태극권 검술

태극권 검술은 손에 쥐고 있는 검을 무기로 사용하는 무당무술로, 손에서 검을 떼어낼 수 있고, 원거리 및 근거리 자유자재로 수축할 수 있다. 검의 무게에 관계없이 음과 양의 기운을 모아 원거리, 근거리 자유자재로 수축할 수 있어 이제는 대대로 전해지는 무술이 되었다.

태극권 검은 태극권 스타일과 검술의 특성을 동시에 갖고 있으며, 한편으로는 태극권과 마찬가지로 가벼움, 부드러움, 연속성 및 강조성을 보여야 합니다. 중력에 관한 것이 아니라, 동시에 우아하고 절제된 검술과 명료한 검술, 그리고 육체적이고 정신적인 검술 수련 스타일을 보여주어야 한다.

태극권 검을 잘 수련하는 방법(1)

태극권 검은 일반 검과 달리 움직임이 섬세하고 관대하며 자유롭고 우아하며 우아하고 꾸준하다. , 체력의 가치와 감상의 가치, 태극권 검을 잘 수련하는 방법은? 내 경험을 이야기해보자. 일반적으로 태극권을 수련하는 과정에서 각 동작의 손, 눈, 신체, 방법 및 단계에 주의를 기울여야 한다. 예비단계와 개선단계로 나누어진다.

1. 초급 단계에서는 명확한 검술과 올바른 움직임, 기본적으로 일관된 움직임이 필요합니다.

1. 명확한 검 기술과 올바른 움직임

태극권 검을 연습하려면 먼저 다양한 검 기술의 특징, 요구 사항 및 동작의 본질과 차이점을 이해해야 합니다. 검 기술. 처음 연습할 때에는 동작명에 맞춰 연습하는 것이 가장 좋습니다.

2. 기본 동작의 일관성

기본적인 동작의 일관성을 얻으려면 각 검술 간의 연결 동작을 마스터해야 합니다.

2. 개선 단계

개선 단계의 요구 사항: 정확한 검술과 조화로운 움직임, 적절한 속도와 분명한 리듬이 있지만; 그는 상대가 아니므로 강한 적을 상대로 승리할 수 있습니다. 각 가족은 뛰어난 스타일과 스타일을 가지고 있습니다.

1. 정확한 검술과 조화로운 움직임

초기에는 명쾌한 검술과 정확한 동작만 필요하며, 고급 단계에서는 정확한 검술이 요구되며, 검을 이해하려면 법을 이해하고 검술의 원리를 이해해야 합니다.

검술의 움직임은 상대적으로 복잡하고 인체의 고도의 조화를 요구합니다. 조화는 아름다움의 기초이자 힘을 키우는 기초입니다.

①몸 전체의 이완: 몸 전체의 이완을 통해 조정이 용이합니다.

②허리를 축으로 하여 허리를 축으로 하여 허리의 회전이 다른 부분을 움직입니다.

③ 검지 매칭: 태극권 검을 연습할 때 검지와 검의 개폐 동작의 기능과 이동 경로를 이해하는 것이 필요합니다. 암묵적으로, 자연스럽게 조화를 이루다;

④ 가상과 실시간 공유: 태극권 수련 시 심장의 변화에도 주의를 기울여야 한다. 먼저, 다음 동작으로 무게중심이 서서히 바뀌는 동시에 고정된 움직임으로 무게중심도 바뀌게 됩니다. 훈련 중에 조화가 이루어지지 않고 힘을 발휘할 수 없는 경우, 상지와 하지의 움직임이 적절하게 조화를 이루고 있는지 확인해야 합니다. 기술과 동선이 올바른지, 가속 타이밍이 적절한지 등.

2. 느슨함과 자연스러움, 강인함과 부드러움

허리를 느슨하게 하고 꾸준한 움직임이 필요합니다. 검술의 힘은 정확하고 조화롭습니다. 팔 손목.

