무보권에는 어떤 수법이 있습니까?

첫째, 권투

동작 설명: 손가락이 꽉 감겨 있고, 엄지손가락이 검지와 중지의 두 번째 손가락을 눌렀다.

요구 사항: 주먹을 쥐고, 주먹이 평평하고, 손목이 곧게 펴진다.

주먹 심장은 평평하고 주먹 눈은 똑바로 서 있다.

둘째, 손바닥

동작 설명: 네 손가락을 곧게 펴고, 엄지손가락을 구부려 호랑이 입을 꼭 잡는다.

요구 사항: 네 손가락을 모으고 손바닥 손가락을 들어 올리십시오.

요점: 손바닥이 펼쳐지고 손가락이 수직입니다.

셋째, 손을 잡는다

동작 설명: 다섯 손가락을 한데 모아 갈고리를 만들고, 손목을 구부리고, 다섯 손가락의 첫 손가락 마디를 꼬집는다.

요구 사항: 다섯 손가락이 매화 모양으로 꼬집었다.

요점: 손목을 구부리세요.

오보권의 기본 기술: 활보, 말보, 종보, 휴식보, 허보, 튕김.

먼저, 활보

동작 설명: 왼쪽 다리는 구부려 웅크리고 (허벅지 수평), 발끝은 약간 구부리고, 무릎은 발면에 수직이다. 오른쪽 다리는 곧게 펴지고 발끝은 앞으로 기울어져 발이 바닥에 닿는다.

요점: 가슴을 펴고 허리를 세우고, 앞다리를 구부리고, 뒷다리를 조여라.

활의 오른쪽 다리는 오른쪽 활걸음이다. 활의 왼쪽 다리는 왼쪽 활걸음이다.

둘째, 마평

동작 설명: 두 발이 좌우로 갈라지고, 두 발 간격이 내 발 길이의 약 3 배, 발끝이 앞쪽을 향하고, 두 다리가 구부러지고 쪼그리고 앉아, 허벅지가 수평에 가까워지고, 무릎이 발끝을 넘지 않고, 발이 바닥에 닿는다.

요점: 가슴을 펴고, 허리를 무너뜨리고, 발뒤꿈치를 바깥쪽으로 밀고, 몸의 중심이 두 다리 사이에 떨어진다.

셋째, 하인의 발걸음

동작 설명: 두 다리는 좌우로 갈라지고 두 발 사이의 거리는 발 길이의 약 4 ~ 5 배이다. 한쪽 다리가 구부러지고 쪼그리고 앉고 무릎과 발가락이 바깥쪽으로 펼쳐집니다. 다른 다리는 곧고 평평하여 지면에 밀착되어 있다. 착실하다.

요점: 가슴을 펴고 일어나 엉덩이를 열고 두 발이 착지한다.

왼쪽 다리는 왼쪽 발놀림으로 곧게 펴지고 오른쪽 다리는 오른쪽 발놀림으로 곧게 펴진다.

넷째, 좀 쉬어라

동작 설명: 두 다리를 모아 웅크리고, 왼발이 땅에 닿고, 발끝이 바깥쪽으로 펼쳐지고, 오른발 앞발이 바닥에 닿고, 무릎은 앞종아리 바깥쪽에, 엉덩이는 오른발 뒤꿈치에 놓는다.

요점: 가슴을 펴고 허리를 접고 다리를 모으세요.

왼쪽 다리는 좌탁이고 오른쪽 다리는 우탁이다.

다섯째, 가상 단계

동작 설명: 두 발이 평행하고 앞뒤로 펼쳐져 발 길이의 약 3 배 넓이, 뒷발이 구부려 웅크리고, 허벅지가 수평에 가까워지고, 전발이 땅에 닿고, 중심이 뒷다리에 떨어지고, 앞다리가 약간 구부러지고, 발이 평평하고, 발끝이 약간 지면에 닿는다.

요점: 가슴을 펴고 일어서서 현실과 현실을 구분한다.

여섯째, 두 다리를 튕긴다

동작 설명: 다리를 받치고 직립하거나 약간 구부리고, 다른 다리는 구부리기에서 스트레칭으로 튀어나온다. 두 발을 쭉 뻗어 발가락까지 뻗다.

요점: 엉덩이 폐쇄, 튀는 힘, 발가락에 도달.

