24가지 태극권 자세에 대한 그림 튜토리얼

태극권은 중화민족의 변증법적 이론사상과 무술, 예술, 지도, 한의학 등을 완벽하게 결합한 것으로, 전통 한문의 태극권과 음양변증법 개념을 취한다. 유교와 도교 철학을 핵심 사상으로 통합하여 기질 유지, 신체 강화, 싸우고 싸우는 등 여러 기능을 통합합니다. 높은 수준의 인체 문화입니다. 01

시작 자세

왼발을 벌리고 서서 팔을 앞으로 들고 무릎을 구부린 다음 손바닥을 누르십시오. 02

왼쪽 야생마와 오른쪽 야생마의 갈기 나누기

왼쪽 야생마의 갈기 나누기

약간 오른쪽으로 돌리고 발을 뒤로 젖히십시오. 공을 잡고, 몸을 돌려 앞으로 나아간 다음, 돌진하여 분리하세요.

오른쪽 야생마의 갈기를 가르고

뒤로 앉아 발을 돌리고, 발을 끌어 공을 잡고, 돌리고 앞으로 나아가고, 돌진하여 헤어지세요.

왼쪽 야생마 갈라지는 갈기

뒤로 앉아서 발을 돌리고, 발을 뒤로 젖혀 공을 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 돌진하여 헤어지세요. 03

날개를 펴는 백학

살짝 오른쪽으로 돌린 뒤, 공을 잡는 스텝을 따라가다가, 뒤로 앉아서 돌아서 가상 스텝으로 헤어진다. 04

무릎을 좌우로 껴안고 한걸음

무릎을 왼쪽으로 안고 한걸음

팔을 돌려 휘두르며, 팔을 휘두르고 발을 뒤로 젖히고, 앞으로 나아가 팔꿈치를 구부리고, 돌진하고 포옹을 밀고 있습니다.

오른쪽 무릎을 잡고 앞으로 나아갑니다

뒤로 앉아서 발을 멀리하고, 팔을 휘두르고 발을 집어 넣고, 앞으로 나아가고 팔꿈치를 구부리고, 돌진하고 밀어냅니다.

왼쪽 무릎을 꿇고 앞으로 나아갑니다

뒤로 앉아서 발을 멀리하고, 팔을 휘두르며 발을 집어넣고, 앞으로 나아가고 팔꿈치를 구부리고, 돌진하고 밀어냅니다. 05

비파 흔들기

다음 단계에서는 팔을 쭉 뻗고, 편안히 앉아 손을 그리며 가상 단계에서 손을 합칩니다. 06

상완골을 왼쪽 및 오른쪽으로 컬링

상완골을 오른쪽으로 컬링

몸을 약간 오른쪽으로 돌리고 공을 받치기 위해 손을 떼고 뒤로 물러납니다. 상완골을 컬링하고 가상 스텝으로 손바닥을 밀어보세요.

왼쪽 구부린 상완골

몸을 약간 왼쪽으로 돌리고 손을 떼고 공을 지탱한 다음 뒤로 물러나 상완골을 구부리고 빈 발걸음으로 손바닥을 밀어냅니다.

상완골의 오른쪽 뒤쪽 컬

몸을 약간 오른쪽으로 돌리고 공을 받치는 손을 떼고 뒤로 물러서 상완골을 컬한 다음 빈 손으로 손바닥을 밀어냅니다. 단계.

왼쪽 구부린 상완골

몸을 약간 왼쪽으로 돌리고 손을 떼고 공을 지탱한 다음 뒤로 물러나 상완골을 구부리고 빈 발걸음으로 손바닥을 밀어냅니다. 07

참새 꼬리를 왼쪽으로 잡고

손을 돌려 빼내고, 발을 모아 공을 잡고, 돌려서 앞으로 나아가고, 런지하고 팔을 잡고, 팔을 휘두른다 그리고 다시 쓰다듬어 주세요.

