일정 시간 이상 컴퓨터를 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다

컴퓨터 증후군과 인체공학적 장치

1. 소개

컴퓨터를 오랫동안 사용하면 목과 허리 통증, 사지마비, 이명, 두통을 자주 느끼시나요? 시간? ? 경미한 질병처럼 보이지만 종종 귀찮게 하는 이러한 증상을 경험했거나 현재 경험하고 있다면 "현대 컴퓨터 증후군"에 동참해 보세요. 컴퓨터의 광범위한 사용으로 인해 대부분의 컴퓨터 사용자가 침대에서 자는 것보다 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 더 많다는 것을 상상하지 못할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 건강 유지를 위한 최고의 지침 원칙이 건강한 식습관, 충분한 수면, 적당한 운동이라고 생각하는 경향이 있지만, 장기간 컴퓨터 사용으로 인한 잠재적인 부정적인 영향을 무시합니다. "인체공학"의 개념은 인체에 꼭 맞는 장치를 설계하고 편안한 컴퓨터 사용 환경을 조성하는 방법을 연구하는 것입니다.

II. 손목 부상 및 예방

(1) 손목 부상

(1) 현재 마우스는 주로 유럽과 미국의 손 크기로 설계되었습니다. , 그래서 일반적으로 말해서 그들은 너무 크고 아시아인의 손에 적합하지 않습니다. 실제로 더 나은 마우스는 인체공학적인 "손 활" 구조를 고려해야 합니다. 소위 '손활'이라 불리는 것은 손목의 구조를 뜻하는 의학용어로, 우리의 손바닥이 자연스럽게 이완된 상태일 때, 이때 손목의 구조적 모양을 '손활'이라고 합니다.

(2) "정중 신경"은 어디에 있습니까?

그다음으로 가장 흔한 것은 활액낭염, 건염, 건초염, 인대 손상을 포함한 '연조직 손상'입니다. 증상은 통증과 쓰라림이며, 연조직 손상의 특징은 휴식을 취하면 편해지지만 조금만 움직이면 통증이 다시 시작된다는 점입니다.

(2) 예방 및 인체공학적 장치

A. 마우스

마우스의 장기간 사용으로 인한 병리학적 변화는 크게 세 가지로 나눌 수 있다. :

첫 번째 유형은 '테니스 엘보'라고 합니다. 보통 마우스를 사용할 때 팔뚝과 손목을 너무 오랫동안 움직이게 되면 휴식시간이 부족해지게 됩니다. "신전근"을 과도하게 사용하면 흔히 "테니스 엘보우"로 알려진 현상이 발생하며, 손목에는 "근염"이 쉽게 형성됩니다.

두 번째로 발병하기 쉬운 질병은 '방아쇠 손가락'입니다. 일반적으로 우리가 마우스를 사용할 때 가장 흔히 하는 행동은 '클릭'입니다. 경우. 마우스를 움직이고 클릭하는 동작에는 손의 다양한 근육의 협력이 필요합니다. 컴퓨터를 이용한 그림 그리기와 같이 매우 정밀한 작업 상황에서 손의 근육이 오랫동안 긴장된 상태에 있으면 "방아쇠 손가락"을 형성하기 쉽습니다. 소위 "방아쇠 손가락"은 방아쇠를 당기는 것처럼 손가락이 구부러진 것을 의미합니다.

세 번째로 발생하기 쉬운 질환은 '어깨 통증'입니다. 원인은 주로 책상과 의자의 높이가 잘못되어 마우스를 사용할 때 팔뚝이 지지되지 않는 경우입니다. 힘이 가해지는 부분이 어깨에 집중되게 됩니다. 생각해보면, 어깨 전체의 힘을 이용해 마우스를 움직이면 어깨가 아프지 않을 수 있을까요? 따라서 마우스를 사용할 때에는 먼저 팔이 테이블 위에 편평하게 놓일 수 있도록 책상과 의자의 높이를 조절하는 것이 좋습니다.

