전통문화대전망 - 전통 미덕 - 전통 분만지도
전통 분만지도
옛말에는' 임산부가 병을 잃는다' 는 말이 있다. 즉, 신어머니가 출산 후 잘 앉지 못하면 신체 회복과 평생 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 따라서 30 일이든 42 일이든, 새 어머니가 이 황금기를 잘 파악하여 자신의 몸을 잘 돌보고' 임산부병' 을 남기지 않도록 하는 것이 중요하다. (윌리엄 셰익스피어, 임산부병, 임산부병, 임산부병, 임산부병, 임산부병, 임산부병, 임산부병, 임산부병)
좌월자 기간의 간호와 주의를 위해 마정은 10 의 네 가지 측면을 요약했다. 네가 다 해냈는지 보자.
산후의 어머니는 매우 허약하다, 특히 순산한 어머니. 아이를 낳을 때 일이 너무 힘들어서 아기가 태어난 후 한동안 팔과 다리가 부어올랐고, 마비되고, 시큰했다.
그런 다음 두 번째 달에 아기를 자주 안고 젖을 먹일 경우, 많은 어머니들은' 손목이 시큰시큰시큰시큰하다' 고 느낄 수 있다. 마치 노동자들의' 마우스 손' 과 같다. 사실 이것은 힘줄염이다. 아기를 안고 힘을 너무 많이 써서 생기는 경우가 많기 때문이다.
엄마 징 제안:
1 아기를 자주 안아주지 마세요.
누워서 아기에게 젖을 먹일 수 있다. 반거짓말 포유자세' 는 좋은 수유 방식이며 제왕절개술을 하는 어머니에게도 적합하다.
2 손목에 감기에 걸리지 않도록 하세요.
자주 힘을 너무 많이 쓰지 않도록 해야 하고, 감기에 걸리지 않도록 해야 하며, 감기에 걸리면 손목의 불편함을 가중시킬 수 있어 긴팔 상의를 입을 수 있다.
③ 손목 밴드 또는 아기 타액 수건을 착용하십시오.
내 아들이 태어났을 때 거의 8 근이나 되었는데, 매우 무겁다. 그래서 지난 몇 개월 동안, 나는 손목뿐만 아니라 내 팔에도 싫증이 났다. 나는 마우스 손을 가지고 있었는데, 그 몇 달 동안 매우 고통스러웠다. 나는 종종 아기의 타액 수건 (더 가볍고 작은 수건) 을 스트립으로 접어서 손목에 묶어 감기에 걸리지 않도록 하면 기분이 좋아진다. 물론, 저도 손목을 직접 착용할 수 있으니 효과가 있을 겁니다.
다음 달에는 손목관절이 연약할 뿐만 아니라 출산할 때 힘을 너무 많이 써서 관절도 영향을 받았다. 출산 후 한동안 잘 돌봐야지, 경추 요추도 마찬가지야.
다음 달, 많은 새 엄마들이 자주 고개를 숙이고 아기에게 젖을 먹이고, 옷을 입고, 기저귀를 갈아입고, 아기와 놀고, 오랫동안 아기를 안고 있거나 허리를 굽혀 일을 하기 때문에 경추통과 요추통이 있습니다.
엄마 징 제안:
① 너무 오래 구부리지 마십시오.
아기를 돌볼 때 한 가지 동작을 너무 오래 하지 마세요. 가능하다면 모유 수유 외에 가족들이 아기를 돌볼 수 있도록 도와주십시오.
너무 일찍 밭에서 일하지 마라.
한 동료가 아기를 낳은 후 시어머니가 아기를 데리고 왔다. 그녀의 시어머니는 늙었다. 아이를 낳은 지 며칠 되지 않아 그녀는 밭에서 국을 끓이기 시작했다. 결국 20 일도 안 되어 그녀는 허리가 심하게 아팠다. 이 점도 반드시 주의해야 한다.
③ 감기를 피하십시오.
내가 전에 말했듯이, 아기가 태어난 후 관절이 약해서 뼈 틈새를 열면 감기에 걸리기 쉽다. 따라서 보호를 잘 해야 하고 외투가 너무 짧아서는 안 되며 목과 허리를 드러내지 않도록 노력하십시오. 젖을 먹일 때 수유복을 입을 수 있어 옷을 직접 들어 허리를 드러내는 허리 통증을 피할 수 있다.
몸에는 큰 관절이 몇 개밖에 없다. 앞서 언급한 것 외에, 앉는 달 동안 무릎과 발목 관절도 잘 보호해야 한다. 그렇지 않으면 추위로 인해 무릎 관절 통증, 발목 관절 불편함, 발 뒤꿈치 통증을 쉽게 남길 수 있다.
엄마 징 제안:
1 달 동안 바지 입어요.
여름에도 긴 바지를 입고 무릎 관절이 식지 않도록 하는 것이 좋다. 앞으로 관절통을 자주 일으킬 수 있다.
② 앉는 동안 양말을 신는다.
