전통 공예가 요산에 영향을 미칩니까? 여자

인체 내 요산의 근원은 두 가지가 있는데, 하나는 내원성이고, 하나는 외원성이다.

요산의 80% 는 내원성으로 체내 핵산대사의 산물이며 20% 는 외원성으로 우리가 먹는 음식에서 유래한다.

1/3 요산은 장을 통해 배출되고, 2/3 은 신장을 통해 배출되며, 요산의 생산량은 배출량과 비슷하여 기체가 균형을 이루고 있다.

요산은 얼마나 높습니까?

체질이 다르기 때문에 남녀의 요산 수치가 약간 다르다.

성인 남성의 혈뇨산 정상치는149 ~ 416 μ m OL/L 입니다.

성인 여성 혈뇨산의 정상 값은 89 ~ 357 μ m ol/l 이다.

60 세 이상 남성: 250 ~ 476 μ m ol/l;

60 대 이상 여성은 190 ~ 434 μ mol/L 입니다.

일반적으로 혈중 요산 함량이 420μmol/L 을 넘으면 고요산혈증, 즉' 제 4 고' 로 정의된다.

현재 우리나라에는 약 654.38+0.2 억 고요산 인구가 있으며 여전히 성장하고 있는 것으로 나타났다.

고요산의 위험

일단 오줌이 높으면 전신성 질환을 일으킬 수 있다.

첫 번째는 관절질환이다. 요산 결정염이 관절에 쌓이면 관절염, 붓기, 통풍석 등이 생길 수 있다.

둘째, 혈관에 다양한 정도의 손상이 있으며, 요산이 장기간 초과되면 협심증, 심근경색, 뇌졸중의 위험이 높아진다.

셋째, 신장이 심하게 손상되었다. 장기 고요산은 신장결석병, 신장협심증, 혈뇨, 통풍성 신장병, 심지어 요독증까지 유발할 수 있어 생명건강에 해롭다.

결국 혈당에 영향을 주고, 당뇨병을 유발하거나, 당뇨병을 가중시킨다. 미국의 한 연구에 따르면 혈뇨산 수치가 60 μmol/ L 상승할 때마다 새로운 당뇨병의 위험이 18% 증가한 것으로 나타났다.

요산이 높은 사람은 네 가지 이상이 있으니 무시하지 마세요.

1: 관절 통증과 붓기

요산이 어느 정도 쌓이면 우선 관절, 연골 등에 쉽게 퇴적되어 관절통, 붓기, 급성 발병으로 나타난다.

대부분의 시간 밤, 관절이 갑자기 아파서 통증에 놀라 잠에서 깼고, 병세가 반복되었다. 두통, 뇌열, 무기력, 거식 등의 증상도 동반될 수 있다.

2. 야간 배뇨 이상

밤에 일어나는 횟수가 많아지고 야뇨가 깊고 혼탁하니 요산이 기준을 초과한다는 것을 경계해야 한다.

요산은 주로 소변을 통해 배설된다. 일단 요산이 과다하면 신장 기능을 손상시켜 배뇨에 영향을 줄 수 있다.

이런 상황이 자주 발생하면, 요산이 규정을 초과하여 이미 신장의 건강을 해쳤다는 것을 조심해야 한다.

3. 자주 요통이 있어요

밤에 잠을 잘 때 허리가 시큰거리고 등이 아픈 경우가 많지만 고요산이 신장에 미치는 피해도 경계해야 한다.

인체는 잠을 잘 때 요산이 요산염 결정체를 형성하기 쉬우며, 신장 안에 쌓이기 때문에 신장결석과 신장 경련을 일으킬 수 있어 신장 건강에 해롭다.

강, 이로 인해 허리가 아파요.

요산이 과도하게 초과되면, 이때 불면증을 일으키기 쉬우니 각별히 주의해야 한다.

4. 신체부종

밤에 잠을 자면 요산 결정이 가장 쉽게 가라앉는다.

요산 결정염이 사구체를 막고 심지어 괴사를 일으킨다면 체내의 수분은 체외에서 정상적으로 여과되지 않아 기체부종이 생길 수 있다.

요산을 낮추고, 8 가지를 견지하고, 합병증을 줄이고 싶다.

