건강관리에 대해 아는 사람 있나요? 건강관리의 구체적인 이점과 중요성을 알고 싶습니다!

건강관리에 대해 잘 아시는 분 계신가요? 건강관리의 구체적인 이점과 중요성을 알고 싶습니다!

젊어서는 열심히 일해서 돈을 벌고, 늙어서는 힘들게 벌어온 돈으로 병원에 간다는 게 건강관리의 장점이다. 도교 건강 관리의 중요성이 당신에게 반영되지 않습니까?

도교 건강 관리의 중요성은 무엇입니까? 질문이 좀 일반적인 것 같아요.

도교는 인간과 자연의 관계를 옹호합니다.

자연과 우주의 관계.

건강 유지는 사람의 작은 힘을 자연과 우주에 통합하여 시력과 이해력, 체력을 극대화하는 것입니다.

많은 사람들이 건강 보존의 말 그대로의 의미만 알고 있을 뿐, 그 의미는 알지 못합니다. 도교 수행 과정에서 건강을 유지하는 것은 자연스러운 일입니다. 하늘과 땅과의 교류 속에서 건강은 자연스럽게 유지되기 때문이다.

건강을 지키는 방법을 추출해서 일반인들에게 알려준다면 이해나 다른 이유로 좋지 않은 결과를 낳게 될 것입니다. 건강 유지의 중요성

수명 연장과 기분 조절 건강 유지의 중요성 2000자 에세이

과학적인 건강 유지는 건강과 장수로 이어진다

용어 건강 유지는 변화의 책에서 처음으로 나타났습니다. 문자 그대로 설명하면 건강을 유지하는 사람은 회복하고 회복하는 것을 의미합니다. 과학적인 건강관리란 가장 과학적인 건강관리 이론과 방법을 활용하여 자신의 건강과 장수를 이루는 것을 의미합니다. 그러므로 건강보존과학의 학문이론에서 과학적 근거를 찾고, 노인층의 건강보존 경험을 찾는 것이 효과적인 과학적 건강보존 원리이다. 1. 과학적 건강관리의 4가지 주요 장애물 (1) "문제" 요인. 노인들은 직장에서 은퇴하고 집에서 일한다. 자녀와 함께 사는 사람들은 야채 구입, 요리, 손주 학교 보내기 등 가족 일에 적응하는 방법을 고려해야 한다. 가족과 상하세대 사이에는 '어느 정도'가 있다. 마찰'은 '위치'를 바꾸는 '고민'을 낳는다. (2) "분실" 요인. 특히 작업 단위의 리더였던 노인들은 과거에는 "사용하지 않을 권한"이 있었지만 이제는 "만료"되었으며 "해고"된 후 상실감을 느낍니다. 게다가 나 자신에 대한 호칭도 바뀌었다. 예전에 장교였을 때 나는 다른 사람들에게 '존경'을 받았다. 지금은 사람들과의 만남을 피하고 사람들이 차를 마시도록 내버려둔다. "세상이 곤경에 빠졌다"는 느낌. (3) "투쟁" 요인. '상실'과는 반대로, 이 노인들은 과거에는 '영웅이 자신의 재능을 발휘할 자리가 없었다'고 믿지만 이제는 '자신의 재능을 발휘'할 수 있다고 믿습니다. 과거에는 '기부'만 했을 뿐 '요청'은 하지 않았다는 사람들도 있다. 그들은 은퇴라는 기회를 이용해 '자유인'이 되기 위해 온갖 수단을 동원했다. 어떤 사람들은 자신의 의지에 반하여 복권을 사고 주식에 투기하는데, 이는 종종 탈진하고 "모든 돈을 잃는" 결과를 낳습니다. (4) "세상에 지친" 요인. 어떤 노인들은 할 일도 없이 하루 동안 스님으로 일하며 시계만 봅니다. 세 끼 식사를 하고 나면 인생이 너무 힘들어서 어디에 시간을 써야 할지 모르겠습니다. 어떤 60대 노인들은 스스로를 '죽기를 기다리는 팀원'이라고 부르기도 한다. 그들은 지금 술에 취하면 다음에도 취하게 될 것이라고 믿는다. 2. 과학적 건강보존의 3원칙: 노인은 인생의 마지막 단계이다. 과학적 건강보존을 위해 선택하는 길은 지역, 지위, 환경은 물론 연령, 성별, 체격, 취미에 따라 더욱 복잡하다. 사람마다 큰 차이가 있으므로 각 사람의 필요에 따라 처방을 맞춰야 합니다. 그러나 인생의 세 가지 원칙은 통일되어 있습니다. (1) 자주의료의 원칙. 속담처럼: 인생은 제한되어 있지만 건강 유지의 비결은 끝이 없습니다. 사람이 건강하고 장수할 수 있는지 여부는 신이 정한 것도 아니고 운명 지어진 것도 아니며, 자신의 주관적인 노력으로 조건을 만들어가는 것입니다. 광시-바마에는 장수현이 있는데, 80세가 넘은 장수들이 수만 명 있는데, 그들은 산과 물에 의존하여 물을 마시고, 해가 뜰 때 일하고, 해가 질 때 쉬며, 육체적, 정신적으로 주의를 기울인다. 운동을 하여 질병이 없고 장수하는 노인층을 형성한다. (2) 균형 있는 건강관리의 원칙. “인생은 운동에 있고, 건강과 장수는 균형에 있다.”라는 말이 있듯이, 대부분의 노인들은 신체 운동에 주의를 기울이지만 균형에는 거의 관심을 두지 않습니다. 어떤 노인들은 운동을 많이 하고, 운동을 많이 하고, 잘 쉬지 못하고, 영양이 부족하고, 움직임의 균형과 고요함을 잃고, 음양에 대한 혼란을 겪게 되어 몸이 허탈해지는 경우도 있습니다. 일부 노인들은 공격적이고 분노하여 수많은 질병을 유발합니다. 이러한 현상은 건강과 장수를 추구하는 노인들이 과학적인 건강 관리 요건을 따르지 않으면 그들의 '신체적, 정신적 균형'이 파괴되고, 좋은 일이 나쁜 일로 변한다는 것을 보여줍니다. (3) 특수 의료의 원칙. 세상의 모든 것에는 두 가지 본성이 있고, 보편성에는 특별함이 있습니다. 과학적 건강보존 과정에서는 개인의 내부적 요인이 강조되어야 하며, 개인의 현실에 기초하여 자신의 신체적, 정신적 건강에 유익한 전략과 방법을 수립하고 실행해야 한다. 오래된 아이디어를 복사하거나 오래된 아이디어를 복사할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 상황이 비생산적일 것입니다. 3. 과학적 건강보존의 네 가지 기본경험 (1) 마음은 낙관적이어야 하고 정신은 균형 잡혀야 한다. "인생에는 여덟 가지나 아홉 가지의 불만족스러운 일이 있지만 세상에 완전한 것은 하나도 없다. 만족은 부끄러움이 아니며, 병은 걱정에서 비롯된다..." 이는 문제에 직면할 때 낙관적이어야 하며 요구 사항이 있어야 함을 의미합니다. 균형잡힌 사고방식. 그렇지 않으면 효과를 상상할 수 없습니다. 중국 최초의 의학서인 황제내경(黃帝내경)에서는 “심(心)은 오장(五臟)의 주인이다”라고 지적하고 있다. 신장. “또한 “모든 질병은 기(氣)로 인해 발생한다. "과학적인 건강 관리에서 균형 잡힌 사고 방식의 중요성을 보여줍니다. 그러므로 노인들은 성공을 위해 서두르거나 모든 것에 대해 걱정하지 마십시오. 균형 잡힌 사고 방식을 유지하고 "4가지 포인트"를 달성하는 데 주의를 기울여야 합니다. 좋은 시기에는 조심해야 합니다. ; 어려운 시기에는 힘을 내십시오. 걱정할 때는 조금 더 겸손하십시오.

