전통 무술 다리 법

백대-태극편

황대-태극 제 2 장

황록대-태극 3 장

그린 벨트-태극권 4 장

청록색 벨트-태극권 5 장

블루밴드-태극 6 장

블루 레드 벨트-태극 1 ~ 7 장

레드 벨트-태극 1 ~ 8 장

레드 블랙 벨트-태극 1 ~ 8 장

블랙 벨트-태극 제 1 8 장

Leg 메서드는 다음과 같습니다.

1 앞 킥:

설명: 앞발차기는 태권도 중 가장 기본적인 발차기로 무릎 관절과 무릎 관절 주변 근육의 빠른 굽힘에 좋은 운동이다. 종아리 바운스 속도와 엉덩이 발력의 균형에 큰 역할을 한다. 수법이 간단해서 초보자의 첫 다리법이다. -응? 태권도의 기술 원리에 따르면 태권도의 몇 가지 기본 다리 방법은 모두 앞발로 발전하여 발전한 것이다.

운동 방법: 기본 자세를 유지하고 (모두 왼쪽 자세를 예로 들자면), 오른발이 무릎을 들어 올리고, 엉덩이를 밀어 엉덩이를 밀고, 종아리를 빠르게 앞으로 차고, 허리 수준에서 한다. 빠르게 튕기고, 접고, 발을 가볍게 내려놓고, 실전 자세로 돌아간다.

2 크로스 킥:

설명: 크로스킥은 태권도 경기에서 활용률과 득점률이 모두 높은 킥법이다. 산다 속 옆다리와 비슷하다. 하지만 태권도는 크로스킥 폭이 작고 은폐성이 강하며 속도가 빠르다.

운동 방법: 기본 자세 유지, 오른발 착지, 종아리 위로 접혀 앞 무릎, 왼쪽 손바닥 비틀기 180 도, 오른쪽 무릎 관절은 앞으로 수평 상태로 들어 올리고 종아리는 빠르게 앞으로 걷어차 실전 자세로 돌아온다. 또는 적절한 잠재 고객이 될 수 있습니다.

3 잘게 다지다:

설명: 상대의 발바닥과 발꿈치로 상대의 얼굴과 어깨를 공격한다. 양다리 세 가지, 즉 앞 양다리, 안쪽 양다리, 외양다리, 일반적으로 양다리, 종아리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리 보통 여자 선수는 경기에서 득점이 더 높다.

연습 방법: 기본 자세를 유지하고, 오른발을 지면에 올려놓고, 질량 중심을 약간 앞으로 이동하고, 오른발은 가능한 머리 위로 들어 올리고, 행방을 풀고, 상체를 똑바로 세우고, 발바닥으로 목표를 치십시오. 가볍게 떨어져 실전 자세로 돌아간다.

4 킥:

설명: 밀고 차는 것은 일반적으로 상대방의 다리를 가로막고 봉쇄하여 균형을 잃게 하는 데 사용된다.

연습 방법: 기본 자세를 유지하고, 오른발을 지면에 올리고, 무릎을 구부리고, 왼발은 발바닥을 축으로 약 90 도 회전하고, 질량 중심은 앞으로 밀고, 오른발은 앞으로 똑바로 차고, 질량 중심은 발바닥에 올려놓고, 질량 중심은 앞으로 내려가고, 실전 자세로 돌아간다.

노란 밴드 연속 킥 기술;

5 한쪽 발로 차기: 같은 다리로 두 번 이상 걷어차. 예: 왼쪽 크로스 킥+왼쪽 크로스 킥. 오른쪽 크로스 킥+오른쪽 크로스 킥.

6 두 다리 킥: 두 번 이상 걷어차. 예: 왼쪽 크로스 킥+오른쪽 크로스 킥.

한쪽 다리를 걷어차고 연습을 마친 후, 다음은 조합 기술이다.

옐로밴드 연습 싱글 킥과 더블 킥이 중요하다. 앞으로의 다리 조합을 위한 토대를 마련하다.

