격투 교육 과정

A.UFC 자유권투 선수는 어떤 체력을 달성해야 합니까? 그들이 무엇을 연습하고 싶은지, 특히 학원을 말해줘! !

기본적으로 극한체력훈련이다. MMA 는 혼합격투로 각종 격투 기술을 모두 사용할 수 있기 때문에 선수들의 체력과 기술에 대한 요구가 매우 높다. 타바타의 훈련 패턴을 볼 수 있습니다. 수업은 일반적으로 선수의 자질을 기준으로 한다. 예를 들어, 어떤 선수들은 씨름과 지면이 비교적 강하며, 감독은 그에게 더 많은 자세와 타격을 주는 공방 훈련을 줄 것이다. 한편 감독은 서 있는 능력이 강한 선수들에게 넘어짐과 지상 수비 훈련을 한다. 그래서 학원은 고정 패턴이 없다.

B: 대학에서 산다 공부를 시작해도 될까요? 얼마나 많은 수업을 배워야 하는지, 가격은 얼마입니까? 나는 버틸 수 있다.

나는 격투기에 종사한다. 나는 10 여 년 동안 격투기와 접촉했다. 나는 대학 동아리에 있을 때부터 훈련을 시작했다. 격투는 오랜 운동으로, 몇 과목을 연습했다고 해서 일반인의 격투 능력을 능가할 수는 없다. 이해력이 좋으면 적어도 1 년은 연습해야 하고, 격투는 체력, 심리적 자질, 기술의 조합이므로 격투를 너무 간단하게 생각하지 마라. 또 대학 동아리의 가격도 싸다. 저는 매 학기마다 500 원밖에 되지 않았습니다. 사회의 무교 연간 카드는 3000 에서 5000 까지 다양해야 합니다. 교육의 질과 환경을 보세요.

C. 베이징 북무당 산다 클럽 훈련 과정 내용

베이징 전문 훈련 권투관은 정교한 소반 과정을 개설한 최초의 학교로, 6 인반과 10 인반으로 나뉘어 서로 다른 사람들의 전문 훈련 요구를 충족한다.

부티크 소반 6 명, 10 학생 특별 할인 신청 코치는 단기 속성 그룹에 적합하고, 정원이 제한되어 있으며, 신청 종료, 한 달에 한 번)

북경의 지리적 위치가 가장 좋고, 훈련 기술 수준이 가장 전문적인 북무당 산타격투기관이 우선이다.

VIP 우수 과정 주요 학습 내용:

주먹, 다리, 팔꿈치, 무릎, 가을, 잡기, 공방 기술을 포함한 격투의 기본 동작부터 시작한다. 자세격투기권, 주먹다리 결합, 주먹다리 씨름 결합을 강화하고, 타깃 무릎 훈련을 목표로 하고, 동작간 근접 공격, 수비, 조건실전 훈련을 강화하고, 학생들이 어떻게 실천에 응용할 수 있는지를 지도하고, 격투기 능력을 높이기 위해 노력한다. 학생을 조직하여 특정 시합에 참가하다. 코치의 교과 일정에 따라 다양한 훈련장 (예: 파워실, 샌드백 연습, 전문력 연습, 쓰러지고 씨름 연습, 조건부 실전 연습 등 종합 연습) 을 선택합니다.

D. 상대의 권투, 자유격투, 산다 권투 수비 과정을 어떻게 막을 것인가

(1) 수비 기술: 신체수비와 발밑 동작이 어우러져 포두수비와 스티커 수비 기술을 선택할 수 있습니다.

(2) 수비거리: 중단거리는 무작위로 권법을 내는 최고의 수비거리이자 최고의 공격거리다. 자신의 공방 거리를 최대한 유지하는 것이 경기에서 이기기 위한 최우선 전제조건이며, 거리는 핵심이다.

(4) 수비 시기: 가장 좋은 수비 시기는 상대가 돌격하여 공격하고, 자신의 공격이 끝날 때 잠시 멈추는 것이다.

(5) 수비자세: 머리를 감을 때 어깨와 팔뚝이 주요 수비자세입니다. 동작 구조가 간단하고 수월하다. 그러나 상하로 때리거나 후크를 잘 사용하는 것은 반드시 등을 구부리고, 팔꿈치 윗부분을 가슴에 붙이고, 양손을 눈썹 위에 올려 상대를 바라보아야 한다는 점에 유의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 도전명언)

(6) 수비효과: 머리를 껴안는 것 외에 상대방의 공격을 계속 파괴할 것을 제안한다. 상대가 전투를 준비할 때, 상대를 직접 붙이거나 상대방의 측면을 붙이며, 상대에게 공격하는 거리를 주지 않고 공격 리듬을 파괴한다. 초심자에게는 실용적이지만 게임에서 껴안는 것은 좋지 않다.

