정신건강 지식 강의에는 어떤 내용이 포함되나요?

건강한 생활습관 및 품행 1. 손을 자주 씻고 목욕을 자주 하며 수건, 세면도구를 사용하지 않습니다. 올바른 방법으로 손을 씻으면 감염과 질병 확산을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 특히 음식 준비 전, 식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후 집에 돌아온 후에는 누구나 자주 손을 씻는 습관을 들여야 합니다. 깨끗한 흐르는 물과 비누로 손을 씻으십시오. 자주 샴푸하고, 머리를 자르고, 목욕하고, 옷을 갈아입으면 모발, 피부 표면, 모공에 있는 피지, 비듬 및 기타 대사산물은 물론 먼지와 박테리아를 동시에 제거할 수 있으며 피부를 보호하고 신체를 조절합니다. 염증과 백선을 예방하는 온도. 머리감기, 목욕, 손 닦기에 사용하는 수건은 깨끗해야 하며, 대야와 수건은 1인당 1개씩 있어야 합니다. 트라코마, 급성 유행성 결막염(흔히 결막염이라고도 함) 등의 접촉 감염을 예방하기 위해 수건과 세면도구를 다른 사람과 공유하지 마십시오. ) 질병의 확산, 피부병 및 성병 예방을 위해 다른 사람과 함께 목욕 수건을 사용하지 마십시오. 2 매일 이를 닦고 식사 후에는 입을 헹구십시오. 매일 아침 저녁으로 양치질을 하는 것이 좋습니다. 양치질을 하루에 한 번만 한다면 잠자리에 들기 전에 하십시오. 올바른 방법으로 이를 닦고 칫솔을 사용하지 마십시오. 칫솔을 깨끗하게 유지하려면 3개월에 한 번씩 교체하는 것이 가장 좋습니다. 식사 후에는 입을 헹구어 입안에 남은 음식물 찌꺼기를 제거하고 구강 위생을 유지하세요. 3. 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리고 침을 뱉지 마세요. 결핵, 인플루엔자, 수막구균성 수막구균성 수막염, 홍역 등 일반적인 호흡기 감염병의 병원체는 환자가 기침, 재채기, 큰 소리로 말하거나 침을 뱉을 때 나오는 비말을 통해 공기 중으로 유입되어 다른 사람에게 전염될 수 있습니다. 그러니 아무 곳에나 침을 뱉지 말고, 기침이나 재채기를 할 때는 반드시 입과 코를 가리세요. 이는 오늘날 사회의 문명화된 문해력의 표현이기도 합니다. 4. 공공장소에서는 흡연을 하지 않으며, 간접흡연으로부터 자유로울 수 있는 비흡연자의 권리를 존중합니다. 세계보건기구(WHO)의 담배 통제 기본 협약에서는 간접 흡연(간접 흡연)에 노출되면 질병, 기능 상실 또는 사망이 발생할 수 있다고 명시하고 있습니다. 간접흡연에는 소위 "안전한 노출" 수준이 없습니다. 같은 건물 내에서는 흡연 구역과 비흡연 구역을 흡연자와 비흡연자로 구분하거나, 공기를 정화하거나 환기 장치를 설치하는 것만으로는 비흡연자에게 미치는 간접흡연 피해를 완전히 없앨 수 없습니다. 흡연구역을 같은 건물에 설치하면 간접흡연은 난방, 환기, 냉난방 시스템을 통해 건물 전체 구석구석으로 전달됩니다. 흡연자 수가 적고 방이 넓더라도 환기 기술만으로는 간접흡연의 위험을 제거할 수 없습니다. 완전한 금연 환경만이 비흡연자의 건강을 진정으로 효과적으로 보호할 수 있습니다. 실내 공공장소 및 직장에서의 흡연을 전면 금지하는 것은 간접흡연의 피해로부터 국민을 보호하는 가장 효과적인 조치이며, 비흡연자의 권리도 존중합니다. 흡연자 여러분, 담배에 중독되어 담배를 끊을 수 없다면 가족, 친구, 동료 앞에서 담배를 피우지 마십시오. 흡연 시에는 밖으로 나가시기 바랍니다. 5. 술을 적게 마시고 과도한 음주를 피하십시오. 술은 기본적으로 다른 영양소가 없는 순수한 에너지 식품입니다. 잦은 과도한 음주는 식욕을 감소시키고 음식섭취를 감소시켜 각종 영양결핍, 급성 및 만성 알코올중독, 알코올성 지방간 등을 유발할 수 있으며, 심한 경우 알코올성 간경변증을 유발할 수 있습니다. 과도한 음주는 또한 고혈압, 뇌졸중(뇌졸중) 등 질병의 위험을 증가시키며, 교통사고 및 폭력의 증가로 이어질 수 있어 개인의 건강과 사회 안정에 해를 끼칩니다. 알코올 섭취는 엄격히 금지되어야 합니다. 가능한 한 저알코올 알코올을 마시도록 노력하십시오. 성인 남성은 하루에 25g 이하, 성인 여성은 15g 이하를 마시는 것이 좋습니다. 임산부, 어린이, 청소년은 술을 마시면 안 됩니다. 6. 수면진정제, 진통제 등 중독성 약물을 남용하지 마십시오. 