현재 시중에 나와 있는 인체공학적 마우스는 부상 예방과 치료에 어느 정도 도움이 된다. 인체공학적 마우스의 외관은 손이 가장 편안한 상태에 맞춰 설계되었기 때문에 특별히 디자인된 이 외관은 손과 마우스 사이의 접촉 압력을 평균화할 수 있으므로 손의 어느 지점에서도 과도한 압력이 가해지지 않습니다. 인체공학적 마우스는 특히 손에 잘 맞고 쉽게 피로해지지 않습니다.

B. 키보드

초기의 전통적인 키보드부터 오늘날의 인체공학적 키보드에 이르기까지 키보드 디자인의 주된 발전 방향은 사용자를 더욱 편안하게 만드는 것입니다. 따라서 분리형 키보드의 등장과 WISEPAD의 발명은 모두 인체에서 키보드를 사용하는 자연스러운 상황을 줄이기 위한 고려 사항입니다. 아래에는 몇 가지 대표적인 제품이 나와 있습니다.

(1) 키보드 모양을 변경합니다. 현재 가장 흔히 볼 수 있는 디자인은 기존 자판의 곡률과 형태를 변경하여 손목과 손의 자세가 중립 위치(Neutral Position)에 가까워지도록 변경한 것입니다.

(2) 키보드가 분리되었습니다. 키보드를 두 부분으로 나누는 디자인은 한편으로는 키보드의 손목 각도를 변경하고 다른 한편으로는 너비를 어깨 너비에 가깝게 만들어 손목과 팔뚝을 중립에 가깝게 만듭니다. 일부 디자인은 두 부분을 고정하고 일부는 경첩으로 연결되어 사용자가 스스로 각도를 조정할 수 있습니다.

(3)텐트 키보드. 디자인의 초점은 입력할 때 손바닥이 아래를 향하고 손목이 안쪽으로 돌아가는 것을 줄이는 것입니다. 일부 디자인에서는 키보드를 거의 수직 방향으로 조정할 수 있으며 적응하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 키보드가 불량하고, 전체 키보드의 높이가 높아져 컴퓨터 작업대 배치에 문제가 생기고, 손목 지지력도 좋지 않습니다.

(4) 디퍼 키보드 배열. 키보드는 그릇 모양으로 배열되어 있으며, 키가 촘촘하게 배열되어 있어 사용자가 키를 칠 때 손가락을 아래쪽으로 움직이기만 하면 근육 활동을 줄이고 피로를 방지할 수 있습니다.

(5) 지원되는 키보드.

또한 키보드에는 손목 지지판이 장착되어 있어 키보드나 데스크탑의 딱딱한 가장자리에 기대지 않고도 손목을 지지할 수 있습니다. 또한 수평 자세를 유지하여 윗부분의 근육 활동을 줄여줍니다. 그러나 손목이 장시간 지지대에 얹혀지면 여전히 손목에 가해지는 압력이 증가하므로 타이핑 시 손목을 약간 올려 압력을 피하고 지지대로만 사용하는 것이 좋습니다. 쉴 때.

(6) 음수 값은 키보드를 기울입니다. 키보드가 바깥쪽으로 기울어지도록 높이 조정 브래킷의 위치를 ​​사용자의 앞쪽으로 변경합니다. 목적은 사용자의 손목을 더 평평하게 만들고 키보드가 배측 굴곡되는 각도를 줄이는 것입니다. 너무 멀리 배치됨 높으면 역효과를 낳고 손목이 과도하게 앞으로 구부러진 위치에 놓이게 됩니다.

(7) 최소한의 동작 키보드. 목적은 키보드를 두드리는 대신 부드럽게 옆으로 움직이는 동작을 사용하는 등 손의 움직임을 최소화하여 근육 부하를 줄이는 것입니다.

(8) 아코디언 키보드. 키보드는 눈에 띄게 작고 건반 수가 적습니다. 한 번에 하나의 건반을 누르는 것이 아니라 하모니를 연주하는 것처럼 특정 건반을 여러 건반으로 교체하도록 설계되었습니다.

C. 손목 패드

산업재해 전문의에 따르면 현대인들은 오랫동안 컴퓨터를 사용하며, 그들이 조작하는 미디어는 마우스, 키보드 등에 불과하다. . 그 중 마우스는 가장 오래 사용하는 기기이지만, 마우스를 장시간 사용하게 되면 손목이나 팔에 무리한 운동을 했을 때와 비슷한 통증이 나타나거나 계속해서 악화될 수 있습니다. 손목 염좌나 힘줄 염증을 유발하는데, 이를 통칭하여 손목터널증후군이라고 합니다.