1, 물을 많이 마셔요

오줌이 높고, 물을 많이 마시고, 끓인 물이 최선의 선택이다.

하루에 적어도 2000 밀리리터의 물을 마시고 소변량을 늘리고 가능한 많은 요산을 배출한다.

땀을 많이 흘리면 식수량을 적당히 늘리고, 작은 입에 천천히 마시고, 자발적으로 물을 마셔야 한다.

2, 차를 자주 마셔요

이뇨식물을 사용하고 차 대신 물로 담그면 요산 배설을 더 잘 촉진할 수 있다.

김란국화는 유럽에서 들어온' 약식 동원성' 식품으로 약전에 적재된다.

잎을 깨끗이 씻고 말려 큰 화란엽차를 만들어 물에 담그면 요산과 통풍이 발작하는 것을 줄일 수 있다.

한의사는 청간리담 이뇨부기의 효능이 있어 높은 약용 가치를 가지고 있다고 생각한다.

현대약리연구에 따르면 사향란의 유효 성분은 요산 합성 과정에서 효소의 역할을 억제하고 요산의 합성을 줄이며 현저히 낮출 수 있다. 고글리세린혈증과 고요산혈증을 합치면 요산과 고글리세린 트리에스테르혈증을 낮출 수 있으며, 그 작용은 지속적으로 안정된다.

또한 고푸린 음식으로 인한 고요산혈증과 복형 비만을 개선하고 지방, 설탕, 요산의 상호 작용 장애를 전면적으로 조절하여 통풍 발작 횟수를 줄일 수 있다.

3. 입을 꼭 다물다

높은 퓨린 고과당의 음식을 적게 먹고, 근원에서 고퓨린 음식의 섭취를 제한한다.

동물의 내장, 생선, 해산물, 수프, 맥주 등. , 초고 퓨린 음식을 적게 먹어라.

고푸린 음식은 가축고기 (돼지, 소, 양 등) 와 같다. ), 가금류 (닭, 오리, 거위 등. ) 그리고 물고기는 적절하게 먹을 수 있습니다.

그러나 급성 발작기에는 적당히 음식을 피해야 한다.

4. 술을 마시지 마세요

알코올은 요산의' 촉매' 로 요산 대사를 억제하고 병세를 가중시킨다.

맥주, 백주, 와인 등. , 알코올이 함유된 한 멀리 떨어져 있어야 한다.

5. 운동

유산소 운동을 선택하고 무산소 운동에서 벗어나다.

운동의 목적은 운동으로 살을 빼고 지방을 소모할 수 있는 유산소 운동을 선택하는 것이다.

조깅, 태극권, 방송체조, 빨리 가기, 탁구 등의 종목은 오줌이 많은 사람에게 더 적합하다.

매일 30 분 이상 운동을 합니다. 운동을 자주 하지 않으면, 일주일에 4 ~ 5 회, 매번 20 분씩 점진적으로 단련한 다음 점차 단련시간을 늘릴 수 있다.

6. 다이어트

연구에 따르면 비만은 많은 만성병 중 하나입니다. 비만은 인슐린 분비를 억제하고, 퓨린 배설을 제한하며, 요산 대사에 불리하다.

따라서 체중을 조절하고, 너무 뚱뚱하지 말고, 요산을 낮추는 데 있어서 통풍을 예방하는 것이 중요하다!

7. 오줌을 참지 마세요

오줌을 참으면 요산이 요산을 보존하고 신장을 손상시켜 신장 병변을 유발할 수 있다.

신장이 손상되면 요산의 배설에 더 영향을 줄 수 있어 이렇게 악순환이다.

그래서 물을 많이 마시고 오줌을 참지 않는 것이 가장 건강한 방법이다.

8. 밤을 새지 마세요

고요산 통풍은 밤을 새지 말고 반드시 수면을 조절하는 데 주의해야 한다.

일단 밤을 새우면 체내 내분비 장애로 이어지기 쉬우며, 체내 퓨린 대사 장애를 초래하여 결국 체내 요산이 제때에 배출되지 않아 요산에 어느 정도 영향을 미칠 수 있다.

또 수면 부족은 신장 기능 손상을 초래할 수 있어 요산 배설에 불리하다.