전통문화대전망 - 전통 미덕 - Wushu Changquan 일상 기술
Wushu Changquan 일상 기술
(1)? 긴 주먹? 이 단어의 기원
긴 주먹? 이 단어는 시계광의 새 책' 희효' 에 최초로 기록되었다. 명대 권경 소개? 고금 권투 선수, 송태조는 32 개의 잠장권을 가지고 있습니까? 。 명대, 정종우의' 경작여술'. 답변 포함:? -장권에는 집이 있고, 채색기에는 임가 등이 있다. -응? 명대에는 장권이라는 호칭이 있고 태조 장권 문가권 등도 있다는 것을 알 수 있다. 이른바' 긴' 은 비교적 짧지만,' 장권' 은 비교적 짧은 획으로 유명하다. 명대 당순지가' 무편' 에서 말한 바와 같다. 가까우면 짧은 타격이고, 멀면 긴 주먹이다. -응?
(b) 장권의 정의
1, 장권은 북파권이라고도 하며 북방 지역에서 널리 유행하고 있는 차화, 보, 홍, 소림 등 권법을 가리키며 * * * 와 같은 특징을 가지고 있다. 예를 들면 다리법이 많고 권법이 빠르고 강력하며 리듬이 선명하다. 그래서 사람들은? 남권 북다리? 성명을 발표하다. 여기요? 북쪽 다리? 북부 지역에서 인기가 있습니까? 북파 주먹? , 즉 긴 주먹입니다.
2. 장권은 명대 장권의 명칭으로, 검사, 화, 보, 홍, 소림 등 광범위한 대중기반을 가진 권법을 가리키며 * * * 와 같은 특징을 가지고 있다. 예를 들면 권법이 빠르고 강력하며 리듬이 선명하다.
3. 장권은 검사, 화, 가방, 홍, 소림의 동작을 기초로 하는 현대 권술이다.
(c) 장권의 내용
장권은 전통 장권과 현대 장권이라는 두 가지 범주로 나눌 수 있다.
-응? 1, 전통 장권: 차권, 화권, 포권, 홍권, 소림권 등이 포함됩니다.
-응? 2. 현대장권: 기본기와 동작, 단행연습길과 더블루틴을 포함해서요. 단일 연습 루틴은 규정 루틴과 선택 루틴으로 구분됩니다.
(4) 장권을 규정하다
-응? 규정 루틴은 원래 국가체위와 그 조직 또는 관련 부서가 통일적으로 편성한 일과를 가리킨다.
1950 년대에는 초급 장권, B 조 주먹, A 조 주먹, 나중에는 소년주먹, 청년주먹이 있었다.
1980? 2000 년 1989 년 베이징에서 열린 1 1 아시안게임을 위해 장권을 포함한 첫 번째 국제 규정 루틴을 편성했다. 최근 몇 년 동안 국제무술연합회가 조직한 최신 국제 경기 루틴이 있는데, 장권을 포함해 난이도가 높아졌습니다.
(5) 장권 (옵션)
자택 장권은 현대 무술 경기의 산물이다. 무술 경기 규칙은 루틴을 완성하는 사람 수, 그룹 수, 사양, 시간에 대해 통일된 요구와 엄격한 규정을 가지고 있다.
장권을 선택하는 규칙에는 최소한 주먹, 손바닥, 갈고리 세 가지 손형, 활, 말, 종, 허허, 휴식의 다섯 가지 주요 단계, 그리고 일정한 수의 주먹, 손바닥, 팔꿈치, 각기 다른 다리 동작, 점프와 균형이 포함된다.
자유장권의 발전 방향: 자택 동작의 표준화 요구와 루틴의 예술 재창조를 강조하여 대면할 수 있게 하는가? (윌리엄 셰익스피어, 자유권, 자유권, 자유권, 자유권, 자유권, 자유권) 높음, 어려움, 아름다움, 새로움? 방향이 발전하다.
(6) 현대 장권의 스포츠 특징
뻗고, 뻗고, 한 바퀴 돌다.
빠르고 강력하며 유연합니다
, 점프, 점프, 깜박임, 점프.
기복, 더 많은 다리,
리듬이 선명하고 기세가 웅장하다.
장권 기술의 특징
(1) 손발이 재빠르다.
장권의 기술에 대한 요구는 무엇입니까? 권투는 유성처럼? 빠르고 힘있어야 한다. 하지만 주먹은 빨리 휘두르고 번개처럼 빨리 흔들어야 할 뿐만 아니라 손바닥, 어깨, 팔, 손목의 동작도 빨라야 한다.