손목 패드의 기능은 다음과 같습니다.

(a) 손목 터널 증후군을 예방하기 위한 인체공학적 디자인.

(b) 특수 소재 표면으로 촉감이 부드럽고 뜨겁지 않습니다.

(c) 고밀도 미끄럼 방지 소재로 노동력을 절약하고 효과적입니다.

인삼, 어깨, 목, 허리의 부상 및 예방

(1) 인체공학적인 컴퓨터 책상과 의자

앉아 키보드를 두드리는 컴퓨터 사용자 오랫동안 허리 통증을 예방하려면 편안한 책상과 의자를 사용하십시오. 어떤 종류의 컴퓨터 책상과 의자가 인체공학적인가요? 컴퓨터 의자는 팔걸이가 있고 좌석 높이를 조절할 수 있어야 하며 앉았을 때 허벅지와 무릎 사이가 90도 각도를 이루는 것이 이상적인 의자입니다. 신문이나 언론을 통해 많은 재활의사들이 호소하는 바에 따르면 컴퓨터 사용자의 자세가 매우 중요하다고 알려져 있습니다. 그렇지 않고 장시간 작업을 하면 허리와 목에 통증이 생길 뿐만 아니라 손목터널증후군도 유발하게 된다고 합니다. 시간이 지나면서 재활 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 적절한 책상과 의자를 선택하면 이러한 불편함을 완화할 수 있습니다.

좌석 높이는 다리에 가해지는 압력을 분산시켜 원활한 혈액순환을 유지하는 것이 최우선이다. 컴퓨터 책상의 디자인은 눈의 시야각에 더욱 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 시야각은 머리의 자세에 직접적인 영향을 미치며, 잘못된 자세는 견갑골 통증을 유발하는 경우가 많으며, 심지어 어깨가 얼어붙을 수도 있습니다. , 심지어 근시를 악화시킬 수도 있습니다! 컴퓨터를 의도하지 않게 과도하게 사용하면 인체에 해를 끼칠 수 있으므로 컴퓨터가 인체 사용 각도에 맞도록 화면을 기울일 수 있는 디자인의 컴퓨터 책상을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

(2) 컴퓨터를 사용할 때 올바른 자세

1. 발은 바닥에 닿아 있어야 합니다.

2. 좌석은 등받이가 있어야 하며, 허리에 쿠션이 있어야 근육 피로를 줄일 수 있으며, 높이도 조절 가능해야 합니다.

3. 키보드는 팔꿈치가 대략 90도가 되도록, 즉 팔의 위쪽 절반은 수직, 아래쪽 절반은 수평이 되도록 적절한 위치에 놓아야 합니다.

4. 화면 상단 가장자리는 눈과 평행해야 하며, 머리는 앞으로 30도 기울여 목에 가해지는 압력을 줄여야 합니다.

5. 화면을 팔 길이 이상으로 유지하되 너무 멀지는 않게 하세요. 화면 앞과 뒤는 강한 방사선을 받는 곳이므로 4피트 이내에는 머물지 않는 것이 좋습니다.

6. 30분 이상 같은 자세로 컴퓨터를 작동하지 마세요. 매 시간마다 10분씩 휴식을 취해야 합니다. 컴퓨터 사용 4시간 이상 계속해서 컴퓨터를 사용하지 마세요.

7. 문서 배치에 주의하고 눈과 목의 움직임을 최소화하세요.

8. 적당한 휴식을 취하시고, 화면을 장시간 응시하지 마시고, 화면 청결 유지에 유의하세요.