3. 속도가 적절하고 리듬이 분명합니다

가장 중요한 것은 이동 경로를 명확히 하고 주의를 기울이는 것입니다. 나중에 자세가 정확해지면 태극권 검의 리듬에 주의를 기울이십시오. 이 리듬은 높음과 낮음의 단단함과 부드러움의 조합입니다. 크고 작은 힘과 속도의 교대. 무당 태극권 검술을 연습할 때 빠른 동작과 느린 동작을 번갈아 가며 수행하는 데 특히 주의해야 합니다. 시합 루틴을 연습할 때 먼저 해당 음악에 따라 속도를 익힐 수 있습니다.

4. 지속적이고 자유롭고 우아한 움직임

초기 단계에서는 기본적으로 일관성이 있어야 하며, 개선 단계에서는 지속적이고 자유로운 움직임이 필요합니다. 그리고 우아하다. 이를 위해서는 각 동작 사이의 연결에 대한 세심한 연구가 필요합니다. 허리 힘을 잘 활용하고 열림과 닫힘의 작은 움직임에 주의를 기울이는 것이 핵심입니다.

5. 상대가 없어도 강한 적을 상대로 승리할 수 있다

태극권은 무술의 일종으로 무기의 왕이다. 강한 공격과 방어의 의미. 그러므로 모든 검 이 동작에 사용되는 검술의 무술 기능은 무엇인가? 일반적으로 단일 훈련이지만 공격적이고 방어적인 의도가 강해야 한다는 점을 깊이 이해하고 연구해야 합니다.

6. 각 스타일에는 뛰어난 스타일이 있습니다

모든 유형의 태극권 검에는 고유한 스타일과 특성이 있으며, 연습할 때 모두 고유한 스타일이 있습니다. 각 유형마다 자신만의 스타일을 개발하고, 경기 루틴을 연습할 때 동작 사양에 주의를 기울이고, 최대한 신축성과 관대함을 갖도록 노력하십시오.

3. 태극권 검술을 처음 연습할 때 쉽게 발생할 수 있는 문제

1. 검술을 구분할 수 없으며

검술이 잘못되어 있고 일부 검 기술은 쉽게 혼동될 수 있습니다. 검을 두드리고 검을 쪼개고 검을 들고 검을 휘두르는 것입니다.

2. 몸이 오르락내리락

수련 태극권은 태극권과 똑같다. 노인들은 더 높은 자격을 가질 수 있지만, 그들의 단계는 요구 사항을 충족해야 합니다.

3. 검이 수직 원을 그리며 움직이지 않는다

태극권 검을 수련할 때에는 검을 걸고 몸에 가깝게 수직 원을 그리며 움직여야 한다. 사람들은 이것을 하지 못합니다. 그 이유는 검술의 움직임의 동선이 불분명하거나, 허리가 충분히 돌아가지 않기 때문이다.

4. 검지의 사용법이 불분명하다

태극권을 배우는 초보자들은 검지를 어디에 두어야 할지 모르고 잘못된 길을 가기 때문이다. 검지의 기능과 움직임은 불분명하지만 검 들어올리기는 일반적으로 에너지를 자극하거나 에너지를 유도하거나 검을 열고 닫는 데 사용됩니다.

5. 조화와 불일치

태극권 수련자는 조화와 일관성이 이러한 측면에서 열심히 노력해야 합니다.

6. 겨드랑이가 비어 있으면 안 된다.

태극권과 마찬가지로 겨드랑이가 비어 있으면 안 된다. 너무 직선이지만 둥글게 만들어야 합니다.

7. 검을 너무 꽉 잡는다

태극권 검술을 할 때는 손목이 유연하도록 검을 느슨하게 쥐는 것이 다양한 검 동작을 잘 할 수 있다.

8. 내려다보기

태극권 수련 시 눈은 검을 따라가거나 앞을 보거나 상대를 바라보는 습관을 들여서는 안 됩니다. 나쁜 습관.

4. 손, 눈, 몸의 스텝

1. 손 모양과 검지

1) 검지의 올바른 자세

① 가운데 집게손가락을 모아 손등쪽으로 말아올린다.

② 약지와 새끼손가락의 손톱을 엄지손가락으로 눌러 둥글게 만듭니다.

