전통문화대전망 - 전통 미덕 - 기공을 어떻게 연습합니까
기공을 어떻게 연습합니까
1, 자세
(1) 다리 좌식: 더블 디스크, 싱글 디스크, 프리 디스크. 두 접시는 왼발을 오른쪽 허벅지에 올려놓고 오른발은 왼쪽 허벅지에 얹고 양손은 아랫배 앞에 맞닿아 있다. 이 좌법은 단지 견고하고 흔들리지 않기 위해서일 뿐, 상당한 노력 없이는 쉽게 할 수 없다. 외판은 왼쪽 다리가 오른쪽 다리에 있고, 손짓은 앞과 같다. 자유판은 그림과 같이 보통 사람들이 앉는 것에 익숙하다.
(2) 수직변좌식: 높낮이가 적당한 의자에 앉아 허벅지를 앉혀 수평으로 유지한다. 종아리는 수직이고, 두 발은 지면에 평행하며, 두 무릎 사이에는 두 주먹 (주먹 반대) 을 내려놓을 수 있다.
(3) 역: 그림. < P > 2. 이목구비에 대한 요구
(1) 구강: 자연스럽게 닫히고 혀끝에 9 도 말아서 턱에 살짝 닿는다. 타액이 많이 분비되어 혀를 내려놓고 천천히 삼키는 것을' 삼진' 이라고 한다.
(2) 눈: 눈을 감고, 그 단계까지 연습하면 그 부위를 들여다본다. 연습할 때 마음이 유인원 () 의 말 () 이 밀려오면, 눈을 뜨고 허공이나 코끝이 적을 때, 생각을 끊고 눈을 감고 다시 앉는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 이를 "혜검 참수 난사" 라고 한다.
(3) 귀: 자신의 호흡에 귀를 기울이고, 침착하고 자연스러우며, 거친 소리가 없다.
(4) 호흡: 호흡은 진기 운행법의 핵심 문제이며, 이후 연습과정에서 반드시 자연호흡에 주의해야 하며, 의도적으로 심호흡이나 빠르고 천천히 호흡해서는 안 된다. 임맥을 관통하는 1, 2, 3 단계 과정에서 숨을 내쉬는 것에 주의를 기울이고 숨을 들이마실 때 자연스럽게 해를 입히지 않는다. 입숨을 쉬지 않도록 주의하세요.
셋째, 연습요령
(1) 환경: 이 공법을 연습하고 집중해야 하기 때문에 조용한 환경이 있어야 한다. 그러나 이 문제를 지나치게 강조할 필요도 없고, 다른 사람의 간섭이 없으면 된다.
(2): 대배고픔, 대포화, 분노, 충격 등 정서적 충동을 억지로 연습하지 마라. 비바람이 번개칠 때는 잠시 연습하지 않는다. 이 공법이 대성한 자는 이 사례를 따르지 않는다.
(3) 진기의 운행은 마지못해 유도하는 것보다 낫지 않고, 충전할 때 스스로 운행하며, 가까스로 유도하면 편차가 생기기 쉽다.
(4) 환각과 감동: 연습할 때 진기가 활발하고 경락이 열리기 때문에 각종 환각과 감동이 생길 수 있으니 놀라지 마세요. 큰, 작은, 가벼운, 무거운, 차가운, 뜨거운, 가려운, 대마가 자주 나타난다. 이런 상황이 발생할 때, 호기심 추구를 해서는 안 되며, 걱정을 두려워할 필요도 없다. < P > 4, 공법 < P > 1 단계, 숨을 내쉬면서 심장부 < P > 1 방법 숨을 내쉬면서 동시에 생각이 숨을 내쉬면서 가슴으로 향한다. 숨을 들이마실 때 그 자연을 내버려 두고, 어떤 의식도 추가하지 않는다. 오래도록 걸었더니, 진기가 가슴속에 모였다. 그리고 이 방법 자체가 잡념을 없애는 좋은 방법이다. < P > 숨을 내쉬면 진기가 내려가 단전으로 들어간다. 이를 위해서는 먼저 진기를 모아야 한다. 이것이 첫 번째 단계에서 단전을 지키지 않는 이유다. 가스 쉔 단타 시작 하면, 초보자 파악 하기 쉽지 않다, 때로는 효과를 볼 수 없습니다, 그것은 종료 될 수 있습니다.
