전통문화대전망 - 전통 미덕 - 헬스장에 가면 한 달에 얼마예요?
헬스장에 가면 한 달에 얼마예요?
나는 보통 상대방에게 이렇게 말한다. "헬스는 많은 돈을 쓰지 않을 뿐만 아니라, 헬스는 아마도 우리 일상생활에서 가장 싼 오락 활동 중 하나일 것이다!" ""
네, 맞습니다. 그것은 확실히 가장 싼 것 중 하나이다. 당신은 왜 믿지 않습니까? 직접 나 자신을 예로 들자면, 몇 가지 지출밖에 없으니, 바로 친구에게 나열해 주세요!
# 장부를 결산하다
헬스는 매달 얼마를 쓸 수 없다.
먼저 한 번 봅시다. 비용의 세부 사항은 다음과 같습니다.
1, 헬스카드비. 전국 각지의 경제 발전 수준이 다르고 헬스카드 가격도 다르다. 저는 광저우에 있습니다. 이곳의 상업체육관은 보통 1.500-2500 원입니다
2. 헬스장에 오는 교통비. 일반적으로 우리가 선택한 헬스장은 모두 30 분 거리 이내입니다 (매일 너무 많은 시간을 도로에서 보내는 헬스장은 선택하지 않는 것이 좋습니다. 현대생활시간은 매우 소중하다. 헬스장이 너무 멀면 헬스장에 가는 적극성이 떨어질 것이다.
저는 지하철을 탑니다. 만약 내가 지하철을 타고 6 위안을 왕복한다면, 스스로 운전하는 것이 더 비싸다. 주차비+기름비 * * 10 원, 보통 한 달 22 일, 그 중 지하철로 반 운전합니다. 총 비용은 6x110x/Kloc-0 입니다.
헬스장의 냉장고
3. 음식비용, 이런 오해는 많은 친구들에 의해 과장되는 경우가 많다. 사실 좋은 친구들은 프로나 반전문 헬스자가 아니라면 일반 헬스맨이 음식에 너무 많은 돈을 투자할 필요가 없다는 것을 알고 있다.
인터넷에서 음식을 엄격하게 통제할 필요는 없다. 대부분의 친구들은 전혀 하지 않았지만, 본말이 전도되어 많은 정력을 식식에 쏟았다! 음식의 중요성은 충분한 총훈련능력을 바탕으로 해야 한다!
직접 요리하는 것이 배달을 시키는 것보다 돈을 절약한다.
나는 매일 정상적인 식사를 기초로 총 열량의 섭취와 단백질 비율을 통제할 수 있다. (매일 고기, 계란, 우유를 많이 먹으면 충분하다. 하루에 15 원, 한 달에 최대 450 원을 넘지 않는다. (이 글은 정상적인 식생활에 기초하여 증가하는 단백질의 비율이다.)
4, 보충. 제가 보충한 것은 근육기술의 단백질가루, 근산, 질소펌프입니다.
한 통의 근육 과학 백금 5 근단백질 분말 500 원 안팎, 하루에 단백질 가루 2 숟가락 60g, 13 원/일, 13X30=390 원 한 달, 근육산 400g, 5g 200 원 한 달로 변환
질소펌프는 근산과 같지만 질소펌프는 훈련일에 먹는 것이 아니라 한 달에 2.5X22=55 원입니다. 세 가지를 더하면 월 보충은 390 (단백질가루) +75 (근산) +55 (질소펌프) =520 원 (멋진 숫자) 이 필요하다.
5. 물, 내가 산 가장 싼 생수, 2 리터 1 병 2 원, 한 달에 2 원 X22=44 원.
보호 장비 및 장비. 데일리 헬스는 프로선수들이 쓰는 허리띠와 스쿼트 슈즈와 같은 전문적인 보호구와 장비가 필요 없어 비싸다. 일반 피트니스 애호가는 매우 전문적인 보호구가 필요하지 않습니다. 매년 600 원 정도를 들여 장비와 보호구를 사면 한 달에 50 위안이면 충분하다.
위의 6 개 항목의 합계는 다음과 같습니다.