2) 검지의 기능

① 선도력의 예시 : 평대, 블로킹 소드, 클라우드 소드 등

②촉진근력 예시 : 상부척추 독립, 평벨트 등

③ 검으로 상대를 직접 공격한다.

4검과 조화를 이루며 움직임의 균형을 맞춘다.

2. 테크닉

① 일반적으로 오른쪽 엉덩이부터 왼쪽 엉덩이, 왼쪽 머리 앞쪽까지.

② 손목을 보호하고 활력을 북돋워줍니다.

③벨트를 이용해 검을 움직이고, 뾰족한 부분을 이용해 힘을 이끌어낸다.

4서기 : 검지는 앞을 향하고 검지는 팔과 일직선이 되며 검지는 손목을 향하고 검지는 머리의 왼쪽 앞에 놓는다.

3. 눈 기술

① 앞을 보거나 검 끝이나 손가락을 바라보세요.

② 동작이 바뀔 때는 집중해서 따라가며 몸으로 돌릴 때도 자연스러운 모습을 보여야 합니다.

4. 체형

태극권의 체형은 머리부터 무릎까지 다음 사항에 주의해야 합니다.

가상 칼라와 탑 근력 - - 머리는 정수리를 들어 올리고, 턱은 끌어당겨야 하며, 목 근육이 뻣뻣하거나 기울어지거나 흔들리지 않아야 합니다. 긴장을 풀고 긴장하거나 앞으로 뻗거나 기울어져서는 안 됩니다.

팔꿈치가 붙은 상태에서 어깨는 느슨하게 유지해야 합니다. 어깨를 으쓱하거나 벌리거나 구부리지 마세요. 팔꿈치는 자연스럽게 낮추어져야 하며, 뻣뻣하거나, 밖으로 나오거나, 올라가서는 안 됩니다.

가슴을 잡고 등을 당깁니다. 가슴은 이완되고 자연스러워야 하며, 밀려나거나 안으로 들어가거나 뻣뻣해지면 안 됩니다. 등은 펴고 펴야 하며, 긴장하거나, 아치형이거나, 기울어져서는 안 됩니다.

엉덩이 없이 허리를 이완하세요. 허리는 자연스럽게 이완되어야 하며, 뻣뻣하거나 앞으로 밀리거나 뒤로 구부러지지 않아야 합니다. 가랑이는 느슨하고 직선이어야 하며, 늘어나거나, 비뚤어지거나, 흔들리지 않아야 합니다.

엉덩이를 집어넣고 무릎을 펴세요. 엉덩이는 곧게 펴고, 엉덩이가 튀어나오지 않게 하고, 기울이지 말고, 흔들지 마세요.

무릎은 뻣뻣하지 않고 자연스럽게 열리고 유연해야 하며, 발가락이 비뚤어지지 않아야 합니다.

5. 몸의 동작

태극권과 마찬가지로 곧고 자연스러우며, 편평하고, 쭉 뻗고 관대해야 하며, 갑자기 오르락내리락하지 않고, 움직임이 기반이 되어야 합니다. 허리에 위아래로 움직이며 완전히 연결됩니다.

6. 스텝 패턴

패럴럴 스텝, 런지, 빈 스텝, 구부리기 스텝, 딩 스텝, 쉼 스텝, 독립 스텝, 평행 스텝, 크로스 스텝 등이 있습니다.

7. 풋워크

스텝 업, 스텝 백, 스텝 백, 커버 스텝, 스텝 인, 점프 스텝, 워킹 스텝, 스윙 스텝, 버클 스텝 등 태극권과 동일합니다. 롤링 스텝 스텝 등 전진과 후퇴 사이의 전환이 명확하고 가볍고 안정적입니다. 앞으로 이동할 때 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿고, 후퇴할 때 앞발이 땅에 먼저 닿고 갑자기 정체되지 않으며 중심이 중력은 부드럽고 고르게 명확하게 움직이며, 두 발의 거리와 폭이 적절해야 하며, 발바닥과 발뒤꿈치가 적절하게 회전해야 하며, 무릎이 뻣뻣하지 않고 느슨하고 자연스러워야 합니다.

