24 절기 양생 에센스

24 절기는 중국 고대 노동인민지혜의 결정체이자 중국 전통문화의 유산이다. 그것은 우리나라 사계절이 번갈아 가는 기후 특징을 섬세하게 반영해 제철 순서, 현상변화, 농작물 성장 등 방면의 상징적인 의미를 담고 있으며, 기후변화와 그 영향을 감시하는 실용적인 지표이다. 24 절기 양생 에센스를 소개하겠습니다. 당신에게 유용하길 바랍니다!

24 절기 입하 양생법

정신생활

입하절, 날씨가 점점 더워지고 온도가 눈에 띄게 높아지지만 이때는 아침저녁으로 여전히 차갑고 낮과 밤의 온도차가 여전히 크므로 조만간 적당히 옷을 첨가해야 한다. 한의사는? 여름은 불, 그 성열, 마음에 통한다, 주장양, 서사당령? ,? 심신? , 마음이 오행 중 불이라는 뜻이다. 주관인의 정신활동, 뜨거운 악이 가장 쉽게 마음을 손상시킬 수 있다. 심신 불안, 심계항진 불면증, 현기증, 초조불안 등의 증상이 있다면 여름철에 주의해야 하는가? 마음을 기르세요? 。 입하 후 사람들은 쉽게 초조하고 불안해하기 때문에 입하 양생은 해야 합니까? 노여움을 끊고 조울함을 끊는가? , 큰 기쁨 과 분노 를 피하십시오, 정신 조용, 기분 좋은 마음, 기분 슈창, 편안한 자락을 유지해야 합니다. 그림, 낚시, 서예, 장기, 꽃 가꾸기와 같은 조용한 문체 활동도 많이 할 수 있다. 입하 후, 기온이 올라감에 따라 사람들은 땀을 흘리기 쉽다,? 땀? 마음에 드는 액체는 입하철에 과도하게 땀을 흘려서는 안 되며, 운동 후에는 온수를 적당히 마시고 체액을 보충해야 한다. 입하 시절, 운동은 너무 격렬하지 말고 상대적으로 평화로운 운동 (예: 태극권, 태극검, 산책, 조깅 등) 을 선택할 수 있다. < P > 입하후 낮이 길고 밤이 짧다는 것이 더 뚜렷하다. 이때 자연계의 양성음허의 변화에 순응하고, 수면 방면도 상대적으로 늦게 자고 일찍 일어나야 한다. 천지의 청명한 기운을 받아들이기 위해, 특히 잘 자는 것에 주의해야 하는가? 자오각? 특히 적당히 낮잠을 자서 충만한 정신 상태와 충분한 체력을 보장해야 한다. 한의학 양생의 관념에 따르면 수면과 각성은 음양이 번갈아 가는 결과이다. 음기가 성하면 잠을 자고, 양기가 왕성하면 깨어나기 때문에' 황제의 내경' 이 말했다. 양기가 다하면 눕고, 음기가 다하면 우 () 인가? 。 자정은 밤 11 시부터 새벽 1 시까지입니다. 이때 음기가 가장 성하고 양기가 쇠약합니다. 정오는 정오 11 시부터 오후 1 시까지입니다. 이때 양기가 가장 성대하고 음기가 쇠약합니다. 한의학의 관점에서 볼 때, 자시와 오시는 모두 음양이 번갈아 갈 때, 인체의 경기인가? 합음? 그리고? 합양? 때는 음과 양양에 도움이 되고, 이 두 기간 동안 잠을 자는 것은 몸에 좋다. 특히, 하루 중 음기가 가장 심할 때, 이때 휴식을 취하고, 음양을 가장 잘 기르며, 수면 효과가 가장 좋고, 수면의 질이 가장 좋아 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다. 자정 역시 한의사의 경맥이 간, 담력까지 운행되는 시간이므로, 이 간을 기르는 시간은 숙면을 취해야 한다. 밤을 새워 이 시간의 수면을 놓치면 간담도 충분한 휴식을 얻지 못하고 피부가 거칠고 검은 반점이며 안색이 노랗게 변하는 등의 모습을 보였다. 정오? 합양? 시간은 잠을 잘 수 없더라도 잠을 자야 한다. 입정? , 몸이 균형 잡힌 전환을 할 수 있도록 합니다. 자오잠을 자는 데는 몇 가지 주의사항이 있다. 날씨가 아무리 더워도 배에 뭔가를 덮어야 한다. 바람이 부는 곳에서 쉬지 마라. 잠자리에 들기 전에 너무 기름진 음식을 먹지 말고 너무 배불리 먹지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 혈액의 점도를 높이고 심혈관 질환을 가중시킬 수 있다. < P > 점심시간은 낮잠을 자는 것이지만, 너무 함부로 앉아서는 안 되고, 책상에 엎드려 자거나 엎드려서는 안 된다. 