약식 식단 레시피는 간단하고 효능이 현저하다.

약초 다이어트의 레시피와 효능은 모두 간단하다. 현재 점점 더 많은 사람들이 그들의 건강에 주의를 기울이고 있다. 약식법에 어떤 식단과 효능이 있는지 아세요? 다음은 나와 함께 초본 다이어트 식단의 레시피와 효능을 살펴보자.

약식의 레시피와 효능은 간단하다: 1 1, 부추가 호두를 볶는다.

성분: 부추, 호두.

연습: 부추를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다. 호두알은 끓는 물에 담가 껍질을 벗겼다. 중국이 가열한 기름을 넣고 호두알을 갈색으로 볶는다. 아스팔트를 꺼내다. 부추 세그먼트를 기름솥에 넣고 볶고, 자신의 입맛에 따라 양념을 넣고, 적당량의 끓인 물을 넣어 부추를 8 성숙까지 끓인 다음 볶은 호두씨를 부어 완전히 익힐 때까지 볶는다.

효능: 신장 건뇌.

2. 황기장어탕

성분: 황기, 장어, 대추, 파, 생강, 마늘 등의 양념.

방법: 장어를 도살하여 준비하고, 붉은 대추, 황달을 깨끗이 씻고, 마늘, 생강, 냄비 안의 뜨거운 기름, 생선 덩어리, 생강을 솥에 넣고 생선을 반숙으로 볶고, 황기, 대추를 넣고, 적당량의 물을 넣고 끓이고, 한 시간 더 작은 불을 끓여 간을 맞춘 후 먹는다.

효능: 안신보혈.

검은 곰팡이 대추 수프

성분: 검은 곰팡이, 대추, 얼음 설탕.

방법: 대추는 두 시간 동안 담그고, 핵을 제거하고, 목이버섯을 담그고, 깨끗이 씻는다. 냄비에 두 가지 재료를 넣고 물과 설탕을 넣고 찜통에 넣고 한 시간 동안 쪄서 먹는다.

효능: 양혈로 허기를 보충하다.

4, gastrodia 돼지 뇌 수프

성분: 천마, 돼지 뇌.

방법: 천마를 미리 물에 담그고, 돼지뇌를 깨끗이 씻고, 함께 냄비에 넣고, 물을 한 시간 동안 끓이고, 소금을 넣어 간을 맞춘다.

효능: 건뇌 거풍.

5. 생강당 소엽음료

성분: 생강, 흑설탕, 들깨 잎.

연습: 생강, 생선 들깨 잎, 흑설탕 커트를 컵에 넣고 끓인 물을 넣고 10 분 정도 찜질을 한다.

효능: 온경 산한.

구기자엽죽

성분: 자포니카 쌀, 구기자엽.

방법: 구기자엽을 깨끗이 씻고 잘게 썰어 쌀과 함께 냄비에 물을 넣고 끓여 쌀꽃이 피도록 약한 불을 돌려 보혈양념을 넣고 5 분 정도 천천히 끓여주면 먹을 수 있다.

효능: 열을 식히고 허기를 보충하다.

7, 미꾸라지두부찜

재료: 미꾸라지, 두부.

방법: 미꾸라지를 깨끗이 씻고 두부를 썰고 파, 생강, 마늘, 닭고기 스프, 후춧가루, 콩가루즙을 준비합니다. 솥의 기름을 가열하여 마늘을 터뜨리다. 두부틴을 넣고 2 분 동안 볶는다. 닭고기 스프, 파, 생강, 미꾸라지를 넣고 소금을 조금 넣고 두부와 함께 40 분간 끓여 후춧가루를 넣어 간을 맞추고 꺼내기 전에 콩가루즙을 넣는다.

효능: 익기건비.

8. 오미 구기자음료

성분: 오미자, 구기자, 설탕.