8. 다리 기술

차기, 다리 벌리기, 다리 흔들기, 발 흔들기, 뒷다리 올리기 등이 있습니다. 지지대는 안정적이어야 하며, 무릎관절이 뻣뻣하지 않아야 하며, 상체는 중립자세를 유지해야 하며, 상체가 앞뒤로 구부러지거나 좌우로 기울어지지 않아야 합니다.

9. 검술의 요건

명확한 검술, 부드러운 힘, 정확한 힘점, 몸과 검의 조화, 올바른 방법이 필요합니다. 태극권 검을 수련할 때에는 검술과 검의 원리를 이해해야 하며 동작을 할 때 검술과 검술의 차이점을 이해해야 합니다. 태극권 초보자는 쉽게 혼란스러울 수 있습니다.

5. 검술

1. 검 휘두르기

①동작: 손목의 긴장을 풀고 갑자기 손목을 구부려 올립니다.

②강점 : 칼끝.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

4요점: 손목을 풀어 근력을 쌓고, 팔꿈치를 살짝 구부렸다가 살짝 들어 올려 어깨를 가라앉힌다.

⑤보기: 칼끝.

2. 검 찌르기

①액션: 검 끝이 한 방향으로 움직여 상대에게 직접 닿는다. 팔은 구부렸다 펴졌다가 검과 일직선을 이룬다.

②강점 : 칼끝.

3근력 : 허리부터 어깨, 팔뚝, 팔뚝까지.

IV 포인트 : 허리 힘과 팔꿈치 굴곡을 이용하여 팔뚝의 각도를 작은 것에서 큰 것으로 늘려줍니다.

⑤참조: 칼끝이 찔린 대상.

3. 검 나누기

① 동작 : 검을 세우고 검과 팔을 일직선으로 만든 후 위에서 아래로 힘차게 움직인다.

②강점 : 검 아래의 검.

3근력: 허리부터 어깨, 팔까지.

④핵심 포인트 : 허리 힘을 활용하라.

⑤보기: 칼에 맞은 대상.

4. 검 걸기

①액션: 검 끝을 뒤로 걸어 상대의 공격을 앞뒤, 상하로 막는다.

②힘의 지점: 칼날의 앞쪽.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

4 포인트 : 가슴을 잡고 허리를 돌리며 수직 원을 그리며 검을 몸 가까이로 움직입니다.

⑤보기: 칼끝.

5. 검을 들어올린다

①액션: 검을 앞뒤, 위에서 들어올려 상대의 공격을 도발한다.

②힘의 지점: 칼날의 앞쪽.

3근력 : 허리부터 어깨, 팔까지.

4 포인트 : 가슴을 잡고 가슴을 돌리며 수직 원을 그리며 검을 몸에 가깝게 움직입니다.

⑤보기: 칼끝, 상대의 표적.

6. 클라우드 소드

① 액션: 납작한 검을 머리 위 또는 머리 꼭대기 주변에 평평한 원 모양으로 배치하여 상대의 공격을 반사합니다.

②강점 : 블레이드.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

4 핵심 포인트: 머리를 약간 올리고 검이 머리 뒤쪽을 초과하지 않도록 하며 손목을 축으로 하고 손목을 느슨하게 돌립니다. , 허리 힘을 사용하십시오.

⑤보기: 칼끝.

7. 검 닦기

① 동작: 납작한 검을 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 오른쪽에서 왼쪽으로 묶습니다.

②강점 : 칼날이 칼을 따라 미끄러진다.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

④핵심 포인트 : 허리를 활용해 코디한다.

8. 검 가져오기

①액션: 납작한 검을 앞에서 옆으로, 뒤로 빼냅니다.

②강점 : 블레이드.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

4요점: 미리 앞으로 나아간 다음 손목을 뒤로 돌려 뒤로 당긴다.

9. 검 접기

① 동작: 검을 들고 일어나서 칼날 끝으로 위로 쪼아 올린다.

2파워포인트 : 칼날 끝

3파워 : 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

④요점 : 손목이 갑자기 가라앉는다.