진정-수면제와 진통제는 장기간 복용하거나 부적절하게 복용할 경우 중독성이 있을 수 있습니다. 약물 중독은 건강을 해칠 수 있으며, 심한 경우 사람의 기분, 감정, 의식 및 행동을 변화시키고 성격 변화와 다양한 정신 장애를 일으키며 심지어 급성 중독 및 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 수면진정제, 진통제 등 중독성 약물의 복용은 반드시 의사의 지도 하에 이루어져야 하며 남용할 수 없습니다. 7. 마약을 거부하십시오. '중화인민공화국 형법'에 언급된 마약에는 인간형 중독을 유발할 수 있는 아편, 헤로인, 메스암페타민(메트암페타민), 모르핀, 마리화나, 코카인 등 국가가 통제하는 마약과 향정신성 물질이 포함된다. 마약중독은 매우 쉬운데, 마약이 함유된 담배를 피우는 것만으로도 중독되는 사람도 있습니다. 중독자는 가능한 한 빨리 해독해야 합니다. 마약은 건강에 심각한 해를 끼치며, 마약 남용은 자신과 가족, 사회에 해를 끼칩니다. 약물의 해악을 예방하려면 자신에게 엄격해야 하며 약물을 절대 시도하지 않아야 합니다. 8. 위생적인 ​​화장실을 사용하고 사람과 동물의 배설물을 잘 관리하십시오. 위생 화장실이란 벽, 지붕, 변기 구덩이 및 오물통이 있고 누수가 없으며 위생 환경이 있고 구더기가 없으며 기본적으로 냄새가 없으며 대변을 적시에 무해하게 처리하고 청소한 화장실을 말합니다. 위생적인 화장실을 사용하고 사람과 동물의 배설물을 관리하면 모기와 파리의 번식을 방지하고 장내 전염병과 특정 기생충 질병의 확산을 줄일 수 있습니다. 위생적인 화장실 사용을 장려합니다. 가금류와 가축은 가두어 두어야 하며, 가축의 배설물은 적절하게 처리해야 합니다. 9 식수위생에 주의하고 식수안전에 유의한다. 오염된 식수는 장내 전염병 및 기타 질병을 퍼뜨릴 수 있으며 중독을 일으킬 수도 있습니다. 건강을 보호하기 위해 식수의 안전에 유의하세요.

식수의 안전과 위생을 보장하기 위해서는 먼저 식수원을 보호해야 합니다. 수돗물 사용을 권장합니다. 오염된 물은 식수로 사용하기 전에 정화하거나 소독해야 합니다. 10. 환기를 위해 창문을 자주 열어주세요. 건강을 유지하려면 햇빛과 신선한 공기가 필수입니다. 햇빛의 자외선은 다양한 병원성 미생물을 죽일 수 있습니다. 정기적으로 햇빛이 집 안으로 들어오도록 하면 방을 건조한 상태로 유지하고 박테리아와 곰팡이가 번식할 가능성을 줄일 수 있습니다. 햇빛에 노출되면 신체의 칼슘 흡수 능력이 향상될 수 있습니다. 환기가 잘 안되는 방에서는 세균이나 바이러스가 실내로 퍼질 확률이 높아집니다. 환기를 위해 창문을 자주 열고 집안의 공기 순환을 유지함으로써 더럽고 유독한 공기를 흡입하는 것을 피하고 호흡기 전염병의 발생을 예방하며 건강을 유지할 수 있습니다. 11. 식단은 곡류 중심으로 하고, 과일, 야채, 감자를 더 많이 섭취하고, 고기와 야채의 조합에 주의해야 합니다. 곡물식품은 중국인들의 전통 식생활의 주체이며 인류에게 가장 좋은 기본식품이자 가장 경제적인 에너지원이다. 시리얼 기반 식사는 충분한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 과도한 지방 섭취를 방지하고 심혈관 및 뇌혈관 질환, 당뇨병 및 암 예방에 도움이 됩니다. "중국 거주자를 위한 식생활 지침"에는 성인이 매일 250~400g의 곡물을 섭취해야 한다고 명시되어 있습니다. 야채와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 식물화학물질의 중요한 공급원입니다. 감자에는 전분, 식이섬유 및 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 야채, 과일, 감자는 건강을 유지하고 정상적인 장 기능을 유지하며 면역력을 향상시키고 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. '중국 거주자를 위한 식생활 지침'에서는 성인이 매일 300~500g의 야채와 200~400g의 과일을 섭취해야 한다고 명시하고 있습니다. 식품은 곡류(쌀, 국수, 시리얼 등)와 감자, 동물성 식품(육류, 가금류, 생선, 우유, 계란 등), 콩류 및 견과류(대두, 기타 마른 콩, 땅콩, 호두, 등), 야채, 과일, 순수 에너지 식품(동물성 및 식물성 기름, 전분, 설탕, 와인 등) 및 기타 5개 카테고리입니다. 