2022 년 중국 비만 인구의 과반수의 원인

가이드: 비만은 항상 많은 사람들이 피할 수 없는 단어였다. 최근 몇 년 동안 사회경제가 끊임없이 발전함에 따라 전 세계 비만 수가 증가하기 시작했다. 예전에는 선진국에 자주 나타났는데, 지금은 개발도상국의 비만인이 갈수록 많아지고 있다. 국내 최근 조사에 따르면 성인의 절반이 비만 문제가 있어 적극적으로 통제하는 것이 중요하다.

비만은 이미 공중건강 문제가 되었으며, 중국의 비만 상황은 낙관적이지 않다. 국무원 신문국이 발표한 조사 자료에 따르면 우리나라 비만 성인 수는 이미 전체 인원의 50%, 어린이 청소년은 20% 에 육박하는 것으로 나타났다. 약 6 억 명의 비만이 세계 1 위를 차지했고, 중국은 의심할 여지 없이 세계에서 비만이 가장 많은 나라가 되었다.

이 조사 결과가 나온 후 많은 사람들이 매우 충격을 받았다. 현재 중국 성인의 절반 이상이 비만 문제가 있는 것은 우연이 아니라 필연적이다. 원인을 찾으려면 아래를 볼 수 있다.

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중국 성인의 절반 이상이 비만의 원인은 무엇입니까?

① 서양 음식이 전통 음식을 대신한다.

개혁개방 이후 중서구 문화교류가 밀접해짐에 따라 많은 서양식 음식이 중국 시장 (예: Bimoke, Kenmoji) 으로 유입되기 시작했다. 이 음식들은 이전에 많은 사람들이 접촉한 적이 없어서 맛이 좋아서 중국 시장에 진출한 후 많은 사람들의 사랑을 받았고, 많은 사람들이 전통 식습관에서 서양식 음식으로 바뀌었다.

그러나, 알아야 할 것은 이 서양식 음식들이 고당, 고유, 고콜레스테롤 등이라는 것이다. 사람들은 생활의 장기 노출로 체내에 너무 많은 지방을 축적하여 비만을 일으킬 수 있다.

② 체력 활동이 줄어들어 오래 앉아 있을 수 없다.

관련 자료에 따르면 2004 년부터 사람들의 신체 활동이 점차 줄어들고 남성은 약 36%, 여성은 44% 감소했다. 현대사회에서는 직장인이든 학생이든 공부와 일을 위해 하루 종일 앉아 있고, 오래 앉아 있으면 사람들이 섭취하는 열량이 너무 많기 때문이다. 대사된 열이 감소하면 이때 대사되지 않은 열이 체내에 쌓여 지방으로 전환될 수 있다.

③ 사회 환경이 바뀌었다.

1980 부터 대량의 농촌 인구가 도시로 이동하기 시작했다. 그때부터 사람들의 작업 방식과 생활 환경이 크게 달라졌다. 또한 시대가 계속 발전하면서 사람들의 생활여건이 좋아지고 있으며, 음식에 대한 선택도 많아지면서 비만인 수가 늘고 있다.

④ 소수는 유전적 요인이다.

중국의 비만 성인의 절반 이상이 유전적 요인과 관련이 있다. 부모 한쪽이 비만의 유전자를 가지고 있다면 후손이 비만할 확률이 매우 높다. 유전적 요인은 통제할 수 없는 요소이고, 유전적 요인으로 인한 비만도 가장 줄이기 어렵다.

따라서 중국의 성인 비만의 절반 이상이 필연적인 결과이다. 현재 사람이 비만 단계에 있다면, 비만이 많은 피해를 주기 때문에 가능한 한 빨리 개선할 것을 건의한다. (윌리엄 셰익스피어, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만)

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비만의 위험

1, 비만인 사람, 보통 혈관 내 지방이 많아 혈지 이상, 특히 복형 비만, 체내 고콜레스테롤과 저밀도 지단백질의 함량이 비정상적으로 높아질 수 있다. 이때 고지혈증에 걸릴 확률이 높아진다.