그렇지 않으면 머리의 혈액 공급에 영향을 주어 깨어나면 어지러움, 현기증, 무기력함을 느끼게 한다. 점심휴식 자세는 편안하게 눕거나, 평평하게 눕거나, 옆으로 눕는 것이 가장 좋다. 가장 좋은 것은 머리 높이가 낮고 오른쪽으로 눕는 것이다. 잠을 자는 데는 많은 신경을 쓰는 것이 있다. 침대는 머리 북쪽과 발 남쪽이 되어야 한다. 베개는 적당해야 하는데, 우리나라 고대 의서에서 지적한 적이 있다:? 높은 사이즈는 옆으로 눕는 것을 어깨와 딱 맞닿게 한다. 즉 윗몸일으키기도 새 힘을 준다. -응? 즉, 베개의 높이는 윗몸 일으키기 시 머리와 몸통을 수평으로 유지하는 것이 좋다. 즉 윗몸 일으키기 시 한 대 높이, 옆으로 눕을 때 한 대 반 높이 베개를 베는 것이 좋다. 일반적으로 베개높이는 1 ~ 15cm 로 적당하며, 구체적인 사이즈는 각 사람의 생리라디안에 따라 결정된다. 침실을 가능한 한 어둡게 유지해야 한다. 잠자는 자세는 가능한 평평하게 눕거나 옆으로 눕는 것을 선택하고, 오른쪽으로 눕는 것이 가장 좋다. < P > 음식건강 < P > 입하철에는 자연계의 변화가 양기가 점점 길어지고 음기가 약해지고, 인체의 장기에 비해 간기가 약해지고, 마음이 강해지고, 이때 음식 원칙은 산증감고, 신장을 보충하고, 위기를 조절하는 것이다. 이때 음식은 담백하고, 저지방, 소화가 쉽고, 섬유소가 풍부한 것이 주를 이루고, 야채와 과일, 잡곡을 많이 먹어야 한다. 평소 생선, 닭, 살코기, 콩류, 참깨, 양파, 샤오미, 옥수수, 산사, 산사, 비파, 양매, 참외, 복숭아, 파파야, 토마토 등을 많이 먹을 수 있고, 동물의 내장이나 비계 등을 적게 먹고 짠 음식을 적게 먹을 수 있다 또 여름은 장질환이 많은 계절이다. 마늘, 양파, 부추, 대파, 쪽파 등 살균 채소를 많이 먹으면 질병을 예방할 수 있다. < P > 계절의 좋은 발병 및 오해 < P > 여름이 다가오면서 기온이 눈에 띄게 높아지면서 수족구병, 급성 세균성 이질, 식중독, 위장 소화질환 등이 사람들의 건강을 침해하기 시작했다. 따라서, 방은 항상 환기를 하고, 공기 순환을 유지하고, 식전 후에는 손을 자주 씻고, 자주 목욕하고, 옷을 자주 갈아입고, 생찬 음식은 신중히 먹어야 한다. 수박은 성질이 달고 추위에 더위를 식히고 이뇨를 제거하여 귀찮은 공을 제거한다. 수박은 비록 맛이 맛있지만, 모든 사람이 다 어울리는 것은 아니다. 신장 기능 부전자는 신장 부담을 늘리지 않도록 많이 먹어서는 안 된다. 비장과 위가 약하고 추위와 습기가 많은 중장년층, 위장 기능이 발달하지 못한 어린이는 일시적인 속도를 탐내서는 안 된다. 너무 많이 먹으면 비위가 손상되어 복부팽창을 일으키는 설사, 냉장고를 통해 냉장한 후 먹지 마라. 그렇지 않으면 비위양기가 상할 수 있다. < P > 본 절기 질병 예방식공략 < P > 계원죽: 계원 25g, 자포니카 쌀 1g, 설탕 소량. 계원은 동자포니카 쌀 * * * 을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 끓여 죽을 만들고 설탕을 넣으면 된다. < P > 리뷰: 보익심비, 양혈안신. 용안육맛 감성온, 귀심, 비장경, 심비양허증 및 기혈양허증 환자에게 적용된다. 한의사는 심주혈맥과 정신은 정신 의식 사고 활동과 관련이 있다고 생각한다. 비장은 모레 기혈 생화학의 원천으로 전신의 영양을 제공한다. 사람들이 지나치게 생각하고, 노상심비장하면 심계항진, 불면증 건망증, 신피로력 등의 증상을 초래할 수 있다. 용안육감온보양, 심비양경, 공선보익심비, 그리고 달콤하고 맛도 좋고, 느끼하지도 않고, 기기도 하지 않고, 심신을 보양하는 좋은 물건이다. < P > 24 절기 양생방안 < P > 봄비는 봄청곡천을 놀라게 하고, 여름은 만망여름더위와 연결되어 있고, < P > 가을에는 가을서리가 내리고, 겨울눈겨울은 작은 추위가 드러난다. < P > 상반기에는 육이일, 하반기에는 팔이삼일, < P > 는 매월 2 일 날짜가 정해져 최대 1 ~ 2 일 차이가 난다.