다양한 식품에 함유된 영양소는 완전히 동일하지 않습니다. 각 식품은 최소한 하나의 영양소를 제공할 수 있습니다. 어떤 자연 식품도 인체에 필요한 모든 영양소를 제공할 수 없습니다. 다양한 식품으로 구성된 식단은 인체의 다양한 영양적 요구를 충족시키고 합리적인 영양의 목적을 달성하며 건강을 증진할 수 있습니다. 12. 우유, 콩 및 그 제품을 정기적으로 섭취하십시오. 유제품은 완전한 영양소, 적절한 영양 구성 및 비율을 갖고 있으며 소화 및 흡수가 용이합니다. 이는 식이 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 어린이와 청소년이 우유를 마시면 성장발달과 뼈 건강에 도움이 되어 성인기 골다공증 발병을 지연시킬 수 있고, 중장년층이 우유를 마시면 뼈 손실을 줄이고 뼈 건강에 도움이 됩니다. 1인당 하루 300g의 우유 또는 이에 상응하는 양의 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈액 지방이 많고 과체중 및 비만 경향이 있는 사람은 저지방, 저지방, 탈지유 및 그 제품을 선택해야 합니다. 대두에는 고품질 단백질, 필수 지방산, 비타민 B, 비타민 E, 식이섬유 및 기타 영양소가 풍부하며 인지질, 올리고당, 이소플라본, 식물성 스테롤 및 기타 인체에 필요한 식물화학물질도 포함되어 있습니다. 콩과 그 제품을 적절하게 섭취하면 고품질 단백질 섭취를 늘리고 과도한 육류 섭취로 인한 부작용을 예방할 수 있습니다. 각 개인은 하루에 30~50g의 콩 또는 이에 상응하는 양의 콩 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 13. 식사는 소금을 적게 하고 가벼운 식사를 하세요. 식용유와 소금의 과도한 섭취는 우리나라 도시와 농촌 주민들의 일반적인 식생활 문제입니다. 과도한 소금 섭취는 고혈압의 유병률과 밀접한 관련이 있습니다. 지방은 인체의 중요한 에너지원 중 하나이지만 과도한 지방 섭취는 비만, 고지혈증, 동맥경화증 등 만성질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식사는 너무 기름지지도, 너무 짜지도 않게, 동물성 식품과 튀김, 훈제, 절인 음식을 너무 많이 먹지 않도록 가볍고 저염 식사를 하는 습관을 길러야 한다. 1인당 일일 식용유 섭취량은 25g을 초과하지 않는 것이 좋으며, 소금 섭취량은 6g(간장, 장아찌, 소스의 소금 함량 포함)을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 14. 정상 체중을 유지하고 과체중과 비만을 피하십시오. 체중이 정상인지는 체질량지수(BMI)로 판단할 수 있습니다. 성인의 정상 체중은 체질량지수(BMI) 18.5~23.9kg/m2를 의미합니다. 계산 공식은 다음과 같습니다: BMI= 체중(킬로그램)/키(미터)2. 과체중과 비만은 심혈관 질환, 당뇨병 및 특정 종양의 유병률을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 음식 섭취와 운동은 건강한 체중을 유지하는 두 가지 주요 요소입니다. 음식은 신체에 에너지를 공급하고 운동은 에너지를 소비합니다. 과식하고 운동을 충분히 하지 않으면 과잉 에너지가 체내에 지방으로 축적되어 체중이 증가하고, 반대로 섭취량이 부족하면 비만으로 이어질 수 있습니다. 에너지 부족으로 인한 저체중 또는 체중 감소. 과체중과 저체중 모두 건강에 해로운 증상으로, 다양한 질병에 걸리기 쉽고 수명이 단축됩니다. 그러므로 섭취한 다양한 음식을 통해 공급되는 에너지가 체내에 과잉 에너지를 발생시키지 않으면서 신체의 요구를 충족시킬 수 있도록 음식 섭취와 운동의 균형을 유지하여 체중이 적정 범위 내에서 유지될 수 있도록 해야 한다. 15. 몸이 아프면 즉시 진료를 받고, 의사의 치료에 협조하며, 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 합니다. 아프면 즉시 진료를 받아야 하며, 조기에 진단하여 치료해야 하며, 치료 시기를 미루지 않아야 질병의 피해를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 치료 비용도 절약할 수 있습니다. 질병의 치료와 회복 과정에서 의사의 치료계획을 엄격히 준수하고, 의사의 치료에 적극적으로 협조해야 합니다.

