인생을 계속할 수 없다고 생각되면 어떻게 해야 하나요?

내 인생이 계속될 수 없다고 느끼면 어떻게 해야 하나요?

내 인생이 계속될 수 없다고 느끼면 어떻게 해야 하나요? 우리는 더 이상 삶을 살아갈 수 없다고 느낄 때 우리가 해야 할 일에 대해 이야기할 것입니다. 인생을 계속할 수 없을 것 같으면 어떻게 해야 할까요 1

먼저 탈출하는 방법을 알아야 합니다

우리의 문화적 전통은 항상 우리에게 "강하고" 파도를 가르고 바람과 비에 맞서기 위해 열심히 노력하십시오. 그러나 이로 인해 문제가 악화되는 경우가 많습니다.

탈출은 부끄러운 일이 아니며, 자기기만에는 아무런 문제가 없습니다. 이것은 그 자체로 과도한 압박으로 인해 무너지는 것을 방지하는 우리의 자연스러운 심리적 방어 메커니즘입니다.

물마루에 있을 때 필요한 것은 반드시 강을 거슬러 올라가는 것이 아니라, 그저 푹 쉬고 영혼에게 휴가를 주는 것일 수도 있습니다.

둘째, 건강한 생활 환경을 유지하세요

인생의 밑바닥에 있을 때 우리는 기분이 우울해지고 자신에 대한 통제력이 약해지는 경향이 있으므로 쉽게 우리 자신의 신체적 행동을 망치는 것입니다.

밤샘, 과식, 운동 중단 등 이러한 행동은 우리의 신체 상태를 파괴하고, 신체 상태의 악화는 정신 상태에 큰 영향을 미쳐 우리를 더욱 우울하고 슬프게 만듭니다.

기회가 왔을 때 현상을 바꿀 수 있는 충분한 에너지를 가질 수 있도록 몸을 보호하십시오.

셋째, 긍정적인 에너지를 일정량 흡수하세요

영혼을 위해 닭국물을 너무 많이 마시는 것은 몸에 좋지 않습니다. 그러나 낮은 자리에 있고 부정적인 에너지를 풍기는 이들에게는 영혼을 위한 닭고기 수프가 그들의 마지막 생명을 구하는 지푸라기가 될 수도 있습니다.

이때 격려의 말 한 마디, 감동을 주는 책, 성공 스토리가 그들의 마지막 동기가 될 수도 있다. 따라서 더 이상 스스로 긍정적인 감정을 생성할 수 없을 때 긍정적인 에너지를 흡수하기 위해 다른 곳으로 가는 것이 나을 수도 있습니다.

넷째, 혼자 있지 말고 밖에 산책을 자주 나가세요

사람은 외로울 때 마음이 약해질 때가 많습니다. 곤경에 처한 사람들은 특정 감정에 사로잡혀 스스로 빠져나오지 못하는 경향이 있습니다.

더 자주 외출하고, 혼자 있지 말고, 다른 사람들과 감정적인 관계를 형성하면 주의가 잘 분산되고 외부 지원의 힘을 느낄 수 있습니다.

다섯째, 반성하는 법을 배우면 성장할 것입니다.

골짜기는 인생의 위기이지만 기회는 아닙니까? 당신이 낮은 지점에 있을 때만 과거의 이득과 손실을 반성하고, 약점과 단점을 보고, 변화할 수 있는 충분한 시간과 에너지를 갖게 됩니다.

그러므로 우리는 생각을 바꾸고 위기를 기회로 여기며 현재를 활용하여 변화를 환영할 수 있도록 지식, 기술, 심리적 자질, 개인 수양을 향상시키기 위해 열심히 노력해야 합니다. 인생을 계속 살아갈 수 없을 것 같은 경우 대처 방법 2

1. 모든 일에 대해 열린 마음을 유지하십시오.

모든 것에 대해 열린 마음을 유지하십시오. 하세요, 그것은 삶을 위한 것입니다. 행복은 하루는 불행의 날입니다.

왜 행복하지 않기로 선택했나요? 당신의 경력은 바닥에 이르렀는데도 당신의 기분도 바닥에 떨어지고 싶습니까?

2. 긍정적인 변화를 만드세요

속담처럼 변화가 유일한 탈출구입니다. 변화는 우울한 기분을 다루는 데 있어 가장 오랜 세월에 걸쳐 검증된 치료법 중 하나입니다.

