무술 교육에 있어서 분해 교육 방법은 어떤 상황에서 사용해야 하며 예를 들어야 합니까?

1. 피트니스 복싱 루틴의 특징

피트니스 복싱은 실용성을 갖추고 무술의 기본 동작을 구현하고 있다. 기본 손 모양, 기본 스텝, 기본 발차기 등 기본 기술을 예로 들어 기본 무술 동작과 무술의 관점에서 정리했습니다. 손 모양을 예로 들면, 루틴에서 오른발은 오른쪽 주먹으로 펀치, 말 스텝은 오른쪽 및 왼쪽 펀치, 왼발은 왼쪽 주먹으로 펀치, 말 스텝은 왼쪽 및 오른쪽 펀치, 팔은 펀치입니다. 스윙, 펀치 등 "한 번의 펀치로 다양한 용도가 있다"는 무술 방법을 구현합니다. 이러한 동작을 완성하려면 완전한 힘의 발휘와 유연한 발놀림뿐만 아니라 손, 다리, 몸, 방법, 걸음, 정신, 정신 및 기의 조화가 필요합니다. 유연성, 민첩성, 속도, 협응력 등 학생들의 신체적 자질을 개발하고 근육과 인대의 신축성과 신축성을 강화하며 중추신경계와 내장 기관의 기능을 향상시키는 데 특정 촉진 효과가 있습니다.

루틴 구조가 짧고 동작이 간결하며 동작의 기복, 빠르고 느린 멈춤과 전환이 자연스러워 교사의 가르침과 학생의 학습과 이해에 도움이 됩니다. 전체 동작 세트에는 90개의 기본 동작이 있으며, 이는 명확하게 계층화되고 상호 연결되어 있으며 밀접하게 연결되어 있으며 자연스러운 전환이 있어 학생들의 숙달에 도움이 됩니다.

2. 피트니스 복싱을 가르칠 때의 요점과 어려움

(1) 요점:

루틴에서 동작 간의 연결은 자연스럽습니다. 동작범위와 리듬을 파악하고 처리하며, 공격과 수비의 의미를 이해하고 눈의 정확성을 기른다. 음악으로 연습하는 느낌과 무술의 본질, 에너지, 정신을 구현합니다.

(2) 난이도:

팔을 곧게 휘두르기, 팔을 곧게 휘두르기 및 찹, 말 자세로 팔 휘두르기 및 발 두드리기, 팔꿈치 밀기; 무릎꿇기, 주먹질 복싱 같은 동작은 상대적으로 어렵고, 가르치고 연습하는데도 어려운 점이다.

3. 피트니스 복싱 루틴에서 흔히 발생하는 실수와 교정 방법

동작에서 흔히 발생하는 실수에 대한 교정 방법 지침

동작에는 발로 차기, 주먹질, 주먹질 등이 포함됩니다.

실수하기 쉽습니다. 발차기와 펀치가 일관성이 없으며, 발차기와 펀치의 무게 중심이 불안정하고 좌우 펀치 동작이 불분명합니다.

지도 및 교정 방법: 발을 흔들고 주먹을 치면서 무릎을 올리고 팔을 비틀는 것을 강조하고, 동작의 협응과 힘을 반복적으로 경험하고, 발로 차는 동작을 일관되고 완전하게 만듭니다. 지지 다리는 무릎에서 약간 구부러지고 힘 지점은 발 뒤꿈치에 있습니다. 머리를 평평하게 유지하고 어깨를 평평하게 유지하고 허벅지를 평평하게 유지하고 가슴을 높이며 허리를 아래로 유지하고 발 뒤꿈치를 바깥쪽으로 밀어야 합니다.

동작: 발을 왼쪽으로 런지하고, 손바닥을 두 번 밀고, 팔을 휘두르며 발을 때리고, 런지하고 팔꿈치를 밀어냅니다.

실수하기 쉽습니다. 일관성이 없고 완전한 움직임으로 발을 돌리고, 돌진하고, 손바닥을 밀고, 발을 두드려 발뒤꿈치를 움직이고, 엉덩이를 밀고, 타격할 때 소리가 나지 않습니다. 팔꿈치를 밀 때 위쪽 힘을 사용하지 마십시오.

동작의 일관성과 완전성을 강조하고 팔과 어깨를 이완시키고 팔을 수직 원으로 움직이십시오. 머리를 높이 들고 허리를 곧게 펴고 타격할 때 엉덩이를 곧게 펴십시오. 라켓을 높이 차고 발을 단단히 유지하고 팔꿈치를 밀 때 벨트를 사용하여 상체를 움직이고 허리, 어깨 및 상체에 힘을 가합니다. 동시에.