② 시간: 이 단계의 연습을 예정대로 끝내려면 시간상 일정한 안배가 있어야 한다. 조건이 허락한다면, 매일 정해진 시간에 연습하고, 정해진 시간이 없어도 상관없으니, 서둘러 연습하면 된다. 매일 아침, 중, 늦게 세 번, 한 번에 2 분씩 요구한다. 열흘 정도 열심히 연습하면 첫 걸음을 완성할 수 있다.
③ 반응: 3 ~ 5 일 동안 연습하면 마음이 무겁다. 5 ~ 1 일, 숨을 내쉬면 한 가닥의 열기가 가슴속에 주입되는 것은 진기 집중의 표현이다. < P > 2 단계, 기침단전
① 방법 너무 급하게 해서는 안 된다. 힘을 너무 많이 쓰면 고열이 나서 매우 불편하다.
② 시간: 법에 따라 하루에 세 번, 한 번에 25~3 분, 1 일 정도면 단전에 가라앉을 수 있다.
③ 반응: 매번 숨을 내쉬면서 열유속을 단전으로 보내고, 아랫배가 콸콸콸콸콸 소리를 내고, 장연동이 강해지고, 화살이 늘어난다. < P > 3 단계, 단전
① 방법: 두 번째 단계에서 단전이 눈에 띄는 느낌을 갖게 되면 호흡을 일부러 할 수 있다. > >
질문 2: 기공을 연습하는 방법? 기공은 여러 종류로 나뉜다. 이를테면 유도류가 있는 도가단류 투나류 무술 내공류 경공류의 익지류는 현재 국내에서 일반적으로 헬스기공을 연습하는 것이 비교적 많다. 사실 정말 좋아한다면, 당신이 시작하기만 하면 괜찮을 때 운동집중만 하면 된다. 언제 어디서나 집중을 할 수 있다면, 공태에 들어갈 수 있다면 기공은 당연히 기초가 될 것이다. 앞으로 좋은 스승을 찾거나, 먼저 공법을 택하면 된다. 기공의 핵심 포인트는 입정 집중이다. 이렇게 하면 자연히 기감이 생기고 고정인칭 기공은 "구타하는 것은 없다는 뜻이고, 무기공이라는 단어가 가장 해방된 후에야 이름을 바꾼 것이다. 당신이 시작하기를 원한다면 아무 일 없을 때 단련 집중만 하면 된다. 언제 어디서나 집중을 할 수 있다면, 공태에 들어가면, 기공의 입문은 간단하다. 공법을 마음대로 고르면 쿵푸를 할 수 있다. 친구가 너에게 책을 추천한다. 직접 다운받아 보아라. 책의 이름은 항타신공이다. 이것은 내가 아는 최고의 경공 훈련 교과과정 중 하나다. 법간효홍, 초급 중급 고급 각 단계의 연습방법, 그에 상응하는 묘수, 친구를 잘 공부하라고 조언한다. 이 좋은 책을 놓치지 않기를 바란다. 내가 너에게 몇 명문의 공법을 소개할 수 있기를 바란다. 당신의 마음은 당신이 평소에 의자에 앉아 앉아 앉아 있고, 앉아 있고, 오른손과 오른손이 서로 귀를 감싸고, 조용히 들으면 됩니다. 아주 간단하지만, 효과가 꽤 빠르죠. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 그리고 한가한 것도 있고, 앉아 있든 서 있든, 등등 할 수 있지만, 반드시 똑바로 몸을 하고, 머리 윗부분을 상상하고, 또 하나의 밝은 형광등이 너를 비추고, 숨을 들이마실 때 등불 속의 하얀 빛이 머리 위를 따라 곧장 들어가고, 복부단다, 숨을 내쉬면 복부에서 다리를 따라 대지로 들어간다. 이름은 하늘과 땅을 통한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 공법은 간단하고, 공리는 심오하며, 만약 법을 연습한다면, 일주일 정도 강한 기감을 가질 수 있을 것이다. 마지막으로, 가장 간단한 연습법 중 하나를 알려 드리겠습니다. 먼저 기감이라는 것을 느낄 수 있습니다. 