요가란 무엇인가요? 요가에는 어떤 종류가 있나요?

요가는 철학, 과학, 예술을 통합하여 에너지 지식을 실천하는 아주 오래된 방법입니다. 요가의 기초는 고대 인도 철학에 바탕을 두고 있으며, 수천 년 동안 심리적, 신체적, 영적 훈련은 인도 문화의 중요한 부분이 되었습니다. 요가는 의식을 고양함으로써 인간이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 시스템입니다. 요가 자세는 사람들의 육체적, 정신적, 정서적, 영적 능력을 향상시키기 위해 고대의 익히기 쉬운 기술을 사용합니다. 몸과 마음과 정신의 조화와 통일을 이루는 운동 방법입니다. 수천년의 개발과 진화 끝에 요가는 많은 종파를 낳았습니다. 정통 인도의 고전 요가에는 즈나나 요가, 카르마 요가, 하타 요가, 킹 요가, 쿤달리니 요가 등 6가지 체계가 있습니다. 다양한 요가 학교의 이론은 매우 다양합니다. Jnana Yoga는 지식 개념의 배양을 옹호하고 Karma Yoga는 더 완벽한 행동을 유도합니다. 호흡. 쿤달리니 요가. 이러한 다양한 요가 시스템과 이론은 모두 수행자가 영적 세계에 접근할 수 있는 도구입니다. 즈나나 요가는 지식의 개념을 기르고, 무지에서 벗어나 신성한 지식에 도달하고, 브라만과 하나가 되기를 고대하는 것을 옹호합니다. Jnana Yoga는 낮은 지식과 높은 지식 사이에 차이가 있다고 믿습니다. 속인들이 지식이라 부르는 것은 생명과 물질의 외적인 표현에만 국한된다. 이 낮은 지식은 직접적 또는 간접적인 수단을 통해 얻을 수 있습니다. 그러나 즈나나 요가가 추구하는 지식은 수행자가 모든 외부 사물의 본질을 통해 모든 것을 창조한 신인 브라흐마를 내면으로 향하고 경험하고 이해하도록 요구합니다. 계시로 여겨지는 고대 고전을 읽음으로써 책에 담긴 진정한 신비를 이해하고 신성한 진리를 얻을 수 있습니다. 요기는 요가 수련을 통해 삶의 에너지를 강화하고 머리 꼭대기의 브라마 경혈 차크라를 열어 브라마가 몸에 들어가 최고의 지혜를 얻도록 합니다. 카르마 요가 카르마는 행동을 의미합니다. 카르마 요가는 행동이 음식, 의복, 일상생활, 말, 행동 등 삶의 첫 번째 표현이라고 믿습니다. 카르마 요가는 내면 세계에 초점을 맞추고 내면의 영적 활동을 통해 보다 완벽한 행동을 유도하는 것을 옹호합니다. 수행자는 일반적으로 극도로 절제된 금욕 수행을 채택하고, 모든 선행을 하고, 신을 숭배하고 자신을 훈련하며, 금욕 수행을 인내하고, 마음을 정화하고 욕망을 삼가합니다. 그들은 사람의 가장 친한 친구이자 최악의 적은 자신의 행동에 따라 결정되는 자신이라고 믿습니다. 완전한 헌신과 피난처가 있어야만 사람의 정신, 감정, 행동이 브라만과 일치하는 궁극적인 상태에 도달할 수 있습니다. 하타 요가(Hatha Yoga) 하타(Hatha)라는 단어에서 하(ha)는 태양을 의미하고 타(tha)는 달을 의미합니다. 그는 남성과 여성, 낮과 밤, 음과 양, 추위와 더위, 부드러움과 강함, 그리고 기타 상호 보완적인 반대의 균형을 나타냅니다. 하타 요가는 인간의 몸에는 두 가지 시스템이 포함되어 있다고 믿습니다. 하나는 영적 시스템이고 다른 하나는 물리적 시스템입니다. 사람들의 일상적인 사고 활동의 대부분은 피로, 흥분, 슬픔, 흥분 등 무질서하고 혼란스럽습니다. 이는 인체의 극히 일부만이 생명을 유지하는 데 사용됩니다. 정상적인 상황에서는 이러한 불균형이 심하지 않다면 휴식을 통해 자연스럽게 균형을 회복할 수 있지만, 적극적인 자제와 조정이 이루어지지 않으면 이러한 불균형은 점점 더 악화되어 정신적, 육체적 질병으로 이어지게 됩니다. 아사나는 본래의 혼란을 깨뜨리고, 신체의 불안한 요소를 제거하며, 움직임의 악순환을 멈추게 하며, 호흡을 조절하여 신체의 신경계 정체를 해소하고, 팬더를 통해 신체의 에너지를 조절하고 활용할 수 있습니다. 킹 요가(King Yoga) 하타 요가가 요가의 문을 여는 열쇠라면, 킹 요가는 영적 세계로 가는 유일한 길입니다. 하타 요가는 자세와 호흡 조절에 중점을 두는 반면, 왕 요가는 마음챙김과 호흡 조절에 중점을 둡니다. 명상은 일반적으로 가장 엄격한 아사나를 버리고 파드마사나와 같은 일부 아사나 날에 수행됩니다. 