테니스 서브 동작의 핵심은 무엇인가요?

1. 감정을 안정시키세요

2. 이스턴 백핸드나 컨티넨탈 그립으로 라켓을 잡으세요.

3. 두 발을 자연스럽게 벌리세요. 연결선은 선수의 습관에 따라 베이스라인에 수직이 될 수도 있고, 몸이 자연스럽게 앞으로 기울어질 수도 있고, 공이 자연스럽게 엄지손가락에 닿는 것이 가장 좋습니다. 공을 잡은 손의 검지와 중지는 공 뒤쪽에서 자연스럽게 구부러집니다.

4. 공을 던집니다. 공 던지는 방법 : 준비 동작을 바탕으로 볼 홀더의 팔꿈치를 점차 펴서 볼 홀더의 같은 쪽 허벅지 방향으로 아래로 이동한 후 다리 측면에서 아래에서 위로 공을 던집니다. . 공을 던진 후 공중에 있는 공의 위치: 서로 다른 필요에 따라 공을 놓은 후 신체를 기준으로 공중에 있는 공의 앞뒤 위치도 다릅니다. 공을 던지는 높이 : 물론 공중으로 던져지는 공의 높이는 타구점의 높이보다 낮을 수 없으나, 적절한 높이는 공을 휘두르는 데 걸리는 시간을 제한하기 때문에 개인의 상황에 따라 다르다. 공.

5. 공을 치기 위해 스윙하세요. 공을 휘두르고 치는 단계는 다음과 같다. A. 라켓 백스윙 : 준비자세를 바탕으로 라켓손을 옆으로 돌리는 동시에 라켓손이 라켓을 몸에 밀착시켜 휘두른다. 라켓은 진자처럼 몸 뒤에 있어야 합니다(꼭 팔을 곧게 펴는 백스윙일 필요는 없습니다). 그러나 손바닥은 몸을 향해야 합니다. B. 백 아치 동작: 라켓을 팔꿈치를 축으로 하여 일정 높이(이 높이는 개인의 습관에 따라 다르지만 적어도 팔뚝이 몸의 측면에 꽉 조여지지 않아야 함)까지 라켓을 뒤로 휘두른 후 , 팔뚝, 손, 라켓 헤드가 차례로 몸쪽으로 움직입니다. 허리와 등을 아래로 늘어뜨리고 동시에 무릎을 구부린 다음 몸을 다시 "활" 모양으로 펴십시오. C. 공 치기 : 무릎 굽힘과 뒤로 아치 동작을 바탕으로 발목과 무릎을 아래에서 위로 순서대로 펴고 등 아치를 되돌려 공에서 멀어지는 방향으로 회전시키는 동시에 팔꿈치는 여전히 사용됩니다. 손과 라켓 헤드를 구동하는 축이 임팩트 지점을 향해 스윙하고 마지막으로 폭발 지점에서 공중에 던진 공을 치는 것입니다. D. 타점의 위치 : 선수가 라켓을 공중에 들고 도달할 수 있는 가장 높은 지점이 타점이다.

서브는 공격과 득점의 시작이다