저조기의 특징을 한 가지로 표현한다면 그것은 의심할 바 없이 마음의 마비, 의심, 심지어는 어떤 진전도 이룰 수 없고 무명 속에 살 수도 있다는 느낌일 것이다. 남은 생애 동안. 그러한 부정적인 감정은 사람들이 노력을 완전히 포기하게 만들 수 있습니다.

이때 가장 중요한 것은 행동을 취하고 친구들과 대화를 나누는 것조차 긍정적인 변화이다.

3. 자신에게 친절하라

인생에서 우울한 시기를 맞이할 때, 자신에게 상처를 주는 일을 하지 말고, 자신의 정신을 바로잡는 것이 최선의 해결책이다.

직장에서 문제가 있으면 배우자, 친구, 선생님에게 전화해서 상황을 이야기하세요.

4. 끈기와 인내

썰물을 해결하는 방법은 한 곳에서는 효과적일 수도 있지만 다른 곳에서는 효과적이지 않을 수도 있습니다 . 모든 질병을 치료할 수 있는 마법의 탄환이 있었다면 지금쯤 저조한 시기는 완치되었을 것입니다. 요점은: 때로는 당신이 불행해질 차례이고, 적절한 때가 올 때까지 한동안 그것을 견뎌야 한다는 것입니다.

5. 투쟁의 속도를 늦추세요

그것을 극복하기 위해 열심히 노력해야 하고, 끝까지 가야 합니다.

그 과정에서 우리는 종종 스스로에게 이렇게 묻습니다. 저점에 대해 정신을 차리게 만드는 뭔가가 있습니까? 이 기간은 실제로 무엇을 의미합니까? 우리가 이해하고 노력해야 한다는 메시지는 어떤 의미를 담고 있을까요?

이 질문에 대한 답은 하나입니다. 속도를 늦추세요! 사실, 어떤 일이든 순조롭게 처리하는 것은 불가능합니다. 모든 결정은 이전 결정보다 현명하며, 모든 조치는 이전보다 더 효과적입니다.

확실히 말하자면, 저점은 누구나 인생에서 겪게 되는 일이다. 저점 때문에 정점이 있는 것이다.

골을 만나는 것은 다음 봉우리에 오르는 것입니다. 관건은 골의 어둠을 견디는 것입니다. 그러면 봉우리의 영광은 당신의 것입니다. 살 수 없을 것 같을 때 대처법 3

진로 부진을 조절하는 방법

1. 외적 변화 방법 : 습관을 바꾸어 신체 기능을 변화시킨다 .

1. 식습관 개선

세 끼를 제때 먹고, 미량원소 섭취를 늘리고, 균형 잡힌 영양을 유지하세요.

근무 시간 제한으로 인해 많은 직장인들이 세 끼를 제 시간에 먹고, 정해진 이른 아침 루틴을 유지할 수 있는 환경에 놓여 있는데, 이는 자신의 상태를 조정하는 데 매우 필요합니다. 초기 단계에서 세로토닌 함량을 증가시켜 더 활력 있고 효율적으로 만들 수 있기 때문입니다. 미량원소 섭취와 균형 잡힌 영양 섭취는 건강을 보장합니다. 몸이 건강하지 않아서 상태가 좋지 않은 경우도 많습니다.

2. 운동 습관 개선

일주일에 최소 3~4일 운동을 하면 도파민이 증가하고, 자연환경과의 상호작용으로 다양한 호르몬의 분비가 증가합니다. 운동은 성인이 말초 자극을 사용하여 상태를 조정하는 더 좋은 방법입니다.

3. 수면 습관 개선

휴대폰을 가지고 놀지 않는 한, 수면 중에는 실내 온도를 적당한 저온으로 유지하고, 제 시간에 잠자리에 들고, 명상을 하고, 음악을 들어요. 수면 습관은 바꾸기 쉽습니다. 수면 습관을 바꾸지 않으면 신체적으로 건강하고 효율적이지 못할 것입니다.

신체 변화 방법의 장점은 기분이 좋지 않고 우울하더라도 몸을 움직일 수 있고, 신체 기능을 바꾸고, 습관을 키울 수 있다면, 효과적인 변화는 신체에 매우 무형적으로 일어날 수 있다는 것입니다. 프로세스. 이전에는 개인적인 습관이 좋지 않았는데, 2019년부터 점차 행동습관을 고쳐가면서 멘탈에도 큰 변화가 생겼습니다.

2. 내부 변경 방법

1. 연락하는 사람을 변경합니다.

탈퇴할 필요는 없습니다. 개인적인 관심사나 좋아하는 사람들과의 교류, 당신이 접촉하는 사람들을 변화시키세요.