방법: 오미자를 깨끗이 씻고, 약을 싸고, 구기자를 약간 썰어 약봉지와 함께 냄비에 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 작은 불로 천천히 삶아 끓인 후 약 찌꺼기를 걸러내고, 약즙에 설탕을 넣고 섞으면 마실 수 있다.

효능: 생진이 갈증을 가라앉히다.

약식의 레시피와 효능은 2 1 입니다. 건강약 식사 추천: 강당 소엽음료.

재료: 생강 3g, 흑설탕15g, 들깨 잎 3g.

제법: 생강은 깨끗이 씻고 가늘게 썰어 들솔잎과 함께 도자기 컵에 넣고 흑설탕을 넣고 끓인 물로 우려낸 후 10 분 정도 덧발라 뜨거울 때 복용한다.

효능: 온경해표는 추위를 분산시킨다.

2, 권장 건강 의학 식사: Wuwei wolfberry 음료

원료: 오미자 50g, 구기자 50g, 설탕 20g.

방법: 오미자를 작은 거즈로 싸서 구기자를 썰어 뚝배기에 넣고 1500 ml 순수수를 넣고, 약한 불을 끓여 약액을 걸러내고, 뚜껑컵에 붓고, 설탕 20g 을 넣고 잘 섞어서 나누어 마신다.

효능: 비장과 위, 생진이 갈증을 가라앉히다.

3, 권장 건강 의학 식사: 검은 참깨 죽

재료: 자포니카 쌀 30g, 검은 참깨 20g, 소금 2g.

제법: 검은 참깨를 깨끗이 씻고 볶는다. 검은 참깨에 약간의 소금을 넣고 갈아서 준비한다. 쌀가루를 깨끗이 씻고 뚝배기에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣는다. 죽까지 삶아서 참깨를 넣으면 먹을 수 있다.

평가: 검은 참깨는 오장, 강골, 익기를 윤택하게 할 수 있다.

4, 권장 건강 의학 식사: Lycium barbarum 잎 죽

재료: 신선한 구기자엽100g, 자포니카 쌀 200g, 콩콩 약간, 파, 오향조미료.

제법: 구기자엽은 깨끗이 씻고 잘게 썰고, 자포니카 쌀은 깨끗이 씻는다. 구기자엽과 자포니카 쌀을 함께 뚝배기에 넣고 물을 넣고 무불로 끓인 다음 약한 불로 끓인다. 쌀에 꽃이 피고 국물이 걸쭉할 때 콩콩, 양파, 오향양념을 넣고 5 분간 끓인다. 아침저녁으로 미지근하게 마시면 장기간 복용할 수 있다.

효능: 허열을 보충하다.

5, 권장 건강 의학 식사: astragalus 삼계탕

원료: 황기 40g 인삼 5g (또는 당삼 30g), 쌀 100g, 설탕 적당량.

제법: 황기 인삼을 얇게 썰어 찬물로 30 분 동안 담가 뚝배기에 넣고 작은 불로 농축액을 튀긴다. 액체를 채취한 후 찬물을 넣고, 위에서 두 번 튀겨 찌꺼기를 제거한다. 두 번의 프라이를 합쳐 두 몫으로 나누다. 아침저녁으로 각각 1 점, 쌀로 끓여 죽을 만들고, 설탕을 넣고, 조금 끓여 복용한다. 하루에 두 번, 5 일은 치료 과정이다.

효능: 익기건위.

6, 권장 건강 의학 식사: gastrodia 돼지 뇌 수프

원료: 천마 15g, 돼지뇌 1, 조미료 적당량.

제법: 천마를 부드럽게 하고, 돼지뇌를 깨끗이 씻고, 함께 냄비에 넣고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 작은 불을 한 시간 이상 끓여 수프를 만들고, 소금을 넣어 간을 맞춘다. 하루에 세 번 수프를 먹고 돼지 뇌를 먹는다.

효능: 바람을 제거하고 허기를 보충하다.