의사의 지시를 따르고, 약을 시간과 양만큼 복용하고, 식단을 준비하고, 활동 수준을 결정하고, 의사의 요구 사항에 따라 행동을 개선해야 합니다. 함부로 진료를 받지 말고, 여러 가지 치료법을 동시에 사용하지 말고, 어렴풋한 지식과 소문으로 스스로 약을 사지 마십시오. 16. 항생제를 남용하지 마십시오. 항생제 남용이란 불규칙한 사용, 불필요한 사용, 초과 근무 및 과다 사용, 복용량 부족 또는 치료 과정 부족 등을 말합니다. 항생제를 오용하면 병원성 미생물의 약물 내성이 쉽게 생겨 항생제가 점차 본래의 효능을 잃어 질병을 치료하지 못하게 될 수 있다. 특정 항생제를 남용하면 청각 장애(특히 어린이의 경우)와 인체 내 식물균의 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 항생제는 처방약이므로 의사의 지도 하에서만 합리적으로 사용할 수 있습니다. 17. 음식은 반드시 조리해야 하며, 야채와 과일은 생으로 먹기 전에 씻어야 합니다. 음식은 먹기 전에 완전히 익혀야 합니다. 냉장고에 남은 음식을 먹을 경우에는 충분히 데워서 드세요. 그릇, 젓가락 등 식기류는 정기적으로 삶아 소독해야 합니다. 생 야채와 과일은 병원성 박테리아, 기생충 알, 독성 및 유해 화학 물질로 오염될 수 있습니다. 생으로 먹기 전 10분 정도 불린 후 깨끗한 물로 깨끗이 씻어야 합니다. 18. 날음식과 조리된 음식은 별도로 보관하고 가공해야 합니다. 식품 가공 및 보관 시 생식품과 조리식품의 분리에 주의하지 않은 경우, 조리된 식품을 자르기 전에 날식품을 자르는 데 사용한 칼을 사용하거나, 날음식을 담던 데 사용했던 용기를 사용하는 등 조리된 음식을 넣기 전에 조리된 음식이 익히지 않은 음식에 의해 먹힐 수 있으며, 표면에 있는 기타 오염 물질은 인체 건강을 위협할 수 있습니다. 따라서 생식품과 조리된 식품이 직·간접적으로 접촉되지 않도록 생식품과 조리된 식품을 별도로 배치하여 가공해야 합니다. 19. 상했거나 유통기한이 지난 음식은 먹지 마세요. 식품유통기한이란 식품 라벨에 표시된 조건 하에서 식품의 품질(품질)이 유지되는 기간을 말합니다. 이 기간 내에 식품 품질은 라벨 또는 제품 표준의 사양을 충족합니다. 모든 식품에는 보관기간이 있습니다. 너무 오래 보관하거나 부적절하게 보관하면 오염되거나 변질됩니다. 오염되거나 상한 음식은 먹을 수 없습니다. 냉장고에 장기간 보관하면 식품의 품질이 떨어지므로, 냉장고에 식품을 보관할 때에는 반드시 생식품과 조리된 식품을 분리하고, 조리된 식품은 덮어서 보관하세요. 유통기한이 지난 음식은 먹지 마세요. 라벨에 정확한 제조사명, 주소, 생산일자, 유통기한이 기재되어 있지 않은 식품은 섭취하지 마세요. 20. 여성은 임신 후 즉시 병원에 가서 신체검사를 받아야 하며, 임신 중 최소 5회 신체검사를 받아야 하며 출산을 위해 입원해야 합니다. 임신을 확인한 여성은 즉시 병원에 가서 검사를 받고 '모자건강 매뉴얼'을 마련해야 한다. 산전 검진은 임신 기간 중 최소 5회, 임신 1분기에 1회, 임신 2기에 1회, 임신 3기에 3회(이 중 1회는 36주차) 실시됩니다. 검진의 목적은 임산부의 생리적, 심리적 변화와 임신 중 태아의 성장발달을 이해하고, 임신 중 건강관리에 대한 지도를 제공하는데 있습니다. 