4. 눈 부상 및 예방법

(1) 컴퓨터 단말기 증후군

일반인들이 알고 있는 한, 장기간 지속적인 컴퓨터 사용으로 인해 나타나는 증상은, 소위 '목, 어깨, 손목 증후군'과 정신적, 신경학적 증상, 일반적인 피로 증상 외에 가장 중요한 문제는 컴퓨터를 장기간 근무하는 직장인들에게 가장 중요한 문제이기도 한 눈의 문제입니다. 장기간 컴퓨터를 사용하면 시력저하, 눈의 피로, 결막염, 눈물분비 장애 등의 기능 장애가 발생합니다. 저시력 및 눈의 피로를 포함한 이러한 시각 장애는 컴퓨터 단말기 실무자에게 가장 흔한 문제입니다.

눈의 피로에는 크게 조절성 눈 피로, 근육성 눈 피로, 증상성 눈 피로, 이방성 눈 피로, 신경성 눈 피로 등 5가지 범주가 있습니다. 컴퓨터 단말기 증후군으로 인한 눈의 피로는 주로 조절성 및 근육성 피로입니다.

(2) 근시는 어떻게 치료하나요?

일반적으로 실제 근시는 150도 이상이면 시야가 흐릿해 눈을 가늘게 뜨거나 찡그린 것처럼 보이는 경우가 많으며, 이로 인해 안구에 힘이 고르지 않게 되어 눈의 앞축과 뒷축이 길어지게 됩니다. 근시는 정도가 급격히 높아지기 때문에 실제 근시가 150도 이상이면 의사의 처방을 받아 시력을 교정하는 것이 좋습니다.

(3) 근시 악화를 방지하는 방법은 무엇입니까?

일반적으로 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람은 야외활동을 많이 하고, 산과 나무를 자주 바라보며, 좁은 방에서 장시간 TV를 보거나 게임을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 올바른 독서 자세로 안내하고, 컴퓨터 화면과 눈 사이의 거리를 35cm 이상 유지하고, 컴퓨터를 사용한 후 30분 동안 충분한 휴식을 취하세요. 적어도 10분 동안은 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 취하세요. 또한, 안구마비근을 마비시키거나 이완시키는 데 사용하는 안약도 있는데, 이는 근시 예방과 가성근시 치료에 도움이 될 수 있습니다. 위 사항을 꼭 준수하셔야 하며, 준수 후에도 계속해서 정도가 증가하는 경우에는 선천적인 유전적 요인에 의한 것일 수도 있으니 너무 자책할 필요는 없으나 선천적으로 유전되는 경우는 매우 드뭅니다. 장기간 밀착 작업을 피하고, 좁은 공간에 거주하지 않으며, 좋은 독서 습관을 유지하고, 실제 도수를 초과하는 근시 안경 착용을 피하고, 효과적인 안구마비 안약을 사용하고, 안과 의사와 긴밀히 협력하여 악화되지 않도록 도움을 줄 것입니다. 근시의. 동시에, 적절한 영양 섭취와 균형 잡힌 식사에 주의를 기울이십시오. 눈이 피로할 때는 충분한 휴식을 취해야 합니다.

이것들은 사실 어렵지 않은데, 쉽게 말하면 환자에게 건강하고 정상적인 생활습관을 길러주는 것인데, "좀 더 살펴보자", "생활공간은 최대한 넓어야 한다"는 것이다. , "운동을 더 많이", 환자가 협조할 수 없다면 의사는 실제로 마지막 마법 무기를 가지고 있는데, 그것은 근시 예방을 위해 매일 또는 하루나 이틀에 한 번씩 환자가 잠들기 전이나 잠을 자는 동안 점안액을 바르는 것입니다. 낮에는 "광공포증"이 있어 근시 예방 효과가 매우 좋습니다.

(4) 안구건조증 예방:

1. 올바른 생활 습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하고, 늦게까지 깨어있지 마십시오.

2. 균형 잡힌 식사를 하고, 자극적인 음식을 덜 먹고, 비타민 A, C, E가 풍부한 과일과 음식을 더 많이 섭취하세요.

3. 눈을 사용하는 습관을 바꾸고 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 50분마다 눈을 깜빡이는 횟수와 정도에 주의하세요.

4. 세안 시 눈꺼풀과 속눈썹 세척에 주의하고, 매일 밤 온찜질을 하는 습관을 들이세요.

5. 임의로 복용하는 약물, 특히 수면제, 진정제 등은 복용하지 마세요. 필요하다면 전문의와 상의하여 복용량을 최대한 줄여주세요.