당신은 스포츠에서 성과를 거두고 싶습니까? 권투는 유성처럼? 어깨와 팔을 느슨하게 하고 앞뒤로 관통하여 어깨, 팔꿈치, 손목을 운동 중에 유연하게 해야 한다. 예를 들어 주먹을 날리는 동작은 뾰족한 관절부터 시작해 중관절 (팔꿈치), 뿌리관절 (어깨) 에 의해 추진되고, 주먹을 곧게 펴고, 힘을 주고, 허리를 돌리고, 어깨와 어깨를 잡고, 팔을 세게 회전시켜 주먹면을 관통한다. 결론적으로, 정확한 방법은 빠른 조작의 기초이자 보증이다.
(2) 날카로운 눈
장권의 눈법에 대한 요구는 무엇입니까? 눈빛이 전기처럼? 공명정대해야 한다. 장권 속의 눈법은 고립된 것이 아니라 동작과 밀접한 관계가 있다. 크게 두 가지로 나눌 수 있다: 하나는? 후속 조치? , 요구 사항? 안구 운동? 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 다른 하나는? 응시? , 요구 사항? 바람을 따라가요? 。 유성처럼 빠르고, 쉽게 시선을 옮기고, 당신의 눈에 도달하려면, 당신은 반드시 있어야 합니까? 번개? 밝고 날카로운 눈빛에 따라 변한다. 눈법의 변화는 동작뿐만 아니라 목의 활동과도 밀접한 관련이 있다. 동작이 변화함에 따라 눈법이 주위를 둘러보고 아래를 보면 목의 유연성이 얼굴형을 빠르게 바꿀 수 있는 능력에 특히 중요하다. 행동의 의도를 응시하다. 장권의 동작은 일반적으로 공방 의식이 강하고, 공격이나 수비, 또는 진퇴하려는 의도는 동작뿐만 아니라 눈빛의 변화에도 나타난다. 주먹이 멈췄을 때에도 기회를 엿보고 움직이려는 의도가 담겨 있어 가만히 있는 느낌을 준다. 이른바 세력이 끊임없이 깨지고 있고 힘이 의도와 연결되어 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 눈빛법은 동작 의도와 생생한 표정을 표현하는 열쇠입니다. 그래서 눈빛법은 반드시 해야 합니까? 눈은 계속 움직이고, 바람을 따라가나요? 명쾌한 것이 전기와 같다.
(3) 몸은 유연해야 한다
장권은 자세에 대해 어떤 요구가 있습니까? 허리는 뱀처럼 유연하고 유연하며 자유롭다. 장권의 자세는 셈, 회전, 전시, 수축, 접기, 구부리기, 기댈, 우양 등 다양한 변화를 표현하는데, 이러한 변화는 주로 허리 위주이다. 그렇다면 신체의 법칙은 무엇을 요구합니까? 허리는 뱀처럼 자세의 변화를 요구하는 것은 양식화된 것이 아니라 뱀처럼 굽이굽이 유연해야 한다. 한편 흉추의 유연성은 필요하다. 그래야만 동작이 부드럽고, 부드럽고, 살아 있고, 강중에서 강직하고, 동작이 민첩하고, 직선이 있어야 장권의 스타일과 특징을 표현할 수 있다.
신체 자세는 주로 가슴, 등, 허리, 복부, 엉덩이 5 개 부위를 통해 표현된다. 일반적으로 주동적인 동작에서 정적 동작으로 전환할 때는 가슴을 펴고, 등을 쭉 펴고, 허리를 접고, 엉덩이를 접는 것에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 스포츠에서 이것은 필수적이다. 몸이 형세에 따라 변하는가? , 자세가 유연합니다. 서로 다른 동작, 서로 다른 자세 변화를 채택해야만 손, 눈, 걸음, 다리를 맞추는 방법을 실현할 수 있습니까? 허리가 뱀과 같다.
(4) 걸음걸이는 안정되어야 한다.
장권은 걸음걸이에 대해 어떤 요구가 있습니까? 부시가 끈적해? , 안정되어야 한다. 서 있을 때는 발붙이처럼 확고하고, 발을 들지 말고, 발돋움하지 말고, 흔들지 마라. 상지, 하체, 몸통 활동의 영향을 받지 않고 상지와 몸통 활동에 필요한 안정조건과 기본적인 보장을 제공한다. 또 걸음걸이는 가볍고 민첩해야 한다. -응? 발걸음이 불안정하면 주먹이 어지러워지고, 발걸음이 느리면 주먹이 느려질까? , Changquan 에서 발놀림의 역할을 생생하게 보여줍니다. 걸음걸이가 안정되고 경쾌해야 걸음걸이가 안정되고 어지럽지 않다. 빠른 걸음으로 주먹 속도를 밀고, 걸음으로 주먹을 날리며, 위아래로 조화를 이루다.