오보권 조합 동작 학습

(1) 단계별 연료

적극적인 자세를 취하고, 두 주먹은 허리를 안고, 머리는 왼쪽으로 돌린다.

(2) 활걸음으로 주먹을 날리다

왼쪽 다리는 왼쪽 활걸음으로, 왼손은 왼쪽으로 평평하게 들어 허리를 잡고 주먹을 안는다. 오른쪽으로 주먹을 날리다. 앞을 보다.

(3) 탄다리 주먹, 말 걸음으로 주먹을 날리면 바로 본다.

1, 스프링 다리 펀치

무게 중심은 앞으로 이동하고, 오른쪽 다리는 앞으로 걷어차고, 왼쪽 주먹은 주먹을 걷어 찬다. 앞을 보다.

2, 말보권

오른발 착지, 좌회전 90 도, 쭈그리고 앉아 서 있는 동안, 왼쪽 주먹은 손바닥이 되고, 팔은 선반 위에 구부리고, 오른쪽 주먹은 주먹을 날린다. 오른쪽으로 보세요.

(4) 휴식을 취하고 잘 덮어라.

왼발이 오른발을 삽입한 후 한 걸음 뒤로, 동시에 오른쪽 주먹을 바꿔서 왼쪽 덮개를 왼쪽으로 돌리고, 손바닥의 바깥쪽 가장자리를 앞으로, 몸을 왼쪽으로 90 도 돌리고, 왼쪽 주먹을 받는다. 시각 오른쪽 손바닥. 계속 위로 이동하고, 다리를 웅크리고, 휴식을 취하고, 왼쪽 주먹으로 주먹을 날리며, 오른쪽 주먹으로 주먹을 거두고, 왼쪽 주먹을 눈으로 보다.

(5) 무릎을 꿇고 손바닥을 신으면 하인이 발을 디딜 것이다.

1, 무릎을 들어 손바닥을 신다

두 다리가 일어서서 왼쪽으로 꺾으세요. 즉시 왼쪽 주먹이 손바닥으로 변한 다음 오른쪽 겨드랑이를 받았다. 오른쪽 주먹이 손바닥으로 변하여 왼손 손등에서 나가 손바닥을 위로 올립니다. 동시에 왼쪽 다리를 구부리고 들어 올립니다. 오른손을 보세요.

2, 종 손바닥 을 밟는다

왼발이 착지되어 걸음걸이가 되다. 동시에 왼쪽 손바닥 손가락은 앞쪽을 향하고 왼쪽 다리 안쪽을 따라 왼쪽 발 표면을 관통합니다. 왼쪽 손바닥을 바라보다.

(6) 헛되이 박수를 치다.

왼쪽 다리는 앞으로 활을 구부리고, 오른발 앞은 오른쪽 상상의 걸음을 한다. 동시에 왼손은 뒤로 휘어져 있고 오른손은 오른쪽 다리 바깥쪽을 따라 손바닥을 받치고 있다. 전망

(7) 다단계 복싱 (또는 오른쪽 활 스텝 펀치)

왼발은 오른발 근처에 계단을 형성한다. 동시에, 왼쪽 주먹 오른쪽 손바닥 주먹 복구 및 허리 에 개최; 앞을 보다. (오른쪽 활 스텝 복싱 기술은 왼쪽 활 스텝 복싱과 동일합니다)

* 참고: 오른쪽 활 단계는 주먹 후 종종 허위입니다. 오보권의 오른쪽 기술 동작은 왼쪽 기술 동작과 같지만 방향이 반대일 뿐이다.

특히 강조되는 것은 다음과 같습니다.

체력에 따라 소폭 고자세 연습-슬로우 연습-단동작연습-조합연습-전체동작연습-손안체법, 심리력연습, 가상실전의식 연습

* 5 단계 복싱 좌우 교환 연습:

1. 뇌의 기억력과 소뇌가 몸을 유연하게 지배하는 운동 능력을 단련한다.

2. 신체의 조화성과 근육의 조절 능력을 향상시킵니다.

3. 동작이 능숙하면 주의력과 행기, 의식과 실전, 정교, 기, 신, 운, 예술미를 높여야 한다.

4. 인체의 면역력과 항병 능력을 높일 수 있다.