2. 비만인은 칼로리가 높은 음식을 먹는 습관이 있다. 예를 들면 치킨이나 햄버거 등이다. , 간 지방 함량을 더 많이 일으킬 수 있습니다. 간이 장기간 지방에 싸여 있으면 지방간에 걸리기 쉽다.

3. 지방은 혈관 내에 장기간 쌓이면 혈관의 건강에 영향을 줍니다. 심할 때 뇌졸중, 관심병 등 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있다.

4. 비만은 또한 인체 내 인슐린 저항성에도 영향을 미치며 당뇨병 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 신장이 요산을 배출하는 기능에도 영향을 주어 통풍질환의 발생을 촉진한다.

5. 우리 생활에서는 많은 뚱뚱한 사람들이 코를 골기 쉽고 숨소리가 무겁다는 것을 알게 된다. 이는 인체 하복부의 지방이 폐의 호흡 기능을 억제하고 비만의 피해에는 호흡에 미치는 영향도 포함되기 때문일 수 있다.

비만은 이미 중국에서 여섯 번째로 큰 사망과 장애의 원인이 되었으며, 현재 가장 중요한 목표는 비만인의 체중을 통제하기 위해 장기적인 개입과 통제를 취하는 것이다.

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비만과 빠른 체중 감량에 작별하는 방법은 무엇입니까?

첫 번째 방법: 합리적인 식단을 배우십시오.

뚱뚱한 사람은 몸을 건강하게 유지하려면 생활 속에서 합리적으로 먹는 법을 배워야 한다. 그들은 밥을 먹기 전에 물을 좀 마셔서 복부의 포만감을 유지하고 식사량을 줄일 수 있다.

또 느끼하고 맵고 자극적인 음식, 고콜레스테롤, 고당분 음식을 적게 먹는 것은 전통음식 위주로 통곡물과 신선한 채소과일을 많이 먹는 데 적합하다. 이 음식들은 합리적인 통제 하에 어느 정도 살을 빼고 지방을 줄이는 효과가 있다.

두 번째 방법: 끓인 물 대신 음료를 사용하지 마십시오.

많은 젊은이들은 생활 속에서 항상' 통통하고 즐거운 물' 과 같은 다양한 음료를 즐겨 마시거나, 어떤 젊은이들은 심지어 매일 마시기도 한다. 이 고당고에너지 음료는 장기간 마시면 당연히 비만 문제를 일으킬 수 있다.

따라서 비만 단계에 있는 사람들은 생활에서 끓인 물을 주로 마시고 음료에 노출되는 것을 피해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) 사람의 체내에 합리적으로 수분을 보충하면 혈액순환을 가속화하고 체내의 일부 지질대사를 촉진하는 데 도움이 된다.

세 번째 방법: 운동은 다이어트 과정에서 없어서는 안 될 부분이다.

비만인 사람이 생활 속에서 다이어트를 하려면 운동이 필수다. 체질량 지수가 다른 사람도 운동 방식이 다르다. 비만인은 자신에게 맞는 운동 방식을 선택해야 한다. 체질량 지수가 낮은 사람은 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하여 지방을 줄일 수 있다. 체질량 지수가 큰 사람은 관절에 부딪힐 수 있으므로 선택한 운동 방식은 부드러워야 한다.

결론: 현재 우리나라에는 비만 인구가 많기 때문에 비만 단계에 있는 사람들은 적극적으로 체중을 조절해야 한다. 가장 해를 끼치는 다이어트 방법은 생활개입을 하는 것이다. 단기간에 효과를 보지 못할 수도 있지만, 장기적으로 견지한 후 사람들은 건강을 바탕으로 체중을 조절한다. 비만인 사람은 맹목적으로 3 무 다이어트 약이나 다이어트 다이어트를 하지 마라, 건강에 해를 끼치지 않도록.