액션: 곧은 팔 베기, 말 자세 펀치.

스쿼트나 스윙 동작이 조화롭지 못하고, 펀칭 동작도 약해 실수하기 쉽다.

교정 방법 안내: 위쪽 팔은 귀에 가까워야 하고 아래쪽 끝은 다리에 가까워야 하며 수직 원을 그리며 걷는 동작은 자연스럽고 강력해야 함을 강조합니다.

3. 교육 및 학습 전략

3. 조직 및 방법

학생들이 실생활에서 무술 기술의 용도와 이점을 이해하고 숙달할 수 있도록 하십시오. 학생들이 독립적이고 협동적으로 학습할 수 있도록 무술 기술을 사용하고 학생들의 자존감, 자신감, 협력, 의사소통 및 기타 능력을 향상시키기 위해 다양한 형태와 채널을 통해 올바른 훈련 방법을 사용하도록 제공합니다. 조직과 방법의 혁신과 개선에 중점을 두어야만 학생들이 무술을 배우고 연습하는 데 적극적으로 참여하고 투자할 수 있습니다.

1. 피트니스 복싱 학습을 통해 학생들은 기본 손 모양, 기본 스텝, 기본 다리 기술 등 무술의 기본 동작을 배울 수 있습니다. 이러한 기본 동작은 회상을 통해 향상될 수 있습니다. , 시연 등 행동을 더욱 엄격하게 규제해야 합니다.

2. 무술의 공격과 방어는 펀치, 킥, 픽, 블록, 스매시 등이 유기적으로 연결되어 있습니다. 부딪치기, 막기, 회피하기, 매달리기, 좌굴하기 등의 일상적인 행동은 모두 방어 방법입니다. 가르칠 때 동작의 공격적, 방어적 의미를 학생들에게 설명하여 무술에 대한 학생들의 합리적인 이해를 높여야 합니다. 다양한 유형의 행동과 공격 및 방어 요구 사항을 기반으로 타겟 설명이 제공됩니다.

3. 왜 일부 학생들은 무술 수업을 여러 번 받은 후 학습에 대한 관심이 줄어들까요? 가장 큰 이유는 선생님이 가르치는 무술 수업이 학생들이 상상하는 것과는 거리가 멀기 때문이다. 무엇을 해야 할까요?

우선 무술의 기본 기술과 기본 동작이 올바르고 탄탄한가에 따라 쿵푸의 질이 좌우된다는 점을 학생들에게 지도해야 한다. 우리는 기본 무술 기술과 기본 동작의 실천을 확고히 파악하여 신체의 근력, 협응력, 유연성 등의 자질을 지속적으로 향상시켜 무예 루틴을 배우고 실천할 수 있는 기반을 마련해야 합니다.

둘째, 무술 고수, 무술 고수라면 누구나 기본적인 기술과 간단한 동작부터 복잡하고 어려운 동작까지 익히고 연습함으로써 차근차근 실력을 향상시킬 수 있습니다. 그러므로 가르침에 있어서 학생들을 지도하고 영감을 줄 뿐만 아니라 교실에서 무예 타격 방법, 공격 및 방어에 대해 설명하고 연습하여 학생들이 사회 생활과 연결된 무예 기술을 교실에서 배울 수 있도록 해야 합니다. .

셋째, 샌드백, 스탠스, 인터랙티브 학습, 뛰어난 운동선수의 동영상 시청 등의 방법을 사용하여 학생들의 무술 학습에 대한 열정과 관심을 최대한 동원하고 교사는 교실을 이끌어 교사-학생 * **함께 토론하고 참여하여 학생들이 무술 학습 및 연습의 실제 적용을 경험할 수 있도록 합니다.

4. 직관과 계시 방법의 사용에 주의를 기울이십시오. 그림, 슬라이드, 교육 및 훈련 극장, 비디오, 코스웨어, 멀티미디어 등 직관적인 수단을 통해 학생들의 관찰 능력을 배양합니다. 질문하고 검토합니다. 무예의 기술적 특성을 다양한 방법으로 교육함에 있어서 구현하기 위해서는 동작 중 불필요한 동작이 없이 명확한 경로와 방법에 주의할 필요가 있으며, 정적인 동작은 정확하고 표준화되어야 한다.