킹요가(King Yoga)는 요가의 8가지 즉 절제, 정중하게 걷기, 앉기, 호흡 조절, 절제, 내면의 각성, 명상, 삼매를 적극적으로 옹호합니다. 요가 명상 방법에는 여러 가지가 있지만 자세와 자세는 대부분 연꽃 자세로 명상을 수련할 때 생각을 통해 실체의 움직임을 느낄 수 있고, 몸의 기 순환을 조절하며 다양한 초자연적인 힘을 만들어 낼 수 있습니다. 일점 응시법은 수행자들이 즐겨 수행하는 일종의 명상 수련법으로, 주로 조용한 곳이나 산, 숲, 호수, 바다 등의 고정된 대상에 집중하면서 수행됩니다. 크리슈나의 동상, 촛불, 나뭇잎, 야생화나 폭포, 흐르는 물 등은 무한하고 심오한 침묵 속에 당신의 영혼을 완전히 몰입시킵니다. 쿤달리니 요가는 뱀왕 요가라고도 불린다. 쿤달리니는 72,000개의 나디, 7개의 브라흐마 차크라, 주요 채널, 인체 전체에 아직 깨어나지 않은 휴면 성스러운 뱀이 있음을 증명합니다. 기 채널을 열면 생명 에너지가 뱀을 깨워 모든 브라마 차크라를 통과하여 몸 외부에 도달할 수 있습니다. 일단 쿤달리니 뱀이 머리 위의 브라마 차크라에서 벗어나면 기적적인 삼매를 달성할 수 있습니다. . 현재 Kundalini 요가를 수행하는 사람은 거의 없습니다. 왜냐하면 Kundalini는 사람들에 대한 요구가 매우 높으며 수십 년 이상 수행한 수행자는 초자연적 힘이나 삼매 상태를 얻지 못했기 때문입니다. Kundalini 요가는 요가를 수행하는 데 더 어려운 방법입니다. 인내를 통해서만 힘을 얻을 수 있습니다. 다른 유형의 스펙트럼 33 핫 요가 요가 자세를 구부리고, 늘리고, 비틀고, 밀고, 쥐어짜는 동작은 내장샘의 자가 청소를 촉진하고 정상적인 배설 기능을 보장하며 원활한 림프 순환을 보장합니다. 핫요가실의 일정한 온도는 섭씨 38~42도입니다. 높은 온도는 신체의 신진대사를 촉진하여 요가 수련을 통해 신체 외부의 해독 과정을 원활하게 만듭니다. 스펙트럼 핫요가실에는 원적외선 방출 시스템도 있습니다.

생명과학자에 따르면 인체는 원적외선 방사원입니다. 416미크론 원적외선의 주파수가 체내 원자 사이의 세포 분자와 물 분자의 이동 주파수와 일치하면 에너지가 흡수됩니다. 살아있는 몸. 흡수 후 유기체의 피하 조직 깊은 부분의 온도가 증가하고 생성된 열 효과는 물 분자를 고에너지 상태로 활성화하여 효소, 아미노산, 핵산 및 기타 생명체의 활동을 증가시킵니다. 세포 속 물질이 피부 깊은 곳에서 세포로 이동하게 하여 표면의 여러 부분에 있는 세포가 활발히 물질을 교환하고 재생하며, 최종적으로 깊은 층에 숨겨져 있던 나트륨, 알코올, 니코틴, 콜레스테롤, 발암성 중금속, 아연, 니켈, 화장품 잔류물. 그러면 땀샘에서 다량의 땀이 분비되어 몸 밖으로 배출됩니다. 이 과정은 멜라닌 입자의 대사와 백혈구의 식균작용 능력을 촉진할 수 있으며, 세포의 재생 및 수분 고정 능력을 향상시킬 수 있으며, 신체에 유익할 뿐만 아니라 멜라노솜의 형성을 억제하며, 주근깨를 제거하고 피부를 아름답게 합니다. 이처럼 요가 수련, 고온, 원적외선의 3가지 접근 방식은 놀라운 결과를 얻었으며 동시에 한의학의 발한 및 카타르시스 해독 방법을 검증했습니다. 사계절 건강 요가 사계절 건강 요가는 사계절의 변화, 사계절의 환생을 따르고 계절의 변화와 특성에 적응하며 전통 중국 의학 문화와 고대 인도 요가를 하나로 결합합니다. 24절기, 다양한 요가 자세를 통해 조정된 인체의 역동적인 균형은 요가 수련과 전통 한의학 건강 관리를 완벽하게 결합하여 중국인의 체격에 더 잘 적응하고 사람들의 건강과 웰빙 요구를 충족시킵니다. 이 방법 세트는 768가지 요가 자세, 수십 가지 호흡 방법, 다양한 청소 방법 및 요가에 대한 완전한 이론적 지식 세트를 선택합니다. 요가의 명상과 삼매에 대해 정확하고 자세하게 설명합니다. 탄트라요가. 수천 년 동안 이어온 스승과 견습생의 비밀 유산은 생명 에너지를 개발하고 필멸의 영역을 넘어서는 수행에 중점을 두고 있습니다. 탄트라 요가의 특징은 복잡한 만다라 패턴(얀트라), 상세한 종교의식, 대중에게 공개되지 않는 내용, 성에너지를 이용해 생명에너지를 유도하는 수련, 물질을 변형시키는 수련, 시체를 활용하는 수련, 태양 에너지 수련 등이다. 방법 등등. 핫요가 비크람요가. 섭씨 40도에 달하는 교실에서 아사나 수행이 강조되며, 땀을 흘리며 건강이 좋지 않아 구토를 하거나 쓰러지는 경우도 있다. 