한의사 다이어트는 어떻게 더 건강하고 과학적인가? 흔히 볼 수 있는 한의사 다이어트 방법은 무엇입니까?

다이어트 방식에서는 한의학 다이어트가 매우 중요한 측면입니다. 여러분들이 생각하시는 바와 같이 한약, 침술, 마사지 등은 다이어트에 사용할 수 있지만 문제는 운동 다이어트 등과 달리 한약, 침술 등 다이어트 방식은 누구에게도 적합하지 않다는 것입니다. 그렇다면 한의사 다이어트는 어떻게 더 건강하고 과학적인가? 흔히 볼 수 있는 한의사 다이어트 방법은 무엇입니까?

1, 한의학 다이어트 < P > 1, 위소화법 < P 산사나무, 맥아, 라이무자 등의 약을 일찌감치 운용하여 위와 소화를 돕는 것은 매우 적절하다. 이 초서에는 이 약들에 대해 이미 지방때를 제거한 기록이 있다. 전통은 초삼선, 보화환 등이 있는데, 특히 한의학 소아과를 상용약으로 사용한다. 시판되는 산사나무, 산사나무, 산사나무 가방은 달콤하고 맛있어서 휴대할 수 있어 복용이 편리하다. 신선한 레무는 날것으로 먹고 볶아 먹는 것이 모두 말끔하여, 지방 감량 다이어트에 가장 간편한 음식 요법이라고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) < P > 2. 활혈행추법 < P > 비만인 사람은 혈액 중 지방이 너무 많아 동맥경화를 일으키기 쉽다. 특히 심장 뇌혈관병이 많아지면 더욱 그렇다. 활혈행혈의 약물은 관상동맥을 확대하고 혈류를 늘리고 혈지를 낮추고 플라크 형성을 방지하고 그 퇴진을 촉진하는 데 모두 작용한다. 비만은 혈액 스테이 시스 블록, 여성 폐쇄, 또는 혀 품질, 혈액 순환 라인 스테이 시스 방법, 지질 저하 체중 감량 뿐만 아니라, 동시에 치료 할 수 없습니다 참조, 정말 두 세계의 아름다움. 일반적으로 쓰이는 활혈행혈지방지약: 당귀, 천추와 같은 고방불수산처럼 활혈조절진통에 능해 선호품으로 꼽힌다. 단삼은 오로지 공로가 4 물 (탕) 과 같아서 심뇌혈관병을 치료하는 데 자주 쓰이는 약이다. 적작약 () 과 계혈등나무 () 는 활혈을 촉진하고 근육을 풀어주며, 경락을 막는 사람에게 많이 적용된다. 삼칠일, 민들레는 활혈진통에 능하여, 멍이 찌르는 사람에 대해 많이 선택한다. 시판되는 단삼백, 복방단삼백, 관심 1 호, 관심 2 호 등은 모두 활혈행혈지강하의 효능이 있다. < P > 셋, 넓은 가슴화가래법 < P > 한의학 문헌에는 비만인 가래가 많은 논점이 있는데, 이 가래는 분명히 비만의 가래탁함, 즉 지방이 과다하다는 것을 가리킨다. 임상적으로 비만을 본 사람은 움직이면 호흡 곤란, 흉민, 어지럼증, 구토, 메스꺼움, 설태가 미끄럽다. 어떤 사람들은 가래가 심하고, 성질이 조급하고, 화를 잘 내고, 화가 나서 혈압이 높고, 머리가 부풀어 오르고, 머리가 아프고, 잠을 자고, 설태가 노랗고, 대변이 마른다. 다발 심장, 뇌혈관 질환 변화. 이런 병증을 만나면 넓은 가슴화담법을 사용하는 것이 가장 적합하다. < P > 자주 쓰이는 약물은 구아, 고대의 관루, 넓은 가슴화담 주약으로 시중에 판매되는 구아백은 바로 이것만으로 만들어졌으며, 혈지를 떨어뜨리고, 특히 관심병을 선치할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 과엉인은 윤장 작용도 있어 가래 내결, 대변이 잘 안 되는 사람에게 특히 적용된다. 백은 마늘로, 임상은 늘 과과 () 와 함께 쓰인다. 즉 한대 명의인 장중경은 가슴마비 () 를 치료하는 가슴 아픈 누루백탕으로, 천백 년 동안 사용하여도 대신하지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) Fructus aurantii, fructus aurantii 모든 넓은 가슴 가래, 첸 피부, Wendan 수프 방법으로 Pinellia, 비만 가래 젖은 무게, 공포, 불면증 및 기타 질병의 일반적인 치료. 