85태극권을 수련하는 여성은 땀을 흘리면 독소를 제거하고 습기를 제거할 수 있습니다.

여성의 몸은 매우 섬세해서 세심한 관리가 필요합니다. 85태극권을 수련하는 여성들은 독소를 제거하고 습기를 제거할 수 있습니다. 해독은 여성 건강의 기준입니다. 해독 기능이 좋아야 아름답고 건강해질 수 있습니다. 제가 여러분을 위해 정리한 내용은 다음과 같습니다. 85자태 태극권을 수련하는 여성들은 땀을 흘려 독소를 제거하고 습기를 제거할 수 있습니다. 읽어주신 것을 환영합니다!

85식 태극권 땀을 수련하는 여성은 독소를 제거하고 습기를 제거할 수 있습니다

태극권은 유산소 대사 운동이라는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. , 태극권을 수련하는 여성들은 땀을 흘리면서 독소를 제거하고 습기를 제거함으로써 미용 및 미용 효과를 얻을 수 있습니다.

첫 번째 단계: 근력 운동 단계

땀은 신체 대부분의 부위, 주로 목, 가슴, 팔, 다리 및 일부 질병 부위에서 발생합니다. 목이 불편하면 목에 땀이 많이 나고, 손목이 불편하면 손목에 땀이 많이 납니다. 이 단계는 주로 뻣뻣함, 부러짐, 파행을 특징으로 합니다.

심혈관, 뇌혈관 질환이 있으면 땀 냄새가 나거나 심지어 화약 냄새가 나고, 신장이 좋지 않으면 땀이 끈적해지며, 가래 등의 증상이 있으면 땀이 난다. 끈적하다.

태극권은 변화하는 인체 움직임의 법칙에 순응하는 부드러운 운동입니다. 태극권을 정기적으로 수련하는 여성은 몸의 수분을 제거하여 여성성을 향상시킬 수 있습니다.

체력이 약한 분들은 연습하고 나면 땀이 많이 나고, 30분 이상 계속해서 땀을 흘리게 됩니다. 신장이 허약한 사람은 다리에 끈적끈적한 땀이 나고 움직이지 못하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 건강이 좋지 않은 사람은 이 단계를 극복할 수 없다는 점에 유의하세요. 태극권 고수라 할지라도 몸이 좋지 않으면 땀을 흘려야 할 만큼 땀을 흘려야 합니다.

두 번째 수준: 가슴과 등에 땀이 더 많이 나고, 신체의 다른 부분에서는 땀이 덜 납니다.

이 수준에서는 근육과 뼈가 자주 늘어나고 유연해집니다. 그리고 몸은 이미 비교적 건강해요. 이때 건강관리를 하면 효과가 매우 좋다. 기와 혈액이 충만해지고, 손바닥과 발바닥이 붓고, 손바닥이 따뜻해지고, 어깨와 허리가 따뜻해진다. 어깨가 아프겠다. 이 단계의 수련자는 스승의 지도를 받으면 무술의 방향으로 발전할 수 있고 민첩성의 힘을 갖기 시작할 수 있습니다.

3단계: 등에 땀이 많이 나고, 다른 부분에서는 땀이 점점 줄어들고 있습니다.

이 단계는 건강 유지의 고급 단계로 몸이 가볍고 활력이 넘치며 깊이 잠들 수 있습니다. 적고, 쉽게 잠들어 불면증 현상이 없습니다. 무술적인 면에서는 가볍고 민첩한 방향으로 발전한다.

땀은 신체 내부와 외부의 물질이 작용하는 과정으로, 땀은 신체의 독소를 배출하고 효과적으로 얼굴 잡티를 제거하며 피부 탄력을 강화하고 주름을 줄일 수 있습니다.

네 번째 단계: 손과 발에 땀이 나고 다른 부위에는 땀이 나지 않습니다.

이는 가장 높은 수준으로 루틴을 10만 번 이상 연습하지 않으면 달성할 수 없습니다. 이 상태는 설명할 수 없습니다.

85가지 태극권 해독 기술을 연습하세요

① 마음을 진정시키고 자연스럽게 호흡하세요

복싱을 연습하는 것에도 조용하고 집중된 생각, 집중적인 움직임의 지도, 깊고 균일하며 자연스러운 호흡입니다.

②Zhongzheng은 편안하고 부드럽고 느립니다.

즉, 몸은 편안하고 자연스럽고 공정합니다. 그리고 그 움직임은 흐르는 구름과 흐르는 물과 같으며 부드럽고 느립니다.

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3움직임은 원호 모양이고 둥글고 완전해야 합니다.

즉, 움직임은 원호와 나선형이어야 하며, 전환은 정체 없이 둥글고 유연해야 하며, 동시에 허리를 축으로 사용하여 상하로 몸 전체를 형성해야 합니다. >

④ 일관성과 조화, 현실과 현실의 명확한

즉, 움직임은 어디에서나 연속적이고 연결되어 있으며 원활해야 하며 현실에서 현실로 명확해야 하며 무게 중심이 안정적으로 유지되어야 합니다. /p>

⑤ 경쾌함과 차분함, 강함과 부드러움을 겸비해야 합니다.

즉, 모든 움직임은 가볍고 차분해야 하며, 떠있지도 딱딱하지도 않아야 하며, 겉은 부드럽고 속은 강해야 합니다. 힘은 완전하고 유연해야 하며, 서투른 힘을 사용해서는 안 됩니다.