24 절기는 황하 유역에서 기원했다. 춘추시대에는 중춘, 한여름, 중추, 중동의 4 개 절기를 정하고, 앞으로 끊임없이 개선하고 보완해 진나라와 한 () 년 사이에 24 절기가 완전히 확립되었다. 기원전 14 년 덩평등이 제정한' 태초력' 은 24 절기를 달력에 정식으로 정해 24 절기의 천문 위치를 분명히 했다. < P > 태양은 황경 영도부터 황경을 따라 운행할 때마다 15 도를 거치는 시간을? 절기 하나? 。 매년 36 도를 운행하며, * * * 24 개의 절기를 거쳐 한 달에 2 개씩 운행합니다. 이 중 매월 첫 절기는? 절기? 즉: 입춘, 경칩, 청명, 입하, 망종, 소서, 입추, 백로, 한로, 입동, 눈, 소한 ***12 개 절기 매월 두 번째 절기는? 중간 가스? 비, 춘분, 곡우, 소만, 하지, 대서, 처서, 추분, 서리, 눈, 동지, 대한 ***12 개 중. -응? 절기? 그리고? 중간 가스? 번갈아 나타나는데, 각각 15 일이 걸렸는데, 지금 사람들은 이미? 절기? 그리고? 중간 가스? 통칭하여? 절기? 。 < P > 24 절기는 태양의 주년 운동을 반영하므로 절기는 현행 양력 중 날짜가 기본적으로 고정돼 상반기 6 일, 21 일, 하반기 8 일, 23 일 전후로 하루 이틀 차이가 나지 않는다. 24 절기는 양생과 밀접한 관계가 있다.

중국 건강 관리, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 중화양생문화는 수천 년의 유구한 역사를 가지고 있다. 그것은 상고 선조들이 체질 강화, 질병 저항, 혹독한 자연환경에 저항하기 위해 발전과정에서 끊임없이 한의학 양생이론의 정수, 중국 고전철학 지혜와 조상의 귀중한 생명체험 및 양생 경험을 융합하기 위해 생겨났다. 예방, 전체, 균형, 변증법을 핵심관념으로 하는 독특한 이론 체계를 형성하여 중화민족의 번영과 건강한 장수에 큰 공헌을 하였다. < P > 오래되고 깊은 중화양생문화는 천년을 거쳐 시들지 않고 생명에 대한 존중과 자연에 대한 사랑으로 가득 차 있다. 시공에 중점을 두는가? 만물은 함께 낳고 서로 해를 끼치지 않는가? 생태 환경, 적응? 천인이 상응하는가? 객관적인 법칙, 추구? 인간과 자연의 조화? 이상적인 영역 및 현대 예방 의학? 건강을 추구하고 자연으로 돌아갑니까? 생각이 일치하고, 과학기술이 급속히 발전하는 오늘날에도 여전히 왕성한 생명력을 발휘하여 세계 양생문화의 기묘한 꽃이 되고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 과학명언)