비크람요가는 특허 문제가 있기 때문에 이를 피하기 위해 일부 고온 요가 수련법을 핫요가(HotYoga)라고 부르는데, 내용도 같고 이름도 다르지만 업계에서는 더 나은 온도와 습도 조절 장비로 차별화를 꾀할 예정이다. 아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga)는 Sri K. Pattabhi Jois가 설립한 요가 종파입니다. Master Pattabhi는 Master Iyengar의 형제입니다. 아쉬탕가는 움직임과 호흡의 조화를 강조하는 강력하고 지속적인 아사나 수련과 우자이(Ujayi) 호흡법을 사용하는 것이 특징입니다. 아쉬탕가 요가는 난이도에 따라 여러 세트의 연속적인 아사나를 순서대로 배열하는 데 1~2시간 이상이 소요됩니다. 각 세트는 오래 지속되고 많은 어려운 동작을 포함하고 있어 수련자에게 자신의 신체에 대한 강한 자신감을 심어줄 것입니다. 더블요가 최근 요가 열풍이 불고 있는 가운데 더블요가(Double Yoga)가 점차 주목받고 있다. 커플 요가는 개인 수련에 비해 나눔, 소통, 상호 지원에 더 많은 관심을 기울이는 동시에 수련자 간의 사랑, 우정, 신뢰, 협력 정신도 높아집니다. 이름에서 알 수 있듯이 커플은 부부일 수도 있고, 부모일 수도 있고, 친구일 수도 있고, 연인일 수도 있습니다. 업무 협력을 강화하고 싶은 동료나 협력 기회를 늘리고 싶은 비즈니스 파트너도 마찬가지입니다. 하지만 신체적 접촉이 많기 때문에 당연히 동작 선택과 코스 설계에 있어 개별적이어야 합니다. 임산부를 위한 요가: 임산부를 위한 요가 수련은 체력과 근육긴장을 강화하고, 신체의 균형감각을 향상시키며, 근육조직 전체의 유연성과 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 임신 초기에는 임산부가 어떤 격렬한 신체 운동도 지속하지 못하고 결국 포기하는 경우가 많습니다. 임산부는 임신 4개월부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 유산 경험이 없는 활동적이고 건강한 임산부의 경우, 준비가 되었다고 느낄 때마다 몸을 강화하고 근육 유연성과 탄력을 향상시키기 위해 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다. 임신 기간 동안 임산부는 다양한 요가 자세를 수련할 수 있지만 요가 수련은 개인의 필요와 편안함에 따라 이루어져야 하며 개인의 신체 상태에 맞춰야 합니다. 연습 중 불편함을 느끼신다면 자신에게 더 잘 맞는 연습 자세로 전환할 수 있습니다. 요가를 수련하는 임산부는 체력과 근육의 긴장을 강화하고, 신체의 균형감각을 향상시키며, 근육조직 전체의 유연성과 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 동시에 호르몬 분비를 조절하는 분비선을 자극해 혈액순환을 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 호흡 조절도 잘 할 수 있다. 요가 수련은 내부 장기를 마사지하는 역할도 할 수 있습니다. 또한, 복부 운동을 위한 요가는 출산 후 체형 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요가가 임신과 출산을 더욱 안전하고 성공적으로 만드는 유일한 방법은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 요가는 임산부가 임신 기간 동안 적절한 운동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 출산은 많은 육체적 에너지를 소비하기 때문에 대부분의 임산부는 출산 전에 두려움과 불안감을 느끼는 것은 정상적인 현상입니다. 요가를 하면 출산 과정이 더 쉬워지고 임산부가 출산 전 차분한 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 부모자요가(엄마-유아요가) 엄마-유아요가는 부모와 아이가 함께 수련할 수 있는 요가 아사나 수련법으로 현대요가의 특별한 코스입니다.

이는 엄마와 아이 사이의 유대감을 강화하고 영유아의 정신적 잠재력을 개발하기 위해 개발된 일련의 요가 방법입니다