태극권의 건강상의 이점

1. 태극권 운동은 심장과 뇌 혈관을 맑게 하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다

혈액 순환 시스템은 지칠 줄 모르는 "수송선"으로 알려져 있습니다. 순간 신진대사, 영양분 운반, 노폐물 운반이 긴장되고 질서있게 이루어집니다. 태극권 운동은 다양한 주먹 움직임을 사용하여 골격근, 가슴 및 복강의 주기적 수축 및 이완을 효과적으로 촉진하고 정맥혈의 복귀를 촉진하며 적시에 영양분을 보충하고 노폐물을 제거하며 신체 건강을 유지합니다.

2. 태극권 운동은 위장관의 소화 흡수 기능을 향상시킬 수 있습니다

복싱 중에는 복식 호흡을 사용하여 횡경막 근육의 상승 및 하강 운동을 촉진하며, 가슴과 복부의 접힘과 이동을 통해 위장의 연동운동을 촉진하고 기가 단전으로 가라앉아 복강이 부풀어 오르게 하며 혀를 통해 입천장에 닿아 침분비를 촉진하고 소화, 흡수, 배설 기능을 향상시킵니다. . 사람의 소화, 흡수, 배설 기능이 좋아지면 몸도 건강해집니다.

3. 태극권 운동은 호흡 기관의 기능을 향상시키고 산소 공급을 증가시킬 수 있습니다

호흡 중에 인체는 다양한 미생물, 유해 및 독성 물질과 접촉하게 되며, 이는 호흡기 질환을 유발할 수 있으며 호흡기 질환의 위험을 감소시킵니다. 신체의 가스 교환 기능에 영향을 미치고 신체 건강에 영향을 미칩니다. 태극권을 수련하면 기도가 맑아지고 호흡이 고르게 되어 기를 보충하고 폐에 이로운 효과가 있습니다. 만성 기관지염, 폐기종, 활동성 결핵 및 기타 질병에 대한 재활 및 치료 효과가 있습니다.

4. 태극권 운동은 골격과 근육계의 노화를 지연시킬 수 있습니다

태극권을 연습할 때는 신체의 모든 관절에 대한 당연한 움직임 필수 요소가 필요하며 스트레칭도 필요합니다. 근육을 풀고 뼈를 빼내면 관절이 풀리고 내부 기가 골간근과 근막근을 통과하여 근육과 뼈가 생리학적 법칙에 따라 움직이도록 촉진합니다. 골다공증을 예방하고 뇌졸중, 류머티즘을 예방하고 꼽추의 기형을 예방하며 키가 크고 곧은 몸매와 가볍고 꾸준한 신체 움직임을 유지할 수 있습니다.