지위가 낮다고 낙담하지 말고, 월급이 낮다고 슬퍼하지 마십시오. 감정을 잘 조절하고, 자신을 괴롭히지 말고, 문제를 일으키지 말고, 너무 기뻐하거나 화를 내지 마십시오. 과도한 흥분, 혈관 수축, 빠른 심장 박동, 급격한 혈압 상승, 혈당 변화 및 뇌 울혈을 유발할 수 있습니다. 아니면 심장병. 우리는 다른 사람을 대할 때 공손함과 예의를 중시해야 하며, 다른 사람을 진심으로 대해야 하며, 공손하고 다가가기 쉬운 태도를 갖고 적절하게 다른 사람을 도와야 합니다. (2) 분노를 참고 다툼을 피하며 일을 조화롭게 처리하는 것이 가장 귀중한 것입니다. 유명한 중국 속담이 있습니다: "작은 조바심이 큰 계획을 망친다." 『구자·유교장』: “항상 이기심을 피해야 공개적이고 인내심을 갖고 수련할 수 있다.” 즉, 방종하지 않고 이기심과 마음과 기질을 강화할 수 있다. 원하는 대로 한다는 뜻이다. 그렇지 않으면 심하면 몸이 죽고, 작으면 정신이 상하게 된다. (3) 식사와 금욕을 하며 규칙적인 생활을 한다. 고대 중국의 가장 현명한 스승인 공자(孔子)는 “음식과 성(性)의 본성은 사람에게 큰 욕망을 품게 한다”고 말했고, 지강(吉康)의 『보존에 대하여』에서는 “사적으로 먹는 사람은 만병을 겪게 된다”고 말했다. 음욕에 지치지 않으면 온갖 질병에 시달린다. 이 말은 먹고 마시는 일을 절제해야 한다는 뜻이다. 장수하려면 적당히 유지하십시오. "Zunsheng을 보충하는 8가지 참고 사항"은 다음과 같이 말합니다. "...6일의 음식과 음료, 7일의 성관계...평온한 마음으로 돌아가면 영생으로 이어질 수 있습니다. 또한 금욕과 다이어트의 중요성을 설명합니다." 이른바 다이어트란 식사의 80%를 배불리 먹어야 한다는 뜻이다. 과식하면 위와 장에 손상을 줄 수 있다. 노인들의 다이어트에는 음식 선택도 포함됩니다. 음식을 가리지 말고, 먹을 수 있는 것은 무엇이든 먹고, 하루 세 끼를 먹으십시오. 음식이 아무리 좋아도 포만감을 느끼지 않을 것이며, 너무 많은 시간과 술을 소비하고 싶지 않을 것입니다. *** 주제는 여기서 자세히 설명해야 합니다. 중국의 봉건의식이라는 미명 하에 사람들은 자연스럽게 성적 문제에 관한 비밀을 기밀로 유지합니다. 고대 의학서는 본문에서 "금욕"이나 "성관계"라는 단어만 사용합니다. 보약서의 『맥심의 연비』에는 “정수를 쌓아 실용을 구하라”고 되어 있는데, 이름 그대로 정(精), 정(精), 정(精)이라 한다. 인체에서는 소위 독특한 보물입니다. 남용하지 마십시오. 그렇지 않으면 건강과 장수에 영향을 미칠 것입니다. 왜 어떤 장수마을에는 남자와 여자 모두 장수별이 더 많은가? 일흔이 넘으면 성관계를 적게 하거나 최소한 절도에 신경을 쓰는 것이 낫다는 어리석은 견해도 있다. "술은 장에 스며드는 독이요, 성은 뼈를 긁는 강철칼이요, 부는 지나가는 구름이요, 분노는 만병의 근원이니라." 당신의 욕망에 굴복한다면 당신의 삶은 아침 이슬과 같을 것입니다." 인생을 아침 이슬과 비교하는 것은 노인들에게 생각할 가치가 있습니다. (4) 몸과 마음을 규칙적으로 운동하고, 활동적이고 적당히 활동하십시오. 고대인들은 "흐르는 물은 썩지 않고 문경첩은 벌레가 되지 않는다"고 했으며, 외국인들은 "생명은 운동에 있다"고 말했다. 과도한 지방이 체내에 축적되어 비만을 예방하고, 정상적인 혈당을 유지하며, 골다공증을 지연시키고, 신경계 기능을 향상시키며, 면역력을 강화시킵니다. 노인들은 자신의 상태와 취미에 따라 신체적, 정신적 운동을 위한 적당하고 온화한 프로젝트를 선택해야 합니다. 아침에 일어나서 걷기, 복싱, 칼춤을 춰보세요. 젊은 사람들은 조깅을 할 수 있습니다. 움직임과 고요함, 호흡과 평온함을 결합한 건강 운동을 매일 하도록 고집할 수도 있습니다. 또한 서예, 회화, 시 수업에 적극적으로 참여하여 몸과 마음을 수양하고 두뇌와 마음을 강화하며 수명을 연장할 수 있습니다. 노인의 경우 움직이지 않거나 가만히 있는 것이 불가능하다는 것이 실습을 통해 입증되었습니다. 너무 많이 움직이고 휴식을 거의 취하지 않고 휴식을 취하는 것은 육체적, 정신적 피로를 증가시키고 혈당 공급을 감소시켜 건강에 해로울 수 있습니다. 가만히 있거나 자주 자는 것만으로는 몸이 경직되고 관절이 제대로 작동하지 않게 되기 쉬우며, 이는 과학적 건강 관리와 장수에도 도움이 되지 않습니다. 움직임과 고요함의 관계를 올바르게 처리하고, 움직여야 할 때 움직이고, 조용해야 할 때 고요하고, 적당한 움직임과 고요함은 몸에 유익합니다. 과학적인 건강 유지는 건강과 장수로 이어질 수 있습니다.