월경 중 적당한 태극권 수련은 월경통 완화에 도움이 될 수 있습니다

일반적으로 건강한 여성은 월경 중 적절한 85자태 태극권 활동을 고수하며, 이는 정상적인 월경을 방해하지 않을 뿐만 아니라 또한, 골반강에도 도움이 되며, 혈액순환이 개선되어 골반울혈을 줄이고, 월경주기를 단축하며, 뇌의 흥분 및 억제 기능을 조절할 수 있습니다.

월경 중 독소를 제거하지 못하는 것은 여성의 얼굴에 기미를 일으키는 요인입니다. 월경 중 복통 및 기타 문제는 여성의 노화로 쉽게 이어질 수 있습니다. 첸의 85 태극권을 수련하면 월경 통증을 완화할 수 있습니다.

따라서 월경 중 허리 통증, 복부 팽만감, 하복부 팽만감, 정신적 우울감 등의 불편한 감정을 줄일 수 있습니다. 운동량은 본인의 상황에 따라 조금씩 줄이거나 바꾸지 마세요.

임신 중에 가벼운 85자태 태극권 활동을 조금씩 해도 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 스타일이 있습니다 (예: 다음 스타일, 황금 닭 독립, 해저 바늘, 왼쪽 및 오른쪽 다리, 발로 차기 등).

임신 3기에는 손동작, 참새 꼬리를 왼쪽에서 오른쪽으로 잡기, 야생마 갈기 가르기 등 일부 단독 운동을 생략하는 것이 유익하다. 햇빛에 노출되면 피부의 콜레스테롤이 비타민 D로 탈수소화되는 것을 촉진할 수 있으며, 이는 칼슘과 인 미네랄의 흡수 및 활용을 조절하는 데 도움이 됩니다.

임신에는 많은 양의 칼슘과 인이 필요하다. 야외에서 햇빛을 받으며 산책을 하거나 이런 간단한 운동들을 실천한다면 칼슘과 인을 보충하는 것이 산모와 태아에게 도움이 될 것이다.

동시에 적절한 활동은 산전 부종, 변비 및 기타 현상을 줄여 출산의 원활한 진행에 도움이 됩니다.

그러나 임신 중 운동은 특히 출산 전 주의가 필요하며, 의사의 지도하에 이루어져야 한다. 모유 수유 중에 햇볕 아래에서 적절한 85자 태극권을 수련할 수도 있는데, 이는 산후 신체 회복과 우유의 칼슘 및 인 함량 증가에 일정한 효과가 있습니다. 85태극권 수련은 산욕기 중에는 중단될 수 있으며, 산욕기 의료체조는 의사의 지도 하에 실시해야 합니다.

85태극권의 체감은 3단계로 나누어져 있다.

1단계가 끝나면 편안함이 느껴지며 온몸이 조화를 이루기 시작했다. 그리고 상태로 들어갑니다.

두 번째 매듭은 부풀어오르는 느낌을 주고, 온몸이 부풀어 오르고, 기와 피가 팔다리 네 끝마디에 고르게 도달하고, 몸 전체가 커다란 풍선처럼 부풀어 오르게 됩니다. , 다섯 개의 활이 완전히 당겨집니다.

세 번째 구간에서 레이 레이는 온몸이 솟아오르는 듯한 느낌이 들고, 거의 천상의 기운이 느껴지며, 점프력도 있다. 솟아오르는 느낌. 이때 온 몸이 뜨거워지고 체액이 3번에 걸쳐 제거되어 단전으로 보내지면 결과가 완성되어 건강의 목표가 된다. 달성될 것이다.

85식 태극권은 유산소 운동이자 과학적인 운동입니다. 가늘고 고르며 깊고 긴 역복식 호흡을 사용하여 인체 내부 장기의 정화 운동을 조절합니다. 따라서 독특한 땀 배출 기능이 있습니다. 기능.

낮은 운동량, 낮은 소비량, 운동 과정을 해치지 않는 단계별 준비운동이 특유의 발한 기능을 결정짓는다. 85자 태극권은 느리고 균일한 움직임과 횡격막을 깊고 완만하게 들어올리고 내리는 동작으로 경골동맥을 따라 기 및 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 체력을 강화시켜 병변을 회복시켜 주는 효과를 얻을 수 있습니다. 질병을 예방하고 치료하며 노화를 지연시킵니다.

85자 태극권을 수련하면 땀이 많이 납니다. 땀을 흘리면 몸의 독소가 제거될 뿐만 아니라 지방 축적이 줄어들어 건강과 장수 효과를 얻을 수 있습니다.

복싱 세트를 마치고 나면 숨이 차지 않고 땀샘이 활짝 열려 몸 전체에 땀이 많이 나지 않을 뿐만 아니라, 낮은 곳에서 높은 곳으로 땀을 흘리며 차근차근 완성해 나갑니다. 또한 주먹 자세를 통한 호흡과 적당한 발한 및 해독 과정을 통해 점차 열이 증가합니다. 끝은 정말 훌륭해요.

고온, 온수 목욕, 매운 음식 섭취 후 땀 등 외부 힘을 통해 땀을 흘리는 것은 사망 발병을 늦추는 목적을 달성할 수 없지만 달리기, 구기 등 격렬한 운동을 통해 발생합니다. , 점프, 등산 고강도 운동 중 땀을 흘리는 것은 모든 사람에게 적합하지 않으며 부작용이 발생할 수 있습니다.

그러므로 85자태 태극권 발한법만이 어떤 그룹에게나 적합할 뿐만 아니라 가장 안전하고 효과적인 발한요법인 것 같습니다.

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