(5) 에센스는 풍부해야 한다
장권은 정력이 넘치고, 충만하고, 집중해야 한다. 풍성함은 강물처럼 성난 파도처럼 가득하고, 천둥처럼 충만하며, 독수리처럼 사냥감을 보는 것에 관심을 갖는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 팽배한 기세와? 화났어? 운율. 하지만? 화났어? 권법 태세에 반영돼 산강의 기운과 용맹감이 액션에 젖어 전투의 분위기에 녹아들었다. 마치 용을 잡고 호랑이를 잡는 것과 같고, 기세가 넘치고, 기세가 웅장하고, 천지를 놀라게 하고, 울고 눈물을 흘리는 것과 같다. 결코 부끄러운 눈빛과 섬뜩한 분노에 표현된 것이 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
(6) 가스가 가라앉는다.
창권의 호흡에 대한 요구는 무엇입니까? 가스가 가라앉아야 합니까? , 화를 내야 한다. 호흡은 동작의 지속성과 힘의 독촉, 즉 기발과 관련이 있기 때문이다. 장권 운동 구조가 복잡하고, 기복이 심하고, 속도가 빠르고, 힘이 크며, 장권 운동의 강도가 커서 대량의 산소가 필요하다는 것을 결정한다. 만약 숙달과 운용에 능숙하지 않다면? 경험 복부? 복식 호흡의 방식은 쉽게 기혈이 솟아오르고, 숨결이 가슴에서 헤엄치게 한다. 공기가 올라가면 속이 텅 비게 되고, 호흡 곤란, 호흡 곤란, 산소 부족, 산소 부족, 힘 부족, 현기증, 메스꺼움, 안색, 움직임 장애, 지속하기 어렵고, 운동의 균형이 파괴된다. 그래서 운동을 할 때는 반드시 복식으로 호흡하고 잘해야 하나요? 가스 저장고? 그래야 운동이 오래 지속되고 운동의 균형을 유지할 수 있다. 장권의 숨쉬는 방법은 가라앉는 것 외에 또 어떤 것이 있습니까? 들고, 들고, 모이고, 무거워? 。 이러한 호흡 방법은 움직임에 따라 변화해야 하지만, 항상 따라야 합니까? 가스가 가라앉아야 합니까? 기본 요구 사항. 동시에 자연에 더 많은 주의를 기울여야지, 일부러 설치하지 마라.
(7) 유창함을 위해 노력하다.
장권의 힘에 대한 요구는 무엇입니까? 순조로운 항해를 원하십니까? 。 유창한 발력은 동작 간의 연결에 필요한 조건이다. 그렇지 않으면 동작이 뻣뻣하고 뻣뻣하며, 동작 구조와 일상 리듬이 파괴될 수 있다. 순무를 이루기 위해서는 명나라부터 시작해야 한다. 4 분의 3? 네, 알겠어요? 육합? 시작합시다. 3 단, 상지의 경우 손은 뾰족한 세그먼트, 팔꿈치는 중간 세그먼트, 어깨는 루트 세그먼트입니다. 하체의 경우 발은 첨단 관절, 무릎은 중간 관절, 고관절은 루트 관절이다. 동작마다 각기 다른 발력 순서가 있다. 예를 들면 주먹, 밀기는 모두 첨단 관절부터 시작되고, 발차기와 점프발차기는 모두 뿌리 관절부터 시작한다. 육위일체는 손가락, 팔꿈치, 어깨, 발, 무릎, 가랑이 6 개 부위의 조화를 가리킨다. 자신이 있습니까? 4 분의 3? 힘의 순서는 무엇입니까? 육합? 관계의 조화는 행동이 활달하고 원활할 것이다.
(8) 일은 순수하고 녹색이어야 한다.
장권의 기술적 요구 사항은 무엇입니까? 작품은 순수해야 합니까? 。 여기요? 일? 장권의 기술과 장권을 사용하는 기교와 기술을 가리킨다. -응? 작품은 순수해야 합니까? 쿵푸를 불처럼 순수하게 요구한다는 뜻이다. 이것은 가상적이고 과장된 비유이지만, 확실히 장천 기술의 고품질에 대한 요구이다. 권투 속담에? 쿵푸가 없을 때 항상 매혹적인가요? ,? 쿵푸는 연습한 거야? 。 순수 친환경 기술을 달성하기 위해서는 먼저 기술 표준화를 전제로 끊임없이 탐구를 실천해야 한다. 연습을 견지하고 꾸준히 해야 자신의 체력과 기술을 끊임없이 향상시키고, 자신의 기술을 승화하고, 자신의 쿵푸를 늘리고, 점차 이상적인 순청국면에 도달할 수 있다.