건강 관리에서는 다음 문제 사이의 변증법적 관계를 다루는 것이 건강과 장수에 매우 중요합니다.

포만감과 배고픔. 과식은 몸에 해롭고, 영양 부족도 건강에 해롭습니다. "보복자"는 "건강은 식습관에 달려 있다. 그러나 술에 취해 과음하면 배불리 먹고 과식하면 몸에 해가 되지 않는다"고 당나라 시인이 말했다. , 레이 양현 행정관이 보낸 로스트 비프 잔치를 담당하고 사망했습니다. 청나라 순강시대 내무장관 마기는 할아버지를 이어 4대에 걸쳐 장수했는데 그 중 마기는 500세의 나이로 88세였다. 마씨 가족은 "아침은 가볍고, 점심은 진하고 배부르며, 저녁은 덜 필요하다"고 주장하며 주로 식단 조절을 잘한다고 한다. 그러나 일부 사람들은 체중 감량에 열중하기 때문에 너무 적게 섭취하여 건강을 심각하게 손상시키는 것은 바람직하지 않습니다. 건강의 모토는 '8배를 먹고, 질병 없이 노년까지 산다'이다.적당한 식사는 위장과 내장의 부담을 줄이고, 신체의 면역력을 향상시키며, 질병을 감소시키며, 수명을 연장할 수 있다.

육류와 채식 음식은 엄격하게 채식이나 육류일 수 없으며 합리적인 방식으로 결합되어야 합니다. 주로 가벼운 채식을 먹는 것이 건강에 좋습니다. 건강의 4대 초석 중 첫 번째는 '합리적인 식단'입니다. 노인들은 주로 채식을 하고 가벼운 식사를 하는 것이 옳습니다. 음식에 함유된 지방과 콜레스테롤이 낮아서 고위험군과 같은 중노년층의 일반적인 질병의 발생과 발병을 효과적으로 예방하거나 늦출 수 있습니다. 혈압, 심장병, 심지어 당뇨병, 지방간까지요. 그러나 우리는 비채식주의 음식을 절대적으로 거부할 수는 없습니다. 지방과 콜레스테롤도 인체에 없어서는 안 될 영양소이기 때문이다. 예를 들어 다양한 불포화지방산은 뇌에 좋고 심장을 보호하며, 콜레스테롤은 암과 싸우는 데 중요한 역할을 한다. 세 끼 식사에 고기와 야채를 결합하고 채식을 주요 부분으로 하고 고기를 보충하는 것이 더 낫다는 것을 알 수 있습니다.