반여름은 가래와 위를 녹여 구토를 멈추고, 진피와 합작하여, 이진탕의 주약이다. 전통은 가래가 젖은 주요 처방제로 쓰인다. 임상통치 각종 가래증, 구토 가래침, 기침가래, 현기증, 경계항진증 등 모든 것을 다용도로 사용한다. 방서를 열람하니, 정말 온담탕에서 탈바꿈해 왔다. 귤껍질은 귤껍질이고, 냄새는 향기롭고, 중리기도 하고, 가래도 가라앉힐 수 있다. 상업적으로 판매되는 진피매, 오렌지 껍질 등은 확실히 매우 맛있고, 식이요법으로 지방을 낮추는 좋은 상품이기도 하다. < P > 4, 소간 이담법 < P > 담즙은 지방을 소화할 수 있다. 간염, 담낭염, 간담결석을 앓고 있는 사람들은 담즙 분비가 부족하여 기름진 육식을 좋아하지 않는 경우가 많으며, 조심하지 않으면 과식은 발병을 일으킬 수 있다. 소간리담법은 간담병에 없어서는 안 된다. 특히 지방간 환자는 본인이 자주 이 방법으로 좋은 효과를 거둘 수 있다. < P > Shugan Lidan 의 일반적인 약물: Yin Chen 은 황달 치료에 사용되는 한약으로 좋은 담낭 효과가 있습니다. 주술, 강황, 튤립 삼미약은 동과약으로 모두 간, 이담, 지질을 완화시킬 수 있으며, 늘 인진과 함께 쓰인다. 시판되는 플래티넘 알약은 튤립, 명반 두 가지 맛으로 만들어졌으며, 소간 이담, 지질화 가래탁한 중성약, 화석공입니다. 장작호소간산 (땔나무, 껍데기, 모란, 감초, 향첨부, 진피) 은 흔히 쓰이는 처방으로 증감할 수 있다. 결명자는 간명목을 맑게 할 수 있고, 평소에 차를 우려내어 자주 마시는데, 설사 간 불로 혈지 감소 효능이 있다. < P > 5. 이뇨침투습법 < P > 중의학은 젖은 성생담, 물습대사이상증은 혈액과 섞이기 쉽고 청탁을 가리지 않고 혈지가 높아진다고 주장했다. 이뇨침투습법 지방감량을 사용하는 것이 가장 평온한 방법 중 하나이다. 비만형 고혈압을 앓고 있는 한 환자는 매일 동과죽을 먹으라고 당부했고, 하루 세 끼는 쉬지 말라고 당부했다. 본초 문헌운: 동과는 물작용이 유리하고 날씬한 사람이 꺼리는 기록이 있다. 이 환자는 동과죽을 먹은 후 하루에 5 ~ 6 회 소변을 많이 본다. 한 달 후 몸무게가 5 킬로그램 줄고 혈압도 안정되어 매우 기뻤다. 겨울호박씨와 동과껍질은 모두 탕상복을 달일 수 있다. 그냥 폐기물 활용. 설사 () 는 이뇨 침투에 흔히 쓰이는 약으로, 친근한 연구에도 지질 강하 작용이 있다. 차나무 뿌리와 옥수수수염은 모두 이뇨의 공을 가지고 있어 모두 지방약을 낮추는 데 쓸 수 있다. < P > 6. 설사완하법 < P > 비만인 사람은 체질이 대부분 강하고 튼튼하며, 큰 변비가 있는 사람은 설사하변법으로 지방과 더러움을 배출해야 한다. 상용약품은 대황이 설사만 하는 주요 약으로, 지방감량이 매우 빠르다. Polygonum cuspidatum 한 약은 설사할 수도 있고, 멍이 들 수도 있고, 대황에 버금갈 수도 있다. 하수우는 피를 기르고 장을 윤택하게 할 수 있고, 비만인 사람과 혈허장 () 을 겸비하고 변비 () 를 맺는 자는 상복할 수 있다. 시판되는 수오백 즉 이 약으로 만든 것은 혈지를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 검은 수염도 흑발할 수 있고, 항로방지 기능도 있다. < P > 시중에서 판매되는 다이어트 차 중 일부는 레시피 중 설사 완하제 위주로 구성되어 있습니다. 비만인이 복용하면 격렬한 설사를 일으켜 체중이 줄어든다. 다른 각종 다이어트 차 같은 조제는 대부분 설사약이 있다. 고방지 팬알 (청실, 반여름, 망질, 망질) 은 가래탁을 늦추고, 비만인 지마증을 치료하며, 비만인 고혈압 환자의 손가락이 저린 것에 접근하는 것이 확실히 좋은 효과가 있다.

