무술의 기본 동작의 내용과 교학 요점

걸음걸이는 무술의 각종 기술의 기술적 기초이다. 무술의' 차기, 연주, 투표, 취취' 의 각종 기술은 모두 새로운 단계와 걸음걸이를 기초로 완성되었다고 할 수 있다. 무술의 기본 동작의 내용과 강의 요점을 공유하겠습니다. 환영합니다 ~

(a) 무술의 기본 동작의 주요 내용

1, 기본 손모양 및 기술

손모양 및 수법은 무술 기술 중 상지 공방 시 손모양 및 팔의 동작 방법이다. 무술의' 사격' 기술이 가장 풍부한 범주에 속한다. 무술의 손과 수법은 권종에 따라 다르며 여러 가지 방법과 변화가 있다.

(1) 기본 손모양

손모양은 그 모양에 따라 주먹, 손바닥, 갈고리, 발톱으로 나눌 수 있다.

각종 핸드형은 모두 조형 규격이 필요하다.

(2) 기본 기술

수법은 그 기능에 따라 공격과 수비로 나눌 수 있다. 공격 기술은 주로 상대방의 머리와 몸통을 공격하며, 기본 동작 형식에 따라 주먹, 밀기와 같은 직전 타격 기술로 나눌 수 있다. 관통 펀치, 채찍 펀치와 같은 아크 사이드 히트 기술; 아래에서 위로, 갈고리, 손바닥 등. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 위에서 아래로, 이를테면 패기, 펀치 등. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 타격 속도와 힘에주의를 기울이십시오. 수비 전술은 주로 상대방의 공격을 막는 것으로, 기본 동작 형식에 따라 외향적인 타격으로 나눌 수 있다. 안쪽에서 바깥쪽으로 기어가다. 상향식 선반; 하향식 기어 프레스; 어깨로 가리는 등등. 수비의 시기와 정확성을 강조하다.

각종 기술은 모두 공격이 빠르고 발력이 정확해야 한다.

2, 기본 단계 및 단계 방법

걸음걸이는 무술의 각종 기술의 기술적 기초이다. 무술의' 차기, 연주, 투표, 취취' 의 각종 기술은 모두 새로운 단계와 걸음걸이를 기초로 완성되었다고 할 수 있다.

(1) 기본 단계 유형의 주요 내용

말보, 활보, 종보, 허보, 독립보.

모든 단계는 꾸준하고 안정적이어야 하며, 중심이 명확해야 한다.

(2) 기본 스텝 방법의 주요 내용

앞으로, 앞으로, 뒤로, 앞으로, 앞으로, 앞으로, 앞으로.

대부분의 공격과 방어는 이동 중에 진행된다. 이동 중 상대와의 거리를 조정하여 최고의 공방 기회를 찾아 창조하다. 상대에게 접근하고 대항할 때의 신체 동작은' 보법' 이다.

3, 기본 다리 방법

다리 법은 무술에서 매우 중요한 역할을 한다. 주먹 속담에는' 손이 두 문처럼, 사람이 다리로 부딪치다' 는 구름이 있어 무술에서 다리 법의 중요한 역할을 알 수 있다. 다리법은 무술의' 사격 (차기, 치기, 넘어짐, 잡기)' 중 가장 어려운 기술 중 하나이므로 다리법이 일정한 수준에 이르려면 다리의 유연성과 모래주머니를 차는 경도를 연습해야 한다. 다리 방법은 운동 형식에 따라 앞으로 발차기와 바깥쪽으로 발차기하는 것과 같은 직선 스윙 다리 방법으로 나눌 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리, 다리) 튀는 다리, 응시 다리와 같은 구부러진 다리 스트레칭 방법; 앞다리 스윕, 뒷다리 스윕과 같은 다리 청소 방법; 다리 두드리는 법, 예를 들면 발 두드리기, 다리 치우기, 두드리기.

주요 다리 방법은 튀기, 발차기, 옆발차기이다.

4. 기본 점프 동작

점프는 두 발이 이륙하고, 몸은 비행할 때 각종 공방 수를 완성하는 동작이다. 이것은 무술의 어려운 점이다. 점프 기술은 무술 루틴에서 케이크 위에 장식하는 것이 아닙니다. 실전에서는 때때로 예상치 못한 공격 효과를 얻을 수 있다.

점프 기술은 주로 네 가지 주요 범주로 구성됩니다.

(1) 굴곡과 직선 점프 (예: 공중 날으는 발 등). ). (2) 트위스트 점프 (예: 사이클론 발 등. ). (3) 회전 점프 (예: 힘줄 뒤집기 등). ). (4) 장거리 점프 (예: 큰 점프 등). ).

점프는 무술의 고난도 기술이며, 무술 루틴의 금상첨화이다. 균형 동작은 신체의 균형 능력을 반영하는 동작이다. 둘 다 점프, 조화 등 다리 기술과 체력의 기초, 비행 후 몸짓과 동작을 자제할 수 있는 능력이 필요하다.

(b) 무술의 기본 동작의 내용과 교수 요점

학교 체육 교재에서 무술의 기본 동작은 주로 주먹, 손바닥, 후크 등 손형이다. 주먹으로 때리고, 밀고, 주먹을 휘두르고, 때리는 등. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 활보, 말보, 하인식 등. 차고, 차고, 등등. 이 내용은 모두 하나의 무술 동작이며, 형식은 간단하고 세부 사항은 많다. 데모를 기초로 외관, 구조, 운동경로 범위, 주요 기능 등을 차례로 학생들에게 설명합니다. 또한 다음 사항에 유의하십시오.

1. 주먹, 손바닥, 갈고리 등 손형을 가르칠 때 교사는 각 손형의 동작 규범을 강조해야 한다. 학생들이 서로 다른 수형의 전환을 연습하도록 조직하여 그들의 연습 흥미를 높일 수 있다.

2. 권투, 밀기, 스윙, 촬영 기술을 가르칠 때 교사는 각 기술의 동작 규범과 힘을 강조해야 한다. 주먹을 휘두르는 것은 팔의 움직임과 힘뿐만 아니라 허리를 돌리는 힘에도 의존해야 하며, 보행에 맞설 때는 두 다리를 딛는 힘에 의지해야 한다는 점을 강조한다. 학생을 조직하여 단일 기술을 연습하거나, 몇 가지 기술을 결합하여 연습할 수 있다.

3. 선생님은 그들을 가르칠 때, 각 종마걸음의 동작 규범을 강조해야 한다. 우향, 활보, 종보를 포함한다. 무술 교재를 배우는 단계는 주로 말보와 활보이기 때문이다. 발놀림을 연습하는 것도 무술의 전통적인 요구 사항이다. 학생을 조직하여 발차기 연습과 적당한 역주 연습을 할 수 있다. 가능한 한 빨리 계단 모양을 만들다.

4. 교사는 발차기, 발차기 등 다리 방법을 가르칠 때 각 다리 방법의 동작 규범과 요점을 강조해야 한다. 우선 학생들에게 다리를 튀기고 발가락 스트레칭을 강조하도록 가르쳐야 한다. 어떤 학생들은 발가락을 뻗는 의식이 없기 때문이다. 발차기를 장악하면 발차기를 쉽게 익힐 수 있다. 또 다리 법을 가르치는 동시에 유연한 연습도 결합해야 한다. 발로 차고 행진하는 동안 학생들을 조직하여 끊임없이 연습할 수 있다.

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