뒤돌아서 손을 모으고, 허리를 숙여 앞으로 꽉 쥐고, 손목을 돌려 벌리고, 뒤로 앉아서 손을 당기고, 돌진하고 앞으로 누르십시오. 08

오른손으로 새의 꼬리를 잡고

편안히 앉아 발을 묶고, 발을 뒤로 젖혀 공을 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 돌진하고 팔을 잡고, 스윙 팔을 뒤로 쓰다듬으세요.

손을 돌리고 맞잡고, 돌진하고 앞으로 밀고, 손목을 돌려 분리하고, 뒤로 앉아서 손을 당기고, 돌진하고 앞으로 누르십시오. 09

싱글 휩

몸을 돌려 팔을 움직이고, 오른발을 안쪽으로 버클로 묶고, 상체를 오른쪽으로 돌리고, 손을 걸고 발을 뒤로 젖히고, 몸을 돌린다. 앞으로 나아가고, 런지하고 손바닥을 밀어보세요. 10

구름 손

편안히 앉아 발을 묶고 고리를 돌려 풀고 구름 손에 들어가고 구름 손을 열고 구름 손을 밟고 구름을 엽니 다 손, 구름 손을 펴고 발을 묶고 손을 구름으로 만드십시오. 11

싱글 휩

돌리면 손이 걸리고, 돌리면 앞으로 나아가고, 런지하고 손바닥을 밀어냅니다. 12

가오탄마

공을 지지하는 발뒤꿈치 스텝, 뒤로 앉아서 상완골을 말아 올리고 빈 스텝으로 손바닥을 밀어낸다. 13

발을 오른쪽으로 차기

손을 얹고 앞으로 나아가고, 다리를 벌리고 다리를 구부리고, 발을 닫고 안고, 발을 벌리십시오. 14

귀를 뚫는 이중 봉우리

무릎을 구부리고 손을 모으고 손을 올렸다 내렸다하고 돌진하고 펀치하십시오. 15

돌아서서 발을 왼쪽으로 차세요

뒤로 앉아서 발을 묶고, 돌려서 분리하고, 발을 집어넣고 안고, 발을 차고 분리하세요. 16

독립적인 왼쪽 아래 자세

발을 뒤로 젖히고 손을 걸고, 구부리고 쪼그려 발걸음을 떼고, 앞으로 나아가 손바닥을 교차시키고, 다리를 굽혀 일어서고, 손바닥을 독립적으로 들어 올리십시오. 17

독립적인 낮은 오른쪽 자세

발을 내리고 손을 걸고, 발을 굴리고 몸을 돌리고, 구부리고 쪼그려 물러나고, 내려와 손바닥을 교차하고, 서십시오 다리를 구부린 채 위로 올라가고 손바닥을 독립적으로 들어 올리십시오. 18

왼쪽 및 오른쪽 셔틀

오른쪽 셔틀

발로 착지하여 공을 잡고 돌아 서서 앞으로 나아간 다음 런지 프레임으로 밀어냅니다.

왼쪽 셔틀

뒤로 앉아서 발을 돌리고 발을 뒤로 젖혀 공을 잡은 다음 돌아서 앞으로 나아가고 런지 프레임으로 밀어냅니다. 19

해저 바늘

손을 들어 올리는 단계, 손바닥을 삽입하는 빈 단계를 따르십시오. 20

플래시 암

손과 발을 들고 런지하고 손바닥을 밀어냅니다.

21

돌아서 움직여 막고 펀치

뒤로 앉아서 발을 묶고, 다리에 앉아 주먹을 쥐고, 휘두르며 움직여 펀치하고, 돌려서 주먹을 쥐고, 앞으로 나아가서 블록하고 펀치하고, 돌진하고 펀치하세요. 22

물개처럼

손바닥을 손으로 돌리고 뒤로 앉아서 손을 당기고 돌진하고 앞으로 누르십시오. 23

손 꼬기

편안히 앉아 발을 맞잡고 벌리며 손을 꼬고 발을 오므려 포옹하세요. 24

자세 닫기

손바닥을 벌리고 팔과 손을 내린 후 같은 단계로 돌아갑니다.