전통문화대전망 - 전통 미덕 - 무술 기본기 손법의 주요점은 무엇인가
무술 기본기 손법의 주요점은 무엇인가
무술 기본기의 손바닥 법
처음 훈련을 시작할 때는 일정한 리듬으로 박수를 칠 수 있습니다. 큰 걸음이나 작은 발걸음, 손바닥 교체, 한 번 1000 손바닥, 매일 10000 손바닥 이상이 좋습니다.
네가 일정한 기교가 생기면 걷기와 밀기를 연습해라. 발놀림과 자세를 동시에 더하면 너는 활기차고 자유로워질 것이다. 한 번에 천 손바닥, 매일 만 손바닥을 넘다.
사실 한 번 1000 손바닥은 쉽지만, 어떤 사람들은 매일 1 만발이 어렵다. 하지만 괜찮아요. 시간이 있으면 숫자만 채워서 목표를 향해 나아가면 돼요.
이렇게 꾸준히 연습하면 노력하면 손가락 힘과 주먹이 모두 올라간다.
정말 신기한 것은: 네가 그에게 오지 말라고 간청하지만, 너는 오히려 그에게 오라고 요구하지 않는다.
연습을 부담으로 여기지 마라, 네가 초조할수록 그는 더 없다. 연습을 삶의 일부로 삼는 것은 아침에 일어나서 화장실에 가야 하는 것과 같다. 그렇지 않으면 심장 두근거림 될 것입니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 또 다른 능력을 갖게 될 것이다.
장양
손바닥 위로, 엄지손가락과 검지손가락은 팔자형을 형성하고, 나머지 세 손가락은 갈라지고, 손바닥은 속이 비어 있고, 다섯 손가락은 의식적인 내신을 주입한다.
손바닥을 관통하다
손바닥이 앞을 가리킬 때, 손가락이 약간 맞물려, 전체 손바닥이 의식의 내력을 주입하고, 좌우가 몸이나 팔을 따라 산재 해있다.
손을 돌리다
손바닥은 위, 다섯 손가락 위로, 손가락은 갈라져 의식적인 힘으로 손목을 주입하고, 손목에 의지하여 팔의 크기를 이용하여 왼쪽 또는 오른쪽 180~360 도를 사용한다.
손을 내밀다
엄지손가락과 검지손가락은 약간 벌리고 나머지 세 손가락은 약간 갈라져 의식적인 내심이 손바닥과 등에 스며들었다.
손바닥 아래로
손바닥이 기울어지고, 엄지손가락과 검지가 8 자 모양으로 되어 있고, 세 번째 손가락이 헤어지고, 손목이 약간 위로 구부러지고, 손바닥이 의식적인 내력이 앞으로 눌려진다.
손을 밀다
다섯 손가락의 미곡으로 하늘을 향해, 손바닥 전체가 의식의 내적 힘으로 초점을 맞추고 앞으로 밀었다.
장통
다섯 손가락이 살짝 떨어져 손바닥 전체가 의식으로 가득 차서 위로 들어올렸다.
손바닥을 뛰다
손가락이 약간 분리되어 팔뚝이 구부러지고 손바닥과 등이 의식의 내적 힘으로 가득 차 있다. 큰 팔의 힘으로 앞에서 정면을 때리다.
손바닥을 누르다
손바닥 아래로, 다섯 손가락은 의식적인 힘으로 손바닥과 발꿈치에 살짝 집중하고, 팔뚝은 위에서 아래로 눌러준다.
손바닥을 끼우다
다섯 손가락이 꽉 맞물려 검지, 중지, 약지가 의식의 내적 힘에 따라 앞으로 또는 아래로 삽입된다.
손바닥을 벌리다
손가락을 살짝 모아 의식의 내력으로 물고기를 주사하고, 팔뚝을 구부려 큰 팔을 동시에 흔들고, 상하 또는 좌우로 수평으로 쪼개다.
도장을 찍다
다섯 손가락의 미세한 곡이 분리되어 전체 손바닥이 의식의 힘으로 집중되고 큰 팔이 전면 덮개에서 앞으로 흔들린다.
손바닥을 누르는 것은 손바닥뿌리를 발력점으로 위에서 아래로 또는 아래로 구부려 늘이는 손바닥법이다. 동작방법은 한 걸음 한 걸음 주먹을 쥐고 왼발을 바깥쪽으로 움직여 일정한 계단 모양을 형성하는 것이다. 동시에 오른손 손바닥을 주먹으로 바꾸고 왼쪽 무릎 앞에서 편평하게 누르고 손바닥을 아래로 내리고 새끼손가락을 옆으로 얹어 왼쪽 무릎과 평평하게 하고 오른손 손바닥을 바라본다.
좌세 동작은 같지만 방향이 반대이다. 압박 방향에 따라 전압 손바닥, 측압 손바닥, 사압 손바닥으로 나눌 수 있습니다.
손바닥은 주로 상대의 복부를 공격하거나 반대 방향 공격을 막는 팔다리에 쓰인다.
청소년이 무술을 연습할 때의 주의사항
(1) 손바닥과 걸음걸이 변환은 일관되게 조율해야 한다.
(2) 허리를 돌려 압력을 증가시킨다.
무예를 익히는 사람은 모두 기본기에서 배워야 하며, 기본기를 익혀야 쿵푸의 상등경지에 들어갈 수 있다.
하지만 많은 무술가들은 쿵푸의 교묘한 생각에 사로잡혀 맹목적으로 추구와 모방에 빠져 결국 일격을 당할 수 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 쿵푸훈련 과정의 중요한 부분, 기본기 훈련을 소홀히 했기 때문이다.