(7) 수비 위치: 링 중심에서 사방으로 방사하는 밧줄과 구석에서 중요한 수비 위치입니다.

E. 헬스장의 권투 메인 요리는 무엇이고 무엇이 어울릴까요?

권투에는 가라테, 태권도, 프리스타일 권투와 같은 아시아 경기 스포츠의 요소가 포함되어 있다. 그것은 에어로빅과 결합해서 강렬한 음악을 동반한다.

F. 처음 만났을 때 어떤 수업이 있었나요? 격투기 수업이 있습니까?

많이 있습니다.

G. MMA 통합 전투 코치 과정은 무엇을 가르치는가?

원래 MMA 는 일종의 격투술이라고 생각했다. 홍콩 체육총회가 되어서야 이것이 격투술이 아니라는 것을 알게 되었다. 그것은 당시 가장 개방적인 경기 규칙일 뿐이다 ~ 주먹을 날릴 수 있고, 발로 차고, 넘어지고, 잠금 기술을 형성하여 교살할 수 있다 ~ ~ 세계에서 태권도가 가장 많이 연습하는 격투기 경기 규칙은 주로 다리 WTF 다. 권투 규칙은 바로 권투이다. 무에타이, 산다, 킥, 산다 정규권, 다리, 무릎, 팔꿈치, 씨름 등 ... 유도, 자유형 씨름, 중국식 씨름이 주요 규칙입니다. 브라질 유연술은 주로 착지 후 지상 반관절 격투, 고정, 교살으로 점찍어 왕으로 불린다. 모든 규칙을 이용하는 것이 바로 MMA 입니다. 현재 홍콩 체육회 헬스학원에서 MMA, 여자 사티르 격투 기술 등을 가르치고 있다는 것을 알고 있다. 홍콩 스포츠 협회를 봅시다.

H. 복싱 에어로빅 코스 설정

이종격투기 에어로빅의 특징: 음악, 춤, 권투, 격투 등의 특징을 합친 에어로빅이다.

시간: 30-60 분

(1) 워밍업 활동 (5- 10 분)

-관절 활동 및 스트레칭 (음악 속도: 100- 135 박자/분)

(2) 기본 부분 (20-40 점)

-이종격투기 에어로빅 (음악 속도: 120- 135 박자/분)

(3) 끝부분 (5- 10 분)

-휴식 연습 (음악 속도: 95- 120 회/분)

첫째, 상대의 권투, 쿵푸 격투, 산다 권투 수비 과정을 어떻게 막을 것인가

수비는 일반적으로 접촉 수비로 나뉜다.

비접촉 수비

수비에 연락하면 팔을 쓸 수 있다.

블록

,

부딪히다

손바닥으로 때리다.

비접촉 수비, 걸음걸이 이동, 상대와의 거리, 급강하, 후진, 옆으로 번쩍이고 흔들린다.

레미 J. BODYCOMBAT 에는 어떤 교육 과정이 있나요?

PEP Peng 파이 피트니스 바디 컴백 코스 설명:

당신의 * * *, 힘, 추진력으로 우리는 연습을 시작했습니다.

워밍업: 루틴의 집중적 인 표현입니다. 낮은 강도에서, 너의 몸은 곧 전투 상태에 들어갈 수 있다.

격투기 훈련: 격투기 훈련. 전투의 힘, 목표, 효과를 강화하다.

웨이트 트레이닝: 신체의 민첩성, 조화성, 반응속도를 높이고 심폐기능의 단련에 주의하세요.

태권: 간단하고 효과적인 공격 기술로 격투기 훈련의 힘을 융합해 신체 기능을 높인다.

릴랙스와 스트레칭: 훈련의 피로에서 몸의 근육, 관절, 심혈관 시스템을 회복하고 무사의 자세와 느낌을 체험한다. 레미 코치 자격증을 가지고 펑파이 국제헬스학원에 오세요. PEP Pengpai International 헬스학원은 LESMILLS 산둥 연맹의 유일한 공인 교육 인증 기지입니다.