움직임과 고요함의 '건강 격언'에서는 "장시간 앉아 있으면 혈액과 기운이 쉽게 손상되기 때문에 정신력이 강한 사람은 주의해야 한다. 과도한 육체적 움직임은 내장 기관을 손상시키기 쉬우며, 그러므로 체력이 있는 사람은 피해야 한다." 오직 움직임과 고요가 있어야만 병도 없고 고통도 없다. NASA 과학자들은 사람이 3일 동안 활동하지 않으면 근육이 최대 힘의 1/5을 잃게 된다는 사실을 확인했습니다.

절강성 보고에 따르면 운동하는 사람의 면역 기능이 크게 향상돼 발병률은 1.9%에 불과한 반면, 운동이 부족한 사람의 발병률은 11.1%에 이른다. 그러나 운동은 적당해야 합니다. 과도한 운동은 신체의 특정 기관의 "마모"를 가속화하고 일부 생리적 기능의 불균형을 가속화하여 질병을 유발하고 수명을 단축시킵니다.

잠은 많이 자고 잠은 적게 자면 고대 건강 전문가들은 "노인에게는 잠이 부족한 것이 심각한 문제"라고 믿었습니다. 어떤 사람들은 '수면 건강 이론'을 내세워 잘 자면 수명이 연장될 수 있다고 믿지만, 잠을 많이 자면 더 좋다는 뜻은 아니다. 미국심장학회(American College of Cardiology)의 연구에 따르면 밤에 10시간 자는 사람은 7시간만 자는 사람보다 심장병으로 사망할 확률이 2배, 뇌졸중으로 사망할 확률이 3.5배 더 높은 것으로 나타났습니다. “일찍 자고 일찍 일어나면 질병이 생기지 않는다”는 속담이 사실이다. 잠이 부족하면 신체에 해로워 업무와 학업에 지장을 줄 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미치고 각종 질병을 유발한다. 하지만 너무 많은 수면은 해로울 수 있습니다. 너무 많이 자면 다양한 신체 기능이 둔화되어 시간이 지나면서 질병이 생길 수 있습니다. 잠은 필수라고 볼 수 있지만 욕심을 부릴 수는 없습니다.

방종과 금욕 과거 왕조의 많은 황제들이 오래 살지 못한 것은 그들의 방탕한 방종과 관련이 있습니다. 당나라의 유명한 의사 손사묘(孫simiao)는 “욕망을 버리면 인생은 아침 이슬과 같으니 기운이 없으면 병이 나고 다 쓰면 병이 나고”라고 말했다. 기운이 없으면 죽는다.” 명나라의 『건강보존8경』에는 “음과 양이 잘 결합되어 제대로 연결되면 수명이 길어진다”고 했다. “미국 연구자들이 600명을 대상으로 한 조사. 활발한 성생활을 유지하는 노인들이 활력과 강한 기억력을 오랫동안 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 노인들이 성관계를 포기한다면 그들의 정신 능력은 급속히 쇠퇴할 것입니다. 분명히 방종은 몸에 해롭고, 금욕도 건강에 해롭습니다. 금욕은 의심할 여지 없이 최선의 선택입니다.

기쁨과 슬픔 어떤 노인들은 은퇴 후 영적 양식이 없어 상실감과 우울함을 느끼는 경우가 많으며 이는 건강에 극도로 해롭습니다. 『영서』는 “슬픔과 슬픔은 심장을 뛰게 하고, 심장이 뛰고 모든 내장이 흔들리게 된다”고 말합니다. 포커, 체스, 기타 오락 게임 등 다양한 형태의 사회적 상호 작용에 참여할 수 있다면, 외로움을 없애고 삶의 기쁨을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 어떤 사람들은 하루 종일 그것에 빠져 정신적 불균형을 초래하거나 심지어 마작 탁자 밑에서 돌연사하기도 하는데, 이는 더욱 비극적입니다. '건강의 좌우명'에는 '오락은 조절해야 하지만 조절하지 않으면 탈진하게 되고, 행복은 적당해야 하지만 조절하지 않으면 극도의 기쁨과 슬픔을 안겨준다'고 한다. /p>

냉탕과 온탕 냉욕은 건강을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 냉수의 저온 자극은 인간의 신경계의 흥분성을 증가시키고, 물질 대사와 다양한 장기 시스템의 활동을 강화하며, 호흡을 촉진하고, 심장 박동을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하고, 혈압을 높이며, 위장 운동성을 강화하고, 체온 조절 기능도 강화됩니다. 동시에 물이 패널에 미치는 기계적 효과와 일부 미네랄이 인체에 미치는 화학적 효과도 패널의 저항성을 증가시켜 패널 질병 발병률을 크게 줄일 수 있습니다. 온수 욕조와 사우나는 고온의 작용으로 패널의 기공과 모세 혈관을 확장하고 신체의 열을 효과적으로 발산하며 패널 표면에 존재하는 일부 먼지와 독성 물질을 제거할 수 있으며 건강에도 영향을 미칩니다. 꽤 좋은. . 냉수욕이 좋은지 온욕이 좋은지는 사람마다 체질이나 생활습관에 따라 다르지만, 가장 기본이 되는 물은 속담에 '미용에는 세수, 미용에는 찬물'이 되어야 한다. 건강 관리, 양치를 할 때 따뜻한 물, 원하는 대로 뜨거운 물로 발을 씻는 것은 강장제를 마시는 것과 같습니다. CPU의 특정 매개변수와 중요성을 알고 싶습니다.

알려드릴게요!

둘 중 하나는 코어 주파수의 크기입니다! 하나는 캐시의 크기입니다!