6. 각막, 결막, 눈꺼풀의 염증, 민감성, 손상 또는 병변 등 안구 표면의 질병은 안과 의사의 협진을 통한 적극적인 치료가 필요합니다. 일부 의약품은 장기적으로 각막 민감도를 감소시키고 결막 각질화를 유발하여 안구 건조증을 유발할 수 있으므로 일반 의약품을 구입하여 사용하지 마십시오.

7. 특히 건조한 서늘한 방에서 장시간 컴퓨터를 사용하지 마십시오. 가끔 산책을 나갔다가 다시 컴퓨터 책상으로 돌아가십시오.

다섯. 결론

어떤 사람들은 "컴퓨터는 20세기 최고의 발명품이다"라고 말합니다. 컴퓨터의 대중화는 거침없는 추세가 되었으며 우리 삶에서 점점 더 중요한 역할을 하고 있습니다. 따라서, 상기 언급한 컴퓨터 사용으로 인한 질병은 점점 더 흔해질 것으로 판단되며, 이를 어떻게 사전에 예방하고 조기에 치료할 것인지가 우리의 피할 수 없는 노력의 방향이 되었습니다. 컴퓨터 회사는 사용 안전성을 높이기 위해 보다 인체공학적이고 방사선량이 적은 제품을 개발해야 합니다. 컴퓨터 사용자도 건강에 유의하고 올바른 자세를 유지하며 적절한 휴식을 취해야 합니다. 부모와 교사는 어린이의 컴퓨터 사용 습관과 시간에 특별한 주의를 기울여야 하며 자세를 교정하고 적절한 운동과 휴식을 취하도록 상기시켜 정상적인 발달에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다. 정부는 업계를 감독하는 역할을 하고 컴퓨터 안전에 대한 홍보를 강화해야 한다. 우리는 컴퓨터가 가져다주는 편리함과 편안함을 즐기면서 동시에 컴퓨터의 부정적인 피해와 영향에도 주의를 기울이고 예방해야 컴퓨터의 마법의 세계를 걱정 없이 탈 수 있습니다!

'참고 자료'

1. 컴퓨터 단말기 증후군에 관한 연구, 중화민국안과학회지, 1985년, 35권, 4호.

2. 컴퓨터와 시각적 스트레스 ---건강 유지, John, 1991.

3. 디스플레이 운영자의 건강불만 및 직무스트레스 조사. 스미스 MJ, 1981.

4. 인터넷 및 컴퓨터 전시회 정보.

실험 연구 및 조사 관찰에 따르면 전자기 방사선이 건강에 미치는 피해는 다양하고 복잡합니다.

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신경계는 저강도 방사선에 반복적으로 노출되면 중추신경계 기능에 변화가 생기고 신경쇠약 증후군이 발생합니다. 기억 상실, 불면증 장애(불면증, 몽환 또는 졸음), 주간 졸음, 과민성, 발한, 심계항진, 가슴 답답함, 탈모 등, 특히 잠들기 어려움, 허약함, 발한 및 기억 상실이 더욱 두드러집니다. 이 모든 것은 뇌의 억제 과정이 지배적이라는 것을 나타냅니다. 따라서 피해자들은 위에서 언급한 증상 외에도 단기 기억 상실, 시각 운동 반응 시간 연장, 손과 뇌의 협응력 저하, 숫자 쓰기 속도 저하 등의 문제도 겪고 있습니다. >2. 신체의 면역 기능에 해를 끼칩니다.

신체의 저항력을 감소시킵니다. 방사선이 인간에게 미치는 영향에 대한 동물 실험과 연구 및 조사에 따르면 인간 백혈구에 의해 식균되는 박테리아의 비율과 포식되는 박테리아의 수가 모두 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 장기간 전자기 방사선에 노출된 사람들의 항체 형성이 크게 억제됩니다.

