태권도 선수 기본 동작명 대전

초보자 제 1 다리 방법: 실전 자세의 기본 자세가 시작된다. 오른쪽 발목 엉덩이는 왼쪽으로 회전하고 양손 주먹은 몸의 한쪽에 놓는다. 동시에 오른쪽 다리는 엉덩이 관절 주위를 구부린다.

허벅지가 수평 또는 약간 높이 올라가면 관절이 앞으로 밀고, 맨 위가 앞으로 밀고, 종아리가 무릎 관절을 축으로 앞으로 걷어차고, 힘이 발가락으로 전달되고, 다리 전체가 발가락으로 직접 내려갑니다.

발로 차고 빨리 긴장을 풀고 오른쪽 다리는 원래의 길을 따라 튕기고 오른발은 왼발 앞에 놓아도 여전히 실제 위치에 있다. 동작 요령: 무릎 관절 클램핑, 종아리 릴랙스, 탄력; 앞으로, 높이 차고; 종아리는 앞발차기만큼 빨리 회복되었다. 주요 공격 부위는 얼굴, 턱, 복부, 발목이다.

2. 밀기와 차기

초보자의 두 번째 다리 방법; 실전 자세가 시작되다. 오른발은 발을 딛고, 질량 중심은 앞으로 이동하고, 엉덩이 관절은 축 방향으로 무릎을 들어 올리고, 오른발 발바닥은 앞으로 밀었다. 발돋움점은 너의 발바닥에 있고, 추력은 앞으로 나아가는 것이다. 발차기를 한 후 오른쪽 다리는 원래 노선을 따라 튕겨나가고 오른발은 왼발에 놓일 때까지 실용적입니다.

동작 요령: 무릎을 들어 올린 후 무릎 관절을 최대한 조이고, 무릎은 가슴에 최대한 가깝게 하고, 발끝을 체크합니다. 몸의 무게와 힘을 이용하여 무게 중심을 약간 앞으로 밀었다. 밀어낼 때 다리는 앞으로 뻗고, 엉덩이는 머리를 뻗는다. 노선을 수평으로 앞으로 밀다. 발로 차는 주요 목표는 가슴과 복부이다.

3. 크로스 킥

태권도 학생들의 황대 다리 방법도 태권도 중 가장 중요한 실용다리 방법이다. 진짜 자세가 시작되었다.

오른쪽 발목은 웅크리고, 무게 중심은 왼발로 이동하고, 오른발은 무릎까지 구부리고, 두 주먹은 가슴 앞에 놓는다. 왼발 앞발 스윙, 엉덩이 좌회전, 왼쪽 무릎 굴곡; 그런 다음 왼발은 계속해서 180 도까지 안쪽으로 회전하고, 오른쪽 다리 무릎 관절은 수평 상태로 앞으로 들어 올리고, 종아리는 빠르게 왼쪽 앞쪽으로 걷어차 줍니다. 목표물을 맞힌 후 종아리는 빠르게 수축을 풀었다. 오른쪽 다리를 원래 위치로 되돌립니다.

동작 요령: 무릎 관절 클램핑, 무릎을 전제로 최대한 곧게 펴세요. 지지 발 외부 회전 180 도; 엉덩이 관절은 앞으로 나아가고, 몸과 허벅지는 일직선에 있고, 다리를 지탱하는 무릎은 약간 구부릴 수 있다. (하나는 안정성을 높일 수 있다. 두 번째는 타격 길이를 늘리는 것이다.

발 앞의 힘에 엄격히 주의를 기울이다. 발목이 이완되고, 공을 치는 느낌은' 반죽' 과' 채찍' 이다. 크로스킥 공격의 주요 부위는 머리, 가슴, 배, 옆구리이다.

4. 베어 넘어뜨리다

진짜 자세가 시작되었다. 오른쪽 발목이 착지하고 질량 중심이 왼발로 이동합니다. 엉덩이 관절을 축으로 하여 오른쪽 다리를 구부리고 양손으로 주먹을 가슴에 얹는다. 그런 다음 고관절은 완전히 출산되고, 무릎은 가슴까지 올라가고, 오른쪽 무릎 종아리는 무릎관절로 곧게 펴지고, 오른쪽 다리는 곧게 펴진다.

몸 앞에서 오른발이 발끝을 들어 올립니다. 그런 다음 목표가 평평해지면 (그리고 허리는 힘을 받음), 오른발은 목표물에 긴장을 풀고, 힘은 공중에서 빠르게 폭발하고, 오른발은 자연스럽게 실제 전투 위치로 떨어집니다.

동작 요령: 거리는 반드시 조심해야 하고, 너무 가까워서는 안 된다. 지지 발은 180 도 회전해야 합니다. 힘을 낼 때는 두 다리를 최대한 올리고 머리를 뒤로 들어 올리지만 엉덩이는 최대한 위로 올리고 무게 중심은 위로 들어 올립니다. 앞으로 넘어지면 지면을 제어해야 한다. 다리는 빨라야 하고, 결단력이 있어야 한다. 발목은 긴장을 풀어야 한다. 절름발이의 주요 발병 부위는 머리, 얼굴, 쇄골 꼭대기이다.

