전통문화대전망 - 전통 미덕 - 태극양생은 젊은이들에게 어떤 의미가 있습니까?
태극양생은 젊은이들에게 어떤 의미가 있습니까?
우선 태극권은 느리고, 부드럽고, 매끄러운 동작을 중시하며, 운동 강도가 크지 않아 모든 연령대의 사람들이 연습하기에 적합하다. 동시에 태극의 동작과 호흡 기교는 체내의 기혈순환을 조절하고 신체 건강을 촉진하는 데 도움이 된다.
둘째, 태극권은 심신의 균형을 중시하고 태극권을 연습하면 스트레스 해소, 감정 완화, 정신 건강 향상에 도움이 된다. 이러한 요소들은 젊은이들에게 특히 중요하다. 왜냐하면 그들은 많은 도전과 압력에 직면해 있고, 몸과 마음을 달래는 방법이 필요하기 때문이다.
마지막으로 태극은 문화적 내포와 철학적 사상을 가지고 있으며, 젊은이들이 전통문화에 대한 인정과 탐구도 태극 연습을 끌어들이는 이유 중 하나다. 태극의 철학 사상은 자애롭고 조용하며 폭력을 휘두르는 것이 아니라 문제를 해결하는 것을 강조한다. 이 이념은 또한 젊은이들에게 진정한 인류의 진보가 평화와 조화를 통해서만 실현될 수 있다는 것을 깨닫게 한다.
또한 태극이 국내외 대형 전시회, 영화, TV 등 매체가 보급됨에 따라 점점 더 많은 젊은이들이 태극을 이해하고 관심을 갖게 되었다.
요컨대 태극양생은 운동 방식일 뿐만 아니라 생활 태도와 문화 전승이기도 하다. 그 부드러움, 균형, 조화는 점점 더 많은 젊은이들이 태극권 팀에 합류하여 심신 건강의 효과를 얻는다. 팔단금이라고 해도 나도 작년부터 연습을 시작했다.
왜 팔단진을 연습해야 하는지에 대해서는 작년 설날부터 말해야 한다. 친척집의 둘째 아이 소녀가 막 태어났는데, 우리 이곳의 풍습은 바로 기대하고 있는 것이다.
예전에 내가 어린 소녀를 보았을 때, 나이가 좀 많은 1 학년 소녀가 정오에 돌아왔다. 점심 식사 후, 나는 작은 라디오 체조를 찾았다, 왜냐하면 그들은 막 개학을 해서 아직 잘 배우지 못했기 때문이다. 선생님은 아이들에게 집에 돌아온 후 잘 연습하라고 요구했다.
친척집 큰딸은 매우 신경을 써서 집에 돌아가면 연습하고 낮잠 시간도 차지했다. 몇 명의 어른이 그녀가 연습하는 것을 보고, 심혈을 기울여 그녀와 함께 체조를 했다.
이 80 대 아저씨 아줌마가 초등학생의 리듬을 따라갈 수 없다는 것을 누가 압니까? 우리는 여전히 엉덩이를 비틀어 마지막 동작을 하고 있는데, 방송 체조가 내려와서 우리는 이미 기진맥진했다.
귀국한 후 체력이 너무 어울리지 않는 것 같아요. 몇 년 동안 자유롭게 뛰어다니며 몸을 단련할 수는 없지만, 나는 집에서 산책하고 단련할 것이다. 내가 어떻게 라디오 체조 한 벌도 할 수 없을까?
귀국 후 소량의 방송체조 연습도 찾았다. 나는 정말 할 수 없다. 나는 열등하다. 쉬는 동안 동영상을 보면서 계속 방송하다가 광전총국의' 8 조각 비단' 동영상이 나왔다. 다시 한 번 보고, 자신이 할 수 있다고 생각하자 따라 했다. 이런 동작들이 모두 가능하다는 것을 알게 되면 숨을 쉴 수가 없다.
