체중 감량을 위한 한의학의 방법은 무엇입니까? 한의학 체중 감량 방법 소개

살을 빼서 더 완벽한 몸매를 갖고 싶고, 매력적인 왕자님을 만나고 싶은 여자들도 많을 거라 생각해요. 그들은 소녀였습니다. 따라서 많은 사람들이 체중 감량 방법을 찾고 있으며, 많은 사람들은 전통 한의학에 기초한 체중 감량 방법을 찾고 싶어합니다. 그래서 오늘은 체중 감량을 위한 몇 가지 전통 한의학 방법을 살펴보겠습니다.

1. 체중 감량을 위한 뜸

많은 사람들이 먹는 것이 축복이라는 개념을 갖고 있습니다. 거하게 먹는 것이 거의 보편적인 오락이 되었고, 이는 비만의 주요 원인이 되었습니다. 날씬함이 미인으로 여겨지는 요즘, 많은 여자친구들은 오랫동안 체중 감량을 목표로 삼고 있습니다. 다이어트, 운동, 체중 감량 약 등 체중 감량을 위해 가능한 모든 방법을 시도해 보셨나요?

뜸은 쑥잎으로 만든 뜸재료를 인체의 경혈에 불을 붙인 후 발생하는 뜸열을 이용하여 경혈이나 신체의 특정 부위를 자극하여 활동성을 조절하는 방법이다. 경락의 기를 자극하여 인체의 생리적, 생화학적 기능의 장애를 치료함으로써 건강관리와 치료를 달성하는 치료방법입니다. 뜸은 경혈을 자극하고 몸 전체의 기, 혈액 및 장기 기능의 균형을 조정하고 위장 운동을 촉진하며 지방 흡수를 감소시키고 배설을 증가시켜 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 월경 중 체중 감량

체중 감량에 열중하는 많은 여성들이 월경 중 체중 감량을 더욱 높이 평가한다고 생각합니다. 월경 중 체중을 감량하면 의 효과가 있다고 합니다. 절반의 노력으로 2배의 효과를 얻을 수 있다는 효과가 사실인가요? 월경 중에 ​​체중을 감량하는 것이 좋은가요? 아래에서 함께 알아볼까요!

월경 중 적절하게 체중을 감량하는 것은 가능하지만, 월경 중 체중 감량 방법이 비과학적일 경우 향후 가임력에 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 월경 중 체중 감량의 효과는 평소와 다르지 않습니다. 그러나 건강을 위해 월경 중 체중 감량은 권장되지 않습니다. 살을 빼고 싶다면 적게 먹고 많이 움직이는 것이 최선의 전략이다. 일반적으로 가벼운 비만은 월경에 큰 영향을 미치지 않는 반면, 중등도 및 심한 비만은 월경에 어느 정도 영향을 미칩니다. 비만생식무능력증후군 등 일부 질병은 월경주기의 변화를 조절함으로써 체중감소 목적을 달성할 수 있습니다.

3. 비만

최근 자녀의 체중이 늘었나요? 같은 또래의 다른 아이들과 비교했을 때, 당신의 아이의 몸무게가 다른가요? 귀하의 자녀가 같은 또래의 다른 어린이들보다 훨씬 더 무겁다면 부모는 귀하의 자녀가 비만일 수 있다는 점에 주의를 기울여야 합니다. 비만이란 정확히 무엇입니까?

비만은 다양한 요인에 의해 발생하는 만성 대사질환으로 체내 지방세포의 양과 수가 증가해 체중과 체지방 비율이 비정상적으로 증가하는 것이 특징이다. 특정 부위에 과도한 지방 축적. 단순 비만 환자는 체지방 분포가 비교적 고르고, 내분비 장애도 없고, 대사 장애도 없는 경우가 많습니다.

4. 체중 감량을 위한 부항

체중 감량을 위한 부항이란? 체중 감량을 위한 부항의 원리는 많은 친구들에게 다소 복잡할 수 있습니다. 이는 전통 한의학에서 일반적으로 사용되는 체중 감량 방법입니다. 부항 시 강한 흡입력과 당기는 힘으로 땀구멍이 완전히 열리고 땀샘과 피지선의 기능이 자극 강화되어 피부 표면의 노화세포가 탈락되어 독소와 노폐물 배출이 촉진됩니다. 몸에서 노폐물을 배출하여 체중 감량 효과를 얻습니다.

부항은 탱크 안의 공기를 빼내는 것으로 탱크 내부에 부압을 발생시켜 탱크 테두리가 피부 표면에 달라붙어 신경, 근육, 혈관, 피하선을 끌어당길 수 있다. 일련의 신경 및 내분비계 반응을 일으키고 혈관 운동 기능과 혈관벽 투과성을 조절하여 전신 혈액 순환을 개선합니다. 국소 부위를 흡인하고 당김으로써 경락을 준설하고 기혈의 균형을 맞추고 내분비를 조절하며 혈액 순환과 림프 순환을 촉진하고 위장 운동을 촉진하며 신체의 신진 대사를 촉진하고 열 생성과 지방 소비를 증가시키며 신체를 감소시킬 수 있습니다. 표면 지방은 또한 신체 내부의 과도한 지방을 줄일 수 있습니다. 체중 감량을 위한 부항은 생리에 해를 끼치지 않는 안전하고 건강하며 빠른 체중 감량 방법입니다. ...

