운동 건강에 대한 이해

오늘날 사회에서' 건강' 이라는 단어는 이미 가장 주목받는 단어가 되었다. 사람들은 이미 건강을 무엇보다 중요하게 여겼다. 뉴스매체에서든 식후 채팅에서든 건강이라는 주제는 항상 사람들에게 제기된다.

그렇다면 건강은 도대체 무슨 뜻입니까? 사전에서 건강이라는 단어는 "건강은 한 사람이 좋은 신체적, 정신적, 사회적 상태에 있다는 것을 의미한다" 고 해석된다. 전통적인 관점에서 볼 때, 대부분의 사람들은 아프지 않는 것이 건강이라고 생각한다. 그러나 오늘부터는 이런 인식이 일방적일 뿐이다. 진정한 건강은 전반적인 건강을 의미합니다.

건강에 대해 말하자면, 주로 신체건강, 심리건강, 사교건강의 세 가지가 있다. 제 생각에는, 이 세 가지는 분리할 수 없습니다.

오늘날 대부분의 사람들은 하위 건강 상태에 있습니다. 내 의견으로는, 이것은 사람들이 받는 사회적 압력과 밀접한 관련이 있다. 대부분의 사람들은 자신이 건강하지 않은지 판단할 때 자신의 신체적 불편함을 기준으로 자신의 신체 질환을 대한다. 그러나 심리학의 관점에서 볼 때, 많은 신체 질환은 사실 심리적 문제로 인해 유발된다. 따라서 자신의 심리적 문제를 해결하는 것이 의료보다 더 중요할 수 있다. 그리고 심리적 문제는 어디에서 오는가? 내가 보기에, 대부분의 심리적 문제는 사람이 처한 사회 환경과 관련이 있다. 스트레스가 많은 사람들은 흔히 생리나 정신질환을 앓는 것으로 알려져 있다. 스트레스는 사회적 요인이다. 사람은 사회에서 생활하며, 언제나 사회의 영향을 받는다. 사회적 초점에서 일상생활용품에 이르기까지 사회적 요인이며, 크기에 관계없이 어떤 점도 우리에게 영향을 줄 수 있다. 가볍다는 것은 우리의 기분에 영향을 주는 것이고, 조금 더 중요한 것은 심리적 문제, 심지어 질병으로 변할 가능성이 높다. (존 F. 케네디, 건강명언) 그래서 요약하자면, 제 생각에는 신체건강, 정신건강, 사회건강은 평행관계일 뿐만 아니라 인과관계입니다. 사회건강은 심리건강을 촉진하고, 심리건강은 신체건강에 도움이 된다.

이 문제를 구체적으로 살펴보면, 지금의 많은 화이트칼라가 좋은 예이다.

사회 상층에 사는 화이트칼라로서 엄청난 업무 스트레스가 그들의 가장 큰 적이다. 스트레스, 사회적 요인, 줄곧 그들을 괴롭히고 있다. 대부분의 사무직 근로자들은 과로로 인해 병에 걸린다. 과로로 이어지는 요인이 스트레스다. 스트레스가 먼저 사람의 심리를 침식한다. 최초의 감정 파동부터 분노, 결국 심리적 증상을 유발한다. 심리적 스트레스가 사람의 정상적인 감당능력을 초과할 때, 건강하지 않은 심리 상태는 자연히 신체에 문제가 생길 수 있다. 그래서 의사들은 화이트칼라 등 환자를 치료할 때 신체 질환을 해결하는 것 외에 휴식을 권하기도 한다. 휴식은 긴장을 푸는 것, 즉 사람의 심리적 긴장을 푸는 것이다. 사람들의 스트레스가 풀릴 때, 그들의 심리적 증상은 완화되어 그들의 신체 질환을 치료할 수 있게 된다. 따라서 진정한 건강을 이루기 위해서는 다양한 사회적 요인에 대한 자신의 견해에 더 많은 관심을 기울여야 한다. 스트레스, 차별 등 많은 사회적 요인의 영향을 제대로 대해야 정상적인 심리상태와 건강한 심리환경을 유지할 수 있다. 신체건강은 당연히 문제가 되지 않는다.