2. 생각 바꾸기

그동안 접했던 지식을 정리하세요. 짧은 동영상을 많이 보거나 불필요한 오락과 쇼핑을 하고 있다면, 그 자체로 주의가 산만해질 것입니다. 그것이 진정한 고통의 근원입니다. 따라서 나쁜 콘텐츠를 차단하고 보다 집중된 콘텐츠에 집중하세요.

3. 환경을 바꿔라

업무 환경이나 사회 환경 등 사고력을 향상시킬 수 있는 환경을 바꿔보자. 모든 변화에는 궁극적으로 환경 변화가 포함됩니다. 환경이 변하지 않으면 아무것도 도움이 되지 않습니다.

내적 변화 방식의 장점은 사직이나 퇴사를 위해 큰 움직임을 보일 필요가 없다는 점이다. 이 두 가지는 작은 접촉과 지식으로 구성된다. 긍정적인 작은 변화 환경, 작은 환경의 에너지가 충분히 강할 때, 그것은 더 큰 에너지가 되어 더 나은 환경으로 들어갈 수 있습니다.

3. 위기 인식 방법: 슬픔 속에서 태어나 행복하게 죽는다

1. 제거 메커니즘을 인식하고 '해야 한다'는 것을 깨닫는다

대부분의 사람들 그들은 자신들이 탈락하고 있다는 사실을 믿지도 깨닫지도 못하기 때문에 여전히 할 수 없다고 말할 수도 있고, 소위 닭국물이라고 하는 것을 비판하고 가만히 서 있을 수도 있습니다. 치킨 수프는 단순한 철학입니다. 철학과 치킨 수프의 차이는 빨리 하려는 동기와 절박함이 있느냐 하는 것입니다. 많은 사람들이 과거의 성취나 설명할 수 없는 자기 우월감으로 인해 자신의 현재 수준을 객관적으로 볼 수 없습니다.

2. 자신의 장점에 집중하세요: 객관적인 세계의 평가 기준에 맞도록 자신의 장점을 지속적으로 연마하세요

자신의 장점에 집중하고 끊임없이 연마하는 것이 매우 중요합니다. 자신의 핵심 강점이 중요합니다. 그러나 이런 종류의 연마에는 더 많은 상호 작용적인 노력이 필요하며 객관적인 세계의 표준을 지속적으로 충족합니다.

구체적인 예를 들자면, 어떤 사람들은 아무것도 못하는데도 자신의 영어가 좋다고 생각하고, 그것이 바로 살아남기 위한 믿음인 것인데, 실제로 그들의 영어 실력은 매우 평균적이다. , 그리고 해외에 거주하는 사람들과도 다르며, 이는 해외에서 공부하고 정규 고등교육을 받은 사람들과는 많이 다릅니다. 이때 나는 내 영어가 훌륭하고 그것이 나의 유일한 기술이라고 굳게 믿고 있습니다. 나는 자긍심과 자제력을 갖고 있습니다. 수준은 나의 핵심 목표에 더 가까워 질 수 있으며 현재 객관적인 세계의 객관적인 기준에 지속적으로 부합하도록 노력해야 합니다.

3. 경쟁사에 주의를 기울이십시오: 외부 시장 환경에서의 경쟁에 주의를 기울이고 지속적으로 전략을 조정하십시오.

대부분의 경우 경쟁에 주의를 기울이지 않으면 위기를 인지하지 못하는 것과 마찬가지다. 거대한 사회에서 경쟁을 깨닫기 시작하면, 그때부터 진정한 의미에서 자기 수양과 경계심이 생기기 시작합니다. 경쟁자들이 매일 귀하의 전략과 데이터를 엿보고 있다는 사실을 깨닫고 매일 귀하를 복사하고 죽이는 방법에 대해 생각하기 시작하십시오. 대부분의 경우 실패는 당신이 부족해서가 아니라 당신보다 더 적합한 사람과 조직이 있기 때문에 발생합니다. 이런 상황에서 사람들은 분명한 위기의식을 갖고, 그 위기의식 때문에 강한 추진력을 갖게 될 것이다.

위기의식이 자신의 상태를 조정하는 가장 좋은 방법입니다. 자신이 탈락하고 있다는 사실을 깨닫지 못하고, 엄청난 경쟁의 공포를 깨닫지 못한다면, 앞으로 나아가고 빠져나오기 어려울 것입니다. 당신의 설명할 수 없는 안락지대.