그리고 헐렁한 면양말을 신는 것이 좋다. 착용이 편할 뿐만 아니라 발목 관절도 차갑지 않게 보호할 수 있다.
(3) 편안한 굽 운동화 한 켤레를 준비한다.
만약 당신이 두 번째 월경을 자주 들판을 왔다갔다한다면, 발이 감기에 걸리지 않도록 굽이 달린 신발 한 켤레를 준비하는 것이 가장 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
많은 전통적인 좌월설에서는 앉는 동안 머리를 감고 목욕을 할 수 없다. 예전에는 생활 조건이 좋지 않았기 때문에 이런 말이 있었다. 하지만 지금은 생활 여건이 좋아졌고, 새엄마는 출산 후 체력도 높아졌으니 감기에 걸려 쓰러질까 봐 걱정하지 마세요.
반면 월자 기간 동안 개인 위생에 주의하지 않으면 건강에 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어, 달 동안 치아를 닦지 않으면 구강 염증이 발생할 수 있습니다. 머리를 감지 않고 샤워를 하지 않으면 불편할 뿐만 아니라 세균을 번식시켜 질병을 일으키기도 한다.
엄마 징 제안:
① 하루에 적어도 한 번 양치질을 한다.
월자 기간 동안 하루에 세 끼 이상 먹고, 산후어머니는 평소보다 구강 세균을 더 많이 먹어서 하루에 한 번 이상 양치질을 하지만, 새엄마는 부드러운 칫솔과 미지근한 물로 양치질을 하는 것이 좋습니다.
② 과학 샴푸 목욕.
새엄마는 몸과 상처의 회복 상황에 따라 샴푸 목욕 시간을 선택할 수 있다. 보통 상처가 아물면 일주일 후에 머리를 감고 샤워를 할 수 있습니다. 실온과 수온에만 주의하면 됩니다. 씻은 후 빨리 말리거나 말리면 됩니다. 샤워할 때는 샤워를 선택하고, 좌욕을 피하고, 너무 오래 씻지 않고 기절하는 것을 피한다.
달맞이 기간 동안 새어머니의 사적인 위생에도 각별한 주의가 필요하다. 특히 자연분만을 하는 새어머니는 출산할 때 옆구리나 찢기가 있을 수 있다. 만약 그녀가 계속 사적인 곳을 가리거나 위생에 주의하지 않는다면, 상처 감염을 일으킬 수 있어 산부인과 염증을 일으키고 산후 신체 회복에 영향을 줄 수 있다.
엄마 징 제안:
① 악로가 깨끗이 드러나지 않고 부지런히 생리대를 바꾼다.
그리고 매일 미지근한 물로 사적인 부분을 씻고 청결을 유지하여 감염된 여성이 염증을 일으키지 않도록 하는 것이 좋다.
② 면 헐렁한 속옷과 바지를 입고 매일 바꾼다.
다음 달 동안 새엄마는 헐렁한 옷과 속옷 바지를 입고 매일 갈아입고 위생을 보장해야 한다.
순산 여성은 찢기거나 옆으로 잘라서 상처를 남기고 제왕절개를 한 여성은 수술 상처가 있을 수 있다. 따라서 상처가 아물기 전에 특히 상처의 위생과 소독에 주의해야 한다. 그렇지 않으면 조심하지 않으면 감염될 수 있다.
엄마 징 제안:
① 소독에주의를 기울이고 상처를 건조하게 유지하십시오.
어떤 상처든 아물기 전에 의사의 지시에 따라 매일 소독하여 약을 바꾸고 상처가 건조하고 오염을 피해야 한다.
② 큰 활동을 피하고 상처 치유에 영향을 미친다.
옆으로 자르거나 찢은 새 엄마, 앉은 자세는 편안한 자세를 선택해야 하고, 반누워 상처가 두 번 찢어지는 것을 막을 수 있다. 제왕절개를 한 새 엄마는 기침, 웃음 또는 기타 격렬한 활동을 피해야 한다. 이는 상처의 치유에 영향을 줄 수 있다.
출산 후 신어머니는 순산이든 제왕절개수술이든 빨리 침대에서 나와 적극적으로 소변을 봐야 한다. 조기 배뇨는 방광 기능을 빨리 회복하고 요실금을 피하기 위한 것이다. 가능한 한 빨리 침대에서 내려오는 활동은 배뇨에 도움이 될 뿐만 아니라 산후 악로의 배출과 자궁 회복에도 도움이 된다.
엄마 징 제안:
(1) 처음 일어났을 때 기절하지 않도록 도움을 받아야 한다.
산후 새어머니는 기혈이 허약하다. 처음 침대에서 나왔을 때, 동작이 느리고 가벼워야 하며, 가족들은 동작이 너무 힘들거나 너무 빨라서 기절하지 않도록 도와야 한다.
② 운동량은 차근차근 해야 한다.