7, 권장 건강 의학 식사: 땅콩 팥 붕어탕

원료: 땅콩 200g, 팥 1 20g, 붕어1.

제법: 땅콩, 팥은 각각 깨끗이 씻고 물기를 빼낸다. 붕어 개장하여 비늘을 제거하고 장을 제거하다. 큰 그릇에 함께 넣고, 약간의 양념주와 정염, 큰 불로 찜을 하고, 끓인 후 땅콩이 익을 때까지 작은 불을 끓인다.

효능: 비장과 위, 이뇨부종.

8. 양생약 식사 추천: 검은 목이버섯 대추탕.

원료: 대추 10, 검은 목이버섯 15g, 얼음당 적당량.

방법: 대추를 깨끗이 씻고 맑은 물에 2 시간 정도 담갔다가 대추핵을 건져낸다. 검은 목이버섯은 물에 담가 깨끗이 씻는다. 대추와 검은 목이버섯을 대야에 넣고 적당량의 물과 설탕을 넣고 케이지에 넣어 약 1 시간을 찌세요. 매일 아침과 저녁 식사 후에 한 번 복용하세요.

효능: 보양혈

9, 권장 건강 의학 식사: 대추 땅콩 수프

재료: 대추 50g, 땅콩 100g, 흑설탕 적당량.

방법: 대추 세척, 따뜻한 물에 담가 핵 제거; 땅콩은 약간 삶아서 식힌 후 껍질을 벗긴다. 대추와 땅콩옷을 냄비에 넣고 땅콩이 끓인 물을 넣고 적당량의 물을 넣는다. 큰불이 끓으면 30 분 정도 작은 불로 바꿔라. 땅콩옷을 꺼내서 흑설탕을 넣고 녹여 즙을 거두다.

효능: 건비익기.

약식식단은 레시피가 간단하고 효능이 3 1, 연꽃죽입니다

효능: 생진 갈증 해소, 지질 저하 다이어트 효과가 있다.

구체적인 방법: 신선한 연꽃잎 한 조각, 적당량의 쌀, 적당량의 설탕을 준비한다. 먼저 자포니카 쌀을 깨끗이 씻은 후 물을 넣어 죽을 끓인다. 거의 익었으니 신선한 연잎 넣고 15 분 정도 끓여주세요. 그런 다음 연잎을 제거하고 자신의 입맛에 맞게 설탕을 넣어 간을 맞춘다 (살찌는 것 외에는 몸에 좋지 않다). 시원한 여름 음료, 따뜻한 아침 식사와 저녁 식사 간식 또는 차가운 음료로 사용할 수 있습니다.

2, 찹쌀죽

효능: 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고, 살을 빼고 붓기를 가라앉힐 수 있다.

구체적인 방법: 율무 30 그램, 설탕 적당량 사용. 율무씨를 깨끗이 씻은 후 뚝배기에 붓고 물을 넣고 무불로 끓인 다음 문화를 돌려줍니다. 율무는 잘 익힐 때까지 끓인 후 설탕을 넣어 간을 맞춘다.

3, 찐 무 다시마

효능: 이뇨, 소화, 다이어트.

구체적인 방법: 다시마, 무, 라일락, 팔각 등을 준비한다. 다시마 절임 1 일 1 밤, 그리고 무를 썰어 주세요. 식물성 기름이 익으면 다시마를 붓고 볶는다. 라일락, 회향, 계피 등을 넣다. , 다시마를 푹 삶아 무채를 넣는다.

4. 잉어탕

효능: 이수, 붓기, 다이어트.

구체적인 방법: 산초 5 그램, 신선한 잉어 100 그램, 천고추 15 그램을 준비한다. 잉어의 비늘과 내장. 숭어, 잉어, 파 생강을 냄비에 붓고 물을 넣고 불을 끓여 40 분간 끓인다. 마지막으로 고수, 양념주, 조미료, 식초를 넣는다.