고위험 임산부와 태아에 대해서는 검사 횟수를 늘리고, 조기 진단을 실시하여 시기적절한 치료나 의뢰가 이루어져야 한다. 임산부는 출산을 위해 조산사 자격을 갖춘 의료보건기관에 가야 하며, 특히 사전에 입원해야 하는 고위험 임산부는 더욱 그렇습니다. 병원은 산모와 영유아의 안전을 최대한 보장하기 위해 과학적이고 표준화된 조산 서비스 기술과 진단, 치료 및 구조 조건을 제공할 수 있습니다. 21. 모유수유는 아기가 태어난 후 최대한 빨리 시작해야 하며, 6개월 동안은 보완식품을 적절하게 추가해야 한다. 모유수유는 아이가 태어난 후 1시간 이내에 시작해야 합니다. 모유는 아기에게 가장 이상적인 천연식품입니다. 아기에게 필요한 모든 영양분을 함유하고 있으며, 아기의 발달을 돕고, 아기의 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 항체가 다량 함유되어 있습니다. 동시에, 모유수유는 엄마와 아이의 관계를 강화하고 엄마의 건강 회복을 촉진할 수 있습니다. 2세 이상까지 모유수유를 계속해야 합니다. 아기가 생후 6개월이 지나면 모유는 아기의 영양 요구를 완전히 충족시킬 수 없습니다. 모유 수유 중에는 시기적절하고 적절한 양으로 보완 식품을 첨가해야 합니다. 보완 식품을 추가하는 원리는 하나에서 여러 개로, 적은 것에서 많은 것으로, 미세한 것에서 두꺼운 것입니다. 일반적으로 계란 노른자나 쌀가루 중 한 가지 유형을 먼저 추가하고, 아기가 익숙해지면 두 번째 유형을 추가합니다. 소량으로 시작하여 점차적으로 늘려보세요. 보완 식품은 처음에는 퓌레 형태로 섭취하고 점차적으로 고형 식품으로 전환해야 합니다. 아기의 대변이 정상적인지 관찰하려면 아기가 아플 때 새로운 음식을 추가해서는 안 됩니다. 부분일식과 거식증을 예방하려면 첨가하는 음식의 종류를 다양화해야 한다. 22. 어린이와 청소년은 근시 발생과 발달을 예방하기 위해 좋은 눈 습관을 길러야 합니다. 근시 발생과 발달을 예방하려면 어린이와 청소년은 어릴 때부터 올바른 눈 사용 습관을 길러야 합니다. 읽고 쓸 때 자세는 바르게 하고, 눈과 책 사이의 거리는 30cm 이상이어야 하며, 1시간 동안 계속해서 읽고 쓰거나 TV를 보거나 컴퓨터를 사용한 후에는 잠시 쉬어가며 멀리 바라보아야 합니다. 휴식 시간에는 가능한 한 멀리 떨어져서 읽지 마십시오. 빛이 너무 강하거나 너무 어두운 환경에서는 읽지 마십시오. 침대에서 읽지 마십시오. 걷는 동안 읽지 마십시오. 움직이는 마차에서 읽지 마십시오. 매일 눈 운동을 하고, 합리적인 식사를 하고, 야외 신체 활동을 많이 하고, 하루 7시간 이상 잠을 자는 것이 근시 예방에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 이미 근시이거나 다른 굴절 이상을 가지고 있는 사람은 정확한 굴절력을 지닌 안경을 고집해야 합니다. 23. 근로자는 작업장에 존재하는 위험요인을 이해하고, 작업절차를 준수하며, 개인보호에 유의하고, 좋은 습관을 길러야 한다. 노동은 모든 사람에게 기본적인 필요 사항이지만, 근로자는 많은 직업이 건강에 영향을 미치고 심지어 질병을 유발할 수도 있다는 것을 알아야 합니다.