CPU의 품질은 이 두 가지에 달려있습니다!

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캐시의 크기는 상품을 얼마나 빨리 이동하고 처리할 수 있는지에 따라 달라집니다! 다이어트와 건강의 중요성은 무엇입니까?

일반적으로 "금기"로 알려진 다이어트 금기는 일반적으로 질병 중에 먹어서는 안되는 특정 음식을 말합니다. 이러한 음식을 먹으면 질병 회복과 건강에 해로울 수 있습니다. 장중징은 『금각영록』에서 음식에 금기가 있어야 한다고 강조하며 “음식의 맛 중에는 질병에 맞는 맛도 있고, 몸에 해로운 맛도 있는데, 적합하면 좋을 것이다”라고 말했다. 몸에 해로우면 질병을 일으키고 위험을 초래한다." 이른바 '법오(Fa Wu)'와 같은 전통적인 식생활 금기 사항 외에도 현대 의학 이론에 기초하여 확립된 식생활 금기 사항도 있습니다. 당뇨병에 대한 설탕 섭취 금지, 신장 질환에 대한 과도한 소금 섭취와 같은 일부 식단 요구 사항은 점차 중국인들에게 받아들여졌습니다. 고지방 음식을 섭취하고, 간경변증과 복수가 있는 사람은 무염식을 섭취해야 합니다. 금기는 환자에게만 국한된 것이 아니라 건강한 사람의 건강관리에 있어서도 매우 중요한 의미를 갖는다.

질병 상태에서의 금기

《영서·구침설》에서는 "병은 힘줄에 있고 신 음식은 없으며 병은 기(氣)에 있고, 매운 음식은 없나니 그 병은 뼈에 있느니라 짠 음식은 피에 있고 쓴 음식은 없나니 그 병은 고기에 있음이니라 기, 혈, 근육, 뼈가 병들고, 음식의 금기는 오미와 다르다. 이론적 근거는 오행설이며, 힘줄과 신맛은 모두 목에 속하고, 기와 매운 맛은 금에 속한다. 물에 속하고 피와 쓴 것은 불에 속하고 고기와 단 것은 흙에 속한다. 정상적인 상황에서는 신맛이 간을 보충하여 간의 힘줄에 도움이 되지만, 간질환의 경우에는 힘줄의 기능에 도움이 되지 않는다. 근육병에는 신 음식을 먹어야 하고, 기병에는 매운 음식을 먹으면 안 되고, 뼈병에는 매운 음식을 먹을 필요가 없다." 짠 음식을 먹을 필요가 없고, 쓴 음식을 먹을 필요가 없다. 혈액병이 있으면 단 음식을 먹을 필요가 없느니라.”

한의학의 힘줄은 현대의학의 힘줄과 유사하게 사지의 움직임을 담당하는 기관이다.

이 질병은 사지 운동 문제, 스트레칭 및 수축의 어려움, 경련 또는 떨림 등으로 나타납니다. 이러한 사지 운동 장애는 현대 의학의 저칼슘혈증 증상과 매우 유사합니다. 산성 음식을 너무 많이 먹으면 칼슘이온의 손실이 늘어나 저칼슘혈증 현상이 악화될 수 있으며, 힘줄 병변이 더욱 뚜렷해질 수 있다.

한의학에서는 기가 생명 활동의 원동력이며 장기가 각각의 생리 기능을 완성하도록 격려하는 기능이 있다고 믿습니다. 그러므로 기는 소멸되기보다는 응집되고 분비되어야 합니다. 매운 음식은 기혈 순환을 촉진하고 정체를 해소하는 기능이 있으며 인체의 기를 소멸시킬 수 있습니다. "병은 기로 인해 발생하므로 매운 음식을 먹을 필요가 없습니다." 음식은 너무 많이 퍼지고 정의를 손상시키지 않도록 피해야합니다.

한의학의 혈액 개념은 서양의학과 다릅니다. 한의학에서는 혈액과 기가 인간의 생명 활동을 유지하는 기본 물질이라고 믿습니다. 그 주요 구성 요소는 영양 기와 체액입니다. 쓴 음식은 혈액을 건조하게 하고 손상시킬 수 있습니다. 그러므로 "내경"은 "병은 피에 있고 음식은 쓴 것이 아니다"라는 금기를 내세웁니다.

'신장이 뼈를 관장한다', '소금이 신장에 들어간다'는 것은 한의학의 기본 이론 중 하나로 신장이 뼈의 성장에 영향을 미쳐 뼈 질환이 자주 발생한다고 믿고 있다. 짠 음식은 신장에 먼저 작용한다. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 신장의 기능이 손상될 수 있으므로 “짠 음식을 먹지 않아도 병은 뼈에 있다”. 현대 의학에서는 장기간의 고염식 식단이 수분과 나트륨 정체를 유발하고 신장에 부담을 증가시킬 수 있다고 믿습니다.

『영서·오미』는 “다섯 가지 금기: 매운 것은 간병에, 짠맛은 비장병에, 단맛은 신장병에, 쓴맛은 폐병에”라고 말합니다. 또한 오행론에 따르면 간은 오행에 속하고, 매운 맛은 오행에 속하며 오행설에 따르면 금속은 목을 이기기 때문에 간병이 있는 사람은 피해야 한다. 매운 음식을 먹으면 간 손상을 예방할 수 있다는 뜻이다. 매운 음식을 먹으면 폐 속의 금속에너지를 높여 간을 극복할 수 있다는 뜻이다. 다른 내장 질환에 대해서도 마찬가지입니다.

