높아지고 강수량이 점차 증가하여 "강이 가득 차고 강이 가득 찼습니다". 이렇게 좋은 계절에 밀 등 여름작물의 낱알이 알이 꽉 차 있지만 미성숙하여 소만(孝萬)이라 부른다.

앞으로 다가올 더운 날씨에 습기 제거에 신경쓰고 자외선 차단에 신경쓰며, 계절의 변화에 ​​맞춰 식단과 일상생활을 제때에 조절해 몸이 건강해지도록 하세요. 적응할 수 있습니다. 몸을 더욱 건강하게 유지하기 위해 샤오만 계절에 맞는 식습관을 소개해드리고자 합니다. 잘 먹고 바르게 먹으면 질병이 사라지고 계절을 따라가며 무더운 여름을 편안하게 이겨낼 수 있습니다.

소만철에는 옛 풍습을 잃지 말고 3가지를 실천하고, 2가지 쓴 것을 먹고, 1가지를 피하는 것을 잊지 말고 계절을 따라가며 여름을 상쾌하게 보내세요.

우선 자외선으로부터 몸을 보호하세요

여름에는 기온도 높고 자외선도 강하기 때문에 다들 자외선 차단에 신경을 써야 합니다. 뜨거운 태양에 장시간 노출을 피하십시오. 더운 여름 날씨에 자주 노출되면 가벼운 피부 태닝과 햇볕 화상이 발생합니다. 심할 경우 열사병으로 인한 실신, 삼고병 등 신체적 질병으로 이어질 수도 있다.

따라서 여름에는 고온에 직면하여 자외선 차단이 매우 중요합니다. 자외선 차단 우산, 자외선 차단제, 모자 등 자외선 차단 제품을 사용하는 경우가 많습니다. 정오에 기온이 높으면 외출 횟수를 줄이세요.

두 번째: 따뜻하게 지내세요

여름에 기온이 높을 때 어떻게 감기에 걸릴 수 있나요? 따뜻하게 지내고 싶나요? 더운 여름이라 찬 음식을 먹으며 선풍기와 에어컨을 사용하는 분들이 많습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 수분이 몸에 들어가고 위장 불편 함 및 기타 현상이 나타납니다.

그러므로 여름에는 모두가 보온에 신경을 써야 합니다. 차가운 음식을 덜 먹고, 에어컨 온도도 너무 낮게 설정하지 마세요. 26도가 가장 좋습니다. 잘 때에는 배를 잘 가리고 몸이 차가워지지 않도록 '보온'에 주의하세요. 에어컨이 있는 방에 너무 오랫동안 머물지 마십시오.

세 번째 : 적절한 운동

여름은 매우 덥고 움직이면 땀을 흘리기 때문에 가만히 있는 경우가 많습니다. 사실 이 접근법은 잘못된 것입니다. 적절한 운동과 야외로 나가서 신선한 공기를 마시는 것이 몸에 좋습니다.

운동할 때는 아침이나 저녁에 조깅, 걷기 등 가벼운 운동을 선택할 수 있습니다. 적절한 운동은 우리 몸이 땀을 흘리게 하고 신진대사를 촉진하며 건강에도 좋습니다.

여름이 다가오고 있으니 이 두 가지 쓴 음식을 더 많이 드실 수 있습니다.

첫 번째 쓴맛 : 쓴국화

쓴국화는 국민 건강에 대한 인식이 높아지면서 이제 좋은 음식이 된 식물입니다. 쓴국화는 쓴나물, 개치상추 등으로도 알려져 있습니다. 쓴국화는 이름처럼 달콤한 맛이 나지만 약간 쓴맛이 나며, 서른쓴국화의 색깔은 녹색이다.