즉, 어떤 자세라도 가능합니다. 그런 다음 두 손을 서로 약 3cm 정도 간격을 두고 자연스럽게 하면 됩니다. 느낄 수 있습니다. 이것이 바로 기공이고 기공은 간단합니다. 이치를 알기만 하면 잘 연습할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 고급 경지, 비교적 심오하지만, 일반인들에게는 그런 공법이 필요하지 않습니다. 그리고 수련이 성공할 때 그 고급공법을 다시 연습하는 것은 당연히 간단합니다. 제가 말한 이런 공법이 간단하다고 해서 웃어넘기지 말고, 진실으로 한 마디를 전하면, 당신이 한번 해 보면 < P > 질문 3: 을 알 수 있습니다. 집에서 연습할 수 있다. 단지 자신의 헬스만 하고 간단한 기공을 직접 연습하는 것은 괜찮지만, 다른 사람이 병을 고치도록 도와주려면 스승에게 배워야 한다. 화를 내는 것은 비교적 신경을 쓰는 < P > 질문 4: 어떻게 기공을 연습하는가. 먼저 호흡을 알아라: 역호흡, 순호흡; 그런 다음 경혈경간지방 등 지식을 파악한 다음 먼저 진기 운행법, 공력 기공, 혼원말뚝 등 공법 < P > 질문 5: 기공을 어떻게 연습합니까? 어떤 < P > 질문 6: 호흡 조정, 신체 활동 조정, 의식 조정 (조정, 조정, 조정) 을 수단으로 기공 5 점을 연습하는 방법, 건강한 몸, 질병 예방 치료, 헬스 연장, 잠재력 개발을 목적으로 하는 심신 운동 방법. < P > 기공은 종류가 다양하여 주로 동공과 정공으로 나눌 수 있다. 동공은 신체 활동 위주의 기공을 가리킨다. 이를테면 유도파가 동공을 위주로 하고, 의기와 결합된 팔다리 조작을 강조하는 것이 특징이다. 정공은 몸이 움직이지 않고 의식, 호흡의 자기통제로만 진행되는 기공을 말한다. 대부분의 기공 방법은 동정과 움직임이 어우러져 두 가지 유형의 특징을 겸비하고 있다. < P > 질문 7: 기공을 연마하는 방법 빠른 독학으로 스마트기공을 추천하는 것은 그 까닭뿐만 아니라 그 까닭을 알 수 있는 헬스 기공이다. 수백만 명의 사람들의 실천, 안전, 신뢰성, 완전하고 검증된 이론체계와 방법을 통해 스승을 경배하지 않고 높은 수준을 배울 수 있으며, 강인함은 더더욱 말할 수 없다. 구체적으로' 영통역' 을 검색해서 들어가 보세요. 위 자료는 완전합니다. 입문하면 먼저' 간결한 스마트 기공학' 을 다운받아 보면 그림이 무성하고, 기관정상법과 삼심, 역을 모두 독학할 수 있고, 기관정상법을 3 개월 동안 연습한 뒤 다시 이야기할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 지혜명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 지혜명언) 만약 네가 민감한 체질에 속한다면, 치켜세우는 법을 연습하면 곧 기감을 느낄 수 있을 것이다. < P > 인터넷에서 기공을 구하려면 반드시 감별능력이 있어야 한다. 속지 않도록. < P > 질문 8: 기공과 기공을 어떻게 연습할 것인가는 가지각색이지만, 그 종인 기공의 법과는 동동, 정적 두 문, 좌좌, 평평하게 누워 있는 법은 모두 조용해진다. 즉, 지금 사람들이 인지하는 기공, 또 다른 하나는 무공이다. 운동으로 온몸의 기혈을 동원하는 것이다. 이는 움직임에 속한다. 이전에는 많은 사람들이 다소 많은 회의점을 가졌지만, 점차 사람들의 시선과 중국인의 문호를 빼는 견해와 함께 많은 명예를 낚는 사람들이 점점 줄어들고 있다. 