전통 무술 빠른 호신술 기본 기술

전통 무술 속 빠른 호신술의 기본

무술이라고 하면 무술을 아는 사람을 멋있다고 생각하는 사람이 많다. 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 것입니다: 전통 무술에서 빠른 자기방어의 기본 기술입니다.

전통 무술의 빠른 호신술의 기본 기술 (1) 어깨 풀기 훈련 방법:

일어서기: 똑바로 서서 가슴을 들고 복부와 손을 끌어당깁니다. 자연스럽게 늘어지고, 발뒤꿈치는 ​​서로 가까워지고, 발가락은 90도 벌어집니다. 네, 그런 자세로 서 본 적이 있나요? 똑바로 서십시오. 입 속으로 조용히 말하세요. 시작하세요, 몸 전체가 조여지기 시작하고, 더 세게 밀고, 더 세게 밀기 시작합니다. 양손의 다섯 손가락을 동시에 바깥쪽으로 밀어냅니다. 입으로 세면서 하나부터 스물까지 천천히 센다.

이완 스타일: 입에 스물까지 센 후, 발로 굳게 선 것을 제외하고 모든 주요 관절을 한꺼번에 풀어주고, 풀어준 후 자세를 유지하세요. 제자리에 있어요. 다들 거울보면서 어떤 자세인지 확인해보시는게 가장 좋습니다. 정말 한꺼번에 풀려면 어깨도 내리고, 팔꿈치도 내리고, 가슴도 잡고, 허리도 당기고, 머리도 들고, 그리고 목을 들어올렸다. 턱이 안쪽으로 들어가야 합니다. 확인하셨나요? 이 자세로 계속 서서 몸이 편안해지는지 느껴보세요. 잠시 동안 이 편안한 상태를 유지하세요. 시간 제한은 없습니다.

휴식 자세: 잠시 이완된 느낌을 받은 후 본격적으로 훈련이 시작됩니다. 발을 평행하게 벌리고 휴식 자세로 들어갑니다. , 무릎은 약간 구부러져 있으며 곧게 펴는 것은 허용되지 않습니다. 그런 다음 몸을 돌려 두 팔을 위로 흔듭니다. 힘을 가하지 않고 팔을 편안하게 하고, 몸의 회전만을 사용하여 팔을 앞으로 또는 좌우로 흔들 수 있습니다. 당신은 그것을 휘두르나요? 당신의 열정을 따르십시오. 그러나 정말로 기본적인 전투 기술을 배우고 싶다면 육체적인 이해를 얻기 위해 한 번에 적어도 15분 동안 그것을 해야 합니다.

모으는 자세 : 자 훈련 끝났다 자유롭게 돌아다닐 수 있어 그냥 걸어다니기만 하고 다리만 움직이고 바로 앉지 말고 찬물에 바로 손 씻지 말고 , 몸에 땀이 나고 바로 찬물 샤워를 할 수 없습니다. 당신의 건강은 무엇보다 중요합니다. 첫 번째 레슨이 끝났습니다. 간단하게 유지하세요. 하지만 공격력은 여기에서 나옵니다.

전통 무술의 기본 기술인 신속한 호신술(2) 한 손 조작 - 손바닥 던지기

일정 기간이 지나면 첫 번째 수업의 기본 기술을 연습한 친구들 훈련을 하려면 몸이 어느 정도의 힘을 가질 수 있어야 합니다. 이런 느슨하고 무거운 힘은 내적인 힘의 입문입니다. 손에 어느 정도 힘이 생기면 싱글 연습을 할 수 있겠죠? 시장 조작. 우리가 쓰는 내용은 내공에 대한 체계적인 공부가 아닌 빠른 호신술에 관한 것이므로 모든 것을 단순하게 유지하고 시작합니다.

연습 방법:

준비: 휴식 자세로 서서 발을 평행하게 하고 어깨 너비로 벌리고 몸을 똑바로 세우고 몸 전체를 편안하게 하고 턱을 안쪽으로 꽉 쥐고 손이 자연스럽게 편안해지고 늘어집니다.

오른손 던지기 : 오른발 뒤꿈치가 외회전되어 오른발 발가락이 제자리에서 비틀려 원래 위치를 벗어날 수 없습니다. 왼발을 움직이지 않고 굳게 서십시오. 허리를 왼쪽으로 비틀고, 오른손을 앞으로 내밀고, 어깨와 팔을 편안하게 유지하며, 손바닥을 들어 앞으로 친다.

컬렉션 포즈: 한쪽 손바닥으로 쳐낸 후 몸이 이완된 상태를 유지하면 자동으로 준비 동작의 휴식 포즈로 돌아갑니다.

왼쪽 손바닥 던지기: 오른쪽 손바닥 던지기와 동일하게 왼쪽과 오른쪽을 바꿔가며 연습하세요. 왼쪽 발 뒤꿈치를 바깥쪽으로 돌리고 허리를 오른쪽으로 비틀고 왼손을 내 보냅니다.

닫는 스타일 : 오른쪽 던지기 손바닥 닫는 스타일과 동일합니다.

참고: 왼쪽과 오른쪽을 바꿔서 왼쪽과 오른쪽 손 던지기를 반복하세요. 훈련량에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없지만, 여전히 기본 어깨에 집중해야 합니다. -첫 번째 레슨에서 스킬을 풀어내고 어깨를 풀어주는 데 더 많은 시간을 투자하세요.

