금식은 건강합니까? 금식은 몸에 해롭습니까?

"금식은 세속화의 벽곡으로, 계곡은 신비화된 금식이다" 고 고대에는 도가로 신선을 수련하는 중요한 수단으로 사용되었으며, 수선하는 사람들은 오곡이 모두 탁기라고 생각했지만 천계는 지성이 있는 곳이라, 온몸에 탁기를 제거하지 않으면 승선할 수 없었다. 기독교, 이슬람교 등 모두 비슷한 금식의 교리와 교칙을 가지고 있어 금식은 대중적 차원에서 보면 봉건 미신이라는 말과 우매한 색채를 띠고 있다. 한의사는 일정한 오곡이 인체에 들어오면 비장의 운화를 통해 인체에 필요한 기혈정진으로 바뀌지만, 너무 많이 먹으면 신체 건강에 좋지 않은' 가래습', 즉 현대의학이 생각하는 지방, 혈지, 대사이상 등이 생길 수 있다고 보고 있다 그러나 진감 교수는 금식과 밸리는 결코 음식을 먹지 않는 수준에서 이야기하는 것이 기본적으로 동일하지만, 금식은 계곡과는 달리 과학적 의료 수단에 기반을 두고 있다고 지적했다. 금식은 건강관리를 위한 주말 이틀 단기 금식과 질병 치료를 위한 7 ~ 11 일간의 의료성 장기 금식으로 나눌 수 있다. 단기 금식은 엄격한 절차가 필요하지 않지만, 2 일이 넘는 금식은 반드시 병원에 입원해야 하며, 의료진이 신체의 각 기능에 대한 면밀한 감시하에 실시할 수 있다. 진감 교수는 "금식은 세속화의 계곡이고, 계곡은 신비화된 금식이다" 고 말했다. 단식은 당연한 일이 아니다. 반드시 의학적 감시와 절차에 따라 엄격하게 진행해야 질병 치료에 기초하여 인체 건강에 해를 끼치지 않도록 보장할 수 있다. " 금식은' 삼부곡' 을 잘 만들고, 물을 많이 마시는 것이 제 1 중요한 진감 교수는 일반적으로 집에서 직접 하는 이틀간 단기 금식은 매우 안전하며 원칙적으로 특별한 주의를 기울이지 않는 곳이지만, 금식은' 삼부곡' 에 따라 진행할 수 있다면 더 좋을 것이라고 소개했다. 첫 번째 단계: 완충기. 직장인들이 주말 금식을 하려면 금요일부터 준비를 시작할 수 있다. 이런 준비는' 내일 모레 아무것도 먹을 수 없다. 오늘 좀 더 먹고 보관하자' 가 아니라 의식적으로 식사량을 줄이고 과일과 물만 섭취하여 신체의 에너지가 부족하다는 신호를 주고, 신체의 에너지 섭취가 부족할 때 뇌는 신체의 각 불필요한 기능을 점차 폐쇄하도록 명령하여 에너지 섭취가 없을 때 기체가 정상적으로 작동할 수 있도록 한다. 2 단계: 금식기간. 토요일 금식이 시작되면 현명분 (황산나트륨) 을 5ml 미지근한 물에 타서' 청장' 효과를 얻을 수 있다. 그러나 진감 교수는 이런' 청장' 행위가 이른바 숙변' 을 제거하기 위해서도' 디톡스' 를 위한 것이 아니라 장을 비우고 장에 대한 장 쓰레기의 자극을 줄여 인체의 배고픔을 줄이기 위한 것이라고 강조했다. 장을 비우면 정상적인 생활이나 가벼운 운동까지 할 수 있다. 조깅, 요가, 산책 등 경미하고 격렬한 운동은 할 수 있지만, 진감 교수는 금식 기간에는 운전과 높은 등반을 하지 않는 것이 좋다. 신체의 에너지 부족이 위험을 초래하지 않도록 하는 것이 좋다. 동시에 그는 금식 기간 동안 평소보다 더 많은 물을 마셔야 수분이 몸 속의 요산과 케톤산 등 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 해야 한다고 강조했다. 섭취량은 하루 3ml 정도여야 하며, 배고픔이 너무 강하면 야채 주스나 과일 주스를 적당히 마실 수 있다. 