높은 것도 많지 않다. 가짜도 점점 많아지고 있기 때문에 연습하는 것을 권장하지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 명예명언) (윌리엄 셰익스피어, 오페라, 희망명언) 자신의 호흡을 듣되 너무 집착하지 말고 움직여라: 자마보. 제가 연습하는 것은 이 두 가지입니다. "한 마디 더 해 보세요. 무로 움직이고, 조용히 공을 하고, 무술을 연마하지 않고, 끝까지 헛수고를 합니다." "
질문 9: 기공을 연습하는 방법? 속성 집주인 안녕하세요 연습 기공은 수음, 집일을 엄금합니다. 그렇지 않으면 헛수고입니다. 기초를 쌓는 길은 트래핑 기술이기 때문입니다. 적어도 엄격하게 통제해야 하고, 백일 동안 금지해야 합니다. 1 일 후에는 상황에 따라 적당히 늘릴 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 내공은 기공이라고도 불리며 인체의 잠재력을 발굴하는 기술이자 인체를 연구하는 학문이다. 예로부터 불, 도, 유, 의학, 무가의 수련방법은 각기 다르지만 오묘함에 따라 다르지만, 다른 길은 모두 조율, 이자 조정, 주요 수련방법으로 강건함, 수성건강, 개발잠재력을 목표로 하고 있다. 인체의 잠재력은 도대체 얼마나 됩니까? 이 문제는 오늘까지 아직 미지수이다. 하지만 최근 몇 년 동안 과학자들의 연구에 따르면, 인간의 뇌에는 약 천억 개의 뉴런이 있지만, 우리 인간은 약 5% 의 뉴런만 사용하고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언) 5% (1% 는 말할 것도 없고) 를 개발할 수 있다면, 인류 전체의 과학기술 수준과 인체 내 잠재적인 속도, 힘, 청각, 시각 등 모든 방면이 불가사의한 지경으로 높아질 것이다. 예로부터 우리 중화민족은 끊임없이 인체의 신비를 탐구하고 있으며, 내공의 경지가 끊임없이 높아지고, 내공 수련의 이론 체계도 나날이 완벽해지고 있다. 내공의 수련은 최고 수준에 이르지 못하더라도 신체 수명에도 큰 도움이 된다. 이것은 이미 구별할 수 없는 사실이니, 나무랄 데 없다. 내공의 수련 방법은 수백 가지가 넘지 않지만. 그리고 각각 천추를 가지고 있지만, 음조, 이자, 몸조리에 그치지 않는다. 내공 수련은 고정형식은 없지만 수련단계는 대체로 (1) 입정, (2) 의수, (3) 채기, (4) 운, (5) 육아, (6) 원신이 요령을 내고, (7 9 보를 말하는 사람도 있고, 단 한 걸음을 말하는 자도 있는데, 모두 입정부터 오기조원까지. 중간 수련 과정이 바뀌었을 뿐이다. 내공 수련의 시간도 일정하지 않고, 1 여 년이 있고, 평생 열심히 공부하지만 성공하지 못하고, 시간이 짧으면 공을 내는 사람은 모두 개인의 재능에 따라 결정된다. 또 내공 수련은 정수와 동수리의 두 가지 주요 범주가 있다. 그리고 나의 무림 중의 사람들은 동수들을 위주로 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 전쟁명언) 움직이는 수리의 장점은 선강근골이며, 선천적으로 후천적인 기풍을 단련하여 안팎을 병행하고, 생명을 겸비하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그 대로가 될 수는 없지만, 몸이 건강해서 병을 제거하고 연년을 연장할 수 있다.