5. 체중 감량을 위한 침술

침술은 한의학의 보고이자 비만 조절에도 중요한 역할을 합니다. 체중 감량을 위한 침술은 한의학 침술을 사용하여 신체의 특정 경혈점을 자극하여 신체의 내분비 시스템을 조정하고 궁극적으로 체중 감량을 달성하는 체중 감량 방법입니다. 침술 체중 감량은 20~50세의 청년층과 중년 비만인에게 더욱 효과적이다. 이 나이에는 인체가 비교적 성숙하고 다양한 기능이 비교적 건전하기 때문에 침 치료를 통해 신체의 다양한 대사 기능을 조정하고 지방 분해를 촉진하며 체중 감소 및 지질 감소 효과를 얻는 것이 더 쉽습니다.

침술 체중 감량 치료 중 식욕부진, 갈증, 배뇨 횟수 증가 등의 증상이 나타날 수 있으나 이는 정상적인 현상입니다. 침 치료 후에도 신체의 내부 기능이 계속 조정되고 신진 대사가 가속화되며 에너지가 계속 소모되기 때문에 이때 일부 임상 증상이 나타나는 것은 정상입니다. 이러한 증상은 신체의 균형이 회복되면 자연스럽게 사라집니다.

6. 다리살 빼는 요가의 효과는 굉장합니다

1. 반가부좌 비틀기 자세

방법:

1 앉았다 일어서기, 더블 다리를 앞으로 곧게 펴고 왼쪽 다리를 구부려 발바닥이 위를 향하게 하여 오른쪽 허벅지 위에 놓습니다.

2. 숨을 내쉬며 왼팔을 앞으로 뻗어 왼손으로 오른발 발가락을 잡고 상체를 오른쪽으로 돌린 후 오른팔을 등쪽으로 끌어당긴 후 오른손을 감싸줍니다. 허리 왼쪽 주위에.

3. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 동시에 머리와 상체를 오른쪽으로 최대한 돌린 후 20초간 자연스러운 호흡을 유지한 후 반대쪽으로 전환합니다.

2. 삼각형 회전

지침:

1. 발을 넓게 벌리고 자연스럽게 서서 심호흡을 하고 팔을 바닥과 평행하게 들어 올립니다. 무릎을 펴고 오른발을 오른쪽으로 90도 돌리고 왼발도 60도 돌립니다.

2. 숨을 내쉬며 상체를 왼쪽으로 돌리고, 몸통을 아래로 구부린 다음, 오른팔과 왼팔을 발 사이에 두고 손가락 끝을 바라보세요. 두 눈을 가진 왼손.

3. 어깨와 견갑골을 펴고 10~30초 동안 숨을 들이마시며 먼저 손을 집어넣은 다음 몸통을 집어넣고 마지막으로 발을 집어넣습니다. 그런 다음 방향을 바꾸십시오.

참고: 양쪽의 유지 시간이 일정해야 합니다.

3. 고양이 꼽추 자세

지침:

1. 무릎을 꿇고 엉덩이를 대고 앉아 상체를 곧게 유지합니다. 손은 자연스럽게 다리, 어깨, 팔은 이완됩니다.

2. 엉덩이를 들고 바닥에 무릎을 꿇고 양손을 어깨너비로 벌려 바닥을 지탱합니다.

3. 숨을 들이쉬며 머리를 들고, 허리를 낮추고, 허리를 낮추고, 엉덩이를 위로 기울입니다. 5~10초 동안 유지하세요.

4. 숨을 내쉬며 머리를 낮추고 척추를 구부리고 등을 구부린 후 5~10초 동안 유지하세요.

참고: 5~10회 반복하고 휴식을 취하세요.

4. 물고기 자세

지침:

1. 다리를 곧게 펴고 등을 대고 눕습니다.

2. 숨을 들이마시며 등을 구부리고 몸통을 땅에서 들어올린 다음 가슴을 들고 머리를 들어 머리 꼭대기가 땅에 살짝 닿게 합니다.

3. 팔을 깍지 낀 자세로 곧게 펴고 동시에 두 발을 땅에서 들어 올립니다.

5. 측면 각도 스트레칭 포즈

지침:

1. 다리를 최대한 벌리고 서서 손을 어깨 높이로 들어올립니다. 손바닥을 아래로. 오른발을 바깥쪽으로 90도 벌리고, 왼발을 30도 접고, 숨을 내쉬며, 오른쪽 무릎을 구부리고, 허벅지를 지면과 평행하게 만들고, 왼쪽 무릎을 곧게 편다.

2. 오른쪽 다리 안쪽을 따라 오른팔을 내리고 손을 발 안쪽 바닥에 놓습니다. 얼굴을 위로 돌리고 왼팔을 머리 앞쪽으로 쭉 뻗은 다음 윗팔을 관자놀이에 대세요.

3. 30~60초 동안 유지한 후 꾸준히 숨을 들이쉬고 일어섰다가 반대쪽도 반복하세요.

참고: 등과 척추를 스트레칭하는 데 집중하세요. 가슴, 엉덩이, 팔이 일직선이 될 때까지 가슴을 위쪽과 뒤쪽으로 스트레칭하세요.

6. 간단한 척추 비틀기 자세

지침:

1. 손을 바닥에 편평하게 놓고 엉덩이 약간 위에 놓습니다. 뒤에서 양손을 바깥쪽으로 향하게 하고 왼손을 다리 위로 움직여 오른손 앞에 놓습니다.

2. 왼쪽 발을 오른쪽 무릎 바깥쪽에 놓고 오른쪽 손바닥을 등 뒤로 더 뻗은 후 숨을 들이쉬고 머리를 오른쪽으로 돌려 척추를 비틀어 보세요.

3. 숨을 내쉬지 않고 숨을 멈추고, 숨을 내쉬면서 몸통을 원래 위치로 되돌립니다.