작업장에는 먼지, 납, 벤젠, 수은 등 유독하고 유해한 화학물질이 있을 수 있으며, 소음, 진동, 고기압과 저기압, 전리 방사선 등 유해한 물리적 요인도 있을 수 있습니다. 근로자가 상기 유해인자에 과도하게 노출되면 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 심각한 경우 규폐증, 석탄근로자 진폐증, 납중독, 벤젠중독 등 직업병을 유발할 수 있습니다. 직장에서 방사성 물질에 과도하게 노출되면 방사선병이 발생할 수 있습니다. 근로자는 자기 보호에 대한 인식과 지식을 가지고 있어야 하며, 자신의 업무에 어떤 유해 요인이 존재하는지, 어떤 종류의 건강 피해를 초래하는지, 이러한 위험을 예방하는 방법을 알아야 합니다. 많은 직업적 중독이 생산사고로 인해 다량의 유해물질이 누출되어 발생한다는 것을 알아야 합니다. 따라서 근로자는 각종 작업절차를 엄격히 준수하고 보호모, 보호복, 보호복 등 개인보호장비의 올바른 사용법을 숙지해야 합니다. 장갑, 보호복 등 안경, 입(안면)보호마스크, 귀마개(플러그), 호흡보호구, 피부보호구 등을 착용하고 습관을 들이십시오. 사고 발생 후 자신을 방어하고, 탈출하고, 자신과 다른 사람을 구하는 방법을 알아야 합니다. 직업상 유해인자에 장기간 노출된 경우에는 정기적인 직업건강검진에 참여해야 하며, 만성 직업병 진단을 받은 경우에는 적시에 치료를 받아야 하며, 계속해서 다량의 노출이나 이직을 피해야 합니다. 24. 출생 후, 어린이는 계획된 예방접종 프로그램에 따라 예방접종을 받아야 합니다. 예방접종은 모든 어린이의 기본적인 건강권입니다. 우리나라에서는 어린이의 건강을 보호하기 위해 질병의 유행성 특성과 백신의 면역효과를 토대로 국가예방접종계획을 수립하고, 국가예방접종계획에 따른 예방접종계획을 수립하고 있으며, 백신의 투여량 등을 명확히 규정하고 있습니다. . 우리나라는 어린이들에게 국가예방접종사업 백신을 무료로 제공하도록 규정하고 있습니다. 경구용 소아마비 백신, BCG 백신, 백일해·디프테리아·파상풍 혼합백신, 홍역·풍진·볼거리 혼합백신, B형 간염 백신, A형 간염 백신, 일본뇌염 백신, 뇌수막염 백신 등이 포함된다. 12가지 전염병을 예방하세요. 출생 후, 어린이는 국가 예방접종 프로그램의 예방접종 일정에 따라 예방접종을 받아야 합니다. 모든 부모는 국가 예방접종 프로그램의 예방접종 일정에 따라 제때에 자녀를 데리고 예방접종을 받아야 합니다. 25. 콘돔을 올바르게 사용하면 에이즈 및 성병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 성적 접촉 중 콘돔을 적절하게 사용하면 HIV, B형 간염 및 대부분의 성병의 위험을 줄일 수 있습니다. 콘돔을 재사용하지 마십시오. 사용한 후에는 묶어서 폐기하십시오. 26. 죽은 가금류와 가축을 신고하고, 죽은 가금류와 가축을 가공하거나 먹지 마십시오. 많은 질병이 동물에 의해 전염될 수 있습니다. 예를 들어 페스트, 광견병, 사스(SARS), 고병원성 조류인플루엔자 등이 있다. 동물이 인간에게 질병을 전염시키는 것을 방지하려면 다음을 수행해야 합니다. 아픈 동물, 아픈 가금류 및 기타 아픈 동물과 접촉하지 않도록 노력하십시오. 죽은 가금류 및 가축을 가공하거나 먹지 마십시오. 알 수 없는 이유로 사망한 경우 날것 또는 덜 익은 돼지, 소, 양, 닭, 오리, 토끼 및 기타 육류 제품을 먹지 마십시오. 날것이거나 덜 익힌 민물고기, 새우, 달팽이, 게, 개구리 및 기타 음식을 먹지 마십시오. 가금류 및 가축과 접촉한 경우, 죽은 가금류 또는 가축을 즉시 축산부에 보고하고 축산부의 요구 사항에 따라 죽은 가금류 및 가축을 적절하게 처리합니다. 