앞으로 며칠 짬이 나면 8 단 금단을 연습한다. 나는 이 동작이 내 몸을 단련했을 뿐만 아니라, 나의 기운도 단련시켰고, 마치 기공을 연습하는 것처럼 느껴졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
며칠 연습을 했더니 기분이 아주 좋다. 광장춤을 추거나 방송체조를 하는 것보다 나는 더 느긋하다. 나중에 시간이 날 때마다 연습하다가 천천히 연습해서 성질이 좋아졌다는 것을 알게 되었다. 하하, 느린 동작도 좋다. 나는 우리 엄마로부터 8 단 금단을 알고 있다. 우리 엄마가 늙어서 허리와 다리가 좋지 않아서, 의사는 그녀에게 팔단 금단을 연습하라고 건의했다. 나중에 신체의 어떤 이유로 팔단금연습을 시작했다. 처음에는 완전히 몸이 아픈 연습을 했다. 감독은 장시간 운동하지 않으면 생기는 젖산이라 2 ~ 3 일이 지나면 완화될 것이라고 말했다. 1 세트 12 분 연습합니다. 평소에는 세 번 연습해야 하는데 온몸이 편해요. 물론 몸에 장기적으로 유익한 도움을 주기 위해서는 오랜 끈기가 필요하다. 선조가 남긴 좋은 물건이 너무 많으니 우리 세대는 반드시 열심히 공부하고 그의 가치를 잘 발휘해야 한다.
송대 이전의 팔단 금에서 기원한 것은 역대 양생가와 종사자들의 공동 지혜의 결정체이다. 천년을 거쳐 역사가 유구하다!
팔단금연습을 하면 좋은 점이 많다!
8 단 금단을 연습하면 근골을 튼튼하게 하고, 형체를 형성하고, 신경계, 심뇌혈관 시스템, 소화 시스템, 호흡기 시스템을 조절하고 개선할 수 있으며, 언제 어디서나 연습할 수 있다. 운동하는 것은 매우 편리하다. 심지어 원래 방송체조의 초기 형태였다.
이 세대의 젊은이들은 진실을 말하는 것이 정말 쉽지 않다. 그들은 경쟁 압력이 크고, 업무 스트레스가 심하며, 집을 사는 압력이 크다. 야근은 예사로 많은 젊은이들이 하위 건강 상태에 있다. 젊은이들이 좋아하는 것이 옳으니 제창할 만하다.
팔단진 * * * 8 단이 있는데, 입식 팔단금과 좌식 팔단금으로 나뉜다. 남녀노소 모두 적합하다. 근골을 튼튼하게 하고 장수할 수 있다. 간단하고 쉬운 것은 국가체육총국 보급 연습에 속하는 일종의 헬스 재활 기공이다. 흥미가 있으면 빨리 그것으로 연습해라! 1. 심신의 단결을 강조한다: 전통적인 양생법은 심신의 단결을 중시하고 심신의 균형을 강조한다. 현대 젊은이들에게 스트레스와 심신 피로는 매우 보편적인 문제이므로, 양생의 방식은 그들이 심신을 풀고 더 나은 건강을 얻는 데 도움이 될 수 있다.
2. 문화적 가치관을 전승한다: 보건의 효능 외에 전통적인 보건법도 전통문화를 빼놓을 수 없다. 젊은이들은 건강을 추구하는 동시에 문화적 가치의 전승에 더 많은 관심을 기울이고, 양생은 전통문화를 체험하는 한 가지 방법이 된다.
3. 지속 가능성: 전통적인 양생방법은 대부분 자연환경을 바탕으로 인간과 자연의 조화를 중시한다. 현대 생활 방식보다 전통적인 양생 방식이 더 지속가능하며, 젊은이들의 환경 보호 이념에 부합한다.
4. 개인화된 수요: 전통적인 보건방법은 개인의 생리적, 심리적 요구에 따라 개인화된 보건계획을 실현할 수 있다. 젊은이들은 개인화된 수요에 치중하기 때문에 전통적인 보건방식은 젊은이들을 끌어들였다.
5. 인터넷의 보급: 인터넷의 보급과 정보화가 진행됨에 따라 전통적인 양생방식이 더 많이 보급되고 자습서, 사례, 경험 등의 정보가 광범위하게 공유되고 전파되었다. 이것은 또한 더 많은 젊은이들이 전통적인 보건방식에 가입하도록 끌어들였다.