무더운 여름에는 쓴 국화도 좋은 음식이다. 영양분이 풍부하기 때문에 더운 여름에 큰 도움이 됩니다. 열을 제거하고 염증을 감소시키며 여름 더위를 완화하고 건강 관리를 촉진할 뿐만 아니라 인체 내 항체 합성을 촉진할 뿐만 아니라 인체 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

또한 식단에 쓴맛이 나는 국화를 조금 섭취하면 배뇨를 촉진하고 빈혈을 예방하며 미용에도 도움이 됩니다. 혈당 수치를 낮추고 특히 당뇨병 환자에게 적합하기 때문에 당뇨병 환자에게도 유익합니다. 쓴맛이 나는 국화를 더 많이 먹으면 암 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

여름에 쓴 국화를 먹는 가장 좋은 방법은 땅콩과 함께 차갑게 먹는 것입니다. 열을 없애고 해독 작용을 하며 혈액을 식히고 출혈을 멈추는 데 꼭 필요한 식품입니다. 여름.

방법: 1. 쓴 국화를 씻어서 물에 잠시 담가둔 뒤 소금을 조금 넣어 불순물이나 농약 잔여물을 제거한다.

2. 잠시 담가둔 뒤 꺼내서 여러 번 헹궈주세요. 여분의. 쓴 국화의 길이가 너무 길면 칼로 짧게 자르시면 됩니다.

3. 냄비에 땅콩을 조금 볶은 후 따로 보관해 주세요.

4 소스, 소금, 식초, 설탕, 다진 양파, 생강, 마늘, 간장을 준비하고 쓴 국화에 붓고 고르게 섞은 다음 마지막으로 땅콩을 부어주세요.

두 번째로 쓴 것, 여주

여주는 여름에 자주 먹는 야채이다. 여주는 맛이 쓰고 차갑고 영양분이 풍부하여 특히 여름에 먹기에 적합합니다. 여주는 쓴맛이 있지만 쓴맛이 나는 성분은 큰 유익을 줍니다.

여주는 여름의 강렬한 더위와 관련하여 특정한 이점을 가지고 있습니다. 여주를 조금 먹으면 폐열을 없애고 열을 내리고 열을 내리게 하며, 숙취를 해소하고 열을 없애고 해독하며 ​​화를 없애고 해독하는 효과가 있습니다. 면역력을 강화하고 식욕을 증진시킬 수도 있습니다.

또한 여름에 여주를 조금 먹으면 체중 감량, 셀룰라이트 제거, 해독, 체중 감량, 미용 유지에도 도움이 됩니다. 당뇨병이 있는 사람들에게도 매우 도움이 됩니다.

여주는 쓴 맛이 나서 즐겨 먹지 않는 사람이 많다. 여주의 쓴맛을 줄이는 방법은 무엇입니까? 당신을 위한 작은 팁.

1. 여주 속 흰막과 과육을 깨끗하게 닦아 쓴맛을 줄일 수 있습니다.

2 여주를 잘라 물에 담가둔 뒤 소금을 조금 넣어주면 쓴맛도 줄일 수 있다.

3. 생 여주를 튀겨서 드셔도 되고, 다음 식사때 드시면 쓴맛이 훨씬 덜해집니다.

여름이 다가오고 있는데, 모두가 덜 하거나 하지 말아야 할 것이 있는데 바로 찬 음식이나 자극적인 음식을 먹지 않는 것입니다.

날씨가 더워지네요. 여름이니 다들 찬음식 많이 드시지 마세요. 차가운 음식과 강한 찬 공기가 인체에 들어와서 배설되지 못하고 어떤 질병이 찾아오기도 합니다.

매운 음식, 자극적인 음식은 비장과 위장의 건강에 영향을 미쳐 비장과 위장의 허기와 냉증을 유발하게 됩니다. 날씨가 더우면 음식이 잘 흡수되지 않아 위장병이 생길 수 있다.

그러므로 여름에는 차갑고 매운 음식에 욕심을 내지 않는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 모든 일은 통제된 방식으로 이루어져야 하며 자연의 법칙을 따라야 합니다.

누구나 여름 다이어트를 할 수 있는데, 이는 더 신맛이 나고 기를 보충하고 불을 제거하며 신선하고 깨끗하며 물을 보충하고 건강을 유지하는 것입니다.