3. 심혈관계에 미치는 영향

전자기 방사선의 영향을 받는 사람들은 종종 혈역학적 장애와 혈관 투과성 및 긴장 감소로 고통받습니다. 자율 신경 조절 기능이 영향을 받기 때문에 서맥 증상이 나타나는 경우가 많으며 일부에서는 빈맥 증상이 나타납니다. 피해자의 혈압이 변동하고 상승하기 시작하다가 정상으로 돌아오고 마침내 혈압이 낮아지는 것으로 나타납니다. 심전도에서는 RT 파의 전압이 감소하는 것으로 나타납니다. 이는 미주 신경의 알레르기 반응이기도 합니다. 심근 이영양증의 결과; PqQ 간격의 연장, P파 확장, 이는 불량한 방실 전도를 나타냅니다. 또한 장기간 전자기 방사선에 노출된 사람들은 심혈관계 질환이 더 일찍 발병할 가능성이 더 높습니다.

4. 혈액 시스템에 미치는 영향

전자기 방사선의 작용으로 백혈구가 말초 혈액 이미지에서 불안정하게 나타날 수 있으며 주로 백혈구 수치가 감소하는 경향이 있습니다. 세포. 적혈구 생성이 억제되어 망상적혈구가 감소합니다. 레이더를 조작하는 사람들을 대상으로 한 건강조사 결과, 대부분의 사람들에게서 백혈구 수치가 감소하는 것으로 나타났다. 또한 전파와 방사선이 인체에 동시에 작용할 경우 단일 요인의 영향보다 혈액계에 미치는 영향이 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.

5. 시스템 및 유전학

초단파 발생기에 장기간 노출된 사람들은 남성의 경우 성기능 저하 및 여성의 경우 발기부전을 경험할 수 있습니다. 고환의 혈액 순환이 좋지 않아 전자기 방사선에 매우 민감하여 정자 생산을 억제하고 생식력에 영향을 미치며, 이는 난자 세포를 변성시키고 배란 과정을 파괴하며 여성의 생식력을 잃게 만듭니다.

고강도 전자기 방사선은 유전적 영향을 주어 고환 염색체 이상과 유사분열 이상을 일으킬 수 있습니다. 임신 초기 또는 임신 전에 단파 투열요법을 받은 임산부는 자녀에게 선천성 선천적 결함(기형 아기)이 있을 수 있습니다.

6. 눈. 조직에는 다량의 수분이 포함되어 있어 전자기파의 힘을 쉽게 흡수하고 눈의 혈류량이 적으므로 전자기파의 작용으로 안구의 온도가 상승하기 쉽습니다. 온도 상승은 백내장 형성의 주요 조건입니다. 온도 상승은 장미눈의 수정체에 있는 단백질을 응고시키는 원인이 됩니다. 대부분의 학자들은 낮은 강도의 마이크로파의 장기적인 작용이 수정체의 노화와 혼탁을 가속화할 수 있다고 믿습니다. , 색상이 있는 시야가 줄어들고 어둠에 적응할 수 있습니다. 장시간 사용하면 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 또한, 장기간 저강도 전자파 방사는 시각적 피로, 눈의 불편함, 건조함을 유발할 수 있습니다. 7. 전자파의 발암성 및 발암성 영향

대부분의 일부 실험동물이 전자레인지에 노출된 후 발병률이 증가합니다. 암 발병률이 높아질 수 있습니다. 일부 마이크로파 생물학자들의 실험에 따르면 전자기 방사선은 인체의 (유전 유전자) 및 미립자 세포에서 염색체 돌연변이 및 유사분열 이상을 유발하여 일부 조직에서 병리학적 증식을 일으키고 정상 세포를 암세포로 전환시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 해외 미국 대사관 직원은 전자파 도청으로 인해 방출되는 높은 수준의 전자파에 오랫동안 노출되어 대사관 직원의 백혈구 수가 증가하고 암 발병률이 평소보다 높아졌습니다. 또 다른 사례는 고출력 장거리 마이크로파 레이더의 영향을 받는 지역이다. 조사 결과, 지역 암 환자가 급격히 늘어났다. 인간 조직에 대한 마이크로파의 가열 효과는 물리 치료뿐만 아니라 암 치료에도 사용될 수 있으며 암 조직의 심부 온도를 높이고 암세포의 증식을 파괴할 수 있습니다.

위에서 언급한 전자기 방사선의 건강 위험 외에도 내분비계, 청각, 물질 대사, 조직 및 기관의 형태학적 변화에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.