전통문화대전망 - 전통 미덕 - 도움말: 구이 저우 성 "중학생 신체 건강 기준" 시험 프로젝트
도움말: 구이 저우 성 "중학생 신체 건강 기준" 시험 프로젝트
(b) 왜 이러한 테스트 품목을 선택해야 합니까? < P > 우리나라 국정에 따르면 테스트 내용의 과학성, 포괄성, 조작성을 충분히 고려하면' 학생체질건강기준' 에서 선택한 테스트 프로그램은 신체건강의 질을 발전시키고 개선하는 내용 요소를 강조하며 학생의 건강에 직접적인 영향을 미치는 신체 성분, 심혈관 시스템의 기능, 근육의 힘과 지구력, 유연성의 개선, 발전 및 개선을 촉진하기 위한 것이다
(c) 왜 선정 된 시험 프로젝트를 설립해야합니까? < P > 선정 프로그램 설립은 학생들이 전면적으로 신체를 단련하도록 유도하기 위한 것이다. 학생, 교사, 학교 시험 업무의 부담을 덜어줍니다. 신체를 전면적으로 단련하는 과정을 강조하십시오. 교육 내용과 테스트 프로그램을 분리하고, 무엇을 배우고, 무엇을 측정하고, 무엇을 연습하는 응시교육의 폐단을 극복하고, < P > 체육과 건강수업 교육 활동의 정상적인 진행을 보장한다. < P > 테스트 프로젝트는 각 지역 (시) 급 교육 행정부가 테스트 전에 무작위로 결정한다.
(d) 키 표준 체중의 의미는 무엇입니까? 키 표준체중은 키와 몸무게의 비율이 정상 범위에 있어야 한다는 것을 말한다. 키와 체중의 일정한 비율 관계를 통해 인체의 포위, 폭과 두께, 인체의 밀도를 반영한다. 인체 형태 발육 수준과 영양 상태 및 신체 균형도를 평가하는 중요한 지표입니다. 사람의 체형이 비만하고, 건장하거나, 날씬한 것은 모두 키와 체중의 비율이 조화롭고 적당한지에 대한 것이다. 키 기준 체중을 자주 점검하는 것은 자신의 몸무게가 적당한지, 음식을 조절해야 하는지, 운동량의 크기와 생리기능의 변화 등을 평가하는 데 중요한 의미가 있다. 키 표준 체중 측정 방법은 간단하고 간편하며 인체의 신체 성분을 간접적으로 반영할 수 있다. 당신이 측정한 키 표준 체중 수치가 같은 연령대의 키 표준 체중 범위보다 작거나 크다면, 몸의 균형이 좋지 않다는 것을 알 수 있으며, 식습관을 조절하거나 스포츠에 적극적으로 참여하여 근육 조직을 늘리거나 체내의 불필요한 지방을 줄여야 한다는 것을 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) < P > (5) 계단 실험 지수가 높습니까, 낮습니까? < P > 계단 실험 지수는 인체의 심혈관 시스템 기능 상태를 반영하는 중요한 지수이다. 계단 실험 지수 값이 클수록 심혈관 시스템의 기능 수준이 높아진다는 것을 알 수 있다. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 유산소 대사 운동에 자주 참여하면 심혈관 시스템의 기능 수준을 높일 수 있는데, 이는 계단 실험 정량부하 작업을 완료할 때 맥박 박동수가 감소하는 것으로 나타난다. 실험이 끝난 후 맥박의 박동수가 조용한 상태로 회복되는 데 걸리는 시간이 짧아졌다. 계단 실험 지수가 높아지다.
(6) 왜 지구력 달리기 테스트를 해야 합니까? < P > 지구력 달리기는 국내외에서 심혈관 시스템 기능 수준을 평가하는 가장 쉬운 방법 중 하나이다. 심혈관 기능 수준이 높은 사람은 같은 거리를 달릴 때 비교적 적은 시간을 소비한다. 따라서 < P > 와 같이 심혈관 시스템 기능이 강하면 지구력 테스트에서 좋은 성적을 얻을 수 있다. 만약 당신이 1% 의' 힘' 을 사용해도 아직 이상적인 성적을 얻지 못한다면, 심혈관 시스템의 기능이 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. 상당한 발전 공간이 있습니다. 점진적인 유산소 지구력 운동, 과학적으로 음식을 통제하고 체중을 줄이면 개선과 향상이 가능합니다. < P > (7) 왜 폐활량 체질량지수를 사용하여 평가합니까? < P > 폐활량은 인체 호흡기 기능 상태를 평가하는 중요한 지표이다. 과학자들은 폐활량이 낮은 사람은 폐활량이 높은 사람들처럼 장수를 즐기기가 어렵다고 지적했다. 폐활량의 크기로 체중, 높이, 가슴둘레 등의 요인과 밀접한 관계가 있다. 이에 따라 학생들의 신체 발육의 비동기적 요인을 폐기능 평가에 반영하기 위해 폐활량 체질량지수를 택했다.