산후의 일상적인 활동량과 강도는 점차 증가해야 하며, 과도한 운동이나 과도한 동작이 신체 회복에 미치는 영향을 피해야 한다.
전체적인 체력 활동이 기혈순환의 회복을 촉진하는 것 외에도, 새어머니는 골반의 회복에도 주의를 기울여야 한다. 많은 새 엄마들이 아기를 낳고 나서 엉덩이가 커지는 것을 발견했다. 아기를 낳고 골반이 "늘어나기" 때문이다. 사실 임신 초기부터 치골연합은 호르몬의 작용으로 분리되어 골반 내경을 높여 아기가 순조롭게 출산할 수 있도록 했다.
엄마 징 제안:
(1) 정상적인 상황에서는 스스로 복구할 수 있습니다.
대부분의 새 엄마는 출산 후 3 ~ 8 개월 동안 스스로 회복되어 미용실에 가지 않아도 되고, 집에서 운동을 좀 해서 회복을 도울 수 있다.
2 분리가 너무 크면 제때에 진찰을 받아야 한다.
통증, 붓기, 염증 등이 화장실, 걷기, 전복에 영향을 미치는 경우, 어색함이나 부적절한 일로 최적의 치료시간을 지체해서는 안 된다.
제 9 조: 합리적이고 균형 잡힌 식단
달의 음식에 대해 달을 돌보는 많은 노인들은 매일 닭 한 마리를 먹거나, 매일 계란을 먹거나, 매일 각종 기름탕을 먹거나, 소금, 채소 과일, 대파를 먹지 않는' 이론' 을 가지고 있다. 사실 이런 방법들은 모두 비과학적이다.
산후 몸이 허약한 새엄마에게 균형 잡힌 식사는 신체 회복의 기초이다.
엄마 징 제안:
균형 잡힌 식단, 각종 영양은 모두 보충해야 한다.
주식뿐만 아니라 고기, 야채, 과일, 우유, 계란, 콩 제품도 먹어야 한다. 이것이 영양을 보충하는 올바른 방법이며, 신체 회복을 촉진하는' 올바른 자세' 다.
2 월자 동안 소금을 먹어요.
산모가 출산할 때 땀을 많이 흘렸기 때문에, 다음 달에는 매일 땀을 많이 흘렸고, 땀을 흘리면 체내의 나트륨 일부를 가져가게 된다. 이때 바로 제때에 나트륨을 보충해야 한다. 그래서 다음 달 동안 소금을 적당히 먹어야지, 너무 짜지 말고, 나트륨을 너무 많이 섭취해서는 안 된다.
③ 달맞이 동안 국물을 마시는 방법이 정확해야 한다.
두 번째 달 동안 국물을 마시는 것은 문제없지만,' 국물이 정확하지 않다' 는 문제가 있다. 예를 들어 국물만 먹고 고기는 먹지 않고, 식사마다 다른 음식을 많이 먹으면 국물이 특히 느끼하다. 올바른 국물 마시는 방법은 국물을 적당히 마시고, 너무 느끼하지 말고, 고기 (영양은 주로 고기에 있음) 를 먹고, 번갈아 가며 여러 가지 국물을 마시는 것이다 (하루에 한 가지 국물만 마시지 마라).
아기에게 모유는 아기에게 가장 좋은 음식이다. 산후 신모에게 모유 수유는 산후 자궁 수축과 신체 회복뿐만 아니라 산후 살을 빼는 데도 도움이 된다. 그래서 출산 후 새 엄마는 가능한 한 오랫동안 모유 수유를 해야 한다.
모유 수유 시간에 관한 세계보건기구 건의는 순수 모유 수유를 6 개월까지 하고, 보조식을 첨가한 뒤 적어도 두 살 이상 모유 수유를 계속하는 것이다.
엄마 징 제안:
① 출산 후 가능한 한 빨리 아기에게 젖을 먹인다. 세계보건기구의 건의는 아기가 태어난 후 1 시간 내에 모유 수유를 시작하는 것이다. 보통 아기가 태어나면 간호사는 아기를 데리고 엄마와 피부 접촉을 하며 첫 수유를 한다.
② 가능한 한 오랫동안 모유 수유를 고수하십시오.
많은 사람들은 모유가 출산 후 반년 동안 영양을 잃고, 어머니가 생리를 할 때 깨끗하지 않다고 생각한다. 사실 이 주장들은 모두 정확하지 않다. 모유는 신기하다. 끊임없이 변한다. 영양 문제는 걱정하지 마라. 있는 한 항상 아기에게 먹을 것이다. 마정은 그녀의 아들에게 두 살까지 모유를 먹일 것이다.
③ 모유 수유 중 어머니는 "보조 작업" 을 잘해야 한다.
아기에게 모유를 계속 갖고 싶다면, 어머니는 자신의 영양 섭취를 보장하고, 매일 좋은 기분과 충분한 수면을 유지하고, 견지할 자신이 있어야 한다. 이것들은 모두 모유 수유를 견지하는 보장이다.