7 번 사이드 킥:

설명: 산다 사이드 킥과 비슷합니다. 하지만 경기에서는 많이 사용되지 않았다. 옆차기를 한 뒤 계속 발차기를 하기 힘들기 때문이다. 태권도의 규칙에서는 힘이 상대의 중심을 뒤흔들기에 충분하지 않으면 점수를 매기지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도, 태권도)

연습 방법: 기본 자세 유지, 오른발 페달, 무릎 구부리기, 발바닥을 축으로 왼쪽 발 회전, 발뒤꿈치 앞으로, 오른쪽 다리를 빠르게 오른쪽으로 걷어차, 발꿈치에 힘을 주고, 다리를 움츠리고, 긴장을 풀고, 무게 중심을 앞으로 내리고, 실전 자세로 돌아간다.

8 킥 후:

설명: 태권도 경기에서 자주 사용하는 킥법으로 관통력이 강하여 일반적으로 상대의 상복부를 공격한다. 크로스 킥을 반격하는 데 자주 쓰인다.

연습 방법: 기본 자세를 유지하고 발바닥을 축으로 하여 왼발을 회전시켜 발바닥이 상대를 향하게 합니다. 상체가 회전하고, 오른쪽 무릎이 복부를 향해 접히고, 오른쪽 다리가 목표선을 향해 발로 차고, 무게 중심이 앞으로 이동하고, 오른쪽으로 떨어집니다.

9 쌍의 킥:

설명: 쌍반전은 실제로 좌우 교차 발차기의 빠른 조합이다. 속도가 빠르면 서너 번 날 수 있어요.

연습 방법: 기본 자세를 유지하고, 오른발이 착지하고, 공중에서 뛰고, 오른발 왼발이 빠르고 일관되게 목표를 향해 발길질을 합니다.

착지는 곧 실전 자세를 회복했다.

10 킥:

설명: 발바닥으로 상대방의 머리를 공격하지만, 일반 경기에서는 자주 사용되지 않으며, 일부 높은 수준의 운동선수들만 가끔 반격에 나타난다. 하지만 발차기는 확실히 중요한 발차기법이다. 하차차기의 기초이다. 몸을 돌려 발차기를 하면 하차하는 것이 된다.

연습 방법: 기본 자세를 유지하고, 오른발이 무릎을 들어 올리고, 왼발이 발바닥을 중심으로 180 도 회전하고, 오른발이 왼쪽으로 뻗고, 오른쪽으로 평평하게 당기고, 질량 중심을 앞으로 이동하여 실전 자세를 완성합니다.

1 1 하회전 킥:

설명: 산다 (Sanda) 에서는 몸을 돌려 다리를 흔들라고 한다. 태권에서 호랑이 꼬리다리라고 부른다. 전통 무술은' 대룡이 꼬리를 흔들다' 라고도 한다. 그 힘은 크고 다리는 이상하며 다른 다리로 공격하기 쉬우며 고급 다리 중 하나입니다. 외형은 비슷하지만 태권도가 하차하는 연습에는 차이가 있다.

연습 방법: 기본 자세를 유지하고, 왼발이 발바닥을 중심으로 약 90 도 회전하고, 상체를 회전하고, 질량 중심을 앞으로 이동하고, 무릎을 구부리고, 오른쪽 다리가 오른쪽 뒤 최고점까지 뻗어 무릎을 힘껏 후려치고, 제자리에서 질량 중심을 계속 회전하고, 오른발이 시작 위치인 몸이 360 도 회전합니다.

12 사이클론 킥:

설명: 태권도 특유의 킥법이에요. 특히 스턴트 공연에서요. 그것은 크로스 킥에서 진화했고, 그 중 턴 동작이 추가되었으며, 이를 턴 크로스 킥이라고도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 크로스, 크로스, 크로스, 크로스, 크로스, 크로스) 빠르게 돌아서는 것이 마치 회오리바람처럼 불어오는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

연습 방법: 기본 자세를 유지하고, 왼발 뒤꿈치는 발바닥을 축으로 앞으로 회전하고, 무릎은 오른발을 들어 올리고, 왼발은 왼발로 뛰며 왼발 킥 공격을 하고, 오른발 왼발은 차례로 연습자세로 착지한다.