본 글의 금기사항을 『영서·구침』, 『소문·선명오기』에서 언급된 식생활 금기와 비교해 보면, 식생활 금기에는 “차이점”이 포함되어 있음을 알 수 있다. 금기', '음식 금지', '과식 금지'는 한의학에서 금기의 정도가 서로 다름을 보여주며, 간과 힘줄은 모두 나무에 속하지만 간질환은 '매운 음식이 아니다'라고 한다. 힘줄병은 "음식을 산성화하지 않는다"고 하여 매운맛과 신맛은 간장병에 악영향을 미치며 기(氣)는 모두 금속에 속하지만 폐병에는 "쓴맛이 없는 음식"을 허용한다. "는 기병에 허용되는데, 이는 매운 맛이 기(氣)와 간(肝)을 모두 손상시킬 수 있음을 나타냅니다.

『수원·열학』에서는 “왜 병과 열을 금해야 합니까? 기백은 “병과 열이 적으면 낫고, 고기를 먹으면 재발하며, 과식하면 뒤처지게 된다. 그래서 금지된다.” 그 중 “푸”는 재발을 의미하고, “이”는 유산을 의미하는데, 이는 열병이 진행되는 동안 다이어트를 한다는 뜻이다. 가볍고, 고기를 덜 먹고, 배불리면 안 됩니다. 그렇지 않으면 열이 다시 나거나 저열이 지속됩니다. 한의학의 금기는 절대적인 것이 아니며, 극단적으로 받아들여서도 안 되며, 상황에 따라 유연하게 조절해야 합니다.

질병 후 식사 금기 사항에는 일반적으로 두 가지 기준이 있습니다. 첫째, 환자가 특정 유형의 음식을 먹고 싶지 않은 경우 둘째, 환자가 기꺼이 먹는 음식의 양입니다. 먹는 것도 조절해야 하며, 더 이상 음식을 먹어서는 안 됩니다. 먹기를 꺼린다는 것은 대개 인체의 자기보호 반응으로, 억지로 먹으면 위장관에 부담이 가중된다는 뜻이다. 새로운 질병을 일으킬 수도 있습니다.

사계절 다이어트 금기

한의학에서는 인체의 내장과 동물의 내장이 “같은 기를 갖고 서로 추구한다”고 믿기 때문에 거기에 '내장을 내장으로 보충한다'는 말이 있는데, 사람들 중에는 동물의 심장을 심장병에 쓴다고 하고, 동물의 신장을 이용해 신장병을 치료하는 처방도 한의학 문헌에 기록되어 있다. 오장(五臟)은 사계절과 상응하는 관계가 있기 때문에 장중경(張忠景)은 <황금협(金室) 개요>에서 계절에 따라 동물의 내장을 단식시키는 구체적인 요구사항을 제시하면서 다음과 같이 말했다: "봄에는 간을 먹지 말고, 먹지 말라. 여름에는 심장을 먹지 말고, 가을에는 폐를 먹지 말고, 겨울에는 신장을 먹지 말라.” 봄은 간에 속하고, 봄에 간을 먹으면 간기를 튼튼하게 하고, 여름은 심장에 속하며, 여름에 심장을 먹으면 심장을 튼튼하게 하고, 가을은 폐에 속하고, 폐를 먹느니라. 가을은 폐기를 튼튼하게 하고, 겨울은 신장에 속하며, 겨울에 깊은 음식을 먹으면 신장을 튼튼하게 하여 모든 병이 장의 기능을 어지럽혀 질병을 일으키게 됩니다. 동물의 내장 외에도 5가지 동물과 5가지 내장의 상응 관계에 따라 일부 고기도 특정 계절에 금지되어야 합니다. 예를 들어 여름에는 양고기, 개고기 등 뜨겁고 불을 일으키는 음식을 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 내부 열이 증가하고 신체의 음양 균형이 파괴됩니다.

약 복용 시 금기사항

일반적으로 한약을 복용할 때 생음식, 차갑고 기름진 음식을 먹으면 안 됩니다. 음식은 비장과 위의 이동에 영향을 줄 수 있으며 약물 흡수에 도움이 되지 않아 설사를 유발할 수도 있어 설사가 약물에 의한 것인지 음식에 의한 것인지 판단할 수 없게 되어 의사의 정확한 판단을 방해할 수 있습니다. 약물의 효과. 복용 중인 약이 하제 효과가 있는 경우 차갑고 기름진 음식을 섭취하면 설사가 더욱 심해집니다. 또한, 약을 복용하는 동안에는 술, 강한 맛, 맵고 자극적인 음식을 피하여 체내 열을 발생시키는 것을 피해야 합니다. 약의.

특별한 월경 기간 동안의 금기 사항

여성 역시 월경, 임신, 산후 및 기타 특별한 생리 기간 동안에는 금기 사항이 있습니다. 한의학에서는 인간의 혈액의 기능이 자연의 물과 유사하다고 믿습니다. 혈액은 차가우면 응고되고 따뜻하면 움직입니다. 월경 중 생음료와 찬 음료를 과도하게 섭취하면 냉해가 혈액해(자궁)로 들어가 혈액 응고를 막아 월경통, 심지어 무월경까지 유발할 수 있으므로, 월경 중에는 찬 음료와 음식을 피해야 합니다.

임신 중에는 태아의 기운이 강해 불로 변한다는 속담이 있다.

