말 자세의 표준 자세

말자세의 표준자세는 발 사이의 거리를 발바닥 3개만큼 두고 다리를 평행하게 한 뒤, 몸을 기울이지 않고 발가락을 앞으로 평행하게 두고 쪼그려 앉는 것입니다. 밖으로.

자마 스텝에서 주의할 점은 무릎을 바깥쪽으로 밀어야 하며, 무릎이 발가락을 넘지 않아야 하며, 허벅지가 지면과 평행해야 한다는 점입니다. 동시에 엉덩이가 튀어나오지 않도록 엉덩이를 앞쪽과 안쪽으로 당깁니다. 이로 인해 가랑이가 일반적으로 둥근 가랑이로 알려진 호 모양으로 만들 수 있습니다. 가슴을 잡고 등을 당기십시오. 가슴은 펴고 등은 둥글게 펴야 합니다. 공처럼 가슴 주위에 손을 감쌀 수 있습니다. 가상의 정령이 세게 밀고, 마치 머리 꼭대기가 실에 매달려 있는 것처럼 머리가 위로 밀려 올라갑니다.

처음에는 5분 정도 서 있는 것도 쉽지 않지만 끈기가 중요해요. 일반적으로 Ma Bu는 Dantian에 집중할 필요가 없습니다. 오랜 시간이 지나면 Qi는 자연스럽게 Dantian에 모일 것입니다. 외발말자세는 양족말자세를 익히고 나면 자연스럽게 도달할 수 있는 쿵푸단계이다. 반면, 양발말자세에서 제대로 서지 않으면 외발말자세를 할 수 없게 됩니다.

말걸음의 역사

말걸음의 정식 명칭은 '말걸음 거부'이다. 낮음, 중간, 높음의 세 가지 자세가 있어 앞뒤의 세 개의 창을 동시에 밀어낼 수 있습니다. 기병은 왼쪽과 오른쪽으로 달리며 보병 방어의 약점을 찾아 돌격하기 때문에 보병은 총머리가 항상 기병을 겨냥하도록 말 걸음걸이에 움직임을 추가해야 합니다.

그래서 말의 걸음을 훈련시키는 전통이 사람들 사이에 남아있습니다. 대부분의 중국 무술 학교의 주요 훈련 방법은 이 역사적 전쟁으로 인해 발생하는 말 단계입니다.