27. 애완견은 광견병 예방접종을 받아야 하며, 개나 고양이에게 긁히거나 물린 후에는 즉시 상처를 씻어내고 항혈청과 광견병 백신을 즉시 주사해야 합니다. 광견병에 대한 치료법은 없지만 예방할 수는 있습니다. 개나 고양이에게 긁히거나 물린 경우(또는 상처를 핥은 경우) 즉시 비눗물과 흐르는 물로 깨끗이 씻어낸 후 알코올로 소독한 후 병원이나 진료소에서 진료를 받아야 합니다. 질병통제예방센터는 가능한 한 빨리 상처를 치료하고 광견병 예방접종을 실시했습니다. 광견병 백신은 절차에 따라 적시에 접종해야 하며, 상처에서 출혈이 있는 경우에는 항광견병 혈청 또는 면역글로불린을 주사해야 합니다. 광견병의 확산을 통제하기 위해 개 소유자는 개에게 수의학 백신을 접종하여 개가 광견병에 걸린 후 인간에게 전염되는 것을 방지해야 합니다. 반려견을 데리고 나갈 때에는 반드시 목줄을 착용하거나 입마개를 씌워서 반려견이 다른 사람을 물지 않도록 하세요. 28. 주혈흡충증이 유행하는 지역에서는 감염된 물과의 접촉을 최대한 피해야 하며, 감염된 물에 노출된 후에는 즉시 예방약을 복용해야 합니다. 주혈흡충증은 건강을 심각하게 위협하는 기생충 질병입니다. 주혈흡충증이 포함된 물("감염수"라고 함)과 접촉하면 사람과 가축이 이 질병에 감염될 수 있습니다. 주혈흡충증 감염은 주로 매년 4월부터 10월까지 발생합니다. 주혈흡충증을 예방하려면 달팽이가 있는 호수, 강 또는 수로에서 수영, 놀이, 풀밭, 낚시, 새우, 세탁, 야채 씻기 또는 기타 활동을 수행하지 마십시오(달팽이 없이는 주혈흡충증이 생존하고 번식할 수 없습니다). 생산, 일상생활, 홍수 예방 등으로 인해 전염병 물에 접촉할 경우에는 보호연고를 바르고 보호장비를 착용하는 등의 조치를 취해야 합니다. 감염된 물에 접촉한 경우에는 즉시 지역 병원이나 주혈흡충증 예방관리 기관에 가서 검사를 받거나 예방치료를 받아야 합니다. 29. 요오드 결핍증을 예방하려면 요오드 첨가 소금을 섭취하세요. 요오드 결핍증은 자연 환경의 요오드 결핍으로 인해 인체 내 요오드 섭취가 부족하여 발생합니다. 요오드 결핍으로 인해 사람들에게 가장 큰 피해는 지적 발달에 영향을 미친다는 것입니다. 심각한 요오드 결핍은 성장 둔화, 저신장, 치매 등을 유발할 수 있습니다. 임산부의 요오드 결핍은 태아 뇌 발달에 영향을 줄 수 있으며 조산, 유산 및 태아 기형을 유발할 수도 있습니다. 요오드 첨가 소금을 꾸준히 섭취하면 요오드 결핍증을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 임산부, 모유 수유 중인 여성, 미취학 아동도 다시마와 같은 요오드가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

자연 환경 중 요오드 함량이 높은 지역의 거주자, 갑상선 기능 항진증 환자, 갑상선염 환자 및 기타 소수 집단은 요오드 첨가 소금을 섭취해서는 안 됩니다. 30. 1년에 한 번씩 신체검사를 받으세요. 정기적인 신체검사는 자신의 신체 건강을 이해하고 건강 문제와 질병을 조기에 발견하는 데 도움이 되므로 나쁜 행동을 바꾸고 건강 위험 요소를 목표로 줄여야 합니다. 신속한 조치. 31. 안전벨트를 착용하거나 헬멧을 착용하고 과속을 하지 않으며 음주 운전을 하지 않으면 교통사고 부상을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 도로 교통 충돌 시 안전벨트를 착용하면 부상 위험이 40~50% 줄어들고, 오토바이 헬멧을 착용하면 사망 위험이 40~60% 정도 줄어들 수 있습니다. 혈중 알코올 농도가 2% 증가할 때마다 생명을 위협하는 도로 충돌 위험이 100배 증가합니다. 