(9) 사격법
-응? 4 진 아웃? 무술에서 차고, 때리고, 넘어지고, 들고, 사격을 뜻하며, 장권의 동작 방법이 이 네 가지 공방 규칙에 부합해야 한다는 뜻이다. 차고, 때리고, 던지고, 가지각체계를 가지고 있고, 각각 구체적인 내용과 운동 방식을 가지고 있다. 킥 방법은 킥, 킥, 폭탄, 점, 우회, 스윙, 스윕, 걸기, 타법, 충돌, 스쿼시, 의존, 붕괴, 분할, 고르기, 스매싱, 포옹, 차단, 베끼기, 던지기, 던지기
장권은 차고, 때리고, 넘어지고, 구체적인 내용을 취하는 방법에 대해 매우 엄격한 요구 사항을 가지고 있습니다. 즉, 모든 동작, 모든 상황을 엄격히 준수해야 합니까? 4 진 아웃? 규칙, 만약 이런 공방 규칙에서 벗어나면, 다른 동작의 공방 의미를 실감할 수 없고, 장권 공방의 의식과 가치를 잃게 된다.
(10) 비유를 들다.
장권에는 움직임, 정적, 시작, 가을, 립, 립, 회전, 접기, 빛, 무게, 천천히, 빠른 12 가지 동작이 있습니다. 선인들은 이 12 가지 상황을 이용하여, 비유의 방법으로 사람들에게 장권 기술에 대한 추구를 일깨워주는데, 속칭? 12 형? 。
1, 움직이는 것: 운동의 추세. 운동의 기세를 바다의 파도처럼 리듬감이 있다. 해봐. 너는 움직일 때 운을 맞추고 싶니? 。
2. 정여악: 정적인 추세. 멈춰있을 때, 얼굴을 마주하고 있는 기이한 봉우리처럼 태산처럼 안정되어 있다.
3, 유인원과 같은 시작: 이륙 잠재력. 공중에서 점프할 때는 원숭이처럼 가볍고 민첩해야 한다.
4, 까치처럼 떨어졌다: 떨어지는 추세. 까치가 나뭇가지에 떨어져 높은 곳에서 안정된 동작으로 떨어지는 것을 묘사한다.
5. 닭처럼 서 있다: 한쪽 다리 독립의 추세. 활동부터 정지에 이르는 독립동작을 묘사할 때, 마치 닭 한 마리가 달리는 동안 갑자기 무언가를 들은 것처럼, 바로 멈춰서 다리를 구부리고 고개를 저으며 바라보는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
6, 똑바로 서서 느슨해: 두 발이 서있는 잠재력. 서 있는 상태를 송백오설처럼 우뚝 솟아 있고, 정지 속에 생기가 넘치며, 가만히 있는 듯한 느낌을 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
7, 바퀴처럼 회전: 회전 추세. 바퀴 축 주위의 운동은 바퀴 축 주위의 움직임과 마찬가지로 축 지지와 플라이휠의 잠재력을 모두 가지고 원의 요구 사항을 달성해야 한다는 것을 설명합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
8, 활과 같은 접기: 접기 추세. 활처럼 휘어지는 동작을 묘사하다. 굽힘력이 클수록 스프링 백 강도가 커집니다. 접힘과 투구의 유연성이 필요 없는 활의 반등. 운동할 근육에 사전 수축도 추가됩니까? 초기 길이? , 행동 변화에 도움이됩니다.
9. 나뭇잎처럼 가볍다: 하늘하늘한 기세. 하늘하늘한 동작이 나뭇잎처럼 가벼워 착지할 때 소리가 나지 않아 알아차리기 어렵다.
10, 철처럼 무거운: 방량의 추세. 운동이 무거울 때, 철강처럼 견고하고, 힘차고, 태연함을 묘사한다.
1 1, 독수리처럼 느림: 추세가 느리다. 부드러운 동작이 독수리가 공중에서 선회하는 것처럼 느리고 힘있고, 표정이 집중하며, 태만함을 조금도 두려워하지 않는 것을 묘사한다.
12, 바람처럼 빠르다: 속도의 추세. 행동의 신속함을 질풍소나기와 같이 막을 수 없는 기세로 묘사하다. 하지만? 빨리, 빨리, 빨리, 폭발해? 맹목적으로 쇼를 하면 동작이 혼란스러워지고, 너무 빠르면 쉽게 뜨거워지고, 열은 숨길 수 있다. 동작 규범이 정확하다는 전제하에 속도와 리듬을 추구해야 한다.