임산부의 식단은 산모와 아기 모두를 돌보아야 합니다. 즉, 태아 발달에 필요한 영양을 강화해야 하지만, 지방이 많고, 달고, 매운 음식, 불을 일으키는 음식을 과식하지 않아야 하며, 그렇지 않으면 열과 독이 됩니다. 산모의 몸에서 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다.

'산후결핍증'은 비장과 위의 수송과 변형의 기능이 약하기 때문에 식단은 따뜻한 강장제를 위주로 하며 찬 음식과 찬 음식은 피해야 한다. 또한, 소량의 식사를 자주 하고, 과식을 피하고, 튀긴 음식, 딱딱하고 소화하기 어려운 음식을 단식해야 합니다.

요컨대, 건강한 상태에서 올바른 식생활 금기는 체력 향상과 질병 예방에 긍정적인 의미가 있으며, 질병이 있는 상태에서 식생활 금기에 주의를 기울이는 것도 질병의 회복을 촉진할 수 있습니다. 그러므로 식이 금기는 건강 관리의 중요한 부분으로서 매우 중요합니다. 건강 유지에 있어 악의 배출구 제공의 중요성을 이해하는 방법

본 논문에서는 일반적으로 사용되는 열성 질환 치료법 중 '악의 배출구' 치료 방법에 대해 사전 논의하고, 그 치료법에 대해 논의합니다. 적용 가능한 질병 증후군 및 적용 메커니즘을 연구하고 있으며, 다양한 수단을 통해 악령을 쫓아내는 목적이 달성되며 이는 열성 질환의 임상 적용에 있어서 매우 중요한 역할을 한다고 믿습니다.

"싸움을 잘하는 사람은 자신의 잠재력을 최대한 활용한다"는 것처럼, 의사의 질병 치료도 마찬가지다. 증상에 따라 치료하세요." 한의학의 치료방법에는 외치료와 내치료 두 가지가 있습니다. 외적 치료는 주로 침술, 부항 등이 있는데 몸 안에는 약이 없다…

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기혈보장의 근본은 비장과 위장을 보양하는 것이고, 비장과 위장을 보양하는 근본은 다이어트!

하지만 지금 많은 소위 전문가들이 말하는 것은 비장과 위장을 유지하는 방법, 잘 먹는 방법이 아니라 혈액, 기, 신장, 건강의 결핍과 보충에 대해 매일 이야기합니다. 한마디로 건강을 이야기하는 한 그것은 '화장'이라는 한 단어일 뿐입니다. 현재 많은 전문가들이 '부자경'을 과장하고 홍보하고 있어 일반 대중이 더 이상 증가할 수 없을 정도로 왜곡하고 오해하게 되었습니다.

사실 한의학 이론에서 '톤'이라는 단어는 강장제나 강장제가 아니라 개념, 즉 고착을 의미한다. 자신의 본질과 정신, 혈기(氣氣)를 포착하여 의욕을 유지하고, 자신이 가지고 있는 기력과 힘을 불필요하게 잃지 않도록 저장해 두는 것이다. 예를 들어, 선천적으로 비장과 위가 약하고 기혈이 부족한 경우, 올바른 고정 방법을 사용하면 기존 에너지를 저장하고 음양 균형을 돕고 혈관을 원활하게 하여 보충하고 영양을 공급한다고 해서 몸 상태가 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그리고 좋은 몸으로 태어나서 아주 강한 사람은 과식하고, 밤마다 노래를 틀고, 성욕이 과하고, 보충제를 매일 복용하는 사람은 마치 각성제를 복용하는 것처럼 몸에 외력을 더할 뿐입니다. 사실, 그 자신의 몸은 더 이상 음양의 균형을 이룰 수 없고, 에너지를 흡수할 수도 없습니다. 그가 타고난 활력과 정수를 모두 소모한 후에는 중병에 걸리거나 급병으로 사망하게 됩니다. 인삼, 녹용, 당나귀 가죽 젤라틴을 매일 먹지 않았던 과거의 황제와 고관들을 보세요. 그 결과는 어떠했습니까? 보통 사람의 장수만큼 좋지는 않아요! 기(氣)와 혈액을 보충하고 에너지를 강화하며 의욕을 유지하는 것은 강장제나 보충제를 복용하는 것으로는 달성될 수 없습니다.

그렇다면 기혈에 영양을 공급하고 에너지를 강화하는 방법은 무엇입니까?

먼저 기(氣)와 피(血)가 어디서 오는지부터 이야기해 볼까요! 많은 친구들은 이 문제를 명확하게 설명하지 못합니다. 그들은 혈액이 심장에서 나온다고 생각합니다. 이는 심장이 혈관을 관리할 뿐 혈액의 근원이 아니라는 일방적인 이해입니다. 황제내경(Huangdi Neijing)은 위 경락이 혈액을 관장한다는 것을 매우 분명하게 보여줍니다. 즉, 위는 기(氣)와 혈액 생화학의 근원이자 우리 일상생활의 기초가 되는 곳이다. 사람이 살아가기 위해 필요한 모든 영양소는 위에서 분해되어야 하며, 모든 본질은 비장을 통해 심장, 폐 및 기타 장기로 전달됩니다. 그러므로 《황제내경》에서는 비장을 '훈계관'이라 부른다. 이 문장은 무엇을 의미하나요? 즉, 비장은 모든 방향의 상황을 이해하고 기혈에 대한 각 기관의 요구를 알아야 공급을 보장할 수 있습니다. 창고의 관리라고도 하므로 비장은 오장육부의 병참신이고, 위는 기혈의 원료를 만드는 곳이다. 비장과 위는 함께 기(氣)와 혈(血)의 근원이다.