자신의 건강과 사회, 가족을 책임지기 위해 운전(또는 자동차 탑승) 시 교통법규에 따라 안전벨트(또는 헬멧 착용)를 착용해야 하며, 과속금지, 운전금지 등을 하여야 합니다. 피로한 상태에서는 음주 운전을 하지 마십시오. 32. 익사를 방지하기 위해 어린이를 위험한 물에 접근하지 못하게 하십시오. 익사는 우리나라에서 1~14세 어린이의 사고로 인한 사망 원인 중 가장 큰 원인입니다. 어린이 수영에 대한 감독을 강화해야 합니다. 어린이와 청소년은 수영하도록 지도하거나 조직해야 하며 혼자 수영하지 마십시오. 수영하기 가장 좋은 곳은 잘 관리된 수영장입니다. 자연수에서 수영할 때는 깨끗하고, 오염되지 않고, 바닥이 평평하고, 잡초가 없고, 해로운 동물이 없는 물을 선택하세요. 상태를 알 수 없는 물에서는 수영하지 마십시오. 파도가 강하거나 비가 올 때는 자연수에서 수영하지 마세요. 물에 들어가기 전에는 물에 들어간 후 근육경련이나 기타 문제가 발생하지 않도록 준비를 철저히 해야 합니다. 수영을 할 때에는 자연수에서 싸우거나 다이빙하지 않도록 주의해야 합니다. 33. 농약을 안전하게 보관하고 지침에 따라 농약을 사용하십시오. 농약은 입, 코, 피부 등 다양한 경로를 통해 인체에 유입되어 중독을 일으킬 수 있습니다. 농약을 구입하려면 특별한 도구가 필요하며, 특히 야채 바구니나 쌀 바구니에 농약을 넣지 마십시오. 디클로보스, 디메토에이트 및 기타 쉽게 휘발성이 있는 농약을 보관할 때는 반드시 병 뚜껑을 단단히 닫으십시오. 농약을 살포할 때는 지침과 작동 절차를 엄격히 따르고 개인 보호에 주의하십시오. 수확기에는 곡물, 채소, 과일에 농약을 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 살충제가 수원을 오염시키는 것을 엄격히 방지합니다. 실수로 농약을 섭취하여 중독된 환자의 경우, 환자가 깨어 있으면 즉시 구토를 유도하십시오. 피부를 통해 중독된 사람은 오염된 피부를 즉시 씻어야 합니다. 호흡기를 통해 중독된 사람은 가능한 한 빨리 중독을 일으킨 환경에서 벗어나야 합니다. 중독이 심한 사람은 즉시 병원으로 보내 구조해야 합니다. 34. 겨울철 난방시 환기에 주의하시고, 가스중독에 주의하십시오. 석탄난로, 가스난로, 액화가스난로 등을 겨울철 난방용으로 사용할 경우 환기가 잘 되지 않거나 산소 공급이 부족하거나 가스 누출로 인해 실내에 일산화탄소가 다량 발생되어 축적되어 중독을 일으킬 수 있습니다. 가스 중독을 예방하려면 실내에서 난방을 위해 숯불 화로를 사용하지 마십시오. 스토브를 사용할 때는 환기에 주의하여 적절한 산소 공급을 보장하고 공기 배출구가 공기 배출구를 향하지 않도록 하고 굴뚝을 청소하십시오. 액화가스를 사용할 때는 환기에도 주의해야 하며, 가스 및 액화가스 배관과 밸브를 자주 점검하십시오. 가스레인지나 액화가스레인지에서는 물이 쏟아져 불이 꺼지면서 가스가 새는 일이 없도록 주의하세요. 누출이 발생하면 즉시 밸브를 닫고 문과 창문을 열어 실내 공기가 순환되도록 하십시오. 가스 중독 후 가벼운 경우에는 현기증, 두통, 사지 약화, 메스꺼움, 구토가 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 혼수 상태, 체온 저하, 호흡 곤란, 푸른 피부, 체리색 입술, 소변 및 대변 실금이 발생할 수 있습니다. 제때에 구조하지 못하면 생명을 위협할 수 있습니다. 중독된 사람이 있으면 즉시 중독자를 야외 통풍이 잘 되는 곳으로 옮기고 옷깃의 단추를 풀고 호흡을 원활하게 해야 합니다. 중독이 심한 사람은 즉시 구급차를 불러 구조 등을 위해 병원으로 후송해야 합니다.