태극권 초보자 비디오 자습서는 무엇입니까?

태극권을 배우려면 반드시 좋은 마음가짐이 있어야 하고, 조급해서는 안 되고, 경솔하게 해서는 안 된다. 자신의 심리상태를 단정하게 하고, 마음가짐이 모든 것을 결정한다. 마음가짐을 유지해야 태극권을 극한까지 연습할 수 있다. 마찬가지로, 좋은 마음가짐을 유지하는 것은 태극권을 연습하는 데 없어서는 안 될 기초이다. 기나 노력으로 태극권을 다시 배우는 과정에서 큰 도움이 될 것이다.

둘째, 자신에게 맞는 권법을 선택해야 한다. 자신의 실제 상황에 따라 권법을 선택해야 한다. 허약하고 병든 사람은 지나치게 급진적인 길을 택하지 말고, 가급적 편안하고 담백한 길을 택하라. 그렇지 않으면 몸을 튼튼하게 하는 역할을 할 수 없을 뿐만 아니라, 몸에 2 차 손상을 입힐 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 몸이 좋은 것은 날카롭고 든든한 일과를 골라서 자신의 단련을 강화하고, 자기 방위 동기화 훈련을 할 수 있다.

또한 규칙을 준수하고 표준을 유지해야합니다. 속담에도 있듯이, 방원 규칙 없이 방원 되지 않습니다, 그래서 Taijiquan 연습을 연습 현실을 연결 하는 이론을 해야 합니다.

마지막으로 자신의 목표를 설정하십시오. 입문지도는 반드시 구술해야 하고, 쿵푸는 자습에 흥미가 없다. 우리는 학생처럼 자신을 요구하고, 깊이 들어가고, 계층적으로 이해하고 장악할 수 있는 명확한 방향을 가져야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언)

확장 데이터 (1) 는 자연스럽게: 주먹을 칠 때 숨쉬는 것에 신경 쓰지 말고 그냥 내버려 두세요. 주먹걸이가 느리기 때문에 호흡이 자연스럽게 느려지고 평소보다 더 깊고 가늘고 길다.

(2) 기본 원칙: 시간이 지나면서 자연호흡이 거의 개폐호흡, 굴신호흡, 개폐호흡, 숨을 쉬고, 숨을 쉬고, 동작을 바꿀 때 숨을 들이쉬는 것을 점차 깨닫게 된다. 하지만 어떤 동작들은 이러한 원칙에 미치지 못하기 때문에, 순순히 내버려 두고, 숨을 억지로 참지 말고, 부드러운 요구를 위반해서는 안 된다.

(3) 복부로 호흡한다: 숨을 들이마실 때 아랫배가 점점 튀어나오고, 숨을 쉴 때 아랫배가 점차 움츠러들어 내장의 연동을 자극하고 내분비 정상을 촉진한다. 시간이 지남에 따라, 정신은 자연히 충만하여, 몸에 큰 도움이 된다.