고대 중국에서 가장 인기 있는 건강 요법은 무엇입니까?

고대 중국의 건강사상에서 장수와 많은 자녀와 손자를 갖는 것은 중국인에게 축복으로 여겨지며 많은 사람들이 건강하게 오래 살기를 열망합니다. 오늘 저는 고대에 가장 인기 있었던 건강 보존 방법 9가지를 여러분에게 추천합니다.

메리디안 헬스케어

메리디안은 인체 전체의 "네트워크" 시스템으로 혈액과 기의 흐름을 제어하여 각 조직 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 《황제내경》에서는 경락이 생사를 결정하고, 각종 질병을 치료하며, 결핍과 과잉을 조절하는 기능을 가지고 있다고 말합니다. 고대 건강 전문가들은 경락 준설이 건강 유지를 위한 중요한 조치가 될 수 있다고 믿었으며, 가장 간단한 방법은 세 가지 중요한 경혈인 합구, 내관, 족산리를 정기적으로 자극하고 마사지하고 침을 놓는 것입니다.

화곡점은 얼굴과 얼굴의 질병을 예방 및 치료할 수 있고, 내관점은 심장병 예방 및 치료에 도움이 되며, 족산리점은 내장 질환, 특히 내장 질환을 예방하는 데 가장 효과적입니다. 소화 시스템.

식생활과 건강

고대인들은 합리적인 식사가 활력을 조절하고 장기의 음양 불균형을 바로잡으며 질병을 예방 및 치료하고 수명을 연장할 수 있다고 믿었습니다. 그러므로 식생활에 있어서 우리는 "음식", 즉 "오곡을 자양분으로, 오과일을 보약으로, 오가축을 이로움으로, 오야채를 보충"에만 주의할 것이 아니라 조화에도 주의를 기울여야 한다. 그렇지 않으면 영양 불균형, 편향 체질, 내장 기능 장애가 발생하여 질병이 발생합니다.

정(精)을 공고히 하여 건강을 유지

고대인들은 정(精)과 피(血)가 인간의 영양분의 정수이며 생명의 물질적 기초가 되어야만 정상적인 기능을 유지할 수 있다고 믿었다. 에센스와 혈액으로 영양을 공급받습니다. 성욕을 억제하지 못하고 정혈(精血)이 과도하게 상실되면 육체적 허약함과 수많은 병적 변화, 수명 단축을 초래하게 된다. 음의 본질을 유지하면 노화가 지연될 수 있습니다.

제때에 건강을 지키세요

고대인들은 사계절 날씨의 변화가 다르며 지구상의 모든 만물에는 탄생, 성장, 수집, 저장의 법칙이 있다고 믿었습니다. , 인체도 예외는 아닙니다. 그러므로 고대인들은 음식, 의복, 주거, ​​교통의 측면에서 건강을 유지하는 방법을 제시했습니다. 인간의 내장인 음양, 기혈의 움직임은 사계절과 일치해야 하며 반대가 될 수 없습니다.

현재 상황에 맞게 생활 습관을 조정하면 신체를 건강하게 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그렇지 않으면 역춘기는 간을 쉽게 손상시키고, 역여름기는 심장을 쉽게 상하게 합니다. 가을의 기는 폐를 쉽게 손상시키고, 역겨울의 기는 폐를 쉽게 손상시킵니다.

독소 감소 및 건강 유지

고대인들은 사람이 기분이 나쁘면 몸의 음양, 기, 혈액의 불균형이 초래된다고 믿었습니다. 무리한 운동은 비장에 손상을 주고, 식습관에 손상을 주면 습함, 발열, 가래가 생기게 됩니다. 여섯 가지 악을 범하고 다른 악을 해치면 온갖 질병이 일어납니다. 이 병원성 인자는 인체에서 '독'으로 간주되므로 진정한 에너지를 보존하기 위해 '독을 줄이는' 건강 요법이 제안됩니다.

식이 요법, 약물 치료 및 기타 조치를 통해 체내 독소 축적을 줄임으로써 질병을 예방하고 조기 노화를 예방하여 수명을 연장할 수 있습니다.

Jingshen 건강 관리

Jingshen은 전통 건강 관리에서 중요한 역할을 합니다. 고대인들은 신이 생명 활동의 주인이라고 믿었습니다. 정신을 안정시키고 정신적으로 안정시키면 활력을 유지하고 오장부를 평화롭게 하며 질병을 예방하고 건강을 향상시키며 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다.

오히려 분노는 간을 상하게 하고, 기쁨은 심장을 상하게 하고, 슬픔은 폐를 상하게 하고, 두려움은 신장을 상하게 하며, 심지어 각종 육체적, 정신적 질병을 유발하기도 합니다.

자신을 가꾸고 건강을 유지

고대인들은 건강과 장수를 추구하려면 먼저 몸과 마음을 가꾸는 것부터 시작해야 한다고 믿었습니다. 평일에는 온갖 망상을 없애고 좋은 말과 선행을 더 많이 해야 합니다.

고대 의사 맹석은 "몸을 보호하고 감정을 키울 수 있다면 항상 좋은 말을 해야 하며 입에서 떠나지 말아야 한다"고 말했다. 선행." Sun Simiao는 "진실하고 올바른 생각을 하여 걱정을 없애고 자신을 닦아서 걱정을 없애라"고 말했습니다. 좋은 행실을 기르고 종종 다른 사람에게 유익한 일을 하면 마음이 열리고 행복해질 수 있습니다.

기(氣)를 조절하고 건강을 유지

고대인들은 인체의 활력이 신진대사, 혈액을 촉진하고 고정시키며 신체 조직을 따뜻하게 하고 영양을 공급하며 질병에 저항하는 기능을 가지고 있다고 믿었습니다. 병원균을 제거하고 내부 장기의 기능을 강화합니다. 영양불균형, 부적절한 업무와 휴식, 정서적 불균형, 질병과 병원체의 공격 등 수많은 요인으로 인해 결핍, 우울, 침체, 활력역전 등의 증상이 나타나며, 이는 결국 신체의 병리학적 변화를 야기할 수 있습니다.

기 조절 및 건강 유지법은 생활주의, 사계절 준수, 과로 금지, 과도한 여가 방지, 식사 조절, 오미 조화, 칠정 조절, 언어 절약, 호흡과 호흡을 실천하고 수행을 지도하여 활력을 회복하고 질병을 치료하며 수명을 연장하는 것입니다.

강장제 및 건강 보존

전통 의학에서는 음양을 조절하고 내장을 보충하며 정수와 혈액에 영양을 공급하기 위해 자양약의 사용을 적극 권장합니다. 합리적인 보충은 신체를 강화하고 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 그러나 보충은 변증법적이고 적절해야 하며, 사계절에 맞게도 고려해야 한다. 강장제를 복용할 때 폐에 복용하면 가을에 적합하고, 따뜻한 강장제로 복용하면 겨울에 더 적합합니다.