4. 교육 및 학습 전략

1. 피트니스 복싱을 가르칠 때 무술의 스타일, 특성 및 의식이 강조되어야 하며 피트니스 복싱의 스포츠 기술 특성이 강조되어야 합니다. 강조되어야 한다. 이는 표준화된 움직임, 신체 조정, 근력 및 손과 눈의 조정이 필요합니다. 전체 움직임 세트는 훈련 중에 사람들에게 충만감, 깔끔한 움직임 및 위엄감을 줍니다. 학생들의 외부 신체 움직임과 내부 의도를 통합하고 무술의 본질, 정신 및 정신을 구현하도록 노력합니다.

2. 무술은 눈에 주목한다. 이는 체력, 무술 및 미적 특성 때문입니다. 무술수련에 있어서 다양한 움직임으로 눈을 조화시키는 방법을 '눈법'이라 한다. 시력은 정신을 구현하는 중요한 부분입니다. 눈과 움직임을 조화시키는 방법에는 응시, 따라가기 등이 있습니다. 시선은 피트니스 복싱에서 무릎을 올리거나 손바닥을 올리는 등 특정 대상에 시선을 고정하는 것을 의미하며, 동작이 완료된 후 시선은 "움직일 기회를 기다린다"는 내면의 정신을 표현합니다. "시선". 따라간다는 것은 움직임이 완료될 때까지 움직이는 신체의 특정 부분을 눈이 따라가는 것을 의미하며, 눈의 기술과 움직임의 조화는 움직임의 정확성을 기반으로 해야 합니다.

3. 무예 교육에서는 분해 교육과 완전 교육을 모두 채택해야 하며 피드백 교육에 주의해야 합니다. 피드백 정보의 올바른 활용은 무예 교육의 효과성을 높이는 데 있어 매우 중요한 요소이다. 피드백에는 시각적 피드백, 언어적 피드백, 고유 감각 피드백 등이 포함됩니다. 예를 들어, 학생들이 새로운 무술 기술 동작을 습득할 때 일반적으로 자신의 감정을 정확하게 평가할 수 없습니다. 반복적인 연습, 빈번한 비교, 주관적이고 객관적인 평가를 통해서만 시각적 피드백이 필요한 정확한 감정을 얻을 수 있습니다. 교사는 무술 교육에 이 방법을 채택하는 것이 좋습니다.

4. 무예 교육에는 엄격한 요구 사항과 엄격한 관리가 필요합니다. 가르침은 엄격해야 하고, 조치는 적절해야 하며, 설명은 간결해야 하며, 시연은 아름답고 정확해야 하며, 무예 교육에 특별한 관심을 기울여야 합니다.

5. 무술 교육 시 다음 사항에도 주의를 기울여야 합니다.

(1) 활동을 준비하고 조직합니다. 특히 겨울에는 날씨가 추워 관절의 유연성이 떨어지고 내장 기관의 활동성이 떨어지기 때문에 활동 준비가 특히 중요합니다. 운동 후에는 피로를 효과적으로 해소하고 신체의 여러 기관을 더 빨리 정상 상태로 되돌리기 위해서는 제때에 긴장을 풀고 정리정돈을 해야 합니다.

(2) 교사는 동작을 설명하고 시연할 때 합리적인 위치를 선택해야 합니다. 무술 루틴의 구조는 복잡하고 움직임의 방향이 자주 바뀌게 됩니다. 동작을 시연할 때 교사는 모든 학생이 동작을 명확하게 볼 수 있도록 노력해야 하며 학생들의 시야가 가장 집중되는 곳에 서 있어야 합니다. 일반적으로 교사는 학생들의 앞과 왼쪽에 서는 것이 적절합니다. 교사의 입장이 합리적이어서 교육을 조직하고 동작을 관찰하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동을 지도하고 전반적인 상황을 처리하기가 쉽습니다.

(3) 학생들의 잘못된 행동을 제때 바로잡도록 주의를 기울이십시오. 학생들의 신체적 기초, 스포츠 기술 수준, 수용 능력이 다르기 때문에 일부 잘못된 움직임이 발생하는 것은 정상입니다. 교사는 학생의 잘못된 행동을 발견하면 즉시 원인을 분석하고, 올바른 행동과 잘못된 행동을 비교하고, 개별 교육 방법을 사용하고, 지침을 따르고, 잘못된 동기 고정관념을 형성하지 않도록 적시에 교정해야 합니다. 수정 방법은 적절하게 결정됩니다.

근본적인 잘못된 행위는 일괄적으로 바로잡으며, 개인의 잘못된 행위는 개별적으로 바로잡습니다