이 손바닥 던지기는 고수들에게는 어린이 놀이이지만 양손 호신술을 배우고 싶은 무술 애호가와 친구들에게는 간단하고 실용적이며 연습 및 사용이 쉽고, 특히 소녀들에게는 더욱 그렇습니다. 성추행을 처리하기 위해. 당신의 작은 훌리건이 늙은 변태일 때, 당신이 그의 얼굴을 때리면 비록 그 소녀가 오랫동안 눈물을 흘리며 그를 때릴 수 있습니다. 손톱, 그러면 이 타격 자동 수축 벨트는 남자 친구에게 쉽게 사용하지 마십시오.

추천합니다! 대부분의 사람들은 손바닥 밑 부분에서 턱부터 귀 밑 부분까지의 부위를 타격합니다. 사람에게 쉽게 상처를 줄 수 있으므로 주의해서 사용하세요.

무릎에 대한 공격 방법은 주로 짓밟겠다는 의도로 차는 것입니다.

무릎과 겨드랑이 공격의 성공률은 당시 두 가지 방법의 수준에 따라 다르다고 말하기 어렵다. 예를 들면: 삼촌과 여러 번 손을 댔는데, 솔직히 어디를 공격할지 미리 알려줬는데 막지도, 피하지도 못했어요. 실력의 차이는 무엇일까요? 너무 큰. 동시에 형들과 나는 손을 댔고 양측의 성공률은 50 대 50이어서 레벨이 비슷했습니다.

이 두 부위의 공격 효과를 말하자면 일단 맞으면 데미지가 엄청나다고 해야 할까요. 무릎은 큰 관절로 많은 힘줄이 모여 있는 곳으로 앞에서 걷거나 옆으로 걷어차여도 큰 손상을 입는다. 뒤에서 맞혀도 무중력 상태가 된다. 겨드랑이는 인체의 가장 약한 부분으로 골격근으로부터 보호가 거의 되지 않을 뿐만 아니라 싸움 중에 조심스럽게 보호해야 할 큰 구멍이 있습니다.

심장의 위치에 대한 중요성은 의학을 이해하면 명확해진다. 경혈이 크고 근골격 보호가 부족한 중요한 장기도 있다. 위치를 놓쳐도 하부가 흉복부 횡경막으로 되어 있어 완화 효과가 있다. 간질은 여전히 ​​​​이루어질 수 있습니다. 훈련받지 않은 사람이 이 위치를 공격하면 상대방에게도 큰 피해를 줄 수 있습니다. 손바닥으로 목뒤를 두드리는 힘은 아직 객관적입니다. 하하, 한마디로 인간의 몸은 매우 연약합니다.

무릎과 팔꿈치 공격은 매우 실용적이고 매우 치명적입니다. 무술에는 "팔꿈치 하나보다 열방을 맞는 것이 낫고, 무릎 하나를 받는 것보다 다리 열 개를 받는 것이 낫다"는 말이 있다. Xingyiquan의 공격 기술에는 무릎 및 팔꿈치 공격에 특화된 중간 부분이 포함됩니다.

처음에는 긴장을 풀기 위해 속도에 중점을 두지 않습니다. 이완이 깊어지면 속도는 점점 더 빨라질 것입니다. 발이 불안정하고 힘을 너무 많이 썼기 때문에 손이 뒤로 던져졌습니다. 발뒤꿈치가 외부로 회전할 때 발가락은 제자리에 고정되어 드릴처럼 회전되어야 한다는 점을 강조해야 합니다.

연습할 때는 반드시 손바닥을 앞으로 똑바로 휘두르세요. Xingyi Laofu는 다음과 같이 말했습니다. 연습할 때는 아무도 없는 것 같고, 싸울 때는 아무도 없는 것 같습니다. 손바닥 스윙을 할 때는 눈앞에 적이 있는 것처럼 행동해야 하며, 손바닥 하나하나가 얼굴과 심장을 향하도록 해야 하며, 손바닥 하나로 적을 밀어낼 수 있다는 인식을 가지고 있어야 하며, 힘을 사용해서는 안 됩니다. 지금 당신이 사용할 수 있는 힘은 어설픈 힘이기 때문이다.

본능적인 호신술과 기술적인 싸움에는 차이가 있다. 정당방위를 위해 아무리 화를 내더라도 살인 의도가 있다고 해서 반드시 사람을 죽이는 것은 아닐 수도 있습니다. 하지만 전통 무술의 기술적 측면 중 절반은 신중하게 설계된 살상 방법입니다(그래서 옛 사람들은 후계자의 성격에 특별한 주의를 기울입니다.)

예를 들어 Xingyi의 분할 주먹, 실제 전투 방법 , 그 사람의 얼굴을 향해 직진하는 것입니다. 문은 열려 있고, 구석구석을 할퀴며, 손가락은 사람의 눈을 찾고 있습니다. 주먹을 쪼개는 기술을 배우면 자신도 모르게 싸움의 유전자를 물려받게 됩니다. 누군가를 죽이고 싶지 않더라도 누군가를 죽일 가능성은 여전히 ​​존재합니다.

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