또한 클러치 스쿼트 근접 거리는 스쿼트 분리 순간에 주로 사용됩니다. 스쿼트는 장거리에 사용되며 신발 밑창을 사용합니다. 가까이서 스쿼트를 쓰면 스쿼트로 칠 수 있다. 놀다 둘 사이의 거리는 바로 앞에서 말한 스쿼트이다.

5. 옆차기

실전의 기본 자세가 시작된다. 고관절을 축으로 오른쪽 발목을 들어 올리고 양손을 몸 양쪽에 놓는다. 그런 다음 왼발은 발 앞 외부에서 180 도 회전하고 무릎은 회전하고 엉덩이는 왼쪽으로 회전합니다. 피타고라스는 발 칼이 되고, 오른쪽 다리는 무릎 관절을 축으로 차고, 오른발은 오른쪽 앞과 오른쪽까지 빠르게 차고, 힘은 발칼에 있다.

발력 후 다리선이 없어 다리를 접고, 긴장을 풀고, 무게 중심을 떨어뜨리고 (제자리 또는 앞으로) 다시 실전 위치로 돌아간다. 액션 필수 사항: 다리 시작, 무릎 클램핑; 시구력이 발휘될 때, 머리와 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎, 다리, 쭈그리고 앉는 직선에 쭈그리고 앉는다. 다리가 발로 차서 날아가서 원래의 길이 회수되었다.

옆차기의 주요 공격 부위는 무릎, 복부, 갈비뼈, 가슴, 머리, 얼굴이다.

6. 주먹으로 발로 차다

실제 자세가 시작됩니다. 오른쪽 발목 질량 중심이 앞으로 이동하고, 오른쪽 발이 엉덩이 주위를 구부리고, 양손이 몸의 한쪽에 있습니다. 왼쪽 발 피벗은 180 도 회전하고 오른쪽 다리는 무릎 관절을 축으로 위로 뻗습니다. 한 직선에서 오른발은 무릎 오른쪽으로 외치고, 몸의 오른쪽은 오른쪽으로 돌며, 오른쪽 다리는 뒤로 구부리고, 오른쪽 다리는 뒤로 제자리로 돌아간다.

동작 요령: 무릎을 올리고, 곧게 펴고, 오른쪽 무릎을 구부리고, 빠른 채찍질을 계속하고, 멈추지 마라. 타격 지점은 몸의 오른쪽에 있고 발바닥은 타격 지점이다. 왼발은 회전 지지로 균형을 유지하고 저격수는 뒷다리를 철수하고 빠르게 움직입니다. 스윙 공격의 주요 부위는 머리와 얼굴, 복부, 가슴이다.

7. 다시 차다

진짜 자세가 시작되었다. 두 발은 두 발 주위를 약 180 도 회전하고, 몸은 오른쪽으로 약 90 도, 두 주먹은 가슴 앞에 놓는다. 상체가 오른쪽으로 돌면 어깨가 회전하고 오른발이 쪼그리고 앉아 쪼그려 앉는 힘이 상체의 힘과 완전히 결합된다.

왼발은 축에서 약 90 도 회전하고 오른쪽 다리는 꽉 조여요. 그런 다음 허벅지를 걷어차서 자연다리가 새로운 격투 자세로 변한다. 반차기의 주요 공격 부위는 무릎, 복부, 발목, 가슴, 머리, 얼굴이다.

8, 하회전 킥

진짜 자세가 시작되었다. 두 발은 발을 중심으로 약 180 도, 몸은 오른쪽으로 약 90 도, 두 주먹은 가슴에 놓는다. 상체를 오른쪽으로 돌려 다리와 비스듬히 비틀다. 오른쪽 발목과 쪼그리고 앉는 힘은 상체의 힘과 결합된다.

오른쪽 다리가 계속 오른쪽으로 흔들린 다음 오른쪽으로 흔들립니다. 동시에 상체는 오른쪽으로, 오른쪽 다리는 몸의 오른쪽으로 구부린다. 무릎 회복 오른발이 오른쪽에 떨어져 실용적인 자세가 되었다.

동작 요령: 몸을 돌려 회전하고, 발차기를 일관되게 하고, 단숨에, 멈추지 않고, 초보자는 옆발차기와 발차기를 알아들을 수 있다. 타구는 1 1 부터 1 점 앞에 있어야 하며 힘의 끝은 수평 호입니다. 선은 자연적으로 움츠러든다. 무릎은 다리보다 빠르게 회전합니다. 질량 중심이 제자리에서 360 도 회전하다. 뒷발 공격의 주요 부위는 액면가와 가슴이다.

9. 한쪽 다리로 차다

같은 다리가 연속으로 두 번 이상 공격받는 공격 방법. 이 기술도 태권도의 고난도 기술 동작에 속한다.

10, 다리 차기

두 다리가 연속 두 번 이상 공격하다. 이 기술도 태권도의 고난도 기술 동작에 속한다.

바이두 백과-태권도