쿵푸의 고수들은 모두 기본기를 열심히 연마하는 것으로 시작해서 평생 이 길을 떠나지 않을 것이다. 이것은 마치 중국의 한자와 같지만, 7 천여 개의 한자는 오히려 무수한 문장을 구성할 수 있다. 그 이유는 문자 운용에 대한 숙련도 때문이다. 마찬가지로, 간단한 기본 동작도 정교한 기교를 보여 줄 것이다.
성공한 쿵푸 마스터는 항상 기본기를 연습한다. 뛰어난 기예도 체력이 떨어지면 떨어지기 때문이다. 기본기 훈련은 체력을 유지하는 가장 좋은 방법이다. 만약 모든 쿵푸 애호가들이 이 무술의 원리를 이해하고 견지한다면, 그는 쿵푸의 길에서 우회로를 많이 덜 걸을 것이다.
기초훈련은 복잡하고 무미건조한 훈련 과정으로 강인한 끈기와 확고한 자신감이 필요하다. 기초훈련을 견지할 수 있다면, 연마하는 과정에서 무술이 어떻게 연습되었는지 이해하고, 이 과정에서 두려움 없는 정신을 세우면 이상과 관념이 더욱 명확하고 확고해지며, 점점 강해질 것이다.
여기서 무술을 익히는 사람에게: 기본기 훈련은 쿵푸 훈련 최고의 선생님이다. -응? 어느 명사든 기본기 훈련은 그가 가르친 쿵푸 과정의 첫 수업이 될 것이다.
무술 연습의 발놀림
1, 이전 단계
이전 단계의 동작 방법은 한 발이 앞으로 나아가거나 뒷걸음으로 일정한 계단 모양을 이루는 것이다.
마지막 단계는 종종 이전 단계의 펀치와 같은 공격 기술을 동반합니다.
참고: ① 마지막 단계는 가볍고 안정적이어야합니다. (2) 이전 단계는 한 번에 제자리에 있어야 하며, 규범과 기준을 충족해야 한다.
2. 단계를 따릅니다
걸음걸이를 따르는 방법은 한 발은 앞으로 한 걸음, 다른 한 발은 반보 또는 한 걸음 따라 앞발 뒤에 떨어지는 것이다.
권투를 따라 하는 것과 같이, 더 많은 형태의 의권을 찍는 걸음걸이를 따라가다. (서양속담, 자기관리속담) 이전 공격의 힘과 위력을 증강시킬 수 있다.
참고: ① 상체가 완전하고 발걸음이 온건하다. ② 앞발과 뒷발뒤꿈치의 리듬이 분명하고 연결이 촘촘하다.
3. 뒤로
역행하는 동작 방법은 한 발이 반보 또는 한 걸음 뒤로 물러나거나 두 발이 차례로 물러나는 것이다.
반추는 주로 상대방의 진공을 방어하는 데 쓰인다.
네 번째 단계, 종료
퇴보하는 동작 방법은 한 발은 반보 또는 한 걸음 뒤로 물러나고, 다른 한 발은 반보 또는 한 걸음 뒤로 물러나 뒷발 앞에 멈추는 것이다.
후퇴는 돌격 결합의 위주로 후퇴하는데, 물러나면서 기회를 엿보고 반격할 수 있다.
참고: ① 퇴각과 철수는 명확해야 한다. (2) 반격할 기회를 기다리는 의식이 있어야 한다.
5. 교차 단계
교차 단계는 두 다리가 옆으로 교차하는 단계입니다. 한 다리가 다른 다리 앞에 교차하고, 측면 디딤단이 디딤단이라고 하는 동작입니다. 한쪽 다리가 다른 다리 뒤에서 옆으로 걸어가면 도둑질이다.
크로스는 주로 상대방의 정면 공격을 피하고 측면에서 상대를 공격하는 데 쓰인다.
6. 한 걸음 뒤로 물러나다
뒷걸음치는 두 발을 열고, 무게 중심을 한 다리 버팀목으로 옮기고, 다른 한 다리는 뒤로 한 걸음 물러서고, 앞발은 땅에 닿고, 발꿈치는 발끝을 받치고, 발을 받치고, 발끝은 바깥쪽으로, 무릎은 구부린다. 왼발은 앞쪽에, 왼쪽 십자물구나무서기, 오른발은 앞쪽에, 오른쪽 물구나무서기 걸음이라고 합니다.
반보 공격은 옆으로 몸을 돌려 걸음을 훔치고, 돌아서서 상대를 때리는 데 많이 쓰인다.
참고: ① 몸을 비틀어 가슴을 펴고 엉덩이를 접는다. (2) 다리가 교차하다.
7. 걷기
걷는 방법은 두 다리가 약간 구부리고 (또는 웅크리고), 두 발이 안쪽 앞에서 빠르게 호를 걷는 것이다. 오른쪽 호가 시계 방향으로 걸을 때 왼쪽 발가락은 약간 구부러지고 오른쪽 발가락은 약간 바깥쪽으로 뒤집힙니다. 시계 반대 방향으로 왼쪽 호를 향해 걸을 때 오른발 끝은 약간 구부리고 왼쪽 발가락은 약간 바깥쪽으로 뒤집습니다.
자리를 옮기는 것은 공략술이라, 실제를 피하면 허무하고, 가장자리에서 공격하는 것이다.
참고: ① 가슴, 허리 돌리기, 엉덩이 감싸기. ② 걸음걸이가 평온하고 경쾌하며 보폭이 균일하며 무게 중심이 안정되고 변동이 없다.
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