10. 검 비틀기

① 동작: 평평한 검을 사용하여 검 끝을 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 원을 만들어 작은 수직 원을 그립니다.

②힘의 지점: 칼날의 앞쪽.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

4핵심 포인트 : 손목의 헐거움, 조화로움, 허리의 힘. 원이 너무 커서는 안 됩니다.

11.검을 세워서 받쳐준다

①동작: 검을 머리보다 높게 잡는다.

②강점 : 블레이드.

③찾아보기: 앞으로.

IV 포인트 : 검의 칼날은 편평해야 하며, 횡보 또는 전진과 검의 회전이 동시에 이루어져야 하며, 검이 몸에 가깝게 수직 원을 그리며 움직여야 하며, 그리고 움직임은 허리의 회전과 조화를 이루어야 합니다. 검을 위로 들어올릴 때 무당 태극권 검계와 분리되도록 주의하세요.

12. 검 베기

① 동작 : 직검이나 평검을 사용하여 칼날로 베고, 음부로 상대를 베며, 검몸이 사선을 이룬다.

②힘의 지점: 칼날의 앞쪽.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

IV포인트 : 손목에 측면 힘을 사용하고 허리 힘에주의하십시오.

13. 검 뽑기

① 동작: 앞에서 뒤로, 위쪽으로 또는 뒤에서 아래로 검을 뽑습니다.

②파워 포인트: 블레이드를 따라 미끄러집니다.

3 포인트: 허리를 풀고, 어깨를 풀고, 조화롭게 허리를 튼튼하게 유지하세요. 검이 몸에 너무 가깝지 않아야 하며, 손은 둥그스름해야 합니다.

14. 검 관통

①액션: 검 끝이 다리, 팔, 몸과 같은 방향으로 관통되도록 검을 수직으로 세우면 됩니다.

②강점 : 칼끝.

③요점 : 허리를 느슨하게 하고, 검을 찌르는 동작과 걷기, 허리의 회전을 조화시킨다.

15. 검 들어올리기

①동작: 검을 세우거나 편평하게 쥐고 손목을 구부려 검 끝이 아래로 향하도록 손잡이를 위로 들어 올린다.

②강점 : 칼자루.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

4핵심: 허리를 활용해 코디해보세요.

16. 검을 쥐고 잡는다

① 동작: 검을 몸 앞에서 양손으로 똑바로 세우거나 편다.

②요점: 허리를 느슨하게 하고, 검을 몸에 너무 가까이 잡지 말고, 손을 둥글게 잡으세요.

17. 검 휘두르기

① 동작: 평검으로 검을 좌우로 휘두른다.

②강점 : 블레이드.

③요점 : 허리 힘을 활용하고, 검과 팔을 일직선으로 유지하고, 발놀림과 기술을 조화시키고, 허리 회전에 조화를 이룬다.

18. 칼 베기

① 동작: 평검으로 검을 좌우로 휘두른다.

②강점 : 블레이드.

③요점 : 검과 팔은 일직선이 되어야 하며, 허리의 회전에 발놀림과 기술이 조화를 이루어야 하며, 벨트를 이용해 팔을 움직이고 측면에 힘을 가해야 합니다.

19. 검 막기

①동작: 검을 세워 대각선 방향으로 들어 올린다.

②힘의 지점: 칼날의 중앙과 뒤쪽.

3근력: 허리부터 어깨, 팔, 손목까지.

IV 포인트 : 허리를 사용하여 조정하고 칼끝이 중앙을 향해 약간 기울어 지도록 만듭니다.

20. 검 갈기

① 동작: 검을 편평하게, 반대쪽 아래쪽에서 가슴을 거쳐 같은 쪽 앞쪽과 위쪽까지, 검 끝을 약간 높게 합니다. 머리보다.

②강점 : 블레이드.

21.손목꽃

①동작: 손목을 축으로 하여 팔의 안쪽이나 바깥쪽에 검을 수직으로 원형으로 만듭니다.

②요점: 검을 느슨하게 쥐고 손목을 이완시킨다. 검이 원을 그리면 검이 몸에 가까워진다.