결론적으로, 나의 개인적인 관점은 생활에 대해 낙관적이다. 작은 문제 때문에 자신의 감정에 영향을 주는 것은 쉽지 않다. 매사에 좋은 쪽으로 생각해야 한다. 이것은 결코 아Q 정신이 아니라 아주 좋은 양생의 길이다.

반면에 건강은 이 세 가지 측면을 의미하는 것이 아닙니다. 지능건강, 도덕건강, 환경건강은 모두 건강의 범주에 속한다.

세계보건기구가 제정한 10 가지 건강기준은 다음과 같다.

1. 정력이 충만하여 생활과 일의 스트레스에 침착하게 대처할 수 있다.

낙관적이고 긍정적이며 기꺼이 책임을집니다.

3. 휴식과 좋은 잠을 잘 잔다.

4. 적응력이 강하여 환경의 다양한 변화에 적응할 수 있습니다.

5. 일반 감기와 전염병에 저항할 수 있다.

6. 몸무게가 적당하고 몸매가 고르며 서 있을 때 머리와 어깨 엉덩이가 조화를 이루고 걸을 때 몸이 느긋합니다.

7. 눈이 밝고, 눈이 예민하고, 눈꺼풀에 염증이 생기지 않습니다.

8. 이가 깨끗하고 충치가 없고 통증이 없고 잇몸이 정상이며 출혈이 없습니다.

9. 머리에 윤기가 나고 비듬이 없어요.

10. 근육이 통통하고 피부가 탄력이 있다.

요약하면, 생리적, 심리적, 사회적 건강 문제만 해결한다고 해서 건강 문제가 해결되는 것은 아니라는 것을 알 수 있다. 다른 건강 요인도 중요하다. 따라서 전반적인 건강을 이루기 위해서는 신체적으로나 정신적으로 해결할 수 없다. 아니면 자신의 건강 문제에 여러모로 관심을 가져야 한다.

신체 건강에 대한 나의 이해로 건강 기준을 충족하려면 낙관적인 태도를 유지하는 것 외에 가장 중요한 것은 평상심을 갖는 것이다. 평상심으로 모든 것을 바라본다. 표준에 따르면 환경의 각종 변화에 적응할 수 있다. 선천적인 능력, 예를 들면 지능과 외모, 다른 건강 문제는 모레 해결할 수 있기 때문이다. 아기가 선천성 질병이나 감기 등 외부 요인으로 인한 질병을 제외하고는 다른 질병에 걸리지 않는 것처럼. 이른바' 인생 초, 성본선' 이다. " 아기가 아직 발육 단계에 있기 때문이다. 이 단계에서, 그들은 사회와 접촉이 많지 않고, 외부에 대한 인식이 강하지 않아, 깊은 존재감이 없다. 그들은 외부의 방해를 많이 받지 않기 때문에 사회 심리 신체 도덕 환경 등에서 모두 건강한 상태에 있다. 이것은 아마도 인류의 가장 건강한 시기일 것이다. 사람이 자라서 사회에 접하고, 많은 외부 요인이 우리의 생활을 방해하고, 우리의 건강을 방해한다. 정확히 말하자면, 우리는 이 모든 것을 피할 수 없다. 그러나, 우리는 이 모든 것의 영향을 최소화하기 위해 최선을 다할 수 있다. 그러므로 평상심을 유지하는 것이 특히 중요하다.

그러므로 우리가 그렇게 할 수 있다면, 우리의 건강은 단지 사회적, 정신적, 신체적인 것이 아니라 진정한 전체입니다.

요컨대, 건강은 모든 사람이 추구하고 있지만, 모든 사람이 가져야 할 것이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 모든 것은 네가 어떻게 하느냐에 달려 있다.