박채장, 에센스 모읍니다. 신세대 건강산업그룹이 짊어지고 있는가? 민족 산업을 발전시켜 인류의 건강을 축복하는가? 영광스러운 사명, 중국 건강 문화를 계승하고 홍보하십시오. 약식이 동족인가? 문화, 강조? 질병 치료? , 윌? 예방? 소비자의 건강 대계로서 많은 소비자의 건강 문제를 해결하기 위해 힘쓰고 있다. < P > 신세대 건강산업그룹은 중화양생문화의 정수를 현대과학기술과 결합시켜? 중화양생, 에센스? 제품 이념을 지침으로 전 세계 중화양생연구의 에센스, 원료 에센스, 제품 에센스, 기술 에센스, 천연, 녹색, 첨단 기술, 고부가가치, 안전하고 믿을 수 있는 양생보건품을 만드는 데 힘쓰고 있습니다. 중국 전통문화에 담근 국진시리즈 영양보건식품, 향란각 시리즈 화장품, 죽진 시리즈 청결용품을 출시했습니다. 한편, 신세대 건강산업그룹은 신세대 건강대교실, 신세대 건강체험관, 국진 건강장행활동 등을 통해 중화양생이념과 건강한 생활방식을 대대적으로 보급해 소비자들에게 양질의 전문 건강 서비스를 제공한다. < P > 책임있는 중앙기업으로서 신세대 건강산업그룹은 양질의 제품과 서비스로 소비자의 건강과 삶의 질을 지속적으로 향상시키는 동시에 순환 * * * 이기는 생태산업 체인을 만들기 위해 노력하고 기업, 환경, 사회의 조화로운 발전과? 인간과 자연의 조화? 지극히 높은 경지, 전심전력으로 인민에게 복을 주고, 사회에 복을 주고, 환경에 복을 준다.

인간과 자연의 조화, 시계 방향으로 건강. -응? 사람과 천지가 서로 맞물려 일월과 상응한다. -응? 그러므로 지혜로운 사람의 양생도 반드시 사계절을 따라 한서와 희노와 안거처, 음양, 강부드러움을 조절할 것이다. 그렇다면 한적한 악은 오지 않고, 긴 생구는 오래 바라보게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 지혜명언) -응? ("황제의 내경") 2 년 전, 화하 조상은 이미 인간과 자연의 밀접한 관계를 인식하고, 사람은 자연계의 산물이고, 사람의 생명현상은 자연현상의 일부이며, 인체의 기능은 자연계의 변화와 일치해야 생명의 건강을 유지할 수 있다.

? 4 시 음양자, 만물의 근본도, 그래서 성인은 춘하 양양, 가을, 겨울에 음양을 키워 그 뿌리에서 나온다. -응? ("황제의 내경") 4 시 절기의 다른 변화로 만물이 생, 길이, 화, 수집, 소장의 자연 법칙을 형성하였다. 인체의 내장 기능, 기혈 운행도 4 시 절기의 변화와 밀접한 관련이 있다. 일 년 사계절 * * * 24 절기, 절기마다 양생법칙이 다르다. -응? 중화양생의 에센스? 신시대 24 절기 양생방안? 역대 양생고전과 양생명가의 이론을 종합해 절기 양생의 신비를 풀고, 24 절기 법칙과 각 절기가 인체에 미치는 영향에 따라 그에 상응하는 음식조절, 기생양생, 정신조절, 운동헬스 등 종합양생 방안을 내놓아 4 시, 한서, 24 절기 변화의 유리한 요소를 최대한 활용해 자연변화의 불리한 요소에 저항하도록 돕는다. 사악함을 바로잡을 것인가? , 결국 질병 예방 및 건강, 장수의 목적을 달성했습니다.