강한 불쾌감이 생긴다면, 생명의 위험을 피하기 위해 금식을 즉각 중단해야 한다. 세 번째 단계: 회복기. 주말 이틀간의 단기 금식이 끝난 후 월요일부터 정상적인 음식을 회복할 수 있지만, 주말 이틀 동안 배가 이미 배가 고팠기 때문에 식사량도 평소보다 작아질 수 있다. 점차 회복되는 형식으로 채소와 과일을 많이 먹을 수 있다. 해방된 것처럼 큰 고기를 한 끼 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 위장 부담이 커져 소화가 안 되고 더부룩한 통증을 느낄 수 있다. 첫 단식은 배고픔으로 인한 불편함이 있을 수 있으며, 여러 번 반복하면 불편이 사라지고 많은 유익을 얻을 수 있다. 금식은 위염 등 소화관 질환을 치료하며 위를 손상시키지 않는다. 모모모씨는 장기간 불규칙식이나 장기간 아침을 먹지 않아 결국 결석이나 위암이 발견돼' 불규칙한 음식의 위험' 에 대해 점점 더 심오하고 무서운 인식을 갖게 된다. 그렇다면 이틀 동안 수분을 제외하고는 아무것도 먹지 않고 위와 담즙 등 소화기관에 해를 끼칠 수 있을까? 이에 대해 진감 교수는 담석 위험의 존재를 부인할 수 없다고 대답했지만, 동시에 금식요법이 관심병, 동맥경화 등 더 심각하고 생명의 안전을 위협하는 질병을 치료할 수 있다면, 둘 다 전반적인 건강에 도움이 되는 방법을 선택해야 한다고 주장했다. 또한 의식적이고 능동적인 금식은 위를 해치지 않을 뿐만 아니라 위염을 치료하고 위를 보호할 수도 있다. 그는 과거 운전기사들이 대부분 위병을 앓았다. 식사 시간이 되면 밥을 먹고 싶어도 먹을 시간이 없을 수도 있기 때문이다. 하지만 뇌는 음식의 맛을 끊임없이 상상하고 있기 때문에 담즙을 자동으로 분비하기 시작하고 위는 위산을 자동으로 분비하지만 위가 소화할 수 있는 것은 없다. 위산은 위점막을 자극하고 위병을 가중시킨다. (윌리엄 셰익스피어, 위병, 위병, 위병, 위병, 위병, 위병, 위병, 위병) 하지만 금식요법은 완충을 거친 뒤 몸 자체가 요 이틀 동안 먹을 것이 없다는 것을 깨닫고 주관적으로 신경계의 관련 반사를 억제하면 위가 위산을 분비하지 않아 위 부담을 줄이고 위염을 치료할 수 있다는 것을 깨달았다. 위출혈 환자들이 금식 치료를 하는 것이 이 원리다. 어떤 인재가 금식에 적합합니까? 금식은 좋지만, 모든 사람이 당연히 한번 시도해 볼 수 있는 것은 아니다. 진감 교수는 주말 이틀간의 단기 금식은 매우 안전하기 때문에 원칙적으로 모든 사람이 집에서 스스로 금식할 수 있지만 심각한 심뇌혈관 질환을 앓고 있는 환자, 정신장애 환자, 임산부, 몸이 특히 쇠약하고 7 세 이상 노인 등은 금식해서는 안 된다고 지적했다. 피부 알레르기, 대사 이상 (고혈압, 제 2 형 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환 등) 질병, 소화기 질환 등을 앓고 있는 환자는 금식을 하는 것이 질병 치료에 좋은 효능이 있으며, 정신적 스트레스, 허리 통증 등 인구도 적절하게 진행될 수 있다. 단기 금식의 빈도는 일반적으로 1 월 1 ~ 2 회이며, 다이어트에 사용해도 과도해서는 안 되며, 조건적인 사람들은 자신의 혈압을 면밀히 감시하고, 필요한 경우 혈당을 모니터링해 금식과학, 안전, 건강하게 진행할 수 있도록 해야 한다.