2, 허벅지 고기 릴랙스

는 허벅지 고기 릴랙스의 원인

1, 근육력 부족

허벅지 릴랙스는 허벅지 근육의 힘이 부족하기 때문에 근력이 부족한 것은 평소 운동 부족, 체인 허벅지 근육 단련, 특히 날씨가 추울 때 여학생들이 운동을 하지 않기 때문이다

2, 부종 < P > 날씨가 추워도 허벅지 림프와 혈액순환이 나빠져 부종 문제가 발생하여 허벅지가 이완으로 당겨진다. < P > 허벅지 릴랙스 해결 이 다섯 가지 동작 < P > 1 조: 윗몸 일으키기 다리 < P > 먼저 평지, 요가 매트 또는 침대를 찾아 평평하게 눕히고, 무릎을 배 앞으로 들어 올리고, 두 손으로 무릎을 약 15 초 동안 안고, 두 발을 번갈아 가며, 각 그룹마다 5 번 하면 두 발 근육이 완전히 이완된다. < P > 2 조: 윗몸 일으키기 엉덩이 < P > 몸을 평평하게 눕히고 양손을 양쪽에 평평하게 눕히고 허리와 복부에 엉덩이를 힘껏 받치고 허리 엉덩이 허벅지는 일직선을 이루고 약 15 초 동안 유지한 후 5 회 정도 휴식을 취하면 허벅지 앞의 근육을 스트레칭할 수 있고, 디스크 골통증도 개선할 수 있다. < P > 3 조: 수건 날씬한 다리법 < P > 은 무릎을 들어 다리를 구부리고 수건으로 발바닥 위치에 씌우고 손으로 수건의 양쪽 끝을 잡아당긴 다음 발을 들어 다리를 최대한 곧게 펴 허벅지의 근육을 완전히 뻗게 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

4 조: 다리 하압법

을 안고 앉았을 때 두 발의 발바닥을 감고 양쪽 무릎을 각각 지하로 누른 다음 머리와 등을 발바닥 위치로 천천히 눌렀습니다. 머리만 아니라 등을 최대한 눌러주세요! 그래야 허벅지 안쪽의 근육을 조여 다리 사이에 틈이 생기려면 이 동작에 의지해야 한다. 5 조: 무릎을 꿇고 다리 감는 법 < P > 앉아서 발을 감는 동작을 하고 오른발을 왼발에 얹고 양손으로 무릎을 안고 등과 머리를 아래로 눌러준다. 등을 다리에 최대한 바짝 붙이거나 가족이나 남자친구의 손으로 등을 눌러주면 등 아래를 누르는 것이 허리뼈를 다치게 하기 쉽지 않다는 것을 기억하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 그런 다음 좌우발이 번갈아 가며 한 세트당 5 회 반복하면 허벅지 바깥쪽의 근육을 조일 수 있다.