직접 정수를 모아서 1400 원이라고 부르세요! "단백질식이+보충제가 충분하다는 전제하에"
분명히 친구가 있을 것이다, 너는 사교육비를 과소평가했다! 사립등록금은 수업당 400-800 이 다양하다! 나는 매달 개인 수업이 많다! 수천 달러밖에 안 됩니다. 당신은 계산 하지 않았다!
지금까지, 나는 어떤 상업 헬스장의 개인 코치도 초대한 적이 없다. 지금 나는 상업 헬스장에서 온 개인 코치들을 훈련시키고 있다. 이 업종의 문턱은 너무 낮고, 좋은 코치가 적고, 만리에 하나를 고르고, 희귀한 기린의 뿔이 있다. 진정한 좋은 코치에게 경의를 표합니다!
우리는 좋은 코치가 적지만 헬스시장이 개선됨에 따라 점점 더 많아질 것이라고 믿는다. 주변에 정품 양질의 코치가 있다면 자신의 경제조건도 괜찮으니 믿을 수 있는 사교육을 부탁해도 된다.
인터넷에는 다양한 비디오 교육, 문장 교육, 책이 있다. 주임은 모두가 독학을 위주로 할 것을 건의했다. 만약 당신이 정말로 잘 연습하고 싶다면 여신이 되고 싶다면, 정말 좋은 코치를 찾아 기초지식을 배우고, 당신의 실제 신체 구조, 훈련 기초, 단기 및 장기 훈련 목표, 매일의 여가 시간, 식습관을 결합해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 장기적으로, 자신이 코치가 되는 것이 가장 좋은 방법이다!
우리는 매달 1400 원만 있으면 헬스의 수요를 충족시킬 수 있고, 우리의 소비 설정 기준은 이미 높아서 많은 친구들이 심지어 더 낮은 비용으로 요구를 충족시킬 수 있다. 한 달 1400 은 일상적인 헬스 요구 사항을 완벽하게 충족합니다!
피트니스는 더 많은 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다!
헬스가 우리에게 얼마나 절약했는지 보세요!
첫째, 기본적으로' 남자처럼 연습하는 것' 을 진지한 것으로 여기는 친구들은 모두 담배를 끊었다. 한 갑에 20 원, 한 달에 600 원 (그리고 담배를 많이 피우는 비교적 좋은 친구들도 지방의 돈도 많다).
둘째, 알코올은 헬스의 적이다! 술을 끊는 것도 적지 않은 지출인데, 지금은 각종 술이 싸지 않다. 술국을 마음대로 설치해도 수백, 심지어 수천 원에 이른다. 헬스하기 한 달 전에 술을 여러 번 마셨더니 헛돈을 많이 낭비했다. 마음이 아픕니다! 지금 친구와 정상적인 식사와 채팅을 하고 술을 마시지 않아 많은 돈을 절약할 수 있다.
셋째, 많은 친구들이 밤에 운동하고, 헬스는 중독성이 강한 일이다. 점점 더 많은 사람들이 헬스장에서 KTV, 바 등이 아닌 밤과 주말을 보내는데, 이는 많은 돈을 절약한다.
넷째, 운동하는 사람은 헬스 때문에 아프지 않지만, 매일 감기 등 작은 병의 빈도는 크게 낮아져 상대적으로 의료비를 줄일 수 있다. 한편, 신체를 단련하는 사람들은' 보건품',' 치료기' 등 지능세 제품을 구매할 때 더욱 감별력이 있어 불필요한 돈을 쉽게 쓰지 않는다.
헬스는 가장 싼 활동 중 하나일 뿐만 아니라
이것은 또한 가장 비용 효율적인 활동 중 하나이다.
세상에 몇 가지 일은 반드시 보답이 있어야 한다.
헬스, 열심히 훈련하면 몸매가 좋아질 거예요.
헬스에 많은 돈을 쓰는 것은 결코 사실이 아니며, 우리가 훈련을 피하는 핑계도 아니다. 자신을 엄격히 요구하세요. 우리의 노력과 땀은 우리를 속이지 않는다. 우리의 시간과 돈은 반드시 풍성한 보답을 받을 것이다!
꼭 같이 힘내세요.