비장과 위는 기와 혈의 근원이므로 약과 보약이 아닌 음식이 기와 혈의 원료라는 뜻이다. 위는 우리가 먹고 살 수 있도록 존재하기 때문이다. 보충제를 먹지 말라는 것은 보충제를 복용한 후에만 자라는 것입니다. 진짜 피의 근원은 비장과 위이다. 이것을 이해했다면 먹는 것의 중요성을 알아야 한다. 매일 어떤 강장제가 기(氣)와 혈액에 영양을 공급할 수 있는지 걱정하지 마세요.

기와 혈에 영양을 공급하는 것은 잘 먹는 것입니다. 혈액을 보충하는 가장 효과적인 방법은 음식을 이용하는 것입니다.

한의학 진단에서는 위기의 힘을 매우 중시합니다. 위기의 힘은 질병의 심각도와 직접적인 관련이 있습니다. "Huangdi Neijing"은 속인의 가스 이론에서 다음과 같이 썼습니다. 속인의 정상적인 기는 위장에 있고 위는 속인의 정상적인 기입니다. 죽을 것이다! 즉, 정상인의 맥기는 위에서 나오므로 위기는 정상인의 맥기이다. 사람의 맥박에 위기가 없으면 "역전"이라고하며 역전은 죽음을 의미합니다!

따라서 위기가 약한 직접적인 결과는 기 및 혈액이 부족하고 기 및 혈액이 부족하면 모든 질병으로 이어질 수 있기 때문에 다양한 질병을 직접적으로 일으킬 수 있습니다.

이 사실을 알고 나면 비장과 위장 관리의 중요성을 깨닫게 되실 거에요! 사실 기혈보충에는 만병통치약도 없고, 비법도 없습니다. 그냥 잘 먹어라!라는 평범한 문장일 뿐입니다.

잘 먹는다고 하면 닭, 오리, 생선, 해삼, 새둥지 등 매일 좋은 것을 많이 먹는다고 하는 분들도 계실 텐데요. 연(蓮)은 당신이 먹는 것은 기와 혈을 보충하지 못하고 쓰레기로 변하며, 습함과 가래를 일으키고, 한마디로 기와 혈이 되지 않는다는 것을 서슴없이 알려준다. 왜?

밥을 잘 먹으려면 이렇게 먹어야 하는 걸까요? 먹는 방법? 문제는 얼마나 먹을 것인가!

우리 조상들은 오래전부터 이 문제를 우리에게 분명히 말씀해 주셨습니다. 황제내경(黃帝내경) 원문: "사람은 물과 곡식을 기본으로 하기 때문에 물과 곡식이 없으면 죽고, 맥과 위기가 없으면 죽는다!" 이는 인간의 생존이 음식과 물, 곡물에 달려 있다는 것을 의미합니다. 물과 곡식의 정기가 비장과 위에서 생성되어 기와 혈액으로 되어 온 몸에 퍼지므로 물과 곡식을 끊으면 사람은 죽는다. 여기서 "물과 곡물"은 고기, 계란, 우유 또는 강장제를 언급하지 않고... 단지 곡물, 통곡물만을 의미합니다! 음식은 모두 식물의 씨앗으로, 섭취하면 혈액이 생성됩니다. 우리 일상의 주식인 곡물은 기(氣)와 혈(血)의 주요 원료이다.

사람의 얼굴 코 양쪽에 영향점(發身黃)이라는 혈점이 있는 것처럼 코가 냄새를 맡고 냄새를 맡는 역할을 한다는 뜻으로 영향점이라 불린다. 이것이 바로 그 기능이자 책임이다. 입가 양쪽에 영량혈(永梁結)이라는 혈이 있는데, 이 혈의 이름을 이해해야 합니다. 그런데 "잉량(Yingliang)"이라고 부르나요? 이것은 음식을 먹는 데 사용되는 음식의 중요성을 보여줍니다. 음식은 인간이 생존하는데 가장 중요한 에너지원입니다!

우리 조상들이 우리에게 말해 준 식생활 규칙을 살펴보세요. “오곡은 자양분이 되고, 다섯 가지 과일은 보약이 되고, 다섯 가지 야채는 보약이 되고, 다섯 동물은 이로움이 됩니다.”가 가장 좋은 설명입니다. 곡물은 삶의 영양분을 공급하는 기초이며 기타 채소, 과일, 가축은 보조적이고 보충적인 것입니다.

많은 사람들이 잘 먹는다고 생각하지만 여전히 허약하고 살이 찌는 이유는 요즘 사람들이 항상 주식 섭취를 거부하거나 줄이고 고기, 생고기, 고기를 많이 먹기 때문입니다. 차가운 음식 야채와 과일, 그 이유는 주식을 먹으면 살이 찌지만, 이것들을 먹으면 살이 안 찌기 때문이에요! 이것은 정말 혼란스러운 진술이다. 비만은 주식을 너무 많이 먹어서 생기는 것이 아니라 체내의 비장, 신장, 폐에 음과 양의 불균형이 생겨서 습함과 가래가 많아 수분과 대사가 원활하지 못해서 발생합니다. 이것이 바로 기와 혈이 부족한 증상이며, 주식을 먹지 않으면 기와 혈의 결핍이 더욱 악화되어 수월과 화를 더욱 촉진시킬 수 없게 됩니다. 악순환을 만들고 있습니다.