(8) 5 미터 달리기 테스트의 의미는 무엇입니까? < P > 5 미터 달리기 동작 구조는 간단하지만 신경 과정의 유연성, 몸의 조화, 관절과 근육의 유연성, 근육의 힘과 지구력을 반영한다. 우리는 몸이 유연하지 않고 근육이 약하며 조화성과 유연성이 떨어지는 사람이 5 미터 달리기 테스트에서 좋은 성적을 거둘 것이라고 기대할 수 없다. 따라서, 5 미터 달리기의 시험 성적은 부분적으로 당신의 신체 운동의 종합적인 소질을 반영할 수 있으며, 그것은 또한 당신이 체육 활동에 종사하고 운동 기술을 배우는 데 필요한 신체의 기본 소질이기도 합니다. 중학교 단계는 속도 소질을 발전시키기에 좋은 시기이니, 너는 이 시기를 잡아서 속도 소질의 발전을 촉진하고 평생 체육을 위한 좋은 기초를 마련해야 한다.
(9) 그립 중량 지수의 의미는 무엇입니까? < P > 그립력은 주로 팔뚝과 손근육의 힘을 반영하며, 다른 근육군의 힘과 관련이 있으며, 근육의 전체적인 힘을 반영하는 좋은 지표다. 그립력 체질량 지수는 근육의 상대적 힘, 즉 킬로그램 당 체중의 그립력을 반영한다.
(1) 윗몸 일으키기 테스트의 목적은 무엇입니까? 윗몸 일으키기 테스트는 근육력과 지구력을 평가하는 방법 중 하나로 < P > 의 안전한 테스트 근육의 힘과 지구력을 비교할 수 있어 널리 환영받고 응용되고 있다. 윗몸 일으키기를 할 때 주로 복근이 작용하고 엉덩이 근육도 일에 참여했기 때문에 이 테스트는 복근의 지구력과 엉덩이 근육의 지구력을 모두 평가한다. 여학생의 두 부분 근육의 힘과 지구력은 일부 생리기능과 밀접한 연관이 있기 때문에 윗몸 일으키기를 개별적으로 여학생의 선별테스트 프로젝트로 꼽는다. (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 인내명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 인내명언) < P > (11) 긴 점프를 세우는 것이 다리 근육을 측정하는 힘입니까? < P > 멀리뛰기를 하는 것은 주로 앞으로 점프할 때 하체 근육의 폭발력을 측정하는 것이다. 힘 (최대 힘) 은 스포츠와 일상생활에서 매우 중요한 체력이다. 스포츠 대회에 참가하려면 힘뿐만 아니라 일상생활에서도 무거운 물건을 운반할 때도 힘이 필요하다. 자전거 타기, 등산, 하이킹 등 여가 활동에는 다리 힘이 필요하다. 다리의 순발력은 다리의 힘에 기반을 두고 있어 힘이 없으면 순발력도 말할 수 없고 근육의 지구력도 말할 수 없다.
(12) 좌석 앞의 굴곡 테스트가 건강과 관련이 있습니까? < P > 좌좌좌체 전 굴곡 테스트는 관절과 근육의 유연성을 반영한다. 유연성이 떨어지는 것은 해당 관절과 근육에 운동이 부족하다는 것을 의미한다. 오랫동안 유연성을 발전시키는 연습이 부족하면 관절이나 관절 주위의 소프트 조직에 트랜스젠더, 경련, 접착까지 발생할 수 있어 관절의 운동 폭을 제한하고 견인할 때 통증이 생기기 때문에 관절 운동의 폭을 늘리면 인체 활동의 무통 범위가 확대된다. 신체의 유연성이 떨어지면 스포츠 활동, 학습, 일에 영향을 줄 수 있다. 사람들의 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유연성은 신체 건강의 자질의 요